排毒按摩塑造美人體質 9787538157826 遼寜科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 排毒
• 塑形
• 健康
• 美容
• 養生
• 保健
• 女性
• 身體管理
• 遼寜科學技術齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538157826

商品編碼：30141030180

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：排毒按摩塑造美人體質

定價：26.80元

作者：(日)原一惠；樂馨

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787538157826

字數：30000

頁碼：79

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

跟著DVD輕鬆打造骨感美人
排毒按摩，塑造美人體質
享受美好按摩時間，擁有陽光美人體質，附有日本明星演員的美麗秘訣，跟著DVD輕鬆打造骨感美人。

內容提要

---

近，我們在電視、雜誌中經常可以看到“排毒”、“解毒”等字眼，而且開設香草浴與高溫瑜伽項目的會館在不斷增多，這些都說明瞭女性對“排毒”的關心度在逐漸提升。
倘若能夠堅持每天排毒，身體的機能就可以得到大限度的發揮，身體也會感到清爽舒適。
這裏嚮大傢介紹一種排毒按摩法。它的秘訣就是順著血液、淋巴液的流動方嚮，通過摩擦、擠壓、揉搓那些堆積毒素的部位，進而使全身血液循環暢通。
掌握瞭這種方法後，您在傢裏就可以輕而易舉地排毒瞭。希望您能把它當成一種習慣，將毒素通過糞便、尿液、汗液、毛根驅趕齣去，減輕身體的負擔，使自己擁有健美的體魄和光澤的肌膚。

目錄

---

作者介紹

---

原一惠，針灸師、芳香谘詢師，大學畢業後，就讀於日本早稻田醫療專科學校針灸學係。2001年5月獲得針灸師資格。同年11月獲得NARD認定的芳香谘詢師資格。曾就職於東京港區的針灸整形醫院，2003年獨立開業。現任日本富山、射水市虹丘針灸院院長。

文摘

---

序言

---

好的，為您呈現一本關於中醫養生與現代美容相結閤的深度指南的圖書簡介： 《芳華永駐：從內調到外養的女性生命力重塑手冊》 ISBN：978-7-5381-5783-3 齣版社：中華醫學電子音像齣版社 【書籍概述】 本書並非市麵上常見的簡單“速效美容”或“單一療法”的工具書，而是一部深刻剖析當代女性在快節奏生活中，如何通過係統化的身心調理，重塑健康基石，從而由內而外煥發自然、持久生命力的綜閤性養生巨著。作者團隊匯集瞭資深中醫師、現代營養學傢及運動生理學專傢，旨在打破傳統養生與現代審美的壁壘，提供一套切實可行、科學嚴謹的“生命力升級”方案。 【核心理念：平衡是終極美學】 本書堅定地認為，真正的“美人體質”並非依靠昂貴的護膚品堆砌而成，而是身體內部髒腑功能、氣血運行、精神狀態高度和諧的自然流露。我們不再僅僅關注皮膚錶麵的“瑕疵”或體重秤上的數字，而是聚焦於驅動身體高效運轉的底層邏輯——“氣、血、津液”的動態平衡。 【內容深度解析】 第一篇：認知覺醒——你的身體在訴說什麼？ 現代女性體質自測圖譜： 詳細區分瞭常見的“亞健康體質”類型，如肝氣鬱結型、脾胃虛弱型、腎精虧虛型，並提供專業的癥狀識彆清單，幫助讀者精準定位自身當前狀態。 “隱形疲憊”的生理根源： 深入解析瞭熬夜、壓力、不當飲食對內分泌係統的衝擊，揭示瞭為何感覺“纍，但不知道哪裏纍”的真正原因。 代謝周期的秘密： 首次將女性月經周期與四季養生相結閤，闡述如何根據生理階段調整飲食和作息，實現“順應天時，事半功倍”。 第二篇：內調固本——激活身體自愈的“生命原力” 本篇是全書的基石，側重於通過非侵入性的方法，修復和強化身體核心係統。 脾胃為先：消化力的重建工程： 脾胃被視為“後天之本”。書中詳述瞭“食物藥性”的搭配原則，摒棄瞭極端的節食法，提倡“吃對”勝過“少吃”。包含瞭針對不同體質的暖胃湯羹、助消化茶飲的詳細配方與製作指南。 氣血通暢：疏通身體的“高速公路”： 重點講解瞭“經絡的能量流動”與情緒的關係。提供瞭基於不同經絡（如肝經、心包經）的自我放鬆與疏導技巧，強調情緒管理是避免氣滯血瘀的關鍵。 腎精充盈：留住“年輕的底色”： 腎主藏精，是生命力的源泉。本書提供瞭一套溫和、長期可堅持的固本培元練習，包括特定的呼吸法和溫和的導引動作，旨在避免劇烈運動對精氣的過度消耗。 第三篇：外養精粹——順應自然的形體雕塑 本篇將傳統養生理念與現代科學的體態認知相結閤，側重於通過自然方法改善體型和肌膚質感。 體態的重建： 詳細分析瞭長期久坐導緻的骨盆前傾、圓肩駝背等不良體態對消化和內分泌的影響。提供瞭“矯正姿態的日常微運動”，強調在日常生活中無處不練。 “塑形”而非“減重”的飲食策略： 提齣瞭基於中醫“五味”理論的個性化飲食結構調整，例如如何通過酸味食物收斂、甘味食物健脾等方式，實現局部脂肪的優化分布，而非單純追求體重下降。 水液代謝與浮腫管理： 針對都市人群普遍存在的濕氣重、水腫問題，本書提供瞭從飲食（如薏米、紅豆的炮製方法）到生活習慣（如穴位按壓排濕法）的全麵解決方案，讓身體輕盈通透。 第四篇：心神閤一——情緒與美貌的共振 “心境療愈”： 探討瞭焦慮、壓力如何直接轉化為麵部黃氣、皮膚鬆弛。引導讀者建立“情緒日誌”，並教授簡易的“靜坐觀息法”，幫助快速平復心神。 睡眠優化大師： 深入剖析瞭“子午流注”理論在現代睡眠中的應用，提供“入睡前一小時”的定製化安神程序，確保深度修復。 【本書特點】 1. 體係化與可操作性並重： 既有深入的理論闡述，更有大量圖文並茂的日常操作指南，從食材選擇到穴位定位，清晰明瞭。 2. 非激進療法： 強調溫和、循序漸進的調理，適閤所有年齡段的女性，特彆是注重長期健康的讀者。 3. 跨界融閤之作： 成功整閤瞭傳統中醫的智慧、現代營養學的精準分析以及運動科學的有效手段。 《芳華永駐》，是獻給每一位渴望擁有健康、活力、自然之美的女性的實用哲學指南。它教導你如何傾聽身體的聲音，成為自己生命力和美的終身“總設計師”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對身體管理的新世界大門！我一直覺得自己身體有些“滯澀”，總是懶洋洋的，皮膚狀態也不盡如人意，嘗試過各種節食和運動，效果都不太理想。直到我偶然間翻到這本書，它完全顛覆瞭我對“排毒”的刻闆印象，不再是那種極端的節食或者痛苦的運動，而是把重點放在瞭如何通過溫和而有效的手法，喚醒身體的自愈能力。特彆是書中對淋巴循環的講解，圖文並茂，讓我這個零基礎的人也能很快明白其中的原理。我嘗試著跟著書裏介紹的幾個基礎按摩手法堅持瞭一段時間，最明顯的感覺是睡眠質量大幅提高，早上醒來的時候感覺身體輕盈瞭不少，以前那種晨起的沉重感消失瞭。而且，長期睏擾我的輕微水腫現象也有瞭改善，臉部綫條看起來更清晰瞭。這本書的敘述方式非常貼近生活，沒有太多晦澀難懂的專業術語，更像是鄰傢那位懂得養生的朋友在耳提麵命，讓人感到親切且容易執行。它提供的是一種可持續的生活方式，而不是短期的“速成秘籍”，這一點深得我心。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的驚喜，在於它提升瞭我對自身身體的“覺察力”。在接觸這本書之前，我對待我的身體就像對待一颱機器，哪裏不舒服瞭就吃點藥，沒有深入探究過疼痛或不適的根源。這本書鼓勵我們去“傾聽”身體的聲音，按摩手法本身就是一種與身體對話的過程。當你輕柔地觸碰自己的肌膚，感受著深層組織微妙的變化時，你會對身體産生一種前所未有的敬畏和愛惜。我開始留意我的飲食結構和情緒波動對按摩效果的影響，形成瞭一個正嚮反饋循環。更重要的是，這種自我關懷的方式，讓我變得更加從容和自信，不再是焦慮地追求外在的“完美”，而是專注於內在的“和諧”。這本書提供的不僅僅是一套按摩手法，它更像是一份由內而外散發光芒的“修煉手冊”，讓我對未來的健康管理充滿瞭積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯性非常強，它不是簡單地羅列按摩手法，而是構建瞭一個完整的“美人體係”。作者似乎對女性的生理周期和內分泌變化有著深刻的理解，針對不同階段給齣瞭相應的調理建議。比如，在月經周期的特定幾天，她會建議采用更溫和的安撫性手法，而不是一味地去“推拿”和“按壓”。這種細緻入微的關懷，讓我感覺這本書是真正為女性讀者量身定做的。我記得其中一章講到肩頸部位的經絡疏通，我以前總以為隻有久坐纔會頸椎不適，但書裏指齣，緊張情緒和不良的呼吸方式也會導緻氣血不暢。照著書裏的呼吸配閤按摩，第一次做完後，我清晰地感受到後背有一股熱流在流動，緊綳的肌肉得到瞭極大的舒展。這種即時的反饋感，極大地增強瞭我繼續實踐下去的信心。它讓我明白，身體的“美”是建立在“健康”的基礎之上的，按摩隻是一個工具，工具背後的原理纔是關鍵。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著將信將疑的態度開始實踐書裏的一些“塑形”建議，畢竟市麵上的塑形書籍太多瞭，大多都是誇大其詞。但這本書的獨特之處在於，它強調的是“體質”的根本改變，而非單純追求視覺上的瘦。我特彆關注瞭關於腹部按摩的部分，因為我屬於典型的“梨形身材”，脂肪容易堆積在下半身。書裏詳細解釋瞭如何疏通腸道和腹部經絡，我堅持每天睡前做十分鍾，過程非常放鬆，有時候甚至會因為腸道蠕動而發齣咕嚕聲，這讓我意識到之前自己的消化係統確實處於“罷工”狀態。堅持瞭差不多一個月，最驚喜的發現是便秘問題徹底解決瞭，身體排泄順暢瞭，整個人都覺得通透瞭。而且，不知是不是心理作用，我發現穿緊身褲時，腰腹部感覺比以前柔軟舒適瞭不少，雖然體重秤上的數字變化不大，但體態上的變化是實實在在的。這本書的價值不在於讓你立馬瘦十斤，而在於讓你從內而外地調理到一個更健康、更平衡的狀態。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初吸引我的是“塑形”這個詞，但閱讀過程中，我被書中對“氣血”和“經絡”這些傳統概念的現代解讀所摺服。作者用非常清晰的語言，將古老的東方養生哲學與現代的生理學知識巧妙地結閤起來。例如，書中提到，很多皮膚問題（比如偶爾冒齣的痘痘或者暗沉）實際上是肝髒代謝負擔過重在皮膚上的體現，而特定的穴位按摩可以直接作用於相關髒腑的反射區，起到“引流”和“疏泄”的作用。我特彆喜歡其中一個關於“足底反射區”的章節，它教會瞭我如何通過按壓腳底來調節全身的內髒功能。這簡直是辦公室午休時的“隱形健身房”啊，不需要任何設備，隨時隨地都可以進行自我療愈。書中的插圖非常精美且實用，比例準確，即便是手殘黨也能輕鬆找到對應的穴位點，這一點對我們這些沒有專業背景的普通人來說太重要瞭。