滿28包郵 366天的精油處方 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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日 佐佐木薰 著

圖書標籤:

• 精油
• 芳療
• 健康
• 養生
• 美容
• 生活
• 實用
• 療法
• 28包郵
• 366天

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540760366

商品編碼：29980655907

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：366天的精油處方

定價：35.00元

作者：(日) 佐佐木薰

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787540760366

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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這是*貼心的精油日曆，
366天應對健康、美容、情緒的細微變化，
運用香氛的力量，
享受美好生活的每一個點滴！

內容提要

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芳香療法不僅僅是在美好的香味熏染下，心情自然而然就變好瞭這麼簡單，而是將植物所含的天然芳香成分凝縮後萃取的“精油”，通過熏香等方式被人體吸收，以達到治愈身心，有助於美容與健康的植物療法。
繼《*版芳香精油圖鑒》之後，佐佐木薰為喜愛精油的女性再次推齣瞭更加實用和易操作的《366天的精油處方》。本書針對一年四季更迭中齣現的失眠、情緒低落、肌膚乾燥、房間異味等常見的狀況，提供瞭具有針對性和操作性的精油配比方法、功效、使用方法，更有為不同星座提升星運的特彆推薦精油。
從現在起，每日享受不同的精油，用香氣的力量讓生活中每一件小事都更美好。

目錄

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作者介紹

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佐佐木薰，AEAJ認證的精油專傢。生活之木股份有限公司企劃開發經理。作為生活之木Herball LifeCollege以及其他各種文化學校、社會講座的講師，參加各種活動，講演精油的享受方法、專業知識等廣泛內容。主要作品有《精油與草藥的教科書——身心一起變美麗》《佐佐木薰的精油生活》《DVD簡單易懂——初次精油使用》《草藥茶百科辭典》《草藥&精油百科95種——品嘗製作享受香氛》《*版芳香精油圖鑒》等。

文摘

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序言

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芳療療愈寶典：精油的智慧與生活應用 內容提要： 本書是一部詳盡、實用的芳香療法指南，旨在引導讀者深入理解精油的自然力量，並將其巧妙地融入日常生活，以實現身心健康的全麵提升。全書內容涵蓋瞭從精油的基礎科學到具體的健康調理方案，旨在為初學者提供堅實的理論基石，同時也為有經驗的芳療愛好者提供更深入的實踐指導。 第一章：芳香世界的入門 本章緻力於構建讀者對芳香療法的基本認知。我們首先探討瞭精油的本質——植物的生命精華是如何通過蒸餾、冷壓等古老而精妙的工藝萃取齣來的。詳細介紹瞭單方精油與復方精油的區彆，以及不同植物來源（如花朵、樹葉、樹皮、根莖）所蘊含的不同能量特性。 精油的科學基礎： 剖析精油分子結構如何影響其滲透性、揮發性和療愈效果。介紹主要的化學成分類彆（如萜烯、酯類、酚類），以及這些成分在芳療應用中的具體作用。 安全與法規： 強調芳香療法的安全使用原則至關重要。本章細緻闡述瞭精油的皮膚稀釋標準、光敏性、內服禁忌以及特定人群（如孕婦、兒童、老年人）的使用注意事項，確保實踐過程中的萬無一失。 品質鑒彆： 如何辨彆市麵上的精油真僞？我們提供瞭一套實用的鑒彆方法，包括觀察色澤、嗅聞香氣層次、查閱植物學名與産地信息，幫助讀者挑選齣真正具有療愈價值的高品質精油。 第二章：個體化調理的藝術 芳香療法的核心在於個體化。本章聚焦於如何根據個人的身體狀況、情緒需求和生活環境，設計齣最適閤自己的精油配方。 情緒與心理療愈： 深入探討嗅覺係統如何直接連接邊緣係統，影響情緒和記憶。針對焦慮、失眠、抑鬱、壓力過大等常見情緒問題，提供瞭具體的單方精油選擇和推薦的嗅吸方法，如擴香、手持吸入等。 身體機能的平衡： 針對消化係統、呼吸係統、循環係統等主要生理係統，係統性地介紹瞭具有特定功效的精油。例如，如何利用薑、茴香等精油緩解消化不良；如何使用尤加利、茶樹應對呼吸道不適。 皮膚護理的自然之道： 精油是卓越的天然護膚品。本章詳細介紹瞭針對不同膚質（油性、乾性、敏感性）的調理方案，涵蓋瞭抗衰老、祛痘、舒緩濕疹的配方。重點講解瞭植物基礎油（如荷荷巴油、玫瑰果油）的選擇與搭配技巧。 第三章：精油在生活場景中的深度應用 本章將理論知識轉化為日常實踐，展示精油如何無縫融入傢居生活的方方麵麵，創造一個充滿療愈能量的居住環境。 傢居清潔與淨化： 摒棄化學清潔劑，利用檸檬、鬆木、百裏香等精油的天然抗菌特性，製作高效、環保的傢居清潔用品。 能量場域的構建： 探討如何通過空間香氛來調整傢庭成員的精神狀態。例如，早晨適閤使用柑橘類提振精神，睡前則推薦使用薰衣草或岩蘭草營造寜靜氛圍。 節慶與季節性芳療： 結閤中國傳統節氣與西方節日，設計相應的季節性健康維護方案。例如，在換季時節如何強化免疫力；在鼕季如何使用暖性精油促進血液循環。 第四章：進階實踐與療愈技術 對於希望更深入掌握芳療技藝的讀者，本章提供瞭專業的應用技術和工具。 芳香按摩的精要： 詳細分解瞭全身按摩、局部反射區按摩（如足底、手掌）的手法和順序。重點講解瞭如何根據不同的身體需求選擇按摩油的配比和施壓力度。 冷敷與熱敷的應用： 介紹如何將精油加入濕敷中，用於處理急性炎癥、跌打損傷或局部疼痛，並闡述瞭精油滲透的原理。 精油與冥想的結閤： 探討如何選擇特定的“錨定香氣”，在冥想或深度放鬆練習中幫助穩定心神，增強專注力和內在的連接。 結語：成為你自己的療愈師 本書倡導一種積極主動的健康管理理念。芳香療法並非萬能的替代醫療，而是提升生活品質、激發身體自愈潛能的強大輔助工具。通過理解和尊重植物的饋贈，讀者將能夠更自信、更有智慧地駕馭這門古老而現代的科學，開啓一段持續探索身心平衡的美好旅程。本書旨在成為你案頭常備的、不斷激發靈感的“芳香工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，純粹是衝著那個“366天”的承諾去的，心想這起碼能撐我用一整年，不用再頻繁為下一本該買什麼書而煩惱。沒想到，它的內容深度完全超齣瞭我的預期。它不像那種流水賬式的“日記”，而是構建瞭一個極為嚴謹的“精油處方庫”。最讓我感到驚喜的是，作者對精油的“炮製”和“儲存”環節也進行瞭深入的探討。在這個信息爆炸的時代，很多書籍都忽略瞭産品質量這一關鍵環節，隻談使用。而這本書則花瞭好大篇幅講解如何辨彆高品質的純精油，如何避免光照和溫度對精油活性的影響，甚至還提到瞭不同載體油（如荷荷巴油、甜杏仁油）之間的細微差彆及其在不同配方中的適用性。這對於追求極緻體驗的深度愛好者來說，簡直是寶藏。我過去總覺得自己的配方效果不理想，現在迴頭看，很可能就是因為載體油選擇不當。這本書的這種“刨根問底”的態度，讓我對自己的芳療實踐更加自信，感覺自己終於站在瞭一個更專業的基石上。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，我原以為這隻是一本普通的芳療入門讀物，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很容易讓人審美疲勞。然而，當我翻開《滿28包郵 366天的精油處方》後，立刻就被它那種細緻入微的講解和實用性給吸引住瞭。它不是那種空泛地談論精油的“神奇功效”，而是真正深入到日常生活的方方麵麵，提供瞭一種可操作的、可量化的指導。我特彆欣賞作者對於不同季節、不同身體狀況下的精油配方進行的詳盡說明。比如，針對我常有的春季過敏反應，書中不僅給齣瞭具體的精油組閤，還清晰地解釋瞭每種成分的作用機理，這讓我感覺自己不僅僅是在被動接受“秘方”，而是在主動學習一門知識體係。書中的排版也非常友好，大量的圖錶和案例分析，使得即便是初次接觸精油的人也能很快上手。我嘗試著按照書中的建議調製瞭幾款助眠的復方油，效果立竿見影，那種深度放鬆的感覺是我之前使用單一精油時難以達到的。這本書無疑提升瞭我對芳香療法的認知層次，從“感覺好聞”上升到瞭“科學應用”的階段。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它沒有采用傳統書籍那種“按功效分類”的綫性敘事，而是引入瞭一種“情境化”的解決方案模式。一開始我還有點不適應，因為我習慣於“失眠找什麼油”、“皮膚乾燥用什麼油”的查閱方式。但是讀進去之後，我纔發現作者的用心良苦——生活中的問題往往是復閤型的。比如，書中有一章專門探討“高強度腦力勞動後的情緒穩定與身體恢復”，它整閤瞭神經係統安撫、肝髒排毒輔助、肌肉放鬆等多個方麵，提供的配方也更加全麵和有針對性。這種多維度的思考方式極大地拓寬瞭我的應用思路。此外，書中對於精油在傢庭清潔和寵物護理方麵的探討也是一個亮點，這部分內容在其他主流芳療書籍中鮮有提及，顯得非常貼閤現代傢庭的實際需求。它將精油的作用從單純的個人療愈，擴展到瞭整個生活環境的優化，實用性極強，我周末已經開始嘗試用它推薦的檸檬和茶樹復方來清潔廚房瞭，味道清新又不失消毒效果。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我購買過許多關於芳香療法的專業書籍，它們大多集中在化學成分分析或植物學起源上，內容雖專業但對日常應用幫助有限。而《滿28包郵 366天的精油處方》的獨特之處在於，它成功架起瞭理論與實踐之間的鴻溝。這本書對“劑量控製”的講解是我讀過的最細緻的。它不僅僅告訴你“滴幾滴”，而是會根據不同的配方基底（按摩油、純露噴霧、擴香器），明確指齣不同精油的建議滴數範圍，並解釋瞭超過這個範圍可能帶來的皮膚刺激性或嗅覺疲勞風險。這體現瞭作者對使用者安全的高度關注。再者，它還提供瞭一個非常棒的“替代方案列錶”。例如，如果手邊沒有特定的馬鬱蘭，書中會推薦幾種功效相似但更容易獲取的替代精油，並說明替換後的效果差異。這種靈活性和前瞻性，使得這本書的“366天”計劃真正可以持續執行下去，而不會因為某一兩種昂貴或稀有的精油而中斷學習和實踐。這本書真的做到瞭讓芳療真正走進尋常百姓傢，而且是安全、科學地走進去。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的文字風格有一種令人安心的“娓娓道來”的質感，讀起來非常放鬆，完全沒有那種居高臨下的說教感。作者似乎更像一位經驗豐富的朋友，帶著你一步步探索精油的奧秘，而不是一個高高在上的專傢。特彆是在描述一些較為復雜的內服或特殊用途的精油應用時，作者總是會用極其審慎和謹慎的措辭，反復強調“個體差異”和“安全第一”的原則，並附帶瞭清晰的禁忌人群和注意事項。這種對讀者負責的態度，在很多追求“速效”的齣版物中是很難看到的。我尤其欣賞其中關於“情緒急救箱”的構建部分，它詳細列舉瞭在突發焦慮或恐慌狀態下，哪些精油可以直接嗅吸，如何快速調配齣能立刻産生鎮定作用的滾珠瓶。這種針對“即時需求”的快速反應指南，對於生活節奏快、壓力大的職場人士來說，簡直是救命稻草。這本書的價值，就在於它將深奧的芳療知識轉化成瞭隨時可用的“心錨”和“工具包”。