满28包邮 366天的精油处方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日 佐佐木薰 著

图书标签:

• 精油
• 芳疗
• 健康
• 养生
• 美容
• 生活
• 实用
• 疗法
• 28包邮
• 366天

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540760366

商品编码：29980655907

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：366天的精油处方

定价：35.00元

作者：(日) 佐佐木薰

出版社：漓江出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787540760366

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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这是*贴心的精油日历，
366天应对健康、美容、情绪的细微变化，
运用香氛的力量，
享受美好生活的每一个点滴！

内容提要

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芳香疗法不仅仅是在美好的香味熏染下，心情自然而然就变好了这么简单，而是将植物所含的天然芳香成分凝缩后萃取的“精油”，通过熏香等方式被人体吸收，以达到治愈身心，有助于美容与健康的植物疗法。
继《*版芳香精油图鉴》之后，佐佐木薰为喜爱精油的女性再次推出了更加实用和易操作的《366天的精油处方》。本书针对一年四季更迭中出现的失眠、情绪低落、肌肤干燥、房间异味等常见的状况，提供了具有针对性和操作性的精油配比方法、功效、使用方法，更有为不同星座提升星运的特别推荐精油。
从现在起，每日享受不同的精油，用香气的力量让生活中每一件小事都更美好。

目录

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作者介绍

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佐佐木薰，AEAJ认证的精油专家。生活之木股份有限公司企划开发经理。作为生活之木Herball LifeCollege以及其他各种文化学校、社会讲座的讲师，参加各种活动，讲演精油的享受方法、专业知识等广泛内容。主要作品有《精油与草药的教科书——身心一起变美丽》《佐佐木薰的精油生活》《DVD简单易懂——初次精油使用》《草药茶百科辞典》《草药&精油百科95种——品尝制作享受香氛》《*版芳香精油图鉴》等。

文摘

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序言

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芳疗疗愈宝典：精油的智慧与生活应用 内容提要： 本书是一部详尽、实用的芳香疗法指南，旨在引导读者深入理解精油的自然力量，并将其巧妙地融入日常生活，以实现身心健康的全面提升。全书内容涵盖了从精油的基础科学到具体的健康调理方案，旨在为初学者提供坚实的理论基石，同时也为有经验的芳疗爱好者提供更深入的实践指导。 第一章：芳香世界的入门 本章致力于构建读者对芳香疗法的基本认知。我们首先探讨了精油的本质——植物的生命精华是如何通过蒸馏、冷压等古老而精妙的工艺萃取出来的。详细介绍了单方精油与复方精油的区别，以及不同植物来源（如花朵、树叶、树皮、根茎）所蕴含的不同能量特性。 精油的科学基础： 剖析精油分子结构如何影响其渗透性、挥发性和疗愈效果。介绍主要的化学成分类别（如萜烯、酯类、酚类），以及这些成分在芳疗应用中的具体作用。 安全与法规： 强调芳香疗法的安全使用原则至关重要。本章细致阐述了精油的皮肤稀释标准、光敏性、内服禁忌以及特定人群（如孕妇、儿童、老年人）的使用注意事项，确保实践过程中的万无一失。 品质鉴别： 如何辨别市面上的精油真伪？我们提供了一套实用的鉴别方法，包括观察色泽、嗅闻香气层次、查阅植物学名与产地信息，帮助读者挑选出真正具有疗愈价值的高品质精油。 第二章：个体化调理的艺术 芳香疗法的核心在于个体化。本章聚焦于如何根据个人的身体状况、情绪需求和生活环境，设计出最适合自己的精油配方。 情绪与心理疗愈： 深入探讨嗅觉系统如何直接连接边缘系统，影响情绪和记忆。针对焦虑、失眠、抑郁、压力过大等常见情绪问题，提供了具体的单方精油选择和推荐的嗅吸方法，如扩香、手持吸入等。 身体机能的平衡： 针对消化系统、呼吸系统、循环系统等主要生理系统，系统性地介绍了具有特定功效的精油。例如，如何利用姜、茴香等精油缓解消化不良；如何使用尤加利、茶树应对呼吸道不适。 皮肤护理的自然之道： 精油是卓越的天然护肤品。本章详细介绍了针对不同肤质（油性、干性、敏感性）的调理方案，涵盖了抗衰老、祛痘、舒缓湿疹的配方。重点讲解了植物基础油（如荷荷巴油、玫瑰果油）的选择与搭配技巧。 第三章：精油在生活场景中的深度应用 本章将理论知识转化为日常实践，展示精油如何无缝融入家居生活的方方面面，创造一个充满疗愈能量的居住环境。 家居清洁与净化： 摒弃化学清洁剂，利用柠檬、松木、百里香等精油的天然抗菌特性，制作高效、环保的家居清洁用品。 能量场域的构建： 探讨如何通过空间香氛来调整家庭成员的精神状态。例如，早晨适合使用柑橘类提振精神，睡前则推荐使用薰衣草或岩兰草营造宁静氛围。 节庆与季节性芳疗： 结合中国传统节气与西方节日，设计相应的季节性健康维护方案。例如，在换季时节如何强化免疫力；在冬季如何使用暖性精油促进血液循环。 第四章：进阶实践与疗愈技术 对于希望更深入掌握芳疗技艺的读者，本章提供了专业的应用技术和工具。 芳香按摩的精要： 详细分解了全身按摩、局部反射区按摩（如足底、手掌）的手法和顺序。重点讲解了如何根据不同的身体需求选择按摩油的配比和施压力度。 冷敷与热敷的应用： 介绍如何将精油加入湿敷中，用于处理急性炎症、跌打损伤或局部疼痛，并阐述了精油渗透的原理。 精油与冥想的结合： 探讨如何选择特定的“锚定香气”，在冥想或深度放松练习中帮助稳定心神，增强专注力和内在的连接。 结语：成为你自己的疗愈师 本书倡导一种积极主动的健康管理理念。芳香疗法并非万能的替代医疗，而是提升生活品质、激发身体自愈潜能的强大辅助工具。通过理解和尊重植物的馈赠，读者将能够更自信、更有智慧地驾驭这门古老而现代的科学，开启一段持续探索身心平衡的美好旅程。本书旨在成为你案头常备的、不断激发灵感的“芳香工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我购买过许多关于芳香疗法的专业书籍，它们大多集中在化学成分分析或植物学起源上，内容虽专业但对日常应用帮助有限。而《满28包邮 366天的精油处方》的独特之处在于，它成功架起了理论与实践之间的鸿沟。这本书对“剂量控制”的讲解是我读过的最细致的。它不仅仅告诉你“滴几滴”，而是会根据不同的配方基底（按摩油、纯露喷雾、扩香器），明确指出不同精油的建议滴数范围，并解释了超过这个范围可能带来的皮肤刺激性或嗅觉疲劳风险。这体现了作者对使用者安全的高度关注。再者，它还提供了一个非常棒的“替代方案列表”。例如，如果手边没有特定的马郁兰，书中会推荐几种功效相似但更容易获取的替代精油，并说明替换后的效果差异。这种灵活性和前瞻性，使得这本书的“366天”计划真正可以持续执行下去，而不会因为某一两种昂贵或稀有的精油而中断学习和实践。这本书真的做到了让芳疗真正走进寻常百姓家，而且是安全、科学地走进去。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，纯粹是冲着那个“366天”的承诺去的，心想这起码能撑我用一整年，不用再频繁为下一本该买什么书而烦恼。没想到，它的内容深度完全超出了我的预期。它不像那种流水账式的“日记”，而是构建了一个极为严谨的“精油处方库”。最让我感到惊喜的是，作者对精油的“炮制”和“储存”环节也进行了深入的探讨。在这个信息爆炸的时代，很多书籍都忽略了产品质量这一关键环节，只谈使用。而这本书则花了好大篇幅讲解如何辨别高品质的纯精油，如何避免光照和温度对精油活性的影响，甚至还提到了不同载体油（如荷荷巴油、甜杏仁油）之间的细微差别及其在不同配方中的适用性。这对于追求极致体验的深度爱好者来说，简直是宝藏。我过去总觉得自己的配方效果不理想，现在回头看，很可能就是因为载体油选择不当。这本书的这种“刨根问底”的态度，让我对自己的芳疗实践更加自信，感觉自己终于站在了一个更专业的基石上。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的文字风格有一种令人安心的“娓娓道来”的质感，读起来非常放松，完全没有那种居高临下的说教感。作者似乎更像一位经验丰富的朋友，带着你一步步探索精油的奥秘，而不是一个高高在上的专家。特别是在描述一些较为复杂的内服或特殊用途的精油应用时，作者总是会用极其审慎和谨慎的措辞，反复强调“个体差异”和“安全第一”的原则，并附带了清晰的禁忌人群和注意事项。这种对读者负责的态度，在很多追求“速效”的出版物中是很难看到的。我尤其欣赏其中关于“情绪急救箱”的构建部分，它详细列举了在突发焦虑或恐慌状态下，哪些精油可以直接嗅吸，如何快速调配出能立刻产生镇定作用的滚珠瓶。这种针对“即时需求”的快速反应指南，对于生活节奏快、压力大的职场人士来说，简直是救命稻草。这本书的价值，就在于它将深奥的芳疗知识转化成了随时可用的“心锚”和“工具包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用传统书籍那种“按功效分类”的线性叙事，而是引入了一种“情境化”的解决方案模式。一开始我还有点不适应，因为我习惯于“失眠找什么油”、“皮肤干燥用什么油”的查阅方式。但是读进去之后，我才发现作者的用心良苦——生活中的问题往往是复合型的。比如，书中有一章专门探讨“高强度脑力劳动后的情绪稳定与身体恢复”，它整合了神经系统安抚、肝脏排毒辅助、肌肉放松等多个方面，提供的配方也更加全面和有针对性。这种多维度的思考方式极大地拓宽了我的应用思路。此外，书中对于精油在家庭清洁和宠物护理方面的探讨也是一个亮点，这部分内容在其他主流芳疗书籍中鲜有提及，显得非常贴合现代家庭的实际需求。它将精油的作用从单纯的个人疗愈，扩展到了整个生活环境的优化，实用性极强，我周末已经开始尝试用它推荐的柠檬和茶树复方来清洁厨房了，味道清新又不失消毒效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，我原以为这只是一本普通的芳疗入门读物，毕竟市面上这类书籍太多了，很容易让人审美疲劳。然而，当我翻开《满28包邮 366天的精油处方》后，立刻就被它那种细致入微的讲解和实用性给吸引住了。它不是那种空泛地谈论精油的“神奇功效”，而是真正深入到日常生活的方方面面，提供了一种可操作的、可量化的指导。我特别欣赏作者对于不同季节、不同身体状况下的精油配方进行的详尽说明。比如，针对我常有的春季过敏反应，书中不仅给出了具体的精油组合，还清晰地解释了每种成分的作用机理，这让我感觉自己不仅仅是在被动接受“秘方”，而是在主动学习一门知识体系。书中的排版也非常友好，大量的图表和案例分析，使得即便是初次接触精油的人也能很快上手。我尝试着按照书中的建议调制了几款助眠的复方油，效果立竿见影，那种深度放松的感觉是我之前使用单一精油时难以达到的。这本书无疑提升了我对芳香疗法的认知层次，从“感觉好闻”上升到了“科学应用”的阶段。