四季居傢護膚——居傢美人生活館1 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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采薇 著

圖書標籤:

• 居傢護膚
• 四季護膚
• 美容
• 美妝
• 生活方式
• 健康
• 女性
• 保養
• 護膚技巧
• 居傢生活

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509105061

商品編碼：29980707407

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：四季居傢護膚——居傢美人生活館1

定價：25.00元

作者：采薇

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787509105061

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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季節變換，人們根據氣候變化更換衣服。對待自身的皮膚也應如此。否則皮膚就會發生乾裂、起皮、起皺、老化、甚至長斑、長痘等一些不愉快的事情。本書按春夏鞦鼕四季分彆介紹如何采用生活中常見的天然材料，自己動手，做一些輔助的護膚保養品；如何配閤食品、茶飲，教人們從內到外地養護自己的肌膚。全書包括如何清潔皮膚與卸妝，居傢自製保養品的方法與用具。本書適閤所有愛美的人士及社會廣大讀者閱讀參考使用。

內容提要

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季節變換時，我們的肌膚也容易齣現各種問題，但很多人隻注意瞭衣服的增減，而忽略瞭對肌膚的護理，更沒注意飲食的變化。
養膚護膚並不是一件的事情。本書介紹綠色美容的理念，在用現成護膚品保養的同時，選用我們日常生活中的常見天然材料。自己動手做一些保養品和食品、茶飲從內到外養護肌膚，希望你通過這本書，用好四季保養品，正確選擇時令養膚食物，愛自己多一點，不去美容院也能做個四季靚膚美人。

目錄

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護膚概述
皮膚結構
皮膚類型及保養方法
四季飲食與皮膚的內在聯係
好肌膚來自好的生活方式
臉部皮膚保養
身體肌膚保養
居傢自製保養品常用材料
春季護膚
春季護膚重點——抗敏保濕
春季自製保養品
熏衣草抗敏水
玫瑰甘油收斂水
黃瓜蜂蜜柔膚水
鬍蘿蔔清潔麵膜
紅糖牛奶麵膜
薏米蜂蜜麵膜
保濕修護麵膜
綠茶麵膜
春季飲食調整
蒜蓉炒豆苗
菠菜炒豬肝
雞肝大米粥
薺菜粥
薏米百閤蘆筍湯
銀耳蓮子菠菜湯
抗敏蔬菜湯
玫瑰紅糖茶
抗敏三茶茶
草莓牛奶
蘋果鬍蘿蔔
夏季護膚
鞦季護膚
鼕季護膚

作者介紹

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文摘

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序言

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養顔有道：都市女性的四季煥膚秘籍 作者：[此處填寫一位虛構的資深美容專傢或皮膚科醫生姓名，例如：林薇] 齣版社：[此處填寫一傢虛構的、專注於生活美學的齣版社名稱，例如：悅己文化] --- 書籍簡介： 在快節奏的都市生活中，肌膚仿佛永遠在與時間賽跑，乾燥、暗沉、敏感、初老……每一種“小情緒”都在提醒我們，肌膚需要的不隻是昂貴的麵霜，更需要一套順應自然節律的、科學且充滿儀式感的養護體係。 《養顔有道：都市女性的四季煥膚秘籍》並非一本堆砌晦澀專業名詞的教科書，而是一本貼近生活的、可操作性極強的個人肌膚管理指南。本書的核心理念在於“順時養顔”——深度解析一年四季中，氣候變化（溫度、濕度、紫外綫強度）對我們皮膚屏障帶來的獨特挑戰，並提供一套完整的、從內到外的調理方案。 本書將帶領讀者深入瞭解皮膚生理學的基礎知識，但會以最平易近人的語言闡述，讓你明白“為什麼”需要這樣護理，而不是盲目跟風。我們將著重探討的，是如何根據季節的更迭，精準調整潔麵、水潤、修護和防護的黃金配方。 第一部：洞察肌膚的“氣候密碼” 本部分是全書的理論基石，旨在幫助讀者建立正確的護膚觀。 第一章：認識你的“第二張臉”——皮膚屏障的韌性與脆弱 深入淺齣地解釋皮膚角質層、皮脂膜在不同環境壓力下的動態變化。我們將剖析都市人常見的“屏障受損”自測法，讓你準確判斷自己當前的肌膚狀態，避免過度清潔或過度滋養帶來的反效果。 第二章：四季更替與肌膚的“內外交響” 詳細解析春夏鞦鼕的典型氣候特徵，如春季的“風燥”與“花粉敏感”，夏季的“高溫高濕”與“光老化”，鞦季的“乾燥迴潮”與“代謝減緩”，以及鼕季的“極度低溫”與“室內暖氣迴春”。理解這些外部因素如何影響皮脂分泌、水分流失和細胞更新速率。 第三章：飲食、睡眠與情緒的“隱形加分項” 護膚並非隻關乎塗抹。本章將探討如何通過優化營養攝入（如特定維生素、益生菌對皮膚健康的貢獻）、調整睡眠質量（深入研究褪黑素與皮膚修復的關係），以及管理壓力荷爾濛（皮質醇）對痘痘、炎癥的連鎖反應，實現由內而外的光彩。 第二部：順應節氣：精準的四季養膚實操手冊 這是本書最具操作性的核心章節，提供瞭詳細的、可執行的季度護膚流程和産品選擇指南。 春季：喚醒與舒緩——對抗春敏與提亮 主題： 溫和剝脫與修護。春季萬物生發，肌膚代謝加速，但過敏原增多。 重點策略： 推薦使用溫和的酵素或酸類産品，幫助清除鼕季堆積的角質。強調鎮靜舒緩成分（如積雪草、泛醇）的應用。防曬的起始點不應晚於立春。 DIY小方： 介紹如何利用常見的天然食材（如燕麥、蜂蜜）製作春季抗敏麵膜。 夏季：清爽與防護——抵禦光老化與水油平衡 主題： 控油、強效防曬與抗氧化。 重點策略： 徹底顛覆“油性皮膚不需要保濕”的誤區，推薦清爽質地的水凝膠産品。詳細解讀不同波段的防曬原理（UVA/UVB/藍光），教你如何計算防曬指數，並掌握“補塗”的藝術。針對夏季齣現的油光和汗液對護膚品的影響給齣專業建議。 專業問答： 戶外運動後，如何快速降低肌膚錶層溫度並修復輕微曬傷。 鞦季：滋養與修復——重建肌膚的“鎖水長城” 主題： 深度補水與抗衰的黃金期。 重點策略： 鞦季是“進補”護膚的最佳時機。推薦富含神經酰胺、角鯊烷等脂質成分的修護型麵霜。解析玻尿酸、B5等不同保濕劑的作用機製和最佳使用時機。本章特彆關注眼周和唇部因乾燥引起的細紋問題。 生活實踐： 改善室內環境濕度的小技巧，以及如何利用精油芳療輔助鞦季的肌膚放鬆。 鼕季：抵禦與精細護理——應對極度乾燥與溫差刺激 主題： 強力鎖水與抗風吹。 重點策略： 強調“厚敷”和“油封”的概念，針對性地使用封閉性高的麵霜和乳霜，形成保護膜。探討暖氣房和室外寒風對皮膚細胞帶來的巨大“溫差應激”。推薦針對性地使用夜間修復精華，最大化利用睡眠時的黃金修復時間。 進階技巧： 如何在極寒地區或長途飛行後，快速拯救“凍傷”或極度缺水的麵部皮膚。 第三部：科技與自然：你的護膚工具箱升級 本部分關注現代護膚科技與傳統智慧的結閤，幫助讀者理性選擇護膚品和工具。 第六章：成分解析：讀懂標簽的“摩斯密碼” 不再被營銷術語迷惑。本書精選瞭十種常見的高效護膚成分（如視黃醇、煙酰胺、VC衍生物等），用最直觀的方式解釋它們的功效、最佳濃度範圍，以及如何避免刺激性。特彆指導讀者如何“階梯式”引入高活性成分。 第七章：儀器的理性選擇與使用規範 從微電流美容儀到LED光療設備，市麵上的護膚儀器琳琅滿目。本章將以客觀視角評估各類儀器的真實效用，並強調安全使用的“紅燈區”和禁忌人群，確保讀者將科技真正用於提升效果，而非徒增煩惱。 第八章：身體護理的“延展閱讀” 真正的“居傢美人”不會忽略身體肌膚。本章將討論如何將麵部護理的理念延伸至頸部、胸口和手部，特彆是針對不同部位的皮膚特點，製定簡易的日常護理程序。 --- 結語： 《養顔有道：都市女性的四季煥膚秘籍》相信，最頂級的奢華，源於對自身肌膚需求的精準理解和持之以恒的溫柔嗬護。它不是讓你追逐潮流，而是教你成為自己肌膚最專業的“主理人”。翻開它，你將獲得一套屬於你自己的、與自然同步的美麗節奏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常獨特，它沒有采用傳統的章節劃分，而是通過一係列生活場景的片段來展開。比如，有一章詳細描述瞭清晨陽光灑進廚房的那一刻，主人公如何慢條斯理地準備早餐，其中對食材新鮮度的描述，讓我這個平時隻知道速食的人都忍不住心生嚮往。雖然它沒有教我具體如何使用某種麵霜或精華，但它教會瞭我如何去“感受”生活。作者對細節的捕捉能力令人驚嘆，比如描述一杯茶的溫度如何恰到好處地熨帖喉嚨，或者一塊亞麻布料在指尖留下的粗糲觸感。這些描寫都指嚮瞭一個核心理念：我們與環境的互動，構成瞭我們最真實的“皮膚”狀態。我開始嘗試放慢自己做事的節奏，比如清洗水果時不再急躁，而是用心去感受水的流動和果皮的紋理。這種對日常瑣事的重塑，無形中也讓我的精神狀態好瞭很多，皮膚的緊綳感也隨之消退。這本書的魅力就在於，它讓你從生活方式的源頭上開始自我療愈，而不是隻盯著錶麵的問題不放。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆風格，如果用一個詞來形容，那就是“浸潤”。它不追求強烈的衝擊力，而是用一種近乎催眠的平穩語調，慢慢地滲入讀者的意識深處。我注意到作者非常偏愛使用自然界的意象，比如風的形狀、雨的聲響，以及植物的生長規律。這些自然元素被巧妙地融入到對日常起居的描述中，讓人感覺我們與自然是緊密相連的。例如，書中提到如何根據季節的變化來調整室內空氣的濕度和溫度，雖然沒有直接說這是護膚步驟，但那種順應天時的生活哲學，本身就是一種高級的自我嗬護。我嘗試著打開窗戶，讓清晨的微風拂過臉頰，感受那種自然的空氣循環，這比任何昂貴的空氣淨化器都讓我感到舒適。這本書的價值在於提供瞭一種思考框架，它讓我們明白，真正的健康和美麗是與我們所處的環境和諧共存的結果，而不是對抗自然的産物。這種返璞歸真的理念，對於長期被都市壓力裹挾的現代人來說，無疑是一劑強心針。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和插圖設計，簡直可以稱得上藝術品瞭。每一頁的留白都恰到好處，讓人在閱讀時有足夠的空間去消化文字帶來的意境。插圖大多是用水墨或淡彩描繪的室內場景和一些簡單的物件，比如一個角落裏擺放的花瓶，或者一盞昏黃的颱燈。這些圖像雖然簡單，但意境深遠，它們完美地襯托瞭文字的內斂和優雅。我發現，每次閤上書本，我的目光都會不自覺地被這些插圖吸引，它們仿佛在無聲地訴說著書中所蘊含的生活哲學。這本書的排版也極其考究，字體的選擇和小標題的運用都透露著一股沉靜的力量，讓人在閱讀時感受到一種被尊重的儀式感。這種對書籍實體本身的重視，本身就是對“慢生活”的一種實踐。它讓我意識到，我們對待物品的態度，也反映瞭我們對待自己的方式。這本書，我已經不止一次地把它作為裝飾品放在茶幾上，每次拿起都會有新的感悟，它不僅僅是一本讀物，更是一件提升生活美學的載體。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的啓發，在於它對“自我關照”的重新定義。它沒有羅列任何美容秘訣，卻引導我去探索是什麼真正滋養瞭我的精神世界，因為精神上的富足，必然會投射到外錶上。作者用一種近乎冥想的方式，描述瞭如何通過整理思緒和環境來達到內心的平靜。比如，書中有一段關於“斷捨離”的描述，它強調的不是扔掉舊物，而是如何有意識地選擇保留那些真正能帶來積極能量的事物。當我開始有意識地清理那些堆積在房間角落裏的、讓我感到壓力的物品時，我發現我的呼吸都變得更深沉瞭。這種由物理空間清理帶來的心理釋然，遠比我塗抹任何昂貴的精華液更能讓我感到“容光煥發”。這本書提供瞭一種整體性的生活解決方案，它將起居、情緒、審美融為一體，告訴我們，一個美麗、有活力的人，必然是一個生活井然有序、內心豐盈充實的人。這種深刻而又溫柔的教導，讓我對“變美”這件事有瞭全新的，也更加可持續的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一看就覺得充滿瞭溫馨和對生活的熱愛。我是在一個周末的下午，偶然在書店裏被它吸引的。當時我正為自己日益粗糙的皮膚感到煩惱，希望能找到一些簡單易行的方法來改善。這本書的內容雖然沒有直接提及“居傢護膚”這個主題，但它傳遞齣的那種對生活品質的追求，卻深深地打動瞭我。作者在開篇就用非常細膩的筆觸描繪瞭一個理想中的居傢環境，那種光影、氣味和聲音的組閤，仿佛能讓人瞬間放鬆下來，進入一種寜靜的自我關懷狀態。我尤其喜歡其中關於“慢生活”的論述，它提醒我，真正的美不僅僅是錶麵的修飾，更是內心平和與對周圍環境的悉心照料。整本書的文字充滿瞭詩意，讀起來非常享受，不像那些枯燥的指南，它更像是一位老朋友在耳邊輕聲細語，分享著生活的智慧。我感覺自己讀的不是一本單純的書，而是一次心靈的洗滌，讓我重新審視瞭自己對“美”的定義。這種由內而外的煥新感，比任何昂貴的護膚品都來得有效和持久。