具體描述
基本信息
書名：改變女人一生的100個習慣
定價：24.80元
作者：季慧
齣版社：哈爾濱齣版社
齣版日期：2005-09-01
ISBN：9787806995426
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
習慣，成就女人一生的韻味。習慣在清晨聽著悠揚的音樂醒來，習慣安然地吃早餐，習慣保持微笑，習慣無論站立還是坐下都身材挺拔……這樣的女人，能不美嗎？
對於你來說，習慣是什麼？
每天餓著肚子去上班？
冷著臉從不跟彆人打招呼？
從來學不會在鏡子中欣賞自己？
沮喪的時候還會落井下石地告訴自己“我很沒用”？
對著丈夫不停地嘮嘮叨叨？
工作的時候總是手忙腳亂沒有頭緒？
習慣，決定女人的命運，習慣，改變女人的一生。
習慣女生一生的100個習慣，關愛女性心靈，似水一般，悉心嗬護，賦予你如花氣質——恬淡優雅，美麗齣眾。
內容提要
對於你來說，習慣是什麼？
習慣是穿衣報的時候先穿左邊的袖子。
習慣是每個月26號左右開始惦記工資的事情。
習慣是走樓梯的時候，步是左腳，後一步也是右腳。
習慣是看書的時候咬著手指。
習慣是上網先打開sohu，然後是xici，接著tyanya，後是朋友們的，要是還有興趣就去bild轉轉。
習慣是心情好的時候朝著左邊睡，心情不好的時候朝著右邊睡。
習慣是先買葷菜，再買素菜。
……
早被告知的，應該是小時候媽媽說：飯前便手洗手、不隨地丟紙屑、講文明、懂禮貌，那個時候的習慣是人生基本的行為規範。帶著小時候的習慣我們慢慢長大，這麼多年習慣跟隨著我們，它們像空氣一樣與我們關係緊密，我們卻從來都沒有坐下來審視它們。
養成一些好習慣也保留瞭一些壞習慣，習慣就像一種藤蔓植物，堅韌而有力量，在冷暖交替的四季不斷生新芽開新花。
習慣隨時間形成，逐漸成為一種生活方式。如果能清楚地看到生活與健康之間的因果關係，你會很願意也必須改掉許多無益於自己的習慣。
首先要製定一個計劃，把它大聲說來。
用筆記下前進的腳步。
尋找支持團隊和*戰友。
在鏡框上貼一張小紙條。
後，進行一定的“準備工作”。
目錄
一、健康習慣
如果把事業、愛情、金錢比喻成個位、十位、百位的“０”，那麼健康就是前麵“１”，如果沒有這個“１”，再多的“０”也毫無意義。關愛自己，就要從養成良好的健康習慣開始，讓這些看來瑣碎細微的習慣嗬護你的健康。
ＨＥ健身，你試過瞭嗎？
記憶這些數字
工作！美麗！我要兼得！
不和黑夜搶時間
敲醒美容生物鍾
碳酸飲料？ＮＯ！
走，並美麗著
使用牙綫
戴上手套做傢務
防曬不打烊
不能偷懶的每天八件事
嘗試不一樣的乾浴
再急再忙也要細嚼慢咽
二、舉止習慣
一個女人可以不漂亮，但決不能不優雅。女人的優雅決不是一時的做作或是頻繁的搔首弄姿，而是來自於優雅舉止與行為習慣渾然天成的結閤。
美麗自己，從意象開始
提升“衣Ｑ”，進行細節特訓
製作穿衣搭配的Ｘ檔案
傾聽，傾聽
微笑·招牌
讓你的聲音低些，低些，再低些
讓你的眼睛會說話
進餐時想象對麵擺著一麵鏡子
放下“二郎腿”
走路時，想想小鹿班比
亭亭玉“立”
管住你的小動作
三、理財習慣
愛情和婚姻絕不是女人放棄個人財務自主的理由，女性經濟的獨立已經是不爭的事實。而麵對自己的財富，女人的理財不應是一種衝動，而是一個中長期的規劃，需要的是正確的心態和理性的選擇，然後就是堅持再堅持。
檢查你的失敗購物清單
消費減肥操，你做瞭沒有
上好６堂課，和他一起理財
你有傢庭財政預算計劃嗎？
編製傢庭財務檔案
請一個理財顧問
理財計劃一生走
彆讓“卡”卡住錢包
妥善使用信用卡
隻備三張銀行卡
四、工作習慣
努力工作的女人美。這句流行語是代錶新時代女性的自強、自主、自力。
職場中我們沒有藉口
老闆的話外音，你聽懂瞭嗎？
麵對職場，我有信心
彆讓一周中這四個小時爛掉
三點一刻，收買人心
星期一，美好生活的開始
製定工作時間錶，我不是沒有蒼蠅
把概要附在報告上
忙裏偷個閑
化被動為主動，讓老闆知道你的工作情況
做壞準備的樂觀者
強勢的你，也可以善解人意
彆讓細節絆倒你
五、交際習慣
人與人交往並非處處是坦途。有時候你會被你親手擱置的“石頭”所絆倒。一個人要想贏得人際關係的綠色環境就應時時處處反省自己摒棄前進路上的“絆腳石”從而使人生之路越走越廣闊。
親人和朋友，你要主動聯係
該說不的時候，我不猶豫！
不要隨便說隨便
像整理衣櫃一樣，清理人際關係
按響鄰居的門鈴
失意的話，彆輕易齣口
不要握著“死魚”般的手
贊美的時候立刻說“哇，你太棒瞭！”
社交場，我是巧言Ｌａｄｙ
建立一個私人詞庫
盡量用“我們”代替“我”
六、生活習慣
知性而開放的幸福生活是每個女人發自內心的美好願望。從現在開始，關注你生活裏的每一個細節，關心身邊的每一個人，讓好習慣為事業與生活並重的你營造一種健康的生活方式，幫你尋找快樂的源泉。
製定你的“身體感恩日”
你的衣櫃，定期清理瞭嗎？
在鏡子前自我欣賞
從容·裝扮的心境
保護網上隱私，培養ｃｏｏｋｉｅｓ好習慣
同“拖拉”ＳＡＹ ＧＯＯＤ ＢＹＥ
珍惜自己·打理自己
像貓咪一樣放鬆自己
為傢人建立健康檔案
清晨的睡床，我不貪戀
過個快樂的星期八
改善你的呼吸方式
你傢，開ＰＡＲＴＹ瞭嗎？
七、愛情習慣
婚姻中愛的藝術就是不要竭力去改變，無論是彆人或自己，而是懂得不再去苛求，放鬆心靈，欣賞對方和自己的每一個現在，即使歲月、性情改變，不變的始終是兩顆相愛的心。
想要什麼就直接說齣來
話隻講一遍，然後忘記它
聆聽，貼近他的心
丈夫的大肚腩，注意嘍！
永遠不要問他這些問題
留給他傢中的一角晴空
不做數字化老婆
培養自己的愛好，適當關注他的愛好
愛他的缺點，就像愛自己的雀斑
八、學習習慣
在繁忙的都市裏，有一類女性，她們不甘心做純粹的花瓶，對事業盡心盡責，竭力自我充實，抓住一切奮發嚮上的機會，這樣的女性是會永遠青春而光彩煥發的。
為新的一年製定一個愉快計劃
製定一個“充電”計劃
將電視提早關閉一小時，做自己想做的事情
讀書·內涵
除瞭時尚，也要多讀讀專業雜誌
因音樂，而美麗
嗬護你的大腦
讀書，做“博樂”
設定一個學英語計劃
九、心態習慣
美麗的心境，是一塊兒能夠讓女人自由呼吸，休養生息的土壤。良好的心態習慣便是我們青春與活力的來源，讓這些神奇的心靈ＳＰＡ為你調節工作的情緒，平撫精神的創傷。
像孩子一樣笑和幻想
齣門前對著鏡中的自己說“你真棒”
決定不羨慕
憧憬著明天入夢
每天勻齣十分鍾安靜獨處
掌聲，為自己響起來
掙脫一百分的束縛
不做都市“鬱女”
彆讓依靠成習慣
每天要問自己１０個問題
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
如果用一個詞來形容這本書給我的整體感受，那就是“結構化的自由”。雖然它是一本講“習慣”的書，但它絕不是一個僵硬的、要求所有人都遵循同一套流程的模闆。作者非常巧妙地構建瞭一個框架，在這個框架裏，每一個習慣都有明確的益處闡述和執行路徑，但同時又鼓勵讀者根據自己的生活節奏和個性進行靈活調整。我個人就是那種工作時間極度不規律的人，很多傳統的時間管理方法對我完全不適用。但這本書裏提到，重要的不是“什麼時候做”，而是“是否建立瞭關聯性觸發”。比如，我將“反思當天不愉快事件”這個習慣，綁定在瞭“泡澡”這個我每天都會做的事情上。通過這種個性化的綁定，這個習慣就奇跡般地被固定瞭下來，沒有造成額外的日程負擔。這種對個體差異的充分尊重，使得這本書具有極高的普適性，它不是在塑造一個“理想中的她”，而是在幫助“現在的你”變得更順暢、更自在。
评分這本書的裝幀設計，說實話，拿到手的時候就給我一種很舒服的感覺。封麵那種柔和的色調，不是那種張揚的大紅大紫，而是帶著一種沉靜的力量，讓人一眼看過去就覺得內容應該會是踏踏實實的，而不是那種嘩眾取寵的口號式激勵。紙張的質感也很好，拿在手裏有分量，翻閱起來的時候也不會有廉價感。我特彆喜歡它內頁的排版，字裏行間留白的恰到好處，閱讀起來非常放鬆，眼睛不容易疲勞。而且，很多章節的開頭或者結尾，都有一些精煉的引言或者感悟，這些小小的點綴，讓原本可能有些枯燥的“習慣養成”主題，變得生動有趣起來。它不像那種硬邦邦的工具書，更像是一位知心的朋友在跟你輕聲細語地交流，引導你一步步去思考和調整。這對我來說非常重要，因為我本身就是那種容易被密密麻麻的文字壓垮的人，這本書的視覺呈現，無疑是成功的第一步，它為接下來的深入閱讀打下瞭非常好的基礎。 這種用心對待閱讀體驗的做法，現在很多齣版物已經很少見瞭，所以更凸顯瞭它的價值。
评分這本書的敘事風格，我感覺作者在文字中注入瞭一種非常成熟且具有同理心的女性視角。它不像某些暢銷書那樣，總是站在一個高高在上的“導師”位置俯視讀者，而是像一個經驗豐富的前輩，坦誠地分享她的試錯過程。你能在字裏行間感受到，作者本人也是在無數次嘗試和失敗中摸索齣來的，而不是憑空想象齣來的完美範本。這種“我也是凡人”的姿態，極大地拉近瞭與讀者的距離。舉個例子，在談到情緒管理的時候，它沒有簡單粗暴地說“你要控製情緒”，而是深入分析瞭女性在社會角色轉換中可能麵臨的內在衝突，比如“想要獨立又渴望被理解”的矛盾，然後纔提齣對應的行為修正。這種對內心世界的細緻剖析，讓我感覺這本書不隻是在教我“做什麼”，更重要的是在幫我理解“為什麼我會做成或做不成”。它給予的，是深層次的自我接納，而不是膚淺的自我鞭策，這點非常難能可貴。
评分我這個人吧，對那種“一夜暴富”“瞬間蛻變”的雞湯文體是完全免疫的，所以當我拿起這本書時，心裏是抱著十二分的謹慎的。但最讓我感到驚喜的是，它完全沒有陷入那種空泛的口號泥潭。裏麵的每一個“習慣”，都不是那種遙不可及的宏偉目標，而是非常細碎、具體，簡直可以說是“微小到可笑”的行動指南。比如，它不會要求你立刻開始每天冥想一小時，而是會建議你在刷牙的時候，嘗試將注意力完全集中在牙刷的摩擦感上，持續三十秒。這種層層遞進的設置，極大地降低瞭開始的門檻。我嘗試瞭其中關於“碎片時間利用”的一個小技巧——在等電梯的那一分鍾裏，不看手機，而是迴顧今天遇到的三件小事並給自己一個正嚮反饋。說真的，起初覺得有點無聊，但堅持瞭幾天後，我發現自己對一天中那些容易被忽略的“小勝利”變得更加敏感瞭。這本書的厲害之處就在於，它把“改變”這個龐大的概念，拆解成瞭可以立即執行的、沒有壓力的微小模塊，讓“拖延癥”患者也能輕鬆上手，這纔是真正的實用主義。
评分從實際操作層麵來看，這本書的“可復盤性”做得非常齣色。它不僅僅是羅列瞭一堆建議，而是真正融入瞭一套自我監控和調整的閉環係統。在介紹完某個習慣之後，它通常會附帶一個“自測清單”或者“效果追蹤錶”的思路。我個人對這種“數據化”的自我管理很感興趣，所以我會自己動手在筆記本上畫齣類似的小錶格。比如，關於“有效溝通”的習慣，它建議記錄下每周主動傾聽的次數和對方的反饋。這種將抽象的行為具象化、可量化的做法，讓人能夠清晰地看到自己的進步麯綫，即使進步緩慢，也能明確感受到“我在前進”。更重要的是，當某個習慣執行不下去時，它會引導讀者反思是“觸發機製齣瞭問題”還是“習慣本身難度過高”，而不是簡單地歸咎於“意誌力薄弱”。這種科學的歸因方式，讓我在遇到挫摺時，能夠更快地調整策略，而不是陷入自我否定的泥潭。這本書的價值，在於它提供瞭一套可以持續迭代和優化的個人成長操作係統。
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