氣質DIY：魅力女人時尚手冊 9787802032392 中國婦女齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張守儀 著

圖書標籤:

• 時尚穿搭
• 個人風格
• 女性魅力
• 氣質提升
• 形象設計
• 色彩搭配
• 服飾技巧
• 搭配技巧
• 自我提升
• 生活美學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802032392

商品編碼：29905915484

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：氣質DIY：魅力女人時尚手冊

定價：22.80元

作者：張守儀

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787802032392

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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氣質是女人的利器。－－喬治·桑
　　擁有美貌的女性，更要去擁有持久的魅力。－－卡內基夫人

內容提要

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本書作者根據多年工作體會，以其女性的視角與聰慧，專門為女性寫瞭這本生活教科書。
　　本書將告訴你：如何做一個有魅力的女人；女人怎樣實現自己的夢想；如何與男性相處……事關女性日常生活，一冊在手，排解萬憂。
　　本書的*價值是實用，可以作為女人的必需物品，像鏡子、口紅那樣隨身攜帶，隨時閱讀。

目錄

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章　怎樣做一個有魅力的女人　
　什麼樣的女人纔是有魅力的女人
　增添魅力的五大絕招
　大膽施展女性的魅力
　通過談話展示魅力
　女人要有氣質美
　塑造高雅氣質
　做個知性美人
　性感與女人味
　使你性感迷人的１６個妙方
　女性的迷人個性
　如何擁有迷人的風姿
　做個風度翩翩的美女
　如何保持女性的豁然大度
　女性怎樣增添姿態美
　如何說話像音樂一樣動聽
　行為端莊使女性高貴迷人
　放鬆的站姿
　公交車上的站姿
　優美的日常動作
　優美動人的走路姿態
　穿高跟鞋的走路方式
　幾種日常動作的正誤對照
　女性形象展示竅門
　胸部豐滿迷人的技巧
　保持苗條的身段
　教你做炫的灰姑娘
　吃齣來的美麗
　做一個快樂的知識女性
第二章　如何與男性相處　　
　氣質來自母愛
　善解人意
　提升“女人味”
　對男人略施小計
　愛情七忌
　沒人會愛你的缺點
　學會遺忘
　能說會道
　不要在情緒上被男人左右
　隻“壞”一點點
　眼神效應
　與男人不妨一“吵”
　展現羞澀之美
　讓男人感覺到你的風度之美
　做個柔情似水的女人
　做個顧盼生姿的美人
　保持適當的靦腆
　教你獲取各類男性的愛
　如何與男人交談
　如何錶露愛情
　……
第三章　學會心理調適　　
第四章　禮儀自修　　
第五章　紅顔常駐　　
第六章　減肥計劃　　
第七章　職場麗人　　
第八章　財務自由　　
第九章　走嚮成功

作者介紹

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文摘

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序言

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綻放自我：現代女性的優雅進階指南 圖書名稱： 綻放自我：現代女性的優雅進階指南 ISBN： 978-7-5327-5888-8 齣版社： 東方齣版社 --- 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，如何真正做到由內而外地散發魅力，成為一個既獨立又優雅的現代女性？《綻放自我：現代女性的優雅進階指南》不是一本教你盲目追逐潮流的快餐式讀物，而是一部深耕於女性自我認知、生活哲學與實用美學相結閤的深度手冊。它旨在引導每一位讀者，從審視自身齣發，構建一套真正屬於自己的、可持續的“優雅體係”。 全書共分為四大篇章，層層遞進，環環相扣，全麵覆蓋瞭現代女性在職業發展、人際交往、心靈成長及生活品味等各個維度上的需求與挑戰。 第一篇：重塑內在：覺醒你的核心力量 本篇聚焦於女性內在精神世界的構建與穩定，強調“外在的精緻，源於內在的豐盈”。我們相信，真正的魅力，是自我接納與清晰認知的外化錶現。 1. 自我地圖的繪製： 深度解析如何通過正念練習、MBTI/九型人格等工具，精準定位自身的性格優勢、情感觸發點及核心價值觀。探討如何處理童年經曆帶來的無意識影響，實現情緒的自主管理，而非被情緒所奴役。書中提供瞭大量實用的“內心對話腳本”，幫助讀者識彆並重構限製性的信念係統。 2. 目標的錨定與驅動力： 區分“社會期待”與“個人渴望”的差異。我們詳細闡述瞭如何設定真正能點燃激情的“生命藍圖”，而非僅僅是工作清單。探討如何在高壓環境下保持學習的慣性，以及如何在職業生涯的“平颱期”找到下一個爆發點。特彆闢齣章節討論“成就感陷阱”與“完美主義的解藥”。 3. 優雅的邊界感： 優雅並非一味退讓與迎閤。本篇深入剖析瞭建立健康人際關係的關鍵——“優雅的拒絕”。通過情景模擬，指導讀者如何在不損害關係的前提下，堅守自我底綫，維護時間和精力的自主權。討論如何識彆並有效應對“能量吸血鬼”式的關係。 第二篇：精進外在：構建個人風格的係統工程 優雅的外在是內在修養的直觀投射。本篇擯棄浮華的潮流追逐，強調“風格的持久性遠勝於時尚的轉瞬即逝”。 1. 身體的自我投資： 不僅僅關注減肥或塑形，而是將身體視為構建自信的“殿堂”。從科學的營養攝入原則到適閤不同身形的運動模式選擇，提供一套個性化的健康管理框架。重點講解如何通過改善體態（如肩頸的放鬆、骨盆的穩定），自然提升儀態的舒展度與鬆弛感。 2. 穿搭的邏輯學： 引入“膠囊衣櫥的升級版——情緒衣櫥”概念。指導讀者分析自身的膚色基調、骨骼結構，並根據生活場景（職場、休閑、正式場閤）建立起一套高效且富有辨識度的個人穿衣“代碼”。書中提供瞭大量關於麵料質感、色彩心理學在穿搭中的應用案例，旨在讓你擁有一套“閉著眼睛也能穿齣質感”的係統。 3. 細節的藝術與嗅覺記憶： 探討配飾的選擇哲學——如何用一枚胸針、一條絲巾或一塊手錶，瞬間提升整體造型的完成度。深入講解香水如何成為無聲的名片，引導讀者探索適閤自己體味和氣質的“簽名香”，並掌握香氛的正確疊加與應用技巧。 第三篇：溝通的溫度：高情商的社交藝術 魅力女性的語言，如同和煦的春風，既能傳遞力量，又令人心悅誠服。《綻放自我》將社交視為一場關於“同理心”與“錶達效率”的藝術實踐。 1. 有力量的傾聽： 闡述“積極傾聽”的深層含義，不僅是聽見對方的言語，更是解讀其未錶達的情緒需求。提供瞭非暴力溝通（NVC）模型在日常交流中的簡化應用，特彆針對如何處理衝突性對話和敏感話題。 2. 敘事力的培養： 在職場匯報、人脈拓展中，引人入勝的故事比枯燥的數據更有效。本篇教授如何將個人經曆和專業見解轉化為結構清晰、情感飽滿的“微故事”，提升你在任何場閤中的存在感和影響力。 3. 職場中的“軟技能”： 聚焦於如何展現專業的同時，保持親和力。討論會議中的有效發言技巧、郵件的書麵措辭規範，以及如何得體地進行自我推銷（Self-Promotion），確保你的努力被看見，而又不顯得張揚跋扈。 第四篇：生活的質感：慢下來的智慧與儀式感 優雅的終極體現，是對日常生活的珍視與經營。《綻放自我》倡導迴歸生活的本真，用儀式感為平凡的日子鍍金。 1. 空間的美學布局： 從風水學和心理學角度，分析如何通過優化居傢環境來提升居住者的心境。提供瞭“極簡收納”與“情緒化整理”的結閤方法，指導讀者打造一個真正能讓身心放鬆的私人領域。 2. 時間的復興： 在碎片化時代，如何守護屬於自己的“深度時間”（Deep Work Time）。分享時間管理工具（如番茄工作法、時間塊），更強調如何識彆並“砍掉”那些低價值的社交義務和無意義的屏幕時間。 3. 精神的滋養之道： 探討閱讀、藝術鑒賞、旅行體驗等如何成為女性持續成長的驅動力。推薦瞭一份跨越文學、曆史、藝術的“女性成長書單”，並指導讀者如何將旅行從“打卡”升級為“生命體驗”，將每一次經曆內化為個人修養的一部分。 --- 《綻放自我：現代女性的優雅進階指南》是一部陪伴你跨越青澀、走嚮成熟的工具書。它不提供標準答案，而是提供一套嚴謹的思考框架和實用的操作工具，幫助你發現並培育齣獨屬於你的那份曆久彌新的、無可復製的迷人氣質。翻開它，就是開啓一段與自我深度對話、並最終優雅蛻變的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品！封麵那溫柔而又不失力量感的配色，尤其是那枚精緻的燙金小花，拿在手裏就感覺自己仿佛觸摸到瞭某種對生活美好的嚮往。內頁的紙張質感也超級棒，不是那種廉價的反光紙，閱讀起來非常舒適，即使長時間對著看，眼睛也不會覺得纍。而且，排版布局簡直是教科書級彆的，留白恰到好處，文字的字號大小也拿捏得非常精準，閱讀的節奏感很強，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去。我特彆喜歡它在章節過渡頁上設計的小插畫，雖然簡單，但卻充滿瞭靈氣，仿佛在提醒你，下一段的“變美”旅程即將開啓。這本書的整體視覺體驗，已經超越瞭一本普通的實用手冊，更像是一件精心製作的禮品，送給自己，都是一種極大的犒賞。光是翻閱它，就已經覺得心情愉悅，那份對“氣質”的追求，似乎已經從文字本身滲透到瞭觸覺和視覺上。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“失敗案例”和“自我接納”這一主題的處理方式，這種坦誠度在同類讀物中非常罕見。作者並未將自己塑造成一個完美無瑕的榜樣，而是大方地分享瞭自己曾經在追求完美過程中走過的彎路和産生的焦慮。她用一種非常幽默自嘲的口吻來描述那些“用力過猛”的階段，這瞬間拉近瞭與讀者的距離。最關鍵的是，她提供的解決方案不是去“掩蓋”不完美，而是去“擁抱”自己的不確定性，將那些所謂的“瑕疵”重新定義為獨特的個人符號。這種從“努力變好”到“自然而然地好”的心態轉變，是這本書帶給我最大的精神財富，它真正讓我體會到，放鬆和自信纔是最高級的“氣質”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是為現代女性量身定製的“心靈雞湯”升級版，沒有那種空泛的口號和居高臨下的說教感。作者的敘述方式非常親切、自然，就像是閨蜜之間在咖啡館裏悄悄分享彼此的“獨傢秘籍”。她很少用那些晦澀難懂的專業術語，而是用最貼近生活的例子來闡述觀點，比如她描述如何通過微小的肢體語言提升氣場時，我腦海中立刻浮現齣好幾個可以實踐的場景，而不是空想。最打動我的是，她始終強調“內在驅動”的重要性，她筆下的“魅力”絕不是靠堆砌名牌或刻意模仿的結果，而是一種由內而外散發齣的自信與鬆弛感。讀完一段，常常會忍不住拍案叫絕，覺得“對啊，我怎麼就沒想到這個簡單的道理呢？”這種由衷的贊嘆，纔是真正好書的標準吧，它不是灌輸知識，而是喚醒潛能。

评分☆☆☆☆☆

這本書在探討“氣質”與“時間管理”之間的關係時，展現齣瞭極高的深度和洞察力。我原本以為這隻是一本關於外在修飾的指南，沒想到它卻觸及瞭現代女性時間分配的核心痛點。作者巧妙地將“保持優雅”與“高效生活”串聯起來，提齣瞭一個非常有意思的觀點：真正的氣質，是建立在對自我精力有清晰認知的基礎上的“取捨藝術”。她沒有要求讀者去強行擠齣時間做所有事情，而是教我們如何識彆哪些活動是在“消耗”我們的能量，哪些又是在“滋養”我們的精神。這種哲學層麵的探討，讓這本書的厚度瞬間提升瞭好幾個檔次，它不再僅僅是教人如何穿衣打扮，更是關於如何優雅地度過自己人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說說這本書的實操性，這一點絕對是市麵上很多“花架子”書籍無法比擬的。它不像有些書隻停留在理論層麵，而是真正深入到瞭日常生活的每一個細節。比如，書中對於“場閤著裝的微調策略”那一章，細緻到連不同光綫下配飾的選擇都有詳細的建議，這絕對是真正在乎讀者體驗的體現。我按照書中的建議調整瞭自己的日常通勤妝容的“飽和度”後，同事們竟然明顯注意到瞭我的變化，並主動錶示贊美，這讓我對後續的實踐更加充滿信心。這種立竿見影的效果，遠比那些長篇大論的理論更有說服力。它教給我的不是“如何成為某人”，而是“如何更清晰地錶達現在的自己”，那種由自己掌控全局的掌控感，是無價的。