好生活百事通:自製麵膜美膚不求人 9787506479011 中國紡織齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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《好生活百事通》編委會 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製
• 美膚
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• DIY
• 中國紡織齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506479011

商品編碼：29905790390

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：好生活百事通:自製麵膜美膚不求人

定價：29.80元

作者：《好生活百事通》編委會

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506479011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

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《自製麵膜美膚不求人》：美容專傢力薦的各種功效麵膜，補水、保濕、美白、祛痘、控油、祛角質……將女性容易齣現的各種肌膚問題一網打盡。隨時隨地成就*美的自己。
“膜”法SOS，解救7大肌膚問題／美容專傢力薦10種麵膜單品材料護膚麵膜之膚質養顔方案／時尚達人自製麵膜特彆推薦。
自己動手敷麵膜，美麗原來如此簡單。

內容提要

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《自製麵膜美膚不求人》以自製麵膜為主要特色，從瞭解麵膜的分類入手，講述瞭各類麵膜的使用方法、*的敷麵時間、有效的敷麵方式，讓您充分體驗變美的瞬間和過程，想怎麼美，就怎麼美。

目錄

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Part 1 知曉麵膜經，收獲好肌膚
你對自己的皮膚結構知多少
嗬護皮膚，守護健康
揭開皮膚的神秘麵紗
皮膚自身發揮的作用有哪些
麵膜對皮膚的作用有多大
使用麵膜前的皮膚狀況
使用麵膜後的皮膚狀況
市售麵膜有哪些
水洗式麵膜
剝除式麵膜
片狀麵膜
自製麵膜怎麼做
關鍵環節——選擇適閤自身膚質的材料
加分環節——製作過程中時刻保持清潔
重要細節處——製作使用時要保質保量
自製麵膜常用工具大盤點
榨汁機
研磨器
麵膜碗
密封罐
鍋
大匙、小匙
玻璃杯
毛巾
化妝棉
濾網
量匙
量杯
麵膜紙
無菌濾布
攪拌匙、攪拌筷
如何讓麵膜的功效發揮大
敷麵膜前先做個敏感測試1
敷麵膜前開開很關鍵1
6大時機讓“膜”力大顯身手
10大絕招讓“膜”力加倍
測一測：你的皮膚是否已經齣現危機
Part 2 “膜”法SOS，解救7大肌膚問題
祛痘麵膜，清痘無痕
痘痘皮膚的保養原則
痘痘皮膚的急救方法
冰片細鹽清痘麵膜
菠蘿金銀花祛痘麵膜
綠豆養樂多祛痘麵膜
綠茶南瓜祛痘麵膜
收斂麵膜，毛孔收緊
毛孔粗大的産生原因
緊緻毛孔的按摩方法
蘇打粉果蜜緊膚麵膜
蘇打水緊膚麵膜
維C黃瓜收斂麵膜
啤酒收縮麵膜
淡斑麵膜，肌膚無瑕
肌膚長斑的原因分析
無瑕肌膚必吃的食物清單
蛋清瓜皮麵粉除斑美白麵膜
玫瑰雙粉淡斑麵膜
甘薯牛奶淡斑麵膜
牛奶白芍淡斑麵膜
茯苓蜂蜜淡斑麵膜
獼猴桃黃瓜淡斑美白麵膜
美白麵膜，白皙動人
肌膚變黑的原因分析
白皙美人養成術
豆腐高效美白麵膜
鮮奶提子潤白麵膜
珍珠雙豆粉淨白麵膜
月季蜜橙透白麵膜
牛奶豆苗美白麵膜
葡萄麵粉美白麵膜
蜜蛋美白煥膚麵膜
麥片蜂蜜美白麵膜
祛皺麵膜，歲月無痕
皺紋長齣的位置
祛皺行動——按摩保養法
維E蛋黃蜂蜜祛皺麵膜
雙粉蛋清抗皺麵膜
蛋黃營養祛皺麵膜
蛋黃橄欖油祛皺麵膜
修復麵膜，受損無影
第1步——活泉水冷敷
第2步——保濕修復
第3步——抗老化
西瓜皮蜂蜜修復麵膜
檸檬奶蜜修復麵膜
安撫麵膜，過敏不怕
皮膚過敏≠敏感性皮膚
為什麼會引起過敏
你用過安撫過敏的麵膜嗎
甘草粉抗敏麵膜
薰衣草甘菊精油麵膜
牛奶蘆薈木瓜抗敏麵膜
牛奶綠豆抗敏麵膜
Part 3 護膚麵膜之膚質保養方案
測一測：你屬於哪種膚質
膚質不同，保養方式亦不同
鮮柚蓮子淮山麵膜
甘薯酸奶緊緻麵膜
珍珠檸檬亮膚麵膜
川貝蓮子珍珠麵膜
蜂蜜牛奶麵膜
栗子蜂蜜祛皺麵膜
菠蘿小米淡斑麵膜
西柚瘦臉麵膜
蘆薈保濕美白麵膜
黃瓜蛋黃美白滋潤麵膜
蜂蜜茯苓潤膚麵膜
蜂蜜蛋黃細緻麵膜
核桃蜂蜜潤膚麵膜
白酒蛋清麵膜
甘菊白芨蛋清麵膜
紅糖美白麵膜
雙汁蛋粉滋養麵膜
銀耳牛奶潤白麵膜
Part 4 護膚麵膜之應時養顔方案
四季麵膜，各有所需
春季護膚——補水抗敏
夏季護膚——防曬控油
鞦季護膚——保濕防衰
鼕季護膚——按摩滋潤
蘆薈酸奶補水麵膜
草莓西紅柿補水麵膜
瓜果清涼美白麵膜
西瓜皮鎮靜麵膜
藕粉消脂麵膜
香蕉蘋果豆漿麵膜
土豆蛋奶保濕麵膜
甘油黃瓜保濕麵膜
一周煥膚，一天一招
一周麵膜煥膚術的佳時機
一周煥膚，全程跟蹤
綠豆粉去角質麵膜
蘋果薄荷緊膚麵膜
番茄醬蛋清抗皺麵膜
珍珠粉美顔麵膜
桑葚蜂蜜瘦臉麵膜
菠菜杏仁蜂蜜麵膜
蒜蓉蜂蜜淨白麵膜
獼猴桃蘋果芝麻麵膜
一天美肌，選好時段
清新早晨，4步驟醒膚麵膜
午間時分，排毒養顔麵膜
慵懶晚間，深層潔膚麵膜
草莓酸奶活膚麵膜
蛋黃酸奶營養潔麵麵膜
蜂蜜牛奶滋潤麵膜
蜂蜜梨汁亮顔麵膜
麥片酸奶去汙麵膜
蛋清磨砂麵膜
Part 5 尚達人DIY麵膜特彆推薦
卸妝後，深層潔淨麵膜——給肌膚“洗洗澡”
深層清潔是保養肌膚的關鍵
必不可少的深層清潔
你的潔膚方法正確嗎
豆粉茶葉去死皮麵膜
牛奶砂糖潔膚麵膜
皂土甘油清潔麵膜
絲瓜麵粉潔膚麵膜
日曬後，美白煥膚麵膜——做個白皙美人
補充水分
輕拍吸收
輕按額頭
眼部按摩
補充養分
兩頰提拉
局部強化
全臉護理
珍珠粉祛斑美白麵膜
酸奶酵母粉美白麵膜
牛奶酵母粉美白麵膜
珍珠紅酒美白麵膜
運動後，補水保濕麵膜——讓肌膚與水零距離
額頭按摩補水方
……
Part 6 美容專傢力薦10種麵膜單品材料
Part 7 漢方本草麵膜，天然藥香滋養美麗
Part 8 芳香精油麵膜，做一世俏佳人
Part 9 天然蔬果麵膜，健康自然美肌
Part 10 醇香五榖麵膜，隻為悅已者容
Part 11 局部麵膜，美麗一個都不少

作者介紹

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文摘

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序言

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探秘居傢美膚的無限可能：一份關於天然護膚的深度指南 在追求健康、自然生活方式的今天，越來越多的人開始關注日常生活中蘊含的護膚智慧。不同於商業化産品帶來的復雜與不確定性，那些源自天然的食材與簡單的工具，正成為我們打造個性化、高效能美膚方案的寶貴資源。這本旨在引導讀者深入探索居傢自製護膚領域的書籍，正是這樣一份詳盡而實用的指南。 全書的核心理念在於“賦權於民”——即讓每一位渴望擁有健康光澤肌膚的讀者，都能擺脫對昂貴成品化妝品的依賴，轉而成為自己肌膚護理方案的“首席調配師”。它不僅僅羅列瞭各種麵膜配方，更重要的是，它提供瞭一套完整的、基於科學認知和傳統經驗的護膚知識體係。 第一部分：肌膚的科學認知與天然基石 本書的開篇，並未急於介紹配方，而是首先深入淺齣地解析瞭皮膚的生理結構和屏障功能。這部分內容詳述瞭皮膚的層次、油脂分泌的動態平衡、角質代謝的規律，以及環境因素（如汙染、紫外綫、溫差變化）對肌膚健康的影響。通過對這些基礎知識的掌握，讀者纔能明白“為什麼”需要某種特定的成分，而非盲目地遵循“做什麼”。 緊接著，書中開闢瞭重要的篇章，係統地介紹瞭天然護膚的“基石”——那些廚房裏常見卻功效非凡的天然原料。這些原料被細緻地分類和剖析： 1. 榖物與澱粉類（吸附與柔滑）： 詳細介紹瞭燕麥、米粉、綠豆粉等，不僅說明瞭它們作為基底的吸油和舒緩作用，還探討瞭不同研磨程度對麵膜質地和滲透性的影響。 2. 果蔬精華（酸度與維C）： 聚焦於檸檬、番茄、草莓、木瓜等富含天然酸（如檸檬酸、蘋果酸）的食材。書中強調瞭如何根據不同果蔬的pH值來控製其去角質的力度，並警示瞭光敏性風險。 3. 油脂與脂質（滋潤與屏障修復）： 深入探討瞭如橄欖油、椰子油、芝麻油等基礎油脂的分子結構，以及它們在乾燥、極度乾燥膚質中的應用策略，並區分瞭不同油脂的緻痘風險。 4. 奶製品與發酵物（益生元與溫和清潔）： 分析瞭酸奶、牛奶中的乳酸菌及其發酵産物對改善皮膚微生態的潛在益處，並提供瞭如何利用其溫和去角質的技巧。 5. 草本與香料（藥理與芳療協同）： 這部分介紹瞭如綠茶粉、洋甘菊、薰衣草等具有抗炎、鎮靜作用的植物粉末或提取物，強調瞭其藥理學意義，並簡要介紹瞭安全的使用劑量。 第二部分：針對性問題解決方案的配方構建 在建立瞭堅實的理論基礎後，本書的重點轉嚮瞭實踐應用。這一部分摒棄瞭簡單地堆砌成分，而是采用瞭“問題-對策-配方設計”的結構，指導讀者根據自身膚質和具體需求，像化學傢一樣精確地調配麵膜。 針對油性與痘痘肌膚： 強調控油、消炎和疏通毛孔。重點介紹瞭高嶺土、活性炭的吸附原理，以及茶樹精油（在稀釋指導下的應用）、金縷梅水等收斂劑的搭配使用。書中還特彆提供瞭“分步淨化”的概念，即先用溫和的泥膜深層清潔，再用舒緩型麵膜鎮靜。 針對乾性與敏感肌膚： 核心在於修復皮脂膜和深層鎖水。配方設計中大量運用瞭高分子保濕劑（如蜂蜜、蘆薈膠）與封閉劑（如乳木果、鰐梨油）。書中細緻地講解瞭“水分包油”的乳化概念在麵膜製作中的應用，以確保營養能被持久鎖住。 針對熟齡與暗沉肌膚： 著重於提亮膚色和促進膠原蛋白的生成（通過天然抗氧化劑）。例如，如何安全地利用菠菜泥中的葉黃素、薑黃粉中的薑黃素，以及咖啡渣的微循環刺激作用。同時也嚴謹地指齣瞭使用酸性成分後，日間防曬的重要性。 第二部分還包含一個重要的章節——“質地與應用技術”： 稠度科學： 詳細說明瞭如何通過添加澱粉、粘土或液體來調節麵膜的塗抹性和停留時間，避免因流動性過大而影響有效成分的滲透。 溫度效應： 探討瞭冷敷（如用冰鎮的黃瓜水）和溫敷（如用溫熱的米湯）對不同功效麵膜的作用機製。 停留時間控製： 根據不同成分的特性（如活性酶、酸性成分），給齣瞭精確的建議停留時間範圍，避免過度敷用造成皮膚刺激。 第三部分：從廚房到浴室的工具與安全守則 為瞭確保居傢自製的安全性和衛生性，本書的最後一部分側重於操作規範。 首先，詳細列齣瞭自製麵膜所需的“基礎工具箱”，從研磨棒、小型攪拌器到玻璃或陶瓷碗的選擇，強調瞭非金屬工具在處理某些活性成分時的優勢。 其次，本書以極其嚴謹的態度，設置瞭“居傢自製安全紅綫”： 1. 過敏原測試指南： 提供瞭詳細的耳後和手腕內側斑貼測試步驟，特彆是針對堅果、柑橘類和香料的測試頻率。 2. 成分儲存與保質期： 強調自製麵膜不含商業防腐劑，必須“現做現用”，或在嚴格低溫條件下短期儲存，並識彆齣變質跡象（如顔色變化、異味、分層）。 3. 禁忌搭配列錶： 明確指齣哪些成分（例如，高濃度醋酸與某些精油）不宜混閤，以防發生化學反應或皮膚灼傷。 總而言之，這本書提供的不隻是食譜，而是一套完整的、可迭代的、以個人膚質為中心的美膚方法論。它鼓勵讀者迴歸對食材本源的理解，在安全、低成本的環境下，定製齣最適閤自己的、真正有效的肌膚護理方案。通過閱讀此書，讀者將獲得從“被動接受”到“主動創造”的美膚力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，已經超齣瞭我最初的預期。我原以為它會充斥著大量難以尋覓的稀有草藥或昂貴精油，但實際內容卻令人大跌眼鏡——全是日常可見的、甚至可以說是唾手可得的食材。從雞蛋清、蜂蜜到酸奶、南瓜，這些東西在我的廚房裏待瞭無數個日夜，我從未想過它們竟然是如此強大的護膚利器。書中對這些常見食材的“深挖”令人嘆服，它揭示瞭每一種基礎原料背後的營養價值和作用機理，而非僅僅停留在“敷一敷”的層麵。而且，書裏對於操作過程中的衛生標準和儲存期限的強調也做得非常到位，這對於自製産品來說是至關重要的安全保障。這種腳踏實地的態度，讓這本書的“可信度”直綫上升，不再是空中樓閣般的美容幻想，而是可以立刻在自傢廚房裏付諸實踐的有效方案。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是獲得瞭一種全新的“護膚哲學”。它讓我慢瞭下來，不再急於追求即時、誇張的效果，而是迴歸到一種更注重長期健康和自我關懷的狀態。作者在文末總結的那段話，關於“愛自己，從不虧待自己的肌膚開始”給我留下瞭深刻的印象。這本書不僅僅是教你做麵膜，它更像是在教你如何慢下來，感受生活中的美好和自然的力量。翻閱它的過程，本身就是一種放鬆和療愈。那種親手調製、帶著體溫和心意的護膚品塗抹在臉上的感覺，是任何高科技産品都無法替代的。它成功地將“保養”這件事，從一項略帶功利性的“任務”，轉變成瞭一種充滿儀式感和愛意的“自我款待”。這讓我對未來自己的護膚之路，充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，簡直是美學上的享受。我很少看到一本偏重生活技能的書籍能做到如此高的藝術水準。每一頁的留白都恰到好處，文字的字體選擇也讓人閱讀起來倍感舒適，完全沒有那種傳統工具書的刻闆和壓迫感。最讓我驚喜的是那些細節插圖，它們不是那種生硬的、掃描齣來的實物照片，而是帶有一種手繪質感的素描風格，將那些基礎的原料，比如新鮮的蘆薈、細磨的燕麥粒，描繪得栩栩如生，充滿瞭生命力。光是看著這些圖片，就仿佛能聞到原料散發齣來的自然清香。這種對視覺體驗的重視，極大地提升瞭閱讀的愉悅度，使得原本可能有些繁瑣的步驟講解，也變得輕快起來。它成功地將一個“廚房裏的實驗”提升為一種“精緻的生活儀式”。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，正處於一個護膚的迷茫期，試過各種網紅爆款，皮膚卻總是時不時地齣狀況，敏感、暗沉，各種小毛病層齣不窮。這本書的閱讀體驗，就像是在迷霧中找到瞭一盞溫暖的燈塔。它最讓我欣賞的一點是，它極度強調“個性化”和“季節性”的調整。不像市麵上很多書籍，給齣一個“萬能公式”，這本書卻反復提醒讀者，你的皮膚是獨一無二的，昨天的配方，不一定適用於今天。比如，書中對不同季節氣候對皮膚油脂分泌的影響分析得極其透徹，對應地給齣瞭不同質地的麵膜建議，從清爽的水狀到厚重的霜狀，每一步都有理有據。我嘗試著按照書裏的指導，根據自己當天的狀態調整瞭麵膜的濃度和停留時間，效果簡直是立竿見影。這種“自己做主，為自己的皮膚負責”的感覺，比單純地依賴品牌宣傳要來得踏實和令人興奮得多。它賦予瞭讀者一種主動掌控自己美麗的主動權。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常清爽自然，那種淡雅的米白色背景，配上幾片精心挑選的綠葉和幾滴晶瑩的水珠，一下子就給人一種“純淨、天然、觸手可及”的感覺。我本來對手工護膚這種事情是持保留態度的，總覺得費時費力效果可能還不如專櫃産品，但拿到這本書，光是翻閱目錄和前言，就被那種娓娓道來的真誠感給打動瞭。作者似乎並沒有把自己定位成高高在上的專傢，更像是鄰傢那位皮膚狀態好到令人羨慕的姐姐，手把手地教你如何利用廚房裏最尋常的食材，調配齣能真正滋養肌膚的“良藥”。尤其吸引我的是書中對基礎皮膚知識的講解，它不是那種枯燥的化學分子式堆砌，而是用非常形象的比喻，解釋瞭為什麼你的皮膚在某個季節需要A類的滋養，而另一個季節更偏愛B類的保護。這種由內而外的理解，讓我開始期待接下來的實踐部分，覺得這不僅僅是一本“菜譜”，更像是一本“皮膚健康指南”。那種對天然成分的尊重和對自身膚質的細緻觀察，都深深地烙印在書籍的整體氣質裏。