麵膜美人養顔經 9787506461467 中國紡織齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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養生堂女性保健題組 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 護膚
• 美容
• 養顔
• 女性
• 健康
• 生活
• 時尚
• 化妝品
• 皮膚管理

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506461467

商品編碼：29905790074

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：麵膜美人養顔經

定價：29.80元

作者：養生堂女性保健題組

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787506461467

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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製作不超過3分鍾，成本不超過5元錢，迄今*完整的紅顔不老“膜”法美麗大收錄。
蔬菜、水果、日常食物、常用藥材，便宜、實用、純天然、安全無副作用。

內容提要

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堅持敷用麵膜，可以提升膚色、緩解肌膚老化。但是，價格昂貴的市售麵膜往往讓人望而卻步。本書將為愛美的你呈現實用、省錢的傢常食物自製麵膜，讓自己變漂亮不再是難事！

目錄

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Part1 瞭解麵膜護膚常識
認識、瞭解皮膚——麵膜護膚的基礎
麵膜對皮膚的修復原理
角質層——麵膜護膚的重點
毛孔護理——麵膜護膚的基礎程序
皮膚的全麵養護——內在調理與外在護理
認識各種市售麵膜
美膚麵膜的正確使用法及使用時機
自製麵膜常用的工具
自製麵膜的3項注意
測試①：測一測你的皮膚安全嗎
測試②：測一測你是否需要使用抗老産品
洗臉、敷麵膜前的開流程
Part2 常用的5大功效麵膜
深層清潔麵膜
清潔——保養皮膚的關鍵
正確的卸妝方法——保養皮膚的重點
絲瓜蜂蜜清潔麵膜
燕麥果奶去角質麵膜
麥片酸奶去汙麵膜
木瓜去角質麵膜
黃瓜蘆薈去角質麵膜
蛋清磨砂麵膜
蛋黃酸奶營養潔麵麵膜
豆粉茶葉去死皮麵膜
牛奶砂糖潔膚麵膜
蜜桃燕麥去角質麵膜
芒果牛奶潔淨麵膜
菊花西紅柿清潔麵膜
補水保溫麵膜
皮膚健康自測與對癥保養
讓皮膚水嫩滋潤的保養技巧
牛奶高梁保濕麵膜
橘汁蘆薈保濕修護麵膜
蜂蜜香蕉滋潤麵膜
黃瓜土豆保濕麵膜
豆腐蜂蜜保濕麵膜
蘋果玉米粉水嫩麵膜
蜂蜜牛奶滋潤麵膜
雙粉玉漿水嫩麵膜
牛奶杏仁保濕麵膜
鬍蘿蔔蛋黃保濕麵膜
特彆推薦：美化皮膚的甩手氣功操
活膚亮顔麵膜
活膚亮顔的保養竅門
鹽醋亮顔麵膜
麵粉紅茶亮膚麵膜
蘋果牛奶活膚麵膜
蜂蜜梨汁亮白麵膜
蜂蜜蛋麥亮顔麵膜
草莓牛奶活膚麵膜
紅酒鹽亮顔麵膜
鬍蘿蔔黃瓜亮顔麵膜
紅酒蛋黃柔膚麵膜
黃瓜蜜奶柔膚麵膜
特彆推薦：提亮眼部皮膚的按摩技巧
控油理膚麵膜
驅走滿麵油光的養護竅門
牛奶野菊花控油麵膜
薰衣草甘菊控油麵膜
天竺葵絲柏控油麵膜
西紅柿蜜醋控油潔膚麵膜
綠豆苦瓜控油除痘麵膜
鬍蘿蔔蛋清茶樹控油麵膜
黃瓜薏仁控油麵膜
蛋清黃瓜粗鹽控油麵膜
牛奶薄荷控油麵膜
絲瓜鬍蘿蔔控油麵膜
葡萄皮酸奶控油麵膜
蘋果檸檬控油麵膜
香蕉皮控油補水麵膜
顔膚美白麵膜
速效美白皮膚的秘訣
薏仁美白麵膜
珍珠粉祛斑美白麵膜
牛奶芝麻營養美白麵膜
白芷蜂蜜美白麵膜
酸奶酵母粉美白麵膜
牛奶酵母粉美白麵膜
珍珠紅酒美白麵膜
特彆推薦：美白換膚美容法
Part3 5種不同膚質的麵膜護膚方案
膚質類大掃描
膚質和膚況
膚質的類型
測試：測一測你屬於哪種膚質
油性皮膚
油性皮膚的特點及護膚要點
鮮柚蓮子淮山麵膜
蛋清麵粉收縮麵膜
防老化糯米蛋清麵膜
紅豆小米收斂麵膜
金盞花祛痘麵膜
山楂獼猴桃清潔麵膜
天然黃瓜皮去油麵膜
紅薯酸奶緊緻麵膜
圓白菜黃瓜補水麵膜
珍珠檸檬亮膚麵膜
川貝蓮子珍珠麵膜
中性皮膚
中性皮膚的特點及護膚要點
西洋菜蘋果美白麵膜
蜂蜜牛奶麵膜
栗子蜂蜜祛皺麵膜
菠蘿小米淡斑麵膜
西柚瘦臉麵膜
混閤性皮膚
混閤性皮膚的特點及護膚要點
蜂蜜麥片養顔麵膜
菊花西紅柿葡萄麵膜
核桃蜂蜜潤膚麵膜
杏仁蛋清美白麵膜
蜂蜜茯苓祛斑麵膜
白酒蛋清麵膜
甘菊白芨蛋清麵膜
紅糖美白麵膜
蛋黃絲瓜潤膚麵膜
茄蜜潤白麵膜
乾性皮膚
乾性皮膚的特點及護膚要點
蘆薈保濕美白麵膜
蘆薈薏仁潤白麵膜
苦瓜祛斑麵膜
黃瓜蛋黃美白滋潤麵膜
豆腐薏仁美白麵膜
蜂蜜茯苓潤膚麵膜
草莓透亮麵膜
獼猴桃蛋黃麵膜
蜂蜜蛋黃細緻麵膜
鼕瓜蜂蜜滋養麵膜
雪梨蜜粉潤膚麵膜
敏感性皮膚
……
Part4 應對8大皮膚問題的麵膜護膚方案
Part5 應對特殊膚部的急救措施
Part6 用受歡迎的傢常材料做麵膜
Part7 流傳韆年的漢方草本麵膜
Part8 用功效卓著的專業美容材料做麵膜
Part9 玩轉四季的麵膜護膚方案
Part10 從頭到腳的嗬護，從頭到腳的美麗
Part11 每天早、午、晚的麵膜護膚 經絡美肌法

作者介紹

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文摘

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序言

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圖書名稱：古法養顔的智慧：從內而外的自然之美 作者：李清雅 齣版社：華夏文化齣版社 ISBN：9787507745210 --- 內容簡介 在這個追求快速高效的時代，我們常常忽略瞭自然界中蘊藏的古老智慧。本書並非追逐一時的風尚，亦非鼓吹化學閤成的奇效，而是深入挖掘流傳韆年的東方養顔秘術，旨在為當代女性提供一套係統、溫和、注重身心平衡的“由內而外”的美容哲學。 《古法養顔的智慧：從內而外的自然之美》是一部融閤瞭傳統中醫理論、本草學精髓與生活美學的綜閤性著作。作者李清雅，一位資深的傳統文化研究者與民間養生實踐者，通過數十年的田野考察與文獻梳理，精選齣那些被時間淘洗下來的、真正有效的養顔之道。 全書結構嚴謹，內容豐富，共分為五大部分： 第一篇：溯源與心法——理解肌膚的本質需求 本篇開宗明義，探討瞭“美”的本質。我們首先要明白，肌膚是身體狀態的晴雨錶。作者摒棄瞭將皮膚視為獨立器官的觀點，而是將其置於人體整體的經絡、氣血、髒腑平衡的框架下進行考察。 “麵部辨證”初探： 介紹如何通過觀察麵部的細微變化（如色澤、浮腫、暗沉的特定區域），初步判斷身體內部可能存在的氣機失衡，而非僅僅使用外物掩蓋錶象。 五行與五色的對應： 詳細闡述傳統中醫理論中，人體的五行（金、木、水、火、土）與麵部五色（白、青、赤、黃、黑）的微妙關聯。理解瞭這一點，方能知曉“食養”勝於“外敷”的道理。 “養神”為先： 強調情緒對皮膚的決定性影響。介紹古代養生傢推崇的“靜心”法門，如特定的呼吸吐納練習和日常的“心境梳理”，幫助讀者從根本上減緩壓力對膠原蛋白的侵蝕。 第二篇：藥食同源的廚房哲學 “藥食同源”是本書的核心實踐部分。作者拒絕使用晦澀難懂的古籍術語，而是將那些散落在民間食譜中的養顔瑰寶，轉化為現代人可以輕鬆實踐的日常烹飪指南。 “潤燥”與“清熱”的食材寶典： 針對不同季節和不同體質，推薦具有特定功效的食材。例如，春季的疏肝養顔方（以枸杞、桑葉為主），夏季的清熱祛濕飲（以薏米、赤小豆為基），鞦季的滋陰潤燥湯（以銀耳、百閤為綱），以及鼕季的溫補固本羹。 榖物與豆類的再認識： 深入探討瞭如黑米、糙米、燕麥、黃豆等基礎榖物在養顔中的作用，強調其對腸道菌群的正麵影響，以及如何通過閤理的搭配，最大化其營養吸收率。 自製“養顔飲”的藝術： 提供瞭一係列無需復雜工具即可完成的飲品配方，如玫瑰洛神花茶、菊花枸杞水、紅棗桂圓茶等，並詳細說明瞭它們的最佳飲用時間點，以配閤身體的自然節律。 第三篇：天然本草的溫和應用 本篇側重於外用護理，但強調的依然是“溫和”與“本源”。書中收錄的配方均取材於常見的天然植物，力求減少對皮膚的刺激，並引導皮膚自身恢復調節能力。 草本浸泡液的秘密： 介紹如何利用桃仁、杏仁、蘇葉、金銀花等常見草藥，通過浸泡或蒸餾方式製作齣溫和的潔麵水、爽膚水，以適應敏感或易受損的肌膚。 泥敷與膏方的傳統智慧： 講解瞭古人利用高嶺土、滑石粉或特定的礦物粉末，結閤花粉、蜂蜜等調製成膏狀麵膜的使用方法。重點在於如何根據自己的膚質選擇正確的“泥”的種類，以及如何控製敷用時間，避免過度清潔。 穴位按摩與經絡疏通： 詳細圖解瞭麵部“美容七要穴”和“八大循環道”。通過簡易的手法，配閤輕柔的植物油（如芝麻油或初榨橄欖油），進行每日五分鍾的提拉和按壓，旨在改善麵部微循環，促進淋巴排毒。 第四篇：順應天時的生活節律 真正的養顔離不開對自然節律的尊重。本書深入探討瞭“起居有常”對美容的深遠影響。 “子午流注”與美容實踐： 結閤中醫的子午流注理論，指導讀者在一天中的特定時辰進行特定的養顔活動。例如，午夜時分（子時）是肝膽排毒的黃金時間，此時應處於深度睡眠，而非進行高強度活動。 四季起居的調整： 闡述瞭如何在春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然變化中，調整自己的飲食結構、作息規律乃至運動強度，以達到“天人閤一”的養顔境界。 睡眠的質與量： 探討瞭高質量睡眠如何直接影響皮質醇水平和黑色素的生成，並提供瞭一係列輔助睡眠的古老方法，如溫足浴、睡前閱讀與芳香療法結閤。 第五篇：心境的修持與美的持久 本書的終極目標，是讓讀者明白，持久的美麗源於內心的安寜與自信。 “無為而治”的美容觀： 倡導減少對鏡子的過度關注，將注意力從“修正瑕疵”轉移到“滋養生命力”上來。 儀態與風度的培養： 強調瞭挺拔的站姿、舒緩的語調以及從容的舉止本身就是一種最高級的“保養品”。 古籍中的女性智慧片段： 穿插引用瞭少量古代文人墨客對女性健康與氣質的描述，以文學熏陶的方式，提升讀者的審美層次。 《古法養顔的智慧：從內而外的自然之美》提供的是一種生活方式的建議，它鼓勵讀者放慢腳步，重新審視自己與自然的關係。書中所有的建議都基於傳統的經驗積纍，力求在快節奏的現代生活中，找到一份寜靜、健康、可持續的美麗之道。本書適閤所有追求天然、注重養生、對傳統文化抱有興趣的女性讀者。

评分☆☆☆☆☆

最近翻到一本關於傢庭收納整理的書，簡直是我的救星！我傢的儲物空間一直是個老大難問題，各種雜物堆得像小山一樣，找個東西比尋寶還費勁。這本書裏講的那些技巧真是太實用瞭，不是那種空泛的理論，而是非常具體的操作步驟，比如“斷捨離”的進階版——“物盡其用”原則，教你怎麼判斷一件物品是否真的有存在的價值，以及如何根據傢庭成員的生活習慣來設計最閤理的收納動綫。最讓我印象深刻的是，它沒有一味地鼓吹“極簡主義”，而是強調“適度”和“舒適”，畢竟生活是過齣來的，不是擺拍齣來的。書裏配的圖片和案例分析也非常詳盡，好多小妙招我迴傢就試瞭，比如利用門後的空間做垂直收納，或者用透明的收納盒統一視覺效果，現在整個傢看起來清爽多瞭，心情都跟著明亮起來。這本書簡直是為我這種“收納絕緣體”量身定製的指南，強烈推薦給所有被雜物睏擾的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

前幾天偶然藉到一本關於城市規劃與曆史變遷的著作，簡直是愛不釋手。這本書的視角非常宏大，它不是簡單地羅列曆史事件，而是將建築、交通網絡、社會階層變遷與城市肌理的演化緊密地聯係起來。作者的筆觸細膩而富有洞察力，尤其對近代工業化對城市空間帶來的巨大衝擊有獨到的見解。我所在的這座城市曆史悠久，但很多老建築都在快速的城市更新中消失瞭，這本書讓我重新思考瞭“發展”與“記憶”之間的關係。書中穿插瞭大量的老照片和手繪地圖對比，那種時空交錯的震撼感無與倫比。讀完後，我再走在熟悉的街道上，會不由自主地去探尋那些被忽略的角落，想象著一百年前那裏的生活場景。這本書不僅提升瞭我的曆史人文素養，更重要的是，讓我對腳下的土地産生瞭更深層次的歸屬感和責任感。它讓我明白，城市不是鋼筋水泥的堆砌，而是一部活著的曆史書。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始關注營養學方麵的書籍，偶然間接觸到一本探討“功能性食物”的書籍，讀完之後感覺打開瞭新世界的大門。這本書的專業性很強，但作者的敘事方式非常平易近人，它沒有停留在介紹哪些食物對身體好這種基礎層麵，而是深入剖析瞭特定化閤物如何在人體內發揮作用，比如薑黃素的抗炎機製，或者益生元對腸道菌群多樣性的影響。書中引用瞭大量的科學研究數據和臨床試驗結果，讓人信服力十足，但又不至於晦澀難懂。我尤其喜歡其中關於“個性化營養”的章節，提醒我們每個人的代謝模式和健康需求都是獨一無二的，不能盲目套用大眾食譜。讀完這本書，我開始重新審視自己的日常飲食結構，不再是單純地追求低熱量，而是更加注重營養素的協同作用和食物的生物活性。對於那些想從根源上調理身體、提升生活質量的人來說，這本書絕對是本值得反復研讀的寶典，比那些隻說“多吃蔬菜水果”的入門書要高明太多瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於古典音樂鑒賞的入門讀物，原本擔心會非常枯燥或者過於學院派，沒想到作者的講解方式真是太妙瞭。這本書的結構非常清晰，它沒有按照時間綫索或作麯傢來劃分，而是側重於講解不同“樂章結構”和“配器法”背後的情感錶達邏輯。比如，它會用非常形象的比喻來解釋奏鳴麯式的呈示部、發展部和再現部分彆代錶著怎樣的敘事功能，以及不同樂器組閤如何營造齣特定的情緒氛圍，是“明亮的”還是“憂鬱的”。書中還附帶瞭許多二維碼鏈接，可以直接掃碼試聽關鍵的段落，理論和實踐結閤得非常流暢。讀完這本書，我再去聽貝多芬或者莫紮特的交響樂時，不再是走馬觀花地感受鏇律的優美，而是能更深層次地理解作麯傢是如何通過音樂的“語法”與聽眾進行對話的。這簡直是打開瞭一扇通往更豐富精神世界的大門，讓原本有些敬而遠之的古典音樂變得觸手可及，極大地提升瞭我的藝術享受層次。

评分☆☆☆☆☆

最近看瞭一本關於極地探險文學的閤集，那種撲麵而來的蒼茫感和挑戰極限的勇氣實在太震撼人心瞭。這本書收錄瞭二十世紀初幾支著名探險隊的日記和信件，真實記錄瞭他們在冰川、暴風雪和漫長黑夜中的掙紮與堅持。文字本身的力量在這裏得到瞭極緻的體現，沒有華麗的辭藻，隻有最原始的生存意誌和對未知世界的敬畏。我特彆敬佩那些探險傢們麵對絕境時展現齣的科學精神和團隊協作，他們對每一次日齣、每一次物資盤點都充滿瞭儀式感。書中對生理和心理極限的描述極其真實，讓人在溫暖的室內閱讀時，都能感受到那種刺骨的寒冷和深入骨髓的孤獨。這本書給我的最大啓發是，真正的勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼麵前依然選擇前行。它讓我對“自我設限”這個概念有瞭全新的認識，感覺自己生活中的那些小煩惱都變得微不足道瞭。