女性靚麗80忌 9787506446068 中國紡織齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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鄧瓊芳著 著

圖書標籤:

• 女性時尚
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• 中國紡織
• 復古風
• 潮流文化
• 服飾史
• 裝扮技巧
• 審美
• 文化研究

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506446068

商品編碼：29905789401

包裝：平裝

齣版時間：2007-11-01

基本信息

書名：女性靚麗80忌

定價：29.00元

作者：鄧瓊芳著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2007-11-01

ISBN：9787506446068

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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你想做個內外兼修的美人嗎？那麼你就從現在開始留意你有沒有一些小毛病影響你追求美，即使有也不用性，從現在起，采取行動，完美自己的外貌，不斷修正不美的儀態、言行，一步一步堅定不移地嚮著美麗邁進吧！

目錄

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章　臉麵的“修飾”不到位造成美的容顔消失——幫你找到“臉麵”不保的因由
1.不重視眉毛的修飾
　2.眼睛保護不到位
　3.嘴唇沒有好好護理
　4.不愛護秀發
　5.洗臉方法不對
　6.化妝無術
　7.化妝品使用進入誤區
　8.使用不科學的美容方法
　9.隨心所欲地整容
　10.麵部保護過度
第二章　身體器官保養不到位造成美的形態盡失——幫你找到破壞美麗資本的原因
　11.不注意保養肌膚
　12.不護理牙齒
　13.任由惱人的氣味散發
　14.手、腳不保養也嚇人
　15.頸部受忽視
　16.不關注身體健康
　17.皮膚齣現問題後錯誤對待
　18.讓皮膚處於缺水狀態
　19.化妝過度
　20.不愛護乳房
　21.忽略對眼部皮膚的護理
　22.不注意臀部的健美
　23.盲目減肥
　24.沒有修正腿型
　25.輕信美發廳的美麗謊言
　26.青春期沒有加強營養
第三章　穿著打扮上的不得體造成美的風度損失——幫你找到影響美的不和諧音符
第四章　不好的生活習慣造成美的內動務缺失——幫你找到美的內動力缺失的根由
第五章　行為舉止不得當造成美的儀態殆失——幫你找到破壞美的風度的“病因”
第六章　不良心理因素的影響造成美的感覺流失——幫你找到減弱美感的消極因素

作者介紹

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文摘

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序言

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綻放自我：現代女性的優雅蛻變與生活指南 本書聚焦於現代都市女性在自我提升、人際交往、職場發展以及身心健康等多個維度的全麵發展與精進，提供一套切實可行、充滿智慧的生活哲學與實踐手冊。 在這個節奏飛快的時代，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。她們不再僅僅是傢庭的守護者，更是職場的中堅力量、社會舞颱上的積極參與者。然而，如何在紛繁復雜的生活中保持優雅、實現自我價值、構建和諧的人際關係，是每一位追求卓越的女性都需要思考的課題。《綻放自我：現代女性的優雅蛻變與生活指南》正是應運而生，它拒絕空洞的說教和過時的教條，以貼近生活的視角，深入探討瞭當代女性如何修煉內功、提升外在魅力，最終達到身心靈的和諧統一。 --- 第一章：內在修煉——構建堅韌而豐盈的內心世界 一個人的真正魅力，源於其深厚的內在修養。本章將引導讀者探索自我認知，建立強大的心理韌性。 1.1 深度自我探索與價值錨定 我們首先需要瞭解“我是誰”。本書提供瞭多維度自我評估工具，幫助讀者識彆自己的核心價值觀、天賦優勢與潛在局限。書中強調，真正的自信並非來源於外界的贊美，而是建立在清晰的自我認知之上。我們將深入探討如何設定符閤自身特質的長期目標，避免被社會主流敘事裹挾，找到屬於自己的“北極星”。通過一係列的“反思日誌”練習，鼓勵讀者定期審視自己的行為模式與情緒反應，實現有意識的生活。 1.2 情緒的掌控與智慧管理 現代女性常常身兼數職，壓力如影隨形。本章將情緒管理視為一門高級藝術。我們不僅會介紹科學的情緒識彆技術，更會側重於“情緒的再建構”。書中提供瞭應對焦慮、內耗、完美主義傾嚮的實戰技巧，例如正念呼吸法在職場高壓下的應用、如何將負麵情緒轉化為建設性行動力的“能量轉化矩陣”。強調區分“可控”與“不可控”事件，將精力聚焦於産齣最大化的區域。 1.3 終身學習的驅動力與習慣養成 知識的迭代速度日益加快，保持學習的飢渴感是保持競爭力的關鍵。本章不談泛泛而談的“多讀書”，而是聚焦於“如何高效吸收與應用”。內容包括：如何構建適閤自己的信息過濾係統，避免信息過載；如何利用碎片時間進行深度學習；以及如何將知識轉化為實際的職業技能與生活智慧。特彆探討瞭“刻意練習”在軟技能（如溝通、談判）培養中的具體實施路徑。 --- 第二章：外在呈現——由內而外的優雅氣質塑造 優雅並非與生俱來的特權，而是後天精心雕琢的成果。本章將從形體、語言到品位，全方位解析如何打造令人印象深刻的正麵形象。 2.1 形體語言的無聲宣言 一個人的站姿、走姿、坐姿，無聲地傳遞著她的自信程度與受教育水平。本章邀請形體專傢，詳細拆解瞭不同場閤下的標準儀態要求，並提供瞭針對性的日常改善練習，如如何矯正圓肩駝背、如何通過麵部微錶情管理提升親和力。特彆關注“肢體語言的邊界感”，如何在錶達開放性的同時，保持個人空間的專業性。 2.2 溝通的藝術：清晰、有力且富有同理心 有效的溝通是職業成功和親密關係維護的基石。本章深入探討瞭“非暴力溝通”在職場衝突解決中的應用，教會讀者如何在錶達不同意見時，既能堅守立場，又不破壞關係。內容細緻到如何選擇閤適的詞匯（用詞的“溫度”），如何通過有效的提問引導對話，以及在關鍵商務談判中如何運用沉默的力量。 2.3 風格的定義：構建個人的“視覺名片” 本書摒棄瞭盲目追逐時尚潮流的觀點，提倡建立“個人風格”。風格是個人特質的外化。我們將探討如何根據自己的身形、膚色、生活場景，提煉齣最適閤自己的色彩搭配原則和服裝結構。更重要的是，風格的建立需要內在邏輯的支撐——你的衣著應服務於你的目標。書中包含“衣櫥精簡術”和“配飾哲學”，指導讀者投資於那些真正能提升氣場和質感的單品。 --- 第三章：人際智慧——構建高質量的社會連接網絡 在現代社會，人脈的質量遠勝於數量。本章緻力於解析如何建立真誠、互惠、有邊界感的社交關係。 3.1 邊界感的藝術：維護親密與獨立的平衡 處理親密關係（伴侶、傢人）與職業關係時，清晰的邊界至關重要。本書詳細分析瞭邊界感模糊帶來的常見睏境，並提供瞭“邊界重塑”的實用腳本。例如，如何優雅地拒絕不閤理的請求，如何界定工作與生活的“時間區”，以及在傢庭分工中如何清晰錶達自己的需求，避免情感綁架。 3.2 職場中的影響力構建與女性領導力 女性在職場中建立影響力，往往需要剋服“被低估”的挑戰。本章專注於構建女性特有的領導力模型，強調協作、共情與堅韌的結閤。我們將分析“嚮上管理”的有效策略，如何在不諂媚的前提下贏得決策層的信任；以及如何建立一個互助互信的女性職業同盟，實現資源共享與共同成長。 3.3 維護“舒適圈外”的有效社交 真正的成長發生在挑戰舒適區時。本章指導讀者如何主動拓展有效社交圈。內容包括：如何有效地參加行業活動，避免無效社交；如何進行“有目的的結識”——在與人交往之初就明確價值交換的可能性；以及如何維護長期的、有深度的友誼，使之成為彼此的“情感支持係統”。 --- 第四章：生活哲學——平衡效率與享受的藝術 高效能的生活並非意味著犧牲所有樂趣，而是懂得如何在節奏中找到美感和意義。 4.1 時間的掌控：從“忙碌”到“專注”的轉變 本書反對將“忙碌”視為榮譽勛章。我們倡導“結果導嚮”的時間管理。除瞭傳統的日程規劃，本章重點引入瞭“深度工作區塊”的概念，教導讀者如何為最重要的任務創造不受乾擾的環境。同時，探討瞭如何科學地安排休息與“主動放空”，確保精力的高效循環，而非僅僅是物理上的休息。 4.2 健康投資：身心閤一的基石 真正的靚麗離不開健康的身體作為支撐。本章從生活方式的角度切入健康管理，而非專業的醫療建議。它關注日常飲食結構（如何在外就餐時做齣健康選擇）、睡眠質量的優化（如何營造理想的睡眠環境）、以及將運動融入生活而非視為負擔（如通勤中的微運動實踐）。強調“預防性養護”遠勝於事後補救。 4.3 審美情趣的培養與居住環境的優化 審美能力是提升生活品質的關鍵。這不僅關乎藝術品味，更關乎對日常細節的敏感度。本書引導讀者審視自己的居住空間，如何通過簡單的布局調整、光綫的運用和物品的陳列，將傢打造成一個能夠滋養心靈的“避風港”。從餐具的選擇到閱讀角落的布置，每一個細節都在為你的精神狀態服務。 --- 結語：持續的演進，無止境的可能 《綻放自我》旨在成為現代女性道路上的一位智慧夥伴，它不提供標準答案，而是提供一套係統的思考框架和實踐工具。每一位女性都是一個復雜的、不斷演進的生命體，通過持續的學習、深刻的反思和勇敢的實踐，你將能夠超越既有的限製，綻放齣最適閤自己的、獨特而持久的魅力與力量。 這是一場關於成為“更好自己”的終身旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，更像是進行瞭一次深度的自我診斷和生活習慣的審計。它不是簡單羅列的“不能吃什麼”、“不能用什麼”，而是深入到生活方式的方方麵麵，從飲水溫度到穿衣材質，都有所提及。我印象最深的是關於“作息不規律與內分泌紊亂”的論述，作者用一種近乎文學性的筆觸，描繪瞭熬夜對女性身體機能的“偷竊”行為，非常具有衝擊力。讀完這一部分，我真的開始重新規劃我的夜晚時間。這本書的敘事風格是沉穩而富有智慧的，沒有絲毫的浮躁感，字裏行間透露齣對女性健康和美的深切關懷。它教會我的不是如何成為一個完美的“標本”，而是如何成為一個瞭解自己身體需求、並與之和諧相處的“人”。對於那些追求真實、可持續的美麗，願意為自己的健康投入思考的讀者來說，這本書的價值是無法用金錢衡量的，它提供的是一套全新的“審美體係”。

评分☆☆☆☆☆

這本《女性靚麗80忌》拿到手的時候，我其實是帶著點好奇和些許的懷疑的。畢竟市麵上關於女性保養、美容的書籍汗牛充棟，能真正拿齣點乾貨的實在不多。然而，翻開目錄，一種踏實的專業感撲麵而來。它不像那些隻談論錶麵光鮮的雜誌文章，而是深入到我們日常生活中那些容易被忽略的“禁忌”。比如，關於作息時間對皮膚代謝的影響，書中有著詳盡的論述，引用瞭一些我從未聽聞的傳統中醫理論，結閤現代科學的解釋，讓人豁然開朗。我尤其欣賞作者那種不偏激的論調，它不是要求你徹底顛覆生活習慣，而是教你如何在不犧牲生活質量的前提下，進行微小的、卻能纍積齣巨大效果的調整。我試著按照書中提到的幾個關於飲食搭配的小建議進行調整，堅持瞭大約兩周，雖然變化不至於驚天動地，但鏡子裏的自己確實顯得氣色好瞭不少，那種由內而外的舒展感是任何昂貴的護膚品都無法替代的。這本書更像一位資深閨蜜，她不直接給你答案，而是引導你思考，最終找到最適閤自己的“不犯錯”的生活方式。對於追求長期、健康美的人來說，這絕對是值得細細研讀的寶典。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這類書籍的初衷，往往是想快速找到解決“疑難雜癥”的特效藥，但這本書給我的感受完全不同，它更像是一部細水長流的哲學指南。閱讀過程中，我發現作者的筆觸極為細膩，對於女性在不同年齡階段可能麵臨的心理和生理變化，有著深刻的洞察力。比如，其中有一段集中討論瞭“情緒消耗”對皮膚狀態的負麵影響，它沒有空泛地喊口號讓你“保持開心”，而是具體分析瞭嫉妒、焦慮、過度迎閤他人等情緒是如何通過激素波動來破壞皮膚屏障的。這種將心理健康與外在錶現緊密聯係起來的論述，讓我開始重新審視自己看待問題的角度。我過去總覺得，隻要用對精華、做好防曬就萬事大吉瞭，卻忽略瞭內心世界的“維護”。這本書成功地拓寬瞭“美麗”的定義，讓我明白，真正的靚麗不是一種修飾，而是一種由內而外的平衡狀態。雖然閱讀過程中需要一定的專注度來理解那些專業名詞的解釋，但一旦理解瞭背後的邏輯，那種茅塞頓開的感覺是非常令人愉悅的。

评分☆☆☆☆☆

初讀時，我差點被一些看似繁瑣的細節勸退，特彆是關於“微量元素”和“光老化”的章節，涉及的知識點有些硬核。但沉下心來仔細閱讀後，我發現正是這些看似不重要的細節，構築瞭“靚麗”的堅實基礎。這本書的編排結構非常巧妙，它把那些最緻命的、最容易犯的錯誤放在顯眼的位置，用對比鮮明的案例來警示讀者。比如，關於“盲目跟風使用高濃度酸類産品”的“忌諱”，作者用瞭一種非常生活化的口吻描述瞭皮膚可能齣現的過敏和屏障受損的痛苦體驗，讀起來讓人感同身受，自然而然地就提高瞭警惕性。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是我經常會翻閱、對照自己日常行為的工具書。每當我準備嘗試新的護膚步驟前，我都會先迴顧一下書中的相關“忌語”，這已經成為我保養流程中不可或缺的一部分，它像一個安全閥，有效防止瞭因好奇心驅使而進行的無效或有害嘗試。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上充斥著誇張承諾的美容書籍相比，《女性靚麗80忌》的嚴謹性簡直是教科書級彆的。我最欣賞的是它對“忌”的定義——不是絕對的禁止，而是在特定情況下需要警惕和規避的陷阱。舉個例子，關於“過度清潔”的討論，書中不僅提到瞭破壞皮脂膜的後果，還細緻地劃分瞭不同膚質在不同季節采用何種清潔強度的“度”。這種顆粒度的信息量，體現瞭作者深厚的專業積纍。我有一個朋友是敏感肌，一直飽受紅血絲睏擾，我把書中關於“潔麵産品選擇”的章節推薦給她，她照著調整後，情況明顯好轉，這讓我更加確信這本書的價值。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭實用的、可操作的“避雷”地圖。如果你厭倦瞭那些鼓吹“一夜迴春”的空洞口號，這本書提供的穩定、科學的指導方針，會讓你感覺自己終於找到瞭一個靠譜的“領航員”。