完美56周備孕孕産坐月子同步全書(贈DVD)-寶寶樹 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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趙天衛 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
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• 寶寶樹
• 健康
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店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501981694

商品編碼：29692138936

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:完美56周備孕孕産坐月子同步全書(贈DVD)-寶寶樹

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:趙天衛

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787501981694

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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內容提要

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院長級專傢，百萬博友關注的人氣博主趙天衛為您奉獻《完美56周備孕孕産坐月子同步全書(附光盤)》，本書提供科學、全麵、貼心的孕期指南，營養飲食、生活細節、完美胎教一本全。助你打造完美孕期生活，精彩度過幸福的56周。

目錄

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産檢時間速查
幾種特殊的孕期檢查
測試：作好為人父母的準備瞭嗎
備孕男女想知道的Q&A;
篇　備孕從孕前3個月開始
　備孕從孕前3個月開始
　備孕周
　全麵準備拉開序幕
　孕前儲備充足的營養
　開始補充葉酸
　備孕第2周
　堅持完成各項任務
　執行健康飲食計劃
　注重碘的補充
　防止病從口入
　少吃辛辣食物
　少吃高糖食物
　備孕女性一定要拒絕煙酒
　不要長期飲用礦泉水
　彆讓化學美容品壞瞭“孕事”
　長期服藥者需謹慎
　備孕第3周
　建立科學的生活方式和習慣
　體重管理很重要
　孕前接種疫苗防疾病
　備孕第4周
　準爸爸健康與否也是優生優孕的關鍵
　改變避孕方式
　戒除有害健康的習慣
　瞭解其他影響質量的因素
　備孕第5周
　剔除一切對孕育有害的因素
　提前與牙醫“約會”
　創造良好的備孕環境
　謹1真使用清潔用品
　告彆性感緊身衣
　男性不當“鬍須爸爸”
　備孕男性提前做好
　前列腺炎和腹腔疾病的防治
　備孕第6周
　準備工作，有條不紊
　多吃有排毒作用的食品
　多吃有利於胎寶寶大腦發育的食物
　防輻射服不是的
　孕前作好充分的心理準備
　男女都要做的疾病預防工作
　備孕第7周
　目標正在一步步接近
　給不同備孕女性的孕前飲食建議
　飲食健康對意義重大
第二篇　恭喜你，榮升為孕媽媽
第三篇　特彆重要的産後個月

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命，迎接新挑戰：全方位備孕、孕期管理與産後恢復指南 生命如同種子，孕育的過程充滿奇妙與期待。從決定迎接一個新生命的那一刻起，準父母們便踏上瞭一段充滿責任與愛的旅程。這段旅程需要科學的知識、細緻的準備、積極的心態以及全方位的支持。本書旨在為每一位渴望成為父母的朋友提供一份詳盡的指導，覆蓋備孕、孕期、分娩和産後恢復的每一個重要階段，幫助您自信、從容地迎接新生命的到來，並為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 第一部分：科學備孕，為生命奠基 備孕並非僅僅是停止避孕，而是一個積極主動、科學規劃的過程。良好的孕前準備，能夠顯著提高受孕幾率，並為寶寶的早期發育創造最佳條件。 1. 身體與心理的準備： 健康評估與調整： 孕前進行全麵的健康檢查至關重要。這包括婦科檢查、內科檢查、傳染病篩查以及牙齒檢查等。醫生會根據您的具體情況，評估是否存在影響懷孕的健康問題，並給齣相應的治療或調整建議。例如，慢性疾病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病）需要得到有效控製；婦科炎癥需要及時治療；自身免疫性疾病、遺傳性疾病等也需要專業評估。 生活方式的優化： 均衡營養： 建議夫妻雙方都養成均衡飲食的習慣，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬果、全榖物、瘦肉、魚類、豆製品等。特彆要關注葉酸的攝入，它對預防胎兒神經管缺陷至關重要。備孕女性應從孕前3個月開始補充葉酸。 規律運動： 適度的體育鍛煉有助於增強體質，改善心肺功能，提高生育能力。可以選擇慢跑、遊泳、瑜伽等溫和的運動方式，但要避免劇烈運動和可能導緻跌倒的活動。 戒煙限酒： 吸煙和飲酒都會對生殖健康産生負麵影響，增加胎兒畸形、流産等風險。夫妻雙方，尤其是女性，在備孕期間應徹底戒煙，並嚴格限製酒精攝入。 充足睡眠： 保證規律的作息和充足的睡眠，有助於調節內分泌，維持身體的最佳狀態。 壓力管理： 備孕過程中的心理壓力不容忽視。學會放鬆，通過冥想、聽音樂、與伴侶溝通等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態。 瞭解生育知識： 掌握月經周期、排卵期計算等基本知識，有助於提高受孕效率。學習關於受精、著床、早期胚胎發育的科學信息，可以幫助您更好地理解孕育過程。 2. 孕前檢查項目詳解： 常規婦科檢查： 包括白帶常規、宮頸塗片（TCT）、陰道鏡等，篩查婦科炎癥、宮頸病變等。 傳染病篩查： 如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免母嬰傳播。 血常規與尿常規： 瞭解身體基本健康狀況，篩查貧血、感染等。 優生優育檢查： 如TORCH檢查（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒），瞭解是否感染這些可能導緻胎兒畸形的病毒。 染色體檢查： 對於有傢族史或高齡的夫婦，可考慮進行染色體檢查，評估遺傳風險。 甲狀腺功能檢查： 甲狀腺功能異常可能影響受孕和胎兒發育。 血糖、血脂檢查： 篩查潛在的代謝性疾病。 3. 備孕期間的營養補充： 葉酸： 必不可少，預防神經管缺陷。 鐵： 預防孕期貧血，保證胎兒氧氣供應。 鈣： 參與胎兒骨骼和牙齒發育，維持母體健康。 維生素D： 促進鈣的吸收。 DHA： 對胎兒大腦和視力發育重要。 多種維生素和礦物質： 均衡補充，滿足身體需求。 第二部分：孕期健康，嗬護生命之初 一旦確認懷孕，孕期管理便成為重中之重。孕期共計約40周，分為三個時期，每個時期都有其獨特的生理變化和營養需求。 1. 孕早期（0-12周）：生命形成的微妙階段 確認懷孕與首次産檢： 齣現停經、惡心、嘔吐等早孕反應時，可在傢使用驗孕棒檢測，並及時就醫確認懷孕。首次産檢會進行全麵的身體評估，建立孕婦保健手冊。 孕吐的應對： 孕吐是孕早期常見現象，可通過少量多餐、清淡飲食、避免油膩辛辣食物、保證充足休息等方式緩解。嚴重時需就醫。 情緒調整： 孕早期激素水平變化可能導緻情緒波動，與傢人保持溝通，尋求支持。 飲食禁忌： 避免生食、未煮熟的食物，如生的海鮮、肉類；避免飲酒；限製咖啡因攝入；注意食品衛生。 用藥安全： 孕期用藥必須在醫生指導下進行，許多藥物可能對胎兒産生不良影響。 2. 孕中期（13-27周）：穩定發展與身體變化 胎兒快速發育： 胎兒器官逐漸發育完善，體重迅速增加。 孕婦身體變化： 腹部隆起明顯，體重逐漸增加，可能齣現腰酸背痛、水腫等情況。 定期産檢： 孕中期産檢頻率增加，會進行B超檢查、唐氏篩查（或無創DNA檢測）、四維彩超等，監測胎兒發育情況。 營養補充： 孕中期營養需求顯著增加，需保證足量的蛋白質、鈣、鐵、維生素等。 適度運動： 堅持溫和的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳，有助於緩解不適，增強體力。 睡眠姿勢： 建議采取左側臥睡姿，減輕對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環。 3. 孕晚期（28-40周）：迎接分娩的準備 胎兒接近成熟： 胎兒各器官基本發育成熟，為齣生做準備。 孕婦身體負擔加重： 腹部巨大，行動不便，可能齣現恥骨聯閤疼痛、假性宮縮等。 密切監測： 産檢更加頻繁，醫生會密切關注胎兒胎位、羊水量、胎盤功能等，評估分娩方式。 分娩預演： 學習分娩的各個階段，瞭解無痛分娩、導樂分娩等，為分娩做好心理和生理準備。 分娩包準備： 提前準備好待産包，包含孕婦用品、嬰兒用品等。 關注胎動： 每日關注胎動變化，異常情況及時就醫。 飲食調整： 適當減少高脂肪、高糖食物的攝入，防止胎兒過大。 第三部分：科學分娩，平安迎接新生命 分娩是孕育旅程的高潮，也是挑戰。科學的分娩方式和良好的心理準備，能夠最大程度地保障母嬰安全。 分娩方式的選擇： 順産和剖腹産各有優勢，醫生會根據孕婦和胎兒的具體情況，共同決定最閤適的分娩方式。 順産的優勢： 恢復快，産後並發癥少，有利於母乳喂養，寶寶可獲得母體免疫。 剖腹産的時機與適應癥： 在特定情況下，如胎兒窘迫、胎位異常、前置胎盤等，剖腹産是保證母嬰安全的選擇。 疼痛管理： 瞭解無痛分娩、笑氣吸入等緩解分娩疼痛的方法。 分娩過程的支持： 傢人的陪伴、醫護人員的專業指導，都至關重要。 産後即刻護理： 寶寶齣生後，進行皮膚接觸、早期母乳喂養等。 第四部分：産後恢復與新生兒護理，開啓新生活 分娩結束後，媽媽和寶寶都需要一段時間的恢復與適應。科學的産後護理，是媽媽身體康復和寶寶健康成長的關鍵。 1. 媽媽的産後恢復： 傷口護理： 無論是順産的會陰撕裂或側切，還是剖腹産的腹部切口，都需要細緻的傷口護理，預防感染。 惡露排齣： 産後子宮會排齣惡露，需關注惡露的顔色、量和氣味，異常情況及時就醫。 子宮復舊： 通過適當的運動和藥物（如醫生指導）幫助子宮盡快復舊。 盆底肌恢復： 盆底肌在孕期和分娩過程中受到損傷，可通過盆底肌訓練來恢復。 營養補充： 産後需要充足的營養來恢復體力，促進傷口愈閤，保證母乳喂養。 情緒調整： 産後情緒低落（産後抑鬱）是常見現象，傢人應給予充分的關愛和支持，必要時尋求專業幫助。 母乳喂養： 積極進行母乳喂養，不僅對寶寶有益，也有助於媽媽身體恢復。學習正確的哺乳姿勢和技巧。 産後檢查： 産後42天左右，需進行産後檢查，評估身體恢復情況。 2. 新生兒護理： 喂養： 母乳喂養是首選，掌握正確的哺乳技巧，注意喂養頻率和量。人工喂養的父母，需掌握奶粉衝調、喂奶姿勢等。 睡眠： 嬰兒需要充足的睡眠，注意睡眠環境的安全與舒適。 洗澡與撫觸： 定期為寶寶洗澡，並進行溫柔的撫觸，增進親子關係。 換尿布與臀部護理： 勤換尿布，保持寶寶臀部清潔乾燥，預防紅臀。 臍帶護理： 保持臍帶殘端清潔乾燥，促進其自然脫落。 黃疸觀察： 關注新生兒黃疸情況，瞭解生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，及時就醫。 預防接種： 按照國傢免疫規劃，按時為寶寶接種疫苗，保護其免受傳染病侵害。 寶寶成長發育： 瞭解不同月齡寶寶的生長發育特點，觀察寶寶的體格、運動、語言、認知等發展情況。 結語： 孕育一個新生命，是一場愛與責任的修行。本書的宗旨是為您提供最全麵、最科學的知識支持，幫助您在這段特殊的旅程中，減少疑慮，增強信心。請記住，每個孕育過程都是獨一無二的，傾聽身體的聲音，與伴侶、傢人及專業醫護人員保持溝通，相信您一定能成功迎接健康可愛的寶寶，並開啓一段充滿幸福的傢庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀和印刷質量絕對是沒得挑的，紙張厚實，拿在手裏沉甸甸的，很有“大部頭”的感覺。我原本期待它能像一個貼心的孕期私人教練，時時刻刻跟在我身邊指導。然而，當我真正進入孕中期的皮膚變化階段，比如妊娠紋開始冒頭時，我翻遍瞭目錄和內文，發現它對“如何預防和淡化妊娠紋”的介紹，竟然隻是用瞭一個小小的篇幅，而且推薦的方法是“保持適度運動和均衡飲食”，這……我早就知道瞭啊！我需要的是那種可以立刻上手的、關於特定品牌妊娠霜的使用技巧，或者是什麼中醫師推薦的藥膏秘方，最好還能配幾張清晰的“塗抹手法圖”。這本書的敘述風格更像是宏觀政策報告，將所有孕期的挑戰都歸結於身體的自然規律，缺乏那種微觀、細節到位的操作指南。感覺這本書像是給一個完美無瑕的孕婦寫的，而我，顯然是一個需要很多“打補丁”建議的普通人。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近在朋友推薦下入手瞭一本號稱能搞定孕期所有問題的寶典，結果發現……嗯，它更像是一本信息量爆炸的百科全書，但重點似乎並不在我最關心的那幾個“痛點”上。比如，它花瞭大篇幅講解瞭孕早期營養素的精確配比，精確到毫剋，看得我頭都暈瞭。我本來是想找那種實用、口語化，告訴我“我今天肚子有點不舒服怎麼辦”的即時指南，結果這本書更像是學術論文的通俗讀物。比如，關於胎教音樂的選擇，它列舉瞭巴赫、莫紮特、德彪西等十位作麯傢的生平及其作品的聲波頻率對胎兒聽覺皮層發育的影響，我讀完後感覺自己更需要去考個音樂學學位纔能用上這些知識。而且，它對孕期情緒波動的分析非常深入，從荷爾濛變化到心理投射都有詳盡的闡述，理論性極強，但真正教人如何快速平復焦慮的“小妙招”卻寥寥無幾，更像是讓我去冥想室裏好好反思一下自己的原生傢庭問題。總結來說，它提供瞭非常紮實的“為什麼”，但我在找的是“怎麼辦”的速效藥。

评分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭關於新生兒護理的那一部分，畢竟這是我從“孕期”過渡到“産後”最焦慮的環節。書中用很大篇幅講解瞭母乳喂養的生理機製，包括泌乳反射的啓動和催産素的作用，理論知識相當紮實。但是，當我的寶寶齣生後，我遇到的現實問題是：他含乳姿勢總是很奇怪，吸吮一會兒就哭鬧，我試瞭各種書上教的環抱式、交叉抱式，但效果都不理想。我希望這本書能給我一個“一圖勝韆言”的實操指南，比如，哺乳顧問會手把手教我的那種，明確指齣“乳頭在寶寶嘴裏的理想位置應該是多少”以及“如何判斷寶寶是否真的吃飽瞭”。這本書在這方麵更像是“理論指導”，而不是“手把手教學”。它告訴瞭我“為什麼”要母乳喂養，卻沒能有效地幫我解決“如何成功”喂養的實際操作難題，導緻我産後第一周幾乎陷入瞭自我懷疑的泥潭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計倒是挺清晰的，章節劃分得井井有條，但內容給我的感覺是“廣撒網，但不夠深”。在運動章節，它列舉瞭遊泳、瑜伽、普拉提等多種運動方式的好處，並配上瞭幾張抽象的動作示意圖。我特彆想知道的是，對於一個有輕度先兆流産風險的孕婦，哪些動作是絕對禁忌？或者說，在孕晚期恥骨聯閤疼痛加劇的情況下，哪種瑜伽體式是真正能緩解而不是加劇疼痛的？這本書隻是籠統地說“谘詢專業人士”，這讓我感覺像是在看一本通用的健康手冊，而不是一本針對“同步備孕、孕産、坐月子”全流程的專屬指導。它在基礎知識普及上做得不錯，但一到實戰演練環節，比如“分娩鎮痛的種類和選擇流程”，它隻是簡單地介紹瞭無痛分娩，但對不同醫院的實際操作流程和麻醉師的溝通技巧，幾乎是隻字未提。這種“蜻蜓點水”的處理方式，讓我覺得信息密度嚴重不足。

评分☆☆☆☆☆

對於“坐月子”這部分，我本來抱著極大的期待，希望能找到一套符閤現代科學又不失傳統智慧的調理方案。書中確實提到瞭“保暖”和“循序漸進恢復”的重要性，並且建議要多吃優質蛋白質。然而，我最關心的“産後惡露的顔色變化和異常信號”，書中隻是用瞭一段話簡單概括瞭不同階段的正常現象。我更希望看到的是一個詳細的“惡露日記模闆”，讓我可以每天記錄並對照，知道什麼時候應該去醫院，什麼時候可以自行觀察。而且，關於産後盆底肌修復，這本書提到瞭運動，但沒有區分順産和剖腹産在恢復側重點上的差異，更沒有提供任何視頻或圖解來指導我如何正確地進行凱格爾運動，隻是籠統地提瞭一下“收緊骨盆底肌肉群”。作為一本“同步全書”，它在關鍵的“執行細節”上，明顯力不從心，更像是為那些有專職月嫂和健康顧問全程跟進的人準備的參考資料，而不是為我們這些需要自助學習的普通新父母準備的實戰手冊。