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戴耀华，卢少平 著

图书标签:

• 坐月子
• 产后护理
• 月子餐
• 育儿
• 母婴健康
• 产后恢复
• 传统习俗
• VCD
• 新手妈妈
• 孕妇

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802030725

商品编码：29691826994

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：坐月子必读(附VCD一张)

定价：18.80元

作者：戴耀华,卢少平

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787802030725

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将告诉你：产后是否非坐月子不可；月子里产妇六大保健要点是什么；产妇月子里该如何补养；产女月子里易得哪些常见病；月子里如何护理喂养新生儿。

目录

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产后非坐月子不可吗
产后产妇身会会处于什么状态
体温脉搏会有什么变化
产妇的会有哪些变化
阴道会变形吗
新妈乳房变化很大吗
内分泌系统有什么变化
月子里各系统各有哪些变化
产后恶露是怎么回事
为什么产妇特别爱出汗
产后大小便会出现异常吗
产后不坐月子会怎样
月子里的生活起居
在医院
为什么产后休息很重要
产后产妇立即与新生儿温存有什么好擤
产妇产后为什么要设法建立生活新规律
产后为什么要注意恶露的流出量
为什么产后要关注乳房变化
医院里如何注意防寒防风
开头几天的饮食要注意什么
可以下床活动吗
产后头几天产妇会有什么不适
产后排出尿怎么办
产后汗多怎么处理
产后便秘怎么办
产后何时给婴儿开奶为宜
产后如何进行乳房护理
知道如何从婴儿嘴里抽出乳头吗
如何辨别婴儿的哭闹
如何保持部干净清洁
在回家途中
……
在家中
坐月子六大要点
月子里的饮食要点
月子里该如何处理性生活
月子里的宝宝喂养
月子里的宝宝护理
产妇月子里的常见病及其防治
月子里产妇的心理调适
月子里产妇的康复与健美
妈妈要了解的新生儿特殊现象
新生儿的常见疾病

作者介绍

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文摘

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序言

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新生儿护理与母婴健康：一份全面指南 对于新手父母而言，迎接新生命的到来既是喜悦，也伴随着许多未知与挑战。尤其是在宝宝出生后的头几个月，如何科学、细致地照料好新生儿，同时确保产妇的身体健康与心理调适，是每位家长都迫切需要掌握的关键知识。本书旨在为您提供一份全面、实用且易于理解的新生儿护理与母婴健康指南，帮助您顺利度过这一特殊时期，建立自信的育儿能力。 第一部分：新生儿的照护艺术 新生儿的到来，意味着生活节奏的巨变，也意味着家长需要学习一系列全新的技能。本部分将从基础的生理需求出发，详细阐述如何精准捕捉宝宝的信号，并给予最恰当的照护。 喂养的艺术：母乳与配方奶的智慧选择与科学喂养 母乳喂养的奥秘： 从产后尽早开奶的重要性，到正确的哺乳姿势、衔乳技巧，再到识别宝宝是否吃饱的信号，我们将一一为您解读。深入探讨母乳的好处，不仅仅是营养，更是免疫力的传递和亲子关系的建立。涵盖哺乳期妈妈的饮食建议，如何均衡营养，保证乳汁质量。 配方奶喂养的科学： 对于因故无法母乳喂养的家庭，我们将提供详尽的配方奶选择指南，包括不同品牌、不同阶段奶粉的辨识，以及冲调奶粉的注意事项，例如水温、比例和消毒。讲解按需喂养与定时喂养的优缺点，帮助您找到最适合自家宝宝的节奏。 混合喂养的策略： 介绍母乳与配方奶结合喂养的技巧，如何平衡母乳分泌与奶粉补充，避免宝宝产生乳头混淆，确保营养摄入充足。 喂养常见问题解答： 针对宝宝吐奶、溢奶、便秘、腹泻等常见喂养难题，提供专业的分析和实用的解决办法。 睡眠的奥秘：安抚宝宝，享受宁静夜晚 新生儿的睡眠模式： 解释新生儿的睡眠特点，为何他们需要频繁且短暂的睡眠，以及如何理解他们的睡眠周期。 安全舒适的睡眠环境： 强调婴儿床的安全标准，避免使用过多的枕头、被子等，防止意外发生。介绍如何创造一个安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。 安抚技巧大揭秘： 教授多种有效的安抚方法，如包裹、摇晃、白噪音、吮吸安抚等，帮助宝宝更快入睡，减少哭闹。 培养良好的睡眠习惯： 即使是新生儿，也可以开始培养规律的作息，介绍建立睡前仪式的重要性，并提供相应的操作步骤。 清洁与卫生：构筑宝宝的第一道防线 每日清洁： 详细指导如何进行婴儿的日常清洁，包括洗脸、清洁鼻腔、口腔，以及如何处理脐带残端，预防感染。 洗澡的艺术： 介绍新生儿洗澡的频率、水温、洗浴用品的选择，以及洗澡过程中需要注意的安全事项。 换尿布的技巧： 讲解如何正确更换尿布，预防尿布疹，包括清洁、涂抹护臀膏等步骤。 衣物与用品的消毒： 强调婴儿衣物、奶瓶、奶嘴等物品的消毒重要性，介绍不同的消毒方法及其适用范围。 健康监测与常见疾病：及时发现，科学应对 体温测量与解读： 教授准确测量宝宝体温的方法，以及如何判断宝宝体温是否正常，何时需要就医。 识别疾病信号： 列举新生儿常见的疾病症状，如黄疸、呼吸困难、喂养困难、精神萎靡等，并指导家长如何观察和记录。 疫苗接种的重要性： 强调按照国家免疫计划及时为宝宝接种疫苗，预防传染病，保护宝宝健康成长。 就医指导： 在何种情况下必须带宝宝就医，如何向医生清晰地描述宝宝的症状，以及居家护理的辅助作用。 第二部分：产妇的康复与身心调适 分娩是一项巨大的生理挑战，产妇的身体需要时间来恢复，同时心理上也需要适应全新的角色。本部分将聚焦产妇的康复过程，提供科学的指导和贴心的建议，帮助您重拾健康与活力。 产后身体的恢复：从伤口护理到形体重塑 伤口护理： 详细指导剖腹产伤口和会阴伤口的日常护理，预防感染，促进愈合。 恶露观察与处理： 解释产后恶露的正常生理现象，以及需要警惕的异常情况，并提供相应的处理建议。 盆底肌修复： 强调盆底肌康复的重要性，介绍常见的盆底肌锻炼方法，帮助恢复肌肉力量，预防漏尿等问题。 身体复原运动： 提供产后不同阶段适合进行的温和运动，如散步、凯格尔运动等，帮助身体逐渐恢复，重塑体形。 营养与饮食：为身体充电，为母乳助力 产后营养原则： 讲解产后饮食的四大原则：均衡、多样、温热、易消化。 催乳与营养补充： 推荐有助于母乳分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼汤、花生等，并强调营养均衡的重要性，避免盲目进补。 产后禁忌食物： 列举产后不宜食用的食物，解释原因，帮助您做出更明智的饮食选择。 食疗方： 提供一些简单易学的产后食疗方，针对不同需求，如益气养血、通乳下奶等。 情绪管理与心理调适：拥抱新角色，绽放新自己 产后情绪的正常波动： 解释产后情绪低落、易怒、焦虑是常见现象，通常被称为“产后忧郁”或“婴儿蓝”，并分析其生理和心理原因。 应对情绪挑战： 提供有效的应对策略，如与伴侣沟通、寻求家人支持、保证充足休息、进行适当的放松活动等。 识别并预防产后抑郁： 强调警惕严重的、持续的情绪问题，指导家长识别产后抑郁的迹象，并及时寻求专业帮助。 建立积极的母婴关系： 介绍如何通过亲子互动，如拥抱、抚摸、对话等，增强亲子依恋，享受育儿的乐趣。 性生活与避孕：身心和谐，重新规划 产后性生活的恢复： 解释产后身体恢复到可以进行性生活所需的时间，以及可能面临的生理和心理障碍。 沟通的重要性： 强调与伴侣坦诚沟通，共同面对和解决可能出现的性生活问题。 产后避孕： 介绍产后可行的避孕方法，包括母乳喂养避孕法（LAM）、安全期避孕、避孕套、口服避孕药等，并指导如何选择适合自己的避孕方式。 第三部分：家庭支持与育儿新篇章 育儿从来不是一个人的战斗，家庭的支持和有效的沟通是保障母婴健康、促进家庭和谐的关键。本部分将探讨如何构建一个温馨、支持性的家庭环境，以及如何与伴侣、家人共同分担育儿责任。 伴侣的角色与责任：携手同行，共筑爱巢 情感支持： 伴侣如何给予产妇情感上的支持和理解，共同分担压力。 分担育儿任务： 建议伴侣积极参与到照顾宝宝的各项事务中，如换尿布、喂奶、哄睡等，减轻产妇的负担。 建立育儿共识： 夫妻双方就育儿观念、原则进行沟通，形成一致的育儿模式。 长辈的角色与协助：经验传承与现代育儿的融合 尊重与沟通： 如何与长辈沟通，既借鉴其宝贵的育儿经验，又不拘泥于传统观念，融合科学的现代育儿方法。 合理分工： 根据实际情况，与长辈协商好各自的职责，避免不必要的冲突。 社会支持与资源利用：寻求帮助，不孤单 朋友与支持小组： 鼓励新父母加入育儿社群，与有相似经历的父母交流，分享经验，获得情感支持。 专业咨询： 何时需要寻求儿科医生、母婴护理师、心理咨询师的帮助。 为宝宝创造一个充满爱的成长环境： 亲子互动游戏： 介绍适合不同月龄宝宝的亲子互动游戏，促进宝宝的感官发展和认知能力。 早期教育的启蒙： 并非强制性的学习，而是通过日常的交流、歌曲、故事，为宝宝打下良好的情感和语言基础。 本书不仅仅是一本育儿手册，更是一份陪伴新父母度过生命中这段重要旅程的温暖指南。我们深知，每一个宝宝都是独一无二的，每一个家庭都有其独特的模式。因此，我们提供的是科学的理论、实用的技巧和开放性的思路，鼓励您结合自身情况，灵活运用，最终找到最适合您和您宝宝的育儿方式。愿每一位新父母都能在这段充满挑战也充满惊喜的旅程中，收获成长，享受幸福！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，简直是育儿界的一股清流。它完全没有那种高高在上、用一堆拗口的专业术语来吓唬新手的架势。相反，它更像是一位身经百战的资深月嫂，用最朴实的语言，把那些最复杂、最容易让人手忙脚乱的细节，拆解得清清楚楚。比如，讲到“如何判断宝宝是饿了还是胀气”，它没有直接给出心电图式的判断标准，而是详细描述了宝宝哭声的“质感”和“频率”的变化，甚至还配了一些情景模拟的文字描述，让我一瞬间就对上了号。我记得我刚出院回家那几天，对着宝宝的黄疸值焦虑得不行，翻了好多资料都没弄明白“生理性黄疸”和“病理性黄疸”的临界点在哪里。这本书里用一个非常形象的比喻——“像阳光洒在皮肤上的淡黄色和像橘子皮的深黄色”——立刻让我心里有数了。此外，它对“月子餐”的讲解也极其细致，不是简单地开个食谱，而是深入到食材的选择和烹饪的火候控制，非常注重“药食同源”的平衡。我按照它推荐的食谱做了几周，不仅自己身体恢复得不错，连带着乳汁的分泌也稳定了很多，没有出现那种大起大落的情况。这才是真正能指导日常操作的书，而不是停留在理论层面空谈的指南。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在图文排版上所体现的严谨和细致，尽管我更关注的是文字内容，但直观的视觉体验也加分不少。它不像某些育儿书那样充斥着过度美化的、让人感觉遥不可及的“完美妈妈”照片，而是多采用清晰的示意图和流程图来解释复杂的操作。比如，讲解如何正确喂奶的角度，它画了好几张侧视图和俯视图，标注出宝宝的含乳点和气道走向，一看就明白，不会让人产生歧义。而且，这本书在引用一些观点时，都会注明其出处或者指出这是一种“主流观点”或“某地经验”，这种学术上的严谨性让人感觉作者是非常负责任的。即便它没有附带其他多媒体资料，单凭这些详实可靠的文字和图解，就已经足够支撑起“必读”这个称号。它没有华而不实的辞藻，每一句话似乎都经过了仔细的斟酌，力求在最短的篇幅内传递最多的有效信息。读完后，我的感觉不是“我学到了多少新东西”，而是“我终于把以前零散的知识点串联起来，形成了一个完整的知识体系”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计，说实话，第一眼看上去就挺让人放心的。那种米白色的主色调，搭配着一些柔和的插画，让人感觉非常温馨，一点也不像那些冷冰冰的医学书籍。我记得我是在一个朋友强烈推荐下买的，她当时就夸这个“坐月子必读”系列特别接地气。翻开目录，内容覆盖面广得惊人，从孕晚期就开始介入，一直到宝宝满月后的营养调理都有涉及。尤其让我惊喜的是，它对产后妈妈的心理调适着墨不少。很多育儿书光顾着讲怎么喂奶、怎么换尿布，却忽略了新手妈妈那种突然被剥夺了自由、面对新生儿的巨大压力和自我怀疑。这本书里有一章专门讲“产后抑郁的早期识别与自我排解”，里面用了很多真实案例和过来人的经验来佐证，读起来一点也不觉得说教，反而像是跟一个经验丰富的长辈在聊天，让人感到被理解和支持。而且，它对传统习俗的态度也很中肯，既不过分推崇迷信，也不完全否定老一辈的经验，而是提供了一种科学的筛选和改良的方法，比如关于保暖和适当活动的一些建议，都很实用。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，关键信息点都会用粗体或者醒目的颜色标出，即使是晚上抱着宝宝，迷迷糊糊地也能快速找到需要的那部分知识点，这一点对于产后睡眠严重不足的妈妈来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常平衡，它没有完全倒向“科学至上论”，也没有盲目推崇“传统坐月子文化”。它采用了“尊重经验，科学验证”的中间路线，这非常符合当代中国家庭的实际情况。我婆婆坚持要我穿“捂脚”，而我先生则觉得那完全没必要。每次围绕这些小事都会引发争执。这本书里有一段关于“下肢保暖与适度通风”的讨论，它既承认了传统上对风寒湿气的警惕是有道理的，也引用了现代医学关于体温调节的研究，最终给出的建议是：穿舒适的棉袜，但要确保室内空气流通，避免局部过热出汗。这种解释既能让老人觉得自己的经验受到了尊重，又能让年轻父母接受现代的健康理念。更难得的是，它在谈论“夫妻关系”和“产后夫妻生活”的部分，处理得非常得体、成熟。它没有避讳，但措辞极其谨慎和温柔，强调的是情感沟通和彼此理解的重要性，而不是机械地给出时间表。这让我觉得，这本书是在全方位地关怀一个新生命的诞生，而不仅仅是关注宝宝的生理需求。

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得物超所值的是这本书对于“突发状况”的处理指南。我们都知道，书本上的内容大多是理想化的——宝宝按时吃奶、按时睡觉。但现实往往是，宝宝可能突然拒绝吃奶，或者半夜出现不明原因的哭闹，这时候家里的老人可能只会说“别管他，过一会儿就好了”，而新手爸妈则心急如焚。这本书在最后几章专门辟出了一大块篇幅来处理这些“意外事件”。比如，关于“拍嗝的终极技巧”，它竟然细化到了不同月龄宝宝的体型和拍打的力度，甚至提到了一个非常重要的点——如果宝宝拍不出嗝，正确的安抚方法是什么，避免过度用力造成不适。我曾经因为宝宝肠绞痛哭闹不止，抱着他几乎要崩溃，翻到这本书里关于“飞机抱”和“按摩肚脐”的步骤图解，虽然文字描述略显单薄，但关键的几个姿势抓住了核心，跟着操作了一遍，效果立竿见影。这种“救急”功能，是很多官方指南里缺失的，通常只有在论坛或社群里才能零星找到，而这本书把它系统化了，对于需要快速决策的父母来说，简直是定海神针一般的存在。