RTDK 可怕的盲从：习惯如何左右我们的工作和生活 9787201121321 天津人民出 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美艾拉夏勒夫，钱志慧 徐晨怡 金晓寒 著

图书标签:

• 行为心理学
• 习惯养成
• 思维模式
• 影响力
• 社会心理学
• 决策
• 自我提升
• 职场
• 生活
• 科普

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201121321

商品编码：29595264835

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：可怕的盲从：习惯如何左右我们的工作和生活

定价：39.80元

作者：(美)艾拉夏勒夫,钱志慧 徐晨怡 金晓寒

出版社：天津人民出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787201121321

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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●美国领导力专家讲述，倾情再现美国、军队、情报机构心理培训课；●心理学家、《路西法效应》作者菲利普·津巴多作序推荐；●“智能不服从”是这个时代的一种核心竞争力，如何巧妙抵制错误命令，是一种更高级的情商智慧；●聪明人总能在“服从”和“不服从”之外，找到更好的方式来面对。●全新解析的“斯坦福监狱实验”和“米尔格拉姆实验”，深刻剖析天真而复杂的人性；●“智能不服从”是一种更高级的情商智慧；99.9%的人都没能很好地抵制错误命令、应对不当，该书为你提供大量切实可行的建议；●我们可以都成为英雄，而不是情境的奴隶。

内容提要

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　　在什么情况下，不服从会被认为是明智的呢？

我们不会认为那些发布命令、制定规则的是一贯正确的。他们的初衷或许很好，

但一味奉命行事可能会造成灾难性的后果。此时，质疑命令显然好于服从命令。但历史事实

和研究一再表明：在多数场合，大部分人都会选择服从；与你的信念相反，你通常也会迫于

情境压力，选择屈服。

　　情境对人的影响远超我们的想象，只有理解了情境在何种程度上影响了我们，我们才能聪明地面对各种。

　　在服从与不服从之外，往往还会有更好的选择。

目录

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引言 桌子底下的秘密

推荐序 by菲利普·津巴多（Philip Zimbardo） 斯坦福监狱实验设计人

绪论 营造做当做之事的文化氛围

章 何时服从，何时不服从

　　第三种选择

　　倾听内心的声音

　　明智的珍视智能不服从

　　不同于公民不服从

第二章 打破习惯，比你想象的要难

　　与追随者

　　脱口而出的“是的”

打破条件反射

　　及时奖励

第三章 找到自己说“不”的方式

　　导盲犬的声音

　　人类的声音

　　缓和语言

　　机组资源管理

第四章 理解说“是”的真正风险

　　直面认知失调

　　“跨出了路沿”

　　量化指标的陷阱

第五章 对的服从

　　纽伦堡原则四

　　米尔格拉姆实验

　　反抗：新英格兰牧师

　　《死亡游戏》：米尔格拉姆实验依然有效

第六章 改变互动方式

　　变量实验一：距离

　　变量实验二：冲突

　　变量实验三：旁观者

　　变量实验四：间接伤害

第七章 导盲犬训练的重要经验

　　忠诚的伴侣

　　指挥者确定方向

　　智能不服从训练的“秘诀”

　　如何鼓励智能不服从

第八章 过度强调服从的代价

　　“好孩子”的噩梦

　　你为什么那么听话

　　精致的课堂管理技术

第九章 孩子的智能不服从教育：只有更早

　　你做好被质疑的准备了吗

　　自主状态与代理状态

　　儿童安全与说“不”的技巧

第十章 成人的智能不服从教育：为时不晚

　　瑞斯科拉的“911”

　　紧张与反抗

　　冲动是理智的另一种形式

　　创造性智能不服从

结语 改造我们的文化，从现在开始

作者介绍

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艾拉夏勒夫（Ira Chaleff）

美国高管培训与咨询联合公司创始人和董事长，华盛顿特区国会管理基金会荣誉主席，国际领导力协会理事长。被《哈佛商业评论》誉为追随力领域的拓荒者，被《领导》杂志评为百位“领导力佳人才”之一。

曾多次受邀对美国机构和军队进行“领导力与追随力”的培训。

文摘

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序言

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《习惯的牢笼：挣脱无意识束缚，重塑工作与生活的自由》 在现代生活的洪流中，我们是否已不自觉地被一系列无形的链条所束缚？这些链条，正是我们习以为常的习惯。它们如同潜藏在意识深处的强大力量，悄无声息地塑造着我们的选择、行为，甚至思维模式，最终决定了我们的工作效率、生活质量，以及我们对世界的感知。从每天早晨睁眼后的第一件事，到夜晚入睡前的最后一个念头，习惯如同昼夜更迭般规律地运行着，驱动着我们的人生航船，有时驶向成功的彼岸，有时却可能让我们迷失在迷雾之中。 本书《习惯的牢笼：挣脱无意识束缚，重塑工作与生活的自由》并非一本教你如何“养成”好习惯的书，而是深入剖析“习惯”这一概念的本质，揭示其运作机制，并提供一套切实可行的策略，帮助读者认识、理解并最终摆脱那些阻碍我们进步、限制我们发展的“可怕的盲从”，从而赢回对生活的主动权。我们常常自诩为理性独立的个体，然而，有多少决定是真正源于深思熟虑，又有多少是习惯性反应的 autopilot？有多少看似“情非得已”的困境，其实是源于我们固有的思维模式和行为惯性？ 第一部分：习惯的迷宫——看见无意识的力量 在这一部分，我们将一同踏上探索习惯迷宫的旅程。我们首先会深入了解，习惯究竟是如何形成的？从神经科学的角度来看，当我们反复执行某个动作时，大脑会建立起特定的神经网络连接，使得这个动作变得越来越自动化，耗费的认知资源也越来越少。这种“节能模式”虽然提高了效率，但也意味着我们一旦陷入习惯的路径，就很难轻易脱离。 我们将审视习惯在我们日常生活中的具体表现。那些morning routines，从刷牙洗脸到查看邮件，再到通勤路上的固定路线；那些工作中的流程，从开会的方式到处理邮件的顺序，再到项目管理的套路；甚至是我们与人沟通的模式，以及应对压力时的反应，都可能是根深蒂固的习惯在作祟。我们可能会惊觉，许多时候，我们并非在主动思考和选择，而是在被动地执行一套已经设定好的程序。 更进一步，我们将探讨习惯如何悄悄地影响我们的决策。无论是消费者的购买行为，还是职场人士的晋升之路，习惯性思维和行为模式扮演着至关重要的角色。例如，我们可能会因为习惯而选择某个品牌的产品，即使有更优的选择；我们可能会因为习惯于某种工作方式，而拒绝尝试新的、可能更有效率的方法。这些看似微小的习惯，日积月累，便会汇聚成巨大的力量，将我们推向特定的方向。 本书将通过一系列生动的故事、案例分析和心理学实验，帮助读者认识到习惯的普遍性与深刻性。我们会看到，那些看似杰出的人士，并非没有习惯，而是拥有能够塑造积极结果的习惯；反之，许多陷入困境的人，也往往是因为被消极的习惯所裹挟。关键不在于是否有习惯，而在于我们是否能够掌控它们，让它们为我所用，而非成为我们的主人。 第二部分：习惯的枷锁——解析“可怕的盲从” “可怕的盲从”并非凭空而来，它是我们大脑为了简化复杂世界而演化出的“捷径”，却也常常将我们引向死胡同。在这一部分，我们将深入剖析习惯的负面效应，以及它们是如何成为我们工作和生活中“看不见的牢笼”。 僵化的思维模式： 习惯性的思维方式会让我们固守旧有的观念，拒绝接受新信息，缺乏批判性思维。当我们习惯于用“总是这样”来回答问题时，我们便关闭了创新的大门，也失去了解决问题的更多可能性。 低效与惰性： 那些不必要的、低效的习惯会极大地消耗我们的时间和精力。例如，习惯性地拖延、习惯性地过度思考、习惯性地低效沟通，都会让我们在原地踏步，甚至越走越远。 错失机遇： 习惯性的保守和对变化的抗拒，会让我们错失宝贵的发展机遇。当新趋势出现、新技能涌现时，那些习惯于安于现状的人，往往会被时代抛弃。 不健康的模式： 许多不良的生活习惯，如熬夜、不规律饮食、过度沉迷于电子产品等，不仅损害我们的身体健康，也会影响我们的心理状态，形成恶性循环。 人际关系的困境： 习惯性的沟通方式，例如总是打断别人说话、习惯性地指责、习惯性地逃避冲突等，都会严重损害我们的人际关系，导致孤立和误解。 “沉默的妥协”： 我们常常会在不知不觉中，因为习惯性地接受现状，而对不合理的要求、低劣的工作环境、甚至是不公正的待遇做出“沉默的妥协”。这种妥协，虽然避免了眼前的冲突，但却长久地束缚了我们的发展空间。 我们将通过大量实际案例，来展现这些“可怕的盲从”是如何在工作场所中扼杀创造力、阻碍团队协作，如何在家庭生活中制造隔阂、影响幸福感，以及如何在个人成长中成为一道道难以逾越的高墙。你会看到，那些看似“无可奈何”的困境，很多时候并非外界环境所致，而是我们自己习惯性思维和行为模式的产物。 第三部分：重塑的钥匙——挣脱习惯的束缚，掌控人生 了解了习惯的力量和其潜在的危害，我们便进入了本书的核心——如何挣脱习惯的牢笼，重塑自己的工作与生活。这并非一场简单的“戒除坏习惯，养成好习惯”的运动，而是一场深刻的自我认知和行为重塑的实践。 觉察与识别： 重塑的第一步是提高自我觉察能力。我们需要学会观察自己的思维模式和行为习惯，识别出那些对我们产生负面影响的“自动驾驶”模式。本书将提供一系列实用的练习，帮助你更好地“看见”自己。 打破惯性回路： 了解习惯形成的三要素——触发器、常规行为、奖励机制，是我们打破惯性回路的关键。本书将教你如何识别并修改触发器，如何改变常规行为，以及如何创造新的、更有价值的奖励。 刻意练习与微小改变： 并非所有改变都需要剧烈而痛苦。本书将强调“微小改变”的力量。通过刻意练习，将有益的行为融入到日常生活中，逐步取代消极的习惯。我们将学习如何设定清晰、可执行的目标，并采取渐进式的方法。 环境设计与支持系统： 我们的环境对习惯的形成有着巨大的影响。本书将指导读者如何主动设计有利的环境，例如整理工作空间、移除诱惑、设置提醒等，来支持积极行为的养成。同时，建立一个支持系统，无论是家人、朋友还是同事，都能为你的改变提供动力和监督。 思维重塑与自我对话： 许多习惯性的行为源于固有的思维模式。我们将探讨如何通过积极的自我对话、改变负面信念，以及培养成长型思维，来从根本上改变我们的行为倾向。 应对反弹与持续进步： 改变并非一蹴而就，过程中难免会有反复。本书将提供应对习惯反弹的策略，帮助读者在遇到挫折时，能够快速调整，重新回到正轨，并最终实现可持续的进步。 本书并非提供一套万能的“快速致富”或“一劳永逸”的解决方案，而是提供一套哲学和方法论，帮助读者认识到自己拥有改变的力量。它鼓励你成为自己生活的设计师，而不是习惯的囚徒。通过深入理解“习惯的牢笼”是如何形成的，我们才能有效地挣脱它的束缚，重塑出更加自由、高效、充实的工作与生活。 《习惯的牢笼：挣脱无意识束缚，重塑工作与生活的自由》是一次关于自我认知、自我管理和自我解放的深度探索。它将引导你走出习惯的迷宫，拨开“可怕的盲从”的迷雾，最终找到通往更美好人生的钥匙。这趟旅程，或许会充满挑战，但收获的，将是你失落已久的主动权，以及对未来生活前所未有的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名我第一次看到的时候就觉得很有意思，"RTDK 可怕的盲从：习惯如何左右我们的工作和生活"。这个名字直接戳中了现代人的一些痛点。我们每天都在做各种各样的决定，大大小小，但是有多少是真正经过深思熟虑的？更多的时候，我们似乎是被一种看不见的力量推着走，日复一日，年复一年，直到我们发现自己身处一个熟悉却又不那么想要的地方。我一直对“习惯”这个概念很感兴趣，它就像一个潜移默化的主宰，塑造了我们的行为模式，甚至我们的思维方式。很多时候，我们并没有意识到自己有多么“盲从”。比如，每天早上起床第一件事是刷手机，明明知道这对眼睛不好，对效率也有影响，但就是停不下来。或者是在工作中，习惯于按部就班，即使有更好的方法，也因为“一直都是这么做的”而选择不去尝试。这本书的标题让我立刻联想到这些，我很好奇它会从哪些角度去解读这种“盲从”的根源，以及它对我们生活和工作的具体影响。特别是“可怕”这个词，更是增添了一层警示意味，让我觉得这本书可能揭示了一些我们不愿面对的真相，但又亟待我们去了解和改变。

评分☆☆☆☆☆

我总是觉得，我们之所以会做某些事情，很多时候并非出于内心真正的渴望，而是一种习惯性的驱使。比如，明明知道熬夜对身体不好，但每晚躺在床上，习惯性地拿起手机刷短视频，一刷就是几个小时。这种“习惯”就像一把无形的锁链，把我们牢牢地固定在原地，阻止我们去追求那些真正能带来满足感和成长的事情。这本书的标题“可怕的盲从”让我觉得，它可能不仅仅是讨论一些小小的生活习惯，而是会触及到更深层次的、对我们人生轨迹产生重大影响的“盲从”。我猜想，这本书可能会探讨，为什么我们会如此轻易地接受某些社会价值观，哪怕它们与我们的内在需求相悖？为什么在工作中，我们会对某些既定的流程和指令言听计从，而不敢质疑？甚至，在人际关系中，我们是否也会因为害怕孤立，而选择“盲从”于群体的意见，牺牲自己的真实感受？我期待这本书能揭示这些“盲从”的机制，帮助我看到自己身上那些不自觉的习惯，以及它们是如何悄无声息地塑造了我的工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

我个人一直以来都对心理学和行为经济学领域的内容比较关注，尤其是一些关于个体决策和群体行为的分析。这本书的书名“RTDK 可怕的盲从：习惯如何左右我们的工作和生活”就让我联想到很多经典的研究，比如“群体思维”、“羊群效应”等等。我们都知道，从众是一种非常普遍的心理现象，它能在某些情况下帮助我们快速融入群体，降低决策风险，但一旦过度，就可能导致个体的独立思考能力下降，甚至做出错误的判断。在快节奏的现代社会，信息爆炸，诱惑众多，很多人很容易就被外界的潮流所裹挟，不假思思地接受某些观点或行为模式。这本书的名字似乎在强调这种“盲从”所带来的潜在危险，让我好奇它是否会引用一些具体的案例，比如历史事件、商业决策失误，甚至是社会现象，来论证“盲从”的“可怕”之处。我也很想知道，作者会如何解读“习惯”在这个过程中扮演的角色，习惯是否是“盲从”的温床？它是否会提供一些心理学上的解释，帮助读者理解自己为何会陷入“盲从”的怪圈，以及如何才能培养独立思考的能力，从而在工作和生活中做出更明智的决策。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人在社会化过程中，尤其是在职场，很大程度上是被一种无形的力量所塑造的。这种力量，很多时候就是所谓的“惯例”、“传统”、“大家都是这样做的”。你很难去挑战它，哪怕你内心深处觉得它并不合理，甚至对效率造成了阻碍。这本书的“盲从”这个词，精准地捕捉到了这种状态。我曾经在一个项目里，明显感觉到我们团队的工作流程存在效率瓶颈，很多重复性的劳动可以被自动化，但每一次提议都被以“这样操作习惯了”、“改了反而麻烦”为由被驳回。那种感觉，就像是在泥沼里挣扎，明知道有条路可以快速通过，但所有人都选择继续在泥沼里缓慢前行，因为那是大家熟悉的“路线”。所以我对这本书非常期待，希望它能深入剖析这种“盲从”是如何在工作环境中形成的，是源于组织文化，还是个体心理，抑或是两者兼而有之？它又是如何一步步侵蚀我们的判断力，让我们在不自觉中做出并非最优的选择，从而影响到工作产出和个人发展。我希望这本书能提供一些打破这种僵局的思路和方法，让我们能够更清醒地认识到“盲从”的危害，并找到摆脱它的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"RTDK 可怕的盲从：习惯如何左右我们的工作和生活"，本身就带有一种引人深思的意味。我一直相信，人的很多行为模式，很大程度上是由习惯塑造的。而“盲从”这个词，则暗示了一种不加分辨、随波逐流的状态。我很好奇，这本书会如何去界定“盲从”，它是否会区分“明智的从众”和“有害的盲从”？在现代社会，信息量巨大，我们每天都在接受各种各样的信息和观点，如何保持独立思考，不被外界的声音所淹没，是我一直在思考的问题。特别是当这些“盲从”涉及到我们的工作和生活时，其影响可能更加深远。我猜想，这本书可能会通过剖析一些具体的案例，来展示“盲从”是如何一步步侵蚀我们的判断力，导致我们做出不合时宜的决策，从而影响我们的职业发展，甚至个人幸福。我期待这本书能提供一些切实可行的策略，帮助我识别并摆脱那些“可怕的盲从”，培养一种更具批判性思维和独立判断的能力，从而更好地掌控自己的工作和生活。