0-3岁宝宝营养全书——汉竹亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹著，刘纪平，秋季南 主审 著

图书标签:

• 0-3岁
• 宝宝营养
• 婴幼儿喂养
• 亲子阅读
• 汉竹亲亲乐读
• 育儿知识
• 健康饮食
• 成长发育
• 早教
• 营养食谱

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200061772

商品编码：29569792597

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：0-3岁宝宝营养全书——汉竹亲亲乐读系列

定价：39.80元

作者：汉竹著,刘纪平,秋季南 主审

出版社：北京出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787200061772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.740kg

编辑推荐

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不同的营养基础会让孩子有明显的健康差异，希望新手父母都看看《0-3岁宝宝营养全书》，了解一些科学的营养知识。这是对孩子负责，也是对社会负责。
——中国工程院院士 胡亚美
有一本书，把每个孩子都当作自己的孩子，它就是《0-3岁宝宝营养全书》。
——《父母必读》杂志主编 杜迺芳
《0-3岁宝宝营养全书》对奠定孩子一生的健康基础提供了可贵的指导，书中的方案融合了许多广受欢迎的科学成果。不错，这是一本难得的好书。
——中央电视台《为您服务》栏目主持人 肖薇
和我看过的其他育儿书不同的是，《0-3岁宝宝营养全书》内容更贴切、形式更漂亮
——中央电视台《为您服务》栏目主编 许靖

内容提要

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一个宝宝的到来，往往会开启一个家庭生活全新的一页。
爱，是需要表达的。而对于一个幼苗般的宝宝，直接的爱，莫过于给予他(她)无微不至的关爱与科学合理的营养。宝宝健康茁壮地成长，就是对深深爱着他(她)的爸爸妈好回报。
中国有句古语叫：过犹不及。对于宝宝的爱，今天的爸爸妈妈有着太多的选择去表达，但又常常感到手足无措。
其实，营养是一个多角度的话题，而科学合理就是这个话题的真谛。
无论是食物的加工、各种营养的搭配，还是喂养的方式，都是以科学合理为前提，从而取得*的营养效果。
本书编写的初衷，就是在宝宝的饮食营养方面，全面融入外经典的育儿经验，以符合中国人体质和健康的标准，总结出科学合理的营养理论、科学合理的营养标准、科学合理的加工方法以及科学合理的喂养方式。同时，针对日常生活中常见的喂养误区进行提醒，帮助满怀爱心的爸爸妈妈们科学合理地养育自己心爱的宝宝。

目录

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章 宝宝健康始于“吃”
周婴儿的营养方案
第2周婴儿的营养方案
第3-4周婴儿的营养方案
第2个月婴儿的营养方案
第3个月婴儿的营养方案
第4个月婴儿的营养方案
第5个月婴儿的营养方案
第6个月婴儿的营养方案
第7个月婴儿的营养方案
第8个月婴儿的营养方案
第9个月婴儿的营养方案
0个月婴儿的营养方案
1个月婴儿的营养方案
2个月婴儿的营养方案
1岁1-3个月幼儿的营养方案
1岁4-6个月幼儿的营养方案
1岁7-9个月幼儿的营养方案
1岁10-12个月幼儿的营养方案
2岁1-3个月幼儿的营养方案
2岁4-6个月幼儿的营养方案
2岁7-9个月幼儿的营养方案
2岁10-12个月幼儿的营养方案
3岁1-3个月幼儿的营养方案
3岁4-6个月幼儿的营养方案
3岁7-9个月幼儿的营养方案
3岁10-12个月幼儿的营养方案
第二章 聚集宝宝好营养
奶类
鲜牛奶
酸奶
奶酪
羊奶
配方奶粉
蛋类
鸡蛋
鸭蛋
鹌鹑蛋
肉类
猪肉
鸡肉
鱼肉
牛肉
虾肉
水果类
……
第三章 宝宝疾病用食疗
第四章 母乳喂养全接触
附录

作者介绍

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文摘

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序言

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0-3岁宝宝营养全书——汉竹亲亲乐读系列 引言 从生命的起点，到蹒跚学步的稚嫩身影，0到3岁是宝宝成长过程中最为关键的时期。这段时间内，宝宝的身体、大脑和各项机能都在以惊人的速度发展，而营养，正是支撑这一切发展的基石。充足、均衡的营养，不仅关乎宝宝当前的健康成长，更对他们一生的体格、智力和免疫力产生深远影响。 《0-3岁宝宝营养全书——汉竹亲亲乐读系列》是一本凝聚了科学育儿理念与丰富实践经验的权威指南，专为新手父母及有婴幼儿的家庭量身打造。本书以亲子阅读的理念为指导，旨在通过生动有趣、通俗易懂的内容，帮助家长们掌握0-3岁宝宝科学喂养的各个环节，建立起一套科学、健康、可持续的喂养体系，让宝宝在爱的陪伴中，健康快乐地茁壮成长。 本书核心内容概览 本书从宝宝出生那一刻起，循序渐进地为您揭示0-3岁宝宝营养的奥秘，涵盖了从母乳喂养到辅食添加，再到日常饮食的方方面面，力求为您的宝宝打造一个坚实的营养基础。 第一部分：生命最初的营养——母乳喂养的智慧 母乳的价值与优势： 详细阐述母乳的独特成分，为何它是0-6个月宝宝最理想的天然营养品。包括其中蕴含的抗体、益生元、益生菌、生长因子等，这些神奇的物质如何帮助宝宝建立免疫屏障，促进肠道健康，支持大脑发育，以及母乳喂养对母婴关系的积极影响。 母乳喂养的技巧与指导： 从正确的哺乳姿势、含接技巧，到掌握宝宝的饥饿信号、判断奶量是否充足，本书都提供了详尽的指导。我们将介绍如何应对常见的母乳喂养难题，如乳头皲裂、乳腺炎、乳汁不足等，并提供切实有效的解决方案。 混合喂养与配方奶的选择： 当母乳喂养遇到困难，或者在特定情况下需要辅以配方奶时，本书将为您提供专业的指导。如何科学地进行混合喂养，如何选择适合宝宝月龄和体质的配方奶，以及如何计算奶量，都将在这一部分得到详细解答。 第二部分：探索食物的奇妙世界——辅食添加的艺术 辅食添加的时机与原则： 明确0-3岁宝宝辅食添加的适宜时间（通常在6个月左右），以及循序渐进、由少到多、由稀到稠、由单一到多样化的科学添加原则。强调观察宝宝的反应，尊重宝宝的个体差异。 不同月龄的辅食特点与推荐： 针对0-3岁宝宝的不同发育阶段，详细列举了各阶段的辅食添加要点和推荐食谱。 6-8个月： 从米粉、菜泥、果泥开始，逐步引入蛋黄、鱼泥、肉泥等。强调食物的性状、烹饪方法和营养搭配。 9-12个月： 宝宝开始尝试更多样化的食物，可以逐渐增加食物的颗粒感，尝试手指食物，锻炼宝宝的咀嚼能力和自主进食能力。介绍面条、饺子、馄饨、软饭等。 1岁-1岁半： 宝宝基本可以和家人一同用餐，但仍需注意食物的软烂程度和调味。介绍家常菜的制作原则，以及如何帮助宝宝养成良好的饮食习惯。 1岁半-3岁： 宝宝的消化功能逐渐成熟，可以摄入更广泛的食物种类。重点在于营养均衡、口味多样，以及培养宝宝对食物的兴趣。 常见食材的选择与处理： 详细介绍各类食材（谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类）的选择标准、清洗、烹饪和储存方法，确保宝宝吃到最安全、最有营养的食物。 辅食制作的创意与便捷： 提供大量简单易学的辅食制作方法，以及巧妙利用厨房小工具，让辅食制作变得轻松有趣。本书还包含许多符合宝宝口味的食谱，并提示如何根据宝宝的喜好进行调整。 特殊情况下的辅食应对： 针对宝宝常见的消化不良、便秘、腹泻、过敏等问题，提供饮食上的调理建议和解决方案。 第三部分：营养均衡的科学——构建宝宝的健康基石 宏量营养素的解析（碳水化合物、蛋白质、脂肪）： 深入浅出地讲解这三大宏量营养素在宝宝生长发育中的关键作用，以及如何通过日常饮食为宝宝提供充足的能量和构建身体所需的物质。 微量营养素的重要性（维生素、矿物质）： 重点突出钙、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素C等对宝宝骨骼发育、大脑发育、免疫力提升、视力保护等方面的不可替代性，以及这些营养素的主要食物来源。 如何判断宝宝营养是否均衡： 提供直观的方法，帮助家长们了解宝宝的生长发育状况，例如生长曲线的解读，以及通过观察宝宝的精神状态、食欲、排便等来初步评估。 针对性营养补充建议： 在科学喂养的基础上，根据不同宝宝的个体差异，给出必要的营养补充建议，例如维生素D的补充，以及在特定情况下（如贫血）的饮食调理。 第四部分：饮食习惯的养成——为一生健康打下基础 建立规律的进餐时间： 强调规律进餐对宝宝消化系统健康和良好饮食习惯形成的重要性。 培养健康的咀嚼与吞咽能力： 通过不同性状的食物和适宜的进餐方式，帮助宝宝锻炼口腔肌肉，提高吞咽能力。 引导宝宝自主进食： 鼓励宝宝尝试自己动手吃饭，培养独立性和自信心，同时避免挑食偏食。 “不”零食原则与健康零食选择： 明确不建议给婴幼儿喂食不健康的零食，并提供适合宝宝的健康零食清单，以及零食喂养的正确时机和原则。 餐桌礼仪的启蒙： 在轻松愉快的氛围中，引导宝宝学习基本的餐桌礼仪，培养良好的用餐态度。 如何应对挑食、厌食等问题： 提供一系列行之有效的策略，帮助家长们科学地引导宝宝克服挑食、厌食的困扰，重拾对食物的兴趣。 第五部分：亲子互动的营养时光 “汉竹亲亲乐读系列”的特色： 本书作为“汉竹亲亲乐读系列”的一员，秉承了该系列一贯的亲子互动理念。在分享营养知识的同时，融入了大量的亲子互动游戏、绘本故事、儿歌等元素，将喂养过程变成一场充满乐趣的亲子时光。 用游戏和故事激发宝宝的食欲： 介绍如何通过生动有趣的方式，让宝宝爱上吃饭，爱上探索食物。例如，为宝宝制作造型可爱的食物，在喂食时讲关于食物的小故事，或者利用宝宝喜欢的绘本进行引导。 亲子共读的喂养体验： 鼓励家长和宝宝一起阅读本书中的图文并茂的内容，让宝宝在潜移默化中了解食物的营养和健康饮食的重要性。 高质量的亲子陪伴： 强调在喂养过程中，家长给予宝宝的关注、鼓励和耐心，是建立宝宝安全感和良好饮食习惯的关键。 附录 常用食材营养成分对照表 常见婴幼儿生长发育指标参考 宝宝过敏原食物识别与应对指南 急救知识小课堂（如误吞异物、食物中毒初步处理） 推荐婴幼儿营养补充品参考 结语 0-3岁是宝宝生命中一个充满无限可能的阶段。掌握科学的喂养知识，为宝宝提供充足、均衡的营养，并在这个过程中享受亲子时光，《0-3岁宝宝营养全书——汉竹亲亲乐读系列》将是您最得力的助手。愿每一位宝宝都能在这本书的陪伴下，健康快乐地成长，拥有一个美好的童年！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多关于“自然科学入门”的书籍都持保留态度，因为它们往往把复杂的生态系统简化得面目全非，失去了真实世界的复杂性和美感。但是《微观世界的奇妙探险队》彻底颠覆了我的看法。这本书的视角非常独特，它不是从宏观的动物界入手，而是聚焦于土壤、水滴、甚至一片叶子的背面。作者利用极其细腻的插画和生动的比喻，将细菌、真菌、线虫这些“隐形英雄”描绘得栩栩如生。比如，在解释真菌如何分解落叶时，它用了“大地清洁工的秘密派对”来比喻，让孩子立刻理解了它们在生态循环中的关键作用。这本书的知识点密度非常高，但表达方式却异常亲切，它鼓励孩子放下放大镜，去观察身边最平凡的事物，从而激发他们对科学探索的内在驱动力。更难得的是，它还穿插了一些简单的科学实验指南，比如如何在家自制简易的“微生物观察盒”，让我们能够将书本上的知识立刻付诸实践。这本书不仅拓宽了孩子的视野，更重要的是，培养了一种尊重和敬畏自然万物的世界观。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对艺术史有点执念的家长，我特别希望我的孩子能从小接触到一些经典的艺术熏陶，但市面上很多艺术启蒙书要么过于学术，要么就是简单地把名画贴上去。直到我发现了《大师的秘密画笔：穿越时空的色彩之旅》。这本书的编排结构非常新颖，它不是按照时间顺序介绍画家，而是围绕“光影”、“线条”、“色彩”、“构图”这四大艺术元素来组织内容的。比如在讲“光影”时，它会把伦勃朗的戏剧性光线和卡拉瓦乔的明暗对比并置，用非常直观的方式对比出同一种元素在不同大师手中的表现力。最妙的是，每一章都会附带一个“小小艺术家实践区”，鼓励孩子模仿大师的技法进行简单的创作。我跟着儿子一起试着用手指蘸颜料模仿凡高的笔触来画一棵树，那个过程真是充满了乐趣和发现。这本书的插图精美到令人发指，每一个细节都经过了精心设计，它不仅仅是知识的传递，更是一种审美的引导，让我这个成年人都受益匪浅，对艺术的理解又深了一层。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找那种能引导孩子进行深度情感交流的书籍，毕竟现在的孩子面对电子产品的诱惑太多，真正能静下心来体会细腻情感的作品越来越少。偶然间发现了《情绪小怪兽的彩色日记》，这本书简直是触及了我的灵魂深处。它以一种极其温柔和拟人化的方式，描绘了各种常见的情绪——生气、难过、嫉妒，甚至还有那种说不清道不明的“小失落”。最让我感动的是，它没有简单地告诉孩子“不要生气”，而是通过小怪兽的内心独白，展现了情绪产生的过程和它带来的身体感受。比如，描述“生气”时，它会说“感觉心脏里像塞了一团滚烫的棉花”，这种具体的描述让孩子一下子就能对号入座。我尝试着和女儿一起读，每读完一个情绪，我们就会停下来讨论：“你有没有感觉过心脏里有团棉花？”女儿的反馈非常积极，她开始能够用语言来描述她内在的感受，而不是仅仅通过哭闹来表达。这本书的文字充满了诗意，读起来非常顺畅，仿佛在聆听一位智者的低语，非常适合睡前阅读，能帮助孩子建立起健康的情绪管理框架。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重培养孩子逻辑思维和解决问题能力的家长，总觉得市面上的益智游戏书大多是重复性的加减乘除或者简单的连线题，缺乏深度和挑战性。所以我对《迷宫大师的终极挑战》这本书爱不释手。这本书的难度曲线设计得极其科学，从第一页的简单回形路线，到最后几页错综复杂、需要多重路径规划的立体迷宫，每完成一个挑战，都会带来巨大的成就感。它最让我赞赏的一点是，很多迷宫并不是二维的平面设计，而是引入了时间轴、资源限制、甚至还有“错误路径惩罚”的概念。比如，有一个迷宫要求你必须先收集三把钥匙才能打开最终的门，而钥匙的分布要求你必须优化行走路线，否则时间会来不及。这简直就是在用最有趣的方式训练孩子的预判能力和资源管理能力。每次儿子被卡住，我都不会直接告诉他答案，而是引导他回顾之前的经验，让他自己找到最优解。这本书的纸张非常硬挺，印刷质量一流，即使用力在上面画来画去，也不会出现墨水洇开或者纸张破损的情况，完全可以进行多次挑战和涂抹。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近给家里的那个小不点找绘本真是费了不少心思，尤其是想找点能真正启发他认知和情商的，而不是那种光有花哨图案的。我最近淘到了一套《小小探索家环球奇遇记》，简直是我的救星！这本书的设计思路太棒了，它不是简单地讲一个故事，而是通过一个虚拟的探险小队，带着孩子“飞”到世界各地。比如讲到亚马逊雨林，它不仅有色彩斑斓的动植物插画，更巧妙地融入了当地土著的文化习俗，让我家那个平时只对汽车感兴趣的孩子，都开始对地图和地理产生了浓厚的兴趣。我特别欣赏作者在细节上的处理，比如在介绍埃及金字塔时，没有直接灌输枯燥的历史年代，而是设计了一个小小的解谜环节，让孩子根据图示中的线索去推断法老的秘密。这种寓教于乐的方式，让阅读变成了一种主动的思考过程，而不是被动的接受信息。而且，书的纸张质量也无可挑剔，厚实得感觉可以经受住宝宝的小魔爪反复蹂躏，色彩的饱和度很高，看起来非常舒服，绝对是那种可以反复翻阅的经典范本。这套书的价值，远超出了单纯的故事书范畴，它更像是一张通往广阔世界的迷你门票。