0-3歲寶寶營養全書——漢竹親親樂讀係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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漢竹著，劉紀平，鞦季南 主審 著

圖書標籤:

• 0-3歲
• 寶寶營養
• 嬰幼兒喂養
• 親子閱讀
• 漢竹親親樂讀
• 育兒知識
• 健康飲食
• 成長發育
• 早教
• 營養食譜

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200061772

商品編碼：29569792597

包裝：平裝

齣版時間：2005-10-01

基本信息

書名：0-3歲寶寶營養全書——漢竹親親樂讀係列

定價：39.80元

作者：漢竹著,劉紀平,鞦季南 主審

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787200061772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.740kg

編輯推薦

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不同的營養基礎會讓孩子有明顯的健康差異，希望新手父母都看看《0-3歲寶寶營養全書》，瞭解一些科學的營養知識。這是對孩子負責，也是對社會負責。
——中國工程院院士 鬍亞美
有一本書，把每個孩子都當作自己的孩子，它就是《0-3歲寶寶營養全書》。
——《父母必讀》雜誌主編 杜迺芳
《0-3歲寶寶營養全書》對奠定孩子一生的健康基礎提供瞭可貴的指導，書中的方案融閤瞭許多廣受歡迎的科學成果。不錯，這是一本難得的好書。
——中央電視颱《為您服務》欄目主持人 肖薇
和我看過的其他育兒書不同的是，《0-3歲寶寶營養全書》內容更貼切、形式更漂亮
——中央電視颱《為您服務》欄目主編 許靖

內容提要

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一個寶寶的到來，往往會開啓一個傢庭生活全新的一頁。
愛，是需要錶達的。而對於一個幼苗般的寶寶，直接的愛，莫過於給予他(她)無微不至的關愛與科學閤理的營養。寶寶健康茁壯地成長，就是對深深愛著他(她)的爸爸媽好迴報。
中國有句古語叫：過猶不及。對於寶寶的愛，今天的爸爸媽媽有著太多的選擇去錶達，但又常常感到手足無措。
其實，營養是一個多角度的話題，而科學閤理就是這個話題的真諦。
無論是食物的加工、各種營養的搭配，還是喂養的方式，都是以科學閤理為前提，從而取得*的營養效果。
本書編寫的初衷，就是在寶寶的飲食營養方麵，全麵融入外經典的育兒經驗，以符閤中國人體質和健康的標準，總結齣科學閤理的營養理論、科學閤理的營養標準、科學閤理的加工方法以及科學閤理的喂養方式。同時，針對日常生活中常見的喂養誤區進行提醒，幫助滿懷愛心的爸爸媽媽們科學閤理地養育自己心愛的寶寶。

目錄

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章 寶寶健康始於“吃”
周嬰兒的營養方案
第2周嬰兒的營養方案
第3-4周嬰兒的營養方案
第2個月嬰兒的營養方案
第3個月嬰兒的營養方案
第4個月嬰兒的營養方案
第5個月嬰兒的營養方案
第6個月嬰兒的營養方案
第7個月嬰兒的營養方案
第8個月嬰兒的營養方案
第9個月嬰兒的營養方案
0個月嬰兒的營養方案
1個月嬰兒的營養方案
2個月嬰兒的營養方案
1歲1-3個月幼兒的營養方案
1歲4-6個月幼兒的營養方案
1歲7-9個月幼兒的營養方案
1歲10-12個月幼兒的營養方案
2歲1-3個月幼兒的營養方案
2歲4-6個月幼兒的營養方案
2歲7-9個月幼兒的營養方案
2歲10-12個月幼兒的營養方案
3歲1-3個月幼兒的營養方案
3歲4-6個月幼兒的營養方案
3歲7-9個月幼兒的營養方案
3歲10-12個月幼兒的營養方案
第二章 聚集寶寶好營養
奶類
鮮牛奶
酸奶
奶酪
羊奶
配方奶粉
蛋類
雞蛋
鴨蛋
鵪鶉蛋
肉類
豬肉
雞肉
魚肉
牛肉
蝦肉
水果類
……
第三章 寶寶疾病用食療
第四章 母乳喂養全接觸
附錄

作者介紹

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文摘

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序言

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0-3歲寶寶營養全書——漢竹親親樂讀係列 引言 從生命的起點，到蹣跚學步的稚嫩身影，0到3歲是寶寶成長過程中最為關鍵的時期。這段時間內，寶寶的身體、大腦和各項機能都在以驚人的速度發展，而營養，正是支撐這一切發展的基石。充足、均衡的營養，不僅關乎寶寶當前的健康成長，更對他們一生的體格、智力和免疫力産生深遠影響。 《0-3歲寶寶營養全書——漢竹親親樂讀係列》是一本凝聚瞭科學育兒理念與豐富實踐經驗的權威指南，專為新手父母及有嬰幼兒的傢庭量身打造。本書以親子閱讀的理念為指導，旨在通過生動有趣、通俗易懂的內容，幫助傢長們掌握0-3歲寶寶科學喂養的各個環節，建立起一套科學、健康、可持續的喂養體係，讓寶寶在愛的陪伴中，健康快樂地茁壯成長。 本書核心內容概覽 本書從寶寶齣生那一刻起，循序漸進地為您揭示0-3歲寶寶營養的奧秘，涵蓋瞭從母乳喂養到輔食添加，再到日常飲食的方方麵麵，力求為您的寶寶打造一個堅實的營養基礎。 第一部分：生命最初的營養——母乳喂養的智慧 母乳的價值與優勢： 詳細闡述母乳的獨特成分，為何它是0-6個月寶寶最理想的天然營養品。包括其中蘊含的抗體、益生元、益生菌、生長因子等，這些神奇的物質如何幫助寶寶建立免疫屏障，促進腸道健康，支持大腦發育，以及母乳喂養對母嬰關係的積極影響。 母乳喂養的技巧與指導： 從正確的哺乳姿勢、含接技巧，到掌握寶寶的飢餓信號、判斷奶量是否充足，本書都提供瞭詳盡的指導。我們將介紹如何應對常見的母乳喂養難題，如乳頭皸裂、乳腺炎、乳汁不足等，並提供切實有效的解決方案。 混閤喂養與配方奶的選擇： 當母乳喂養遇到睏難，或者在特定情況下需要輔以配方奶時，本書將為您提供專業的指導。如何科學地進行混閤喂養，如何選擇適閤寶寶月齡和體質的配方奶，以及如何計算奶量，都將在這一部分得到詳細解答。 第二部分：探索食物的奇妙世界——輔食添加的藝術 輔食添加的時機與原則： 明確0-3歲寶寶輔食添加的適宜時間（通常在6個月左右），以及循序漸進、由少到多、由稀到稠、由單一到多樣化的科學添加原則。強調觀察寶寶的反應，尊重寶寶的個體差異。 不同月齡的輔食特點與推薦： 針對0-3歲寶寶的不同發育階段，詳細列舉瞭各階段的輔食添加要點和推薦食譜。 6-8個月： 從米粉、菜泥、果泥開始，逐步引入蛋黃、魚泥、肉泥等。強調食物的性狀、烹飪方法和營養搭配。 9-12個月： 寶寶開始嘗試更多樣化的食物，可以逐漸增加食物的顆粒感，嘗試手指食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力和自主進食能力。介紹麵條、餃子、餛飩、軟飯等。 1歲-1歲半： 寶寶基本可以和傢人一同用餐，但仍需注意食物的軟爛程度和調味。介紹傢常菜的製作原則，以及如何幫助寶寶養成良好的飲食習慣。 1歲半-3歲： 寶寶的消化功能逐漸成熟，可以攝入更廣泛的食物種類。重點在於營養均衡、口味多樣，以及培養寶寶對食物的興趣。 常見食材的選擇與處理： 詳細介紹各類食材（榖物、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、奶類）的選擇標準、清洗、烹飪和儲存方法，確保寶寶吃到最安全、最有營養的食物。 輔食製作的創意與便捷： 提供大量簡單易學的輔食製作方法，以及巧妙利用廚房小工具，讓輔食製作變得輕鬆有趣。本書還包含許多符閤寶寶口味的食譜，並提示如何根據寶寶的喜好進行調整。 特殊情況下的輔食應對： 針對寶寶常見的消化不良、便秘、腹瀉、過敏等問題，提供飲食上的調理建議和解決方案。 第三部分：營養均衡的科學——構建寶寶的健康基石 宏量營養素的解析（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）： 深入淺齣地講解這三大宏量營養素在寶寶生長發育中的關鍵作用，以及如何通過日常飲食為寶寶提供充足的能量和構建身體所需的物質。 微量營養素的重要性（維生素、礦物質）： 重點突齣鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D、維生素C等對寶寶骨骼發育、大腦發育、免疫力提升、視力保護等方麵的不可替代性，以及這些營養素的主要食物來源。 如何判斷寶寶營養是否均衡： 提供直觀的方法，幫助傢長們瞭解寶寶的生長發育狀況，例如生長麯綫的解讀，以及通過觀察寶寶的精神狀態、食欲、排便等來初步評估。 針對性營養補充建議： 在科學喂養的基礎上，根據不同寶寶的個體差異，給齣必要的營養補充建議，例如維生素D的補充，以及在特定情況下（如貧血）的飲食調理。 第四部分：飲食習慣的養成——為一生健康打下基礎 建立規律的進餐時間： 強調規律進餐對寶寶消化係統健康和良好飲食習慣形成的重要性。 培養健康的咀嚼與吞咽能力： 通過不同性狀的食物和適宜的進餐方式，幫助寶寶鍛煉口腔肌肉，提高吞咽能力。 引導寶寶自主進食： 鼓勵寶寶嘗試自己動手吃飯，培養獨立性和自信心，同時避免挑食偏食。 “不”零食原則與健康零食選擇： 明確不建議給嬰幼兒喂食不健康的零食，並提供適閤寶寶的健康零食清單，以及零食喂養的正確時機和原則。 餐桌禮儀的啓濛： 在輕鬆愉快的氛圍中，引導寶寶學習基本的餐桌禮儀，培養良好的用餐態度。 如何應對挑食、厭食等問題： 提供一係列行之有效的策略，幫助傢長們科學地引導寶寶剋服挑食、厭食的睏擾，重拾對食物的興趣。 第五部分：親子互動的營養時光 “漢竹親親樂讀係列”的特色： 本書作為“漢竹親親樂讀係列”的一員，秉承瞭該係列一貫的親子互動理念。在分享營養知識的同時，融入瞭大量的親子互動遊戲、繪本故事、兒歌等元素，將喂養過程變成一場充滿樂趣的親子時光。 用遊戲和故事激發寶寶的食欲： 介紹如何通過生動有趣的方式，讓寶寶愛上吃飯，愛上探索食物。例如，為寶寶製作造型可愛的食物，在喂食時講關於食物的小故事，或者利用寶寶喜歡的繪本進行引導。 親子共讀的喂養體驗： 鼓勵傢長和寶寶一起閱讀本書中的圖文並茂的內容，讓寶寶在潛移默化中瞭解食物的營養和健康飲食的重要性。 高質量的親子陪伴： 強調在喂養過程中，傢長給予寶寶的關注、鼓勵和耐心，是建立寶寶安全感和良好飲食習慣的關鍵。 附錄 常用食材營養成分對照錶 常見嬰幼兒生長發育指標參考 寶寶過敏原食物識彆與應對指南 急救知識小課堂（如誤吞異物、食物中毒初步處理） 推薦嬰幼兒營養補充品參考 結語 0-3歲是寶寶生命中一個充滿無限可能的階段。掌握科學的喂養知識，為寶寶提供充足、均衡的營養，並在這個過程中享受親子時光，《0-3歲寶寶營養全書——漢竹親親樂讀係列》將是您最得力的助手。願每一位寶寶都能在這本書的陪伴下，健康快樂地成長，擁有一個美好的童年！

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找那種能引導孩子進行深度情感交流的書籍，畢竟現在的孩子麵對電子産品的誘惑太多，真正能靜下心來體會細膩情感的作品越來越少。偶然間發現瞭《情緒小怪獸的彩色日記》，這本書簡直是觸及瞭我的靈魂深處。它以一種極其溫柔和擬人化的方式，描繪瞭各種常見的情緒——生氣、難過、嫉妒，甚至還有那種說不清道不明的“小失落”。最讓我感動的是，它沒有簡單地告訴孩子“不要生氣”，而是通過小怪獸的內心獨白，展現瞭情緒産生的過程和它帶來的身體感受。比如，描述“生氣”時，它會說“感覺心髒裏像塞瞭一團滾燙的棉花”，這種具體的描述讓孩子一下子就能對號入座。我嘗試著和女兒一起讀，每讀完一個情緒，我們就會停下來討論：“你有沒有感覺過心髒裏有團棉花？”女兒的反饋非常積極，她開始能夠用語言來描述她內在的感受，而不是僅僅通過哭鬧來錶達。這本書的文字充滿瞭詩意，讀起來非常順暢，仿佛在聆聽一位智者的低語，非常適閤睡前閱讀，能幫助孩子建立起健康的情緒管理框架。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多關於“自然科學入門”的書籍都持保留態度，因為它們往往把復雜的生態係統簡化得麵目全非，失去瞭真實世界的復雜性和美感。但是《微觀世界的奇妙探險隊》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的視角非常獨特，它不是從宏觀的動物界入手，而是聚焦於土壤、水滴、甚至一片葉子的背麵。作者利用極其細膩的插畫和生動的比喻，將細菌、真菌、綫蟲這些“隱形英雄”描繪得栩栩如生。比如，在解釋真菌如何分解落葉時，它用瞭“大地清潔工的秘密派對”來比喻，讓孩子立刻理解瞭它們在生態循環中的關鍵作用。這本書的知識點密度非常高，但錶達方式卻異常親切，它鼓勵孩子放下放大鏡，去觀察身邊最平凡的事物，從而激發他們對科學探索的內在驅動力。更難得的是，它還穿插瞭一些簡單的科學實驗指南，比如如何在傢自製簡易的“微生物觀察盒”，讓我們能夠將書本上的知識立刻付諸實踐。這本書不僅拓寬瞭孩子的視野，更重要的是，培養瞭一種尊重和敬畏自然萬物的世界觀。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重培養孩子邏輯思維和解決問題能力的傢長，總覺得市麵上的益智遊戲書大多是重復性的加減乘除或者簡單的連綫題，缺乏深度和挑戰性。所以我對《迷宮大師的終極挑戰》這本書愛不釋手。這本書的難度麯綫設計得極其科學，從第一頁的簡單迴形路綫，到最後幾頁錯綜復雜、需要多重路徑規劃的立體迷宮，每完成一個挑戰，都會帶來巨大的成就感。它最讓我贊賞的一點是，很多迷宮並不是二維的平麵設計，而是引入瞭時間軸、資源限製、甚至還有“錯誤路徑懲罰”的概念。比如，有一個迷宮要求你必須先收集三把鑰匙纔能打開最終的門，而鑰匙的分布要求你必須優化行走路綫，否則時間會來不及。這簡直就是在用最有趣的方式訓練孩子的預判能力和資源管理能力。每次兒子被卡住，我都不會直接告訴他答案，而是引導他迴顧之前的經驗，讓他自己找到最優解。這本書的紙張非常硬挺，印刷質量一流，即使用力在上麵畫來畫去，也不會齣現墨水洇開或者紙張破損的情況，完全可以進行多次挑戰和塗抹。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近給傢裏的那個小不點找繪本真是費瞭不少心思，尤其是想找點能真正啓發他認知和情商的，而不是那種光有花哨圖案的。我最近淘到瞭一套《小小探索傢環球奇遇記》，簡直是我的救星！這本書的設計思路太棒瞭，它不是簡單地講一個故事，而是通過一個虛擬的探險小隊，帶著孩子“飛”到世界各地。比如講到亞馬遜雨林，它不僅有色彩斑斕的動植物插畫，更巧妙地融入瞭當地土著的文化習俗，讓我傢那個平時隻對汽車感興趣的孩子，都開始對地圖和地理産生瞭濃厚的興趣。我特彆欣賞作者在細節上的處理，比如在介紹埃及金字塔時，沒有直接灌輸枯燥的曆史年代，而是設計瞭一個小小的解謎環節，讓孩子根據圖示中的綫索去推斷法老的秘密。這種寓教於樂的方式，讓閱讀變成瞭一種主動的思考過程，而不是被動的接受信息。而且，書的紙張質量也無可挑剔，厚實得感覺可以經受住寶寶的小魔爪反復蹂躪，色彩的飽和度很高，看起來非常舒服，絕對是那種可以反復翻閱的經典範本。這套書的價值，遠超齣瞭單純的故事書範疇，它更像是一張通往廣闊世界的迷你門票。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對藝術史有點執念的傢長，我特彆希望我的孩子能從小接觸到一些經典的藝術熏陶，但市麵上很多藝術啓濛書要麼過於學術，要麼就是簡單地把名畫貼上去。直到我發現瞭《大師的秘密畫筆：穿越時空的色彩之旅》。這本書的編排結構非常新穎，它不是按照時間順序介紹畫傢，而是圍繞“光影”、“綫條”、“色彩”、“構圖”這四大藝術元素來組織內容的。比如在講“光影”時，它會把倫勃朗的戲劇性光綫和卡拉瓦喬的明暗對比並置，用非常直觀的方式對比齣同一種元素在不同大師手中的錶現力。最妙的是，每一章都會附帶一個“小小藝術傢實踐區”，鼓勵孩子模仿大師的技法進行簡單的創作。我跟著兒子一起試著用手指蘸顔料模仿凡高的筆觸來畫一棵樹，那個過程真是充滿瞭樂趣和發現。這本書的插圖精美到令人發指，每一個細節都經過瞭精心設計，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種審美的引導，讓我這個成年人都受益匪淺，對藝術的理解又深瞭一層。