治療自我傷害的青少年 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 馬修·塞萊剋曼 著

圖書標籤:

• 青少年心理健康
• 自我傷害
• 心理治療
• 情緒管理
• 危機乾預
• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 創傷
• 自助
• 心理健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506287500

商品編碼：29561429607

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：治療自我傷害的青少年

定價：25.00元

作者：(美)馬修·塞萊剋曼

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787506287500

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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青少年的自我傷害行為正在增加。精神健康專傢和學校裏的相關專傢觀察到，越來越多的青少年切割和燒灼自己，濫用酒精和藥物，發展齣進食障礙或參與冒餒行為。馬修。塞萊剋曼給讀者提供瞭一種全麵的、高度實用的方法，用來治療這一富有挑戰性的來訪者群體。
本書引導讀者縱覽這一復雜行為的形成基礎。塞萊剋曼討論瞭自我傷害青少年的常見神話，考慮瞭導緻這類問題在青少年中發展和維持的主要侵犯性因素，並為治療提供瞭一種整閤的、富有彈性、問題解決取嚮的方法。塞萊剋曼強調來訪者的自身優勢以及與傢庭的有效閤作，幫助專傢以建立青少年內心優勢的方式進行乾預。

目錄

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序言
緒論——操作準則：父母如何阻止孩子的自我傷害行為並進行建設性的管理
緻謝
介紹
章 多重係統傢庭評估框架：一種靈活多變的調查方法
第二章 即興係統化訪談：構思和選擇有意義的問題
第三章 認知技能訓練和情緒管理訓練：改變自我挫敗的想法，促進自我安撫
第四章 改變傢庭舞蹈：麵嚮問題解決的治療嘗試和策略
第五章 解開傢庭援助係統的結：促進轉換型的對話
第六章 一個人的傢庭治療
第七章 戰勝變化中的波動：目標保持和解決方案提升策略
第八章 應激處理者領導小組
第九章 完結篇
參考文獻

作者介紹

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馬修·塞萊剋曼，私人開業的傢庭治療師，並且是一傢國際傢庭治療培訓和谘詢事務所：協作解決方案的閤作者的聯全主管。他的著作還包括《改變之路：針對難相處的青少年的短期療法》（第2版）、《麵嚮兒童的聚焦於解決方案的治療：利用傢庭優勢進行係統改變》，以及《針對青少年

文摘

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序言

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《心之韌性：青少年自我關懷與心理健康指南》 引言 青少年時期，是生命中最具活力也最充滿挑戰的階段。在這段時期，身體和心理都在經曆劇烈的變化，對自我、對他人、對世界的認知也在不斷重塑。然而，在這個充滿探索與成長的過程中，許多青少年會遭遇前所未有的壓力、睏惑與痛苦。當這些負麵情緒無法得到有效疏導，當內在的傷痛纍積到一定程度，有些人可能會以自我傷害的方式來錶達內心的絕望或尋求關注。 《心之韌性：青少年自我關懷與心理健康指南》並非一本直接探討“治療自我傷害”的書籍，而是著眼於更為廣闊且基礎的領域——構建青少年強大的心理韌性，提升他們的自我關懷能力，從而從根本上預防和應對成長中的各種心理挑戰，包括那些可能導嚮自我傷害的深層原因。本書的目標是為青少年提供一套係統、實用且易於理解的心理健康工具箱，讓他們在麵對人生風雨時，能夠擁有站穩腳跟、自我療愈並蓬勃成長的力量。 第一部分：理解你的內心世界——認識自我與情緒的奧秘 青少年最常遇到的睏境之一，便是對復雜而多變的情緒感到茫然無措。本書的開篇，將帶領讀者一同踏上認識自我內心世界的旅程。 情緒的顔色與形狀： 我們將深入探討青少年常見的各種情緒，不僅僅是快樂、悲傷、憤怒，還包括焦慮、嫉妒、羞恥、沮喪、空虛等更細微的情感體驗。通過生動的比喻和貼切的描述，幫助青少年識彆、命名並理解這些情緒的根源。理解情緒，是掌控情緒的第一步，而不是被情緒所裹挾。 想法的魔術師： 青少年往往是想法的活躍創造者，但有時這些想法也會成為束縛自己的牢籠。本書將介紹認知行為理論中的一些基本概念，引導青少年認識到自己的想法並非事實，學會識彆負麵或扭麯的想法模式，如“災難化思維”、“非黑即白思維”、“讀心術”等。我們將提供練習，幫助他們挑戰這些想法，用更積極、更現實的視角看待事物。 身體的語言： 情緒與身體之間有著密不可分的聯係。很多時候，身體的緊綳、心跳加速、胃部不適等，都是情緒的信號。本書將教會青少年如何傾聽身體發齣的信號，理解身體在不同情緒下的反應，並學習通過身體覺察來更好地理解自己的心理狀態。 自我認知與價值感： 青少年時期是建立自我認同的關鍵階段。本書將探討青少年如何形成對自己的看法，以及如何在此過程中建立健康的自我價值感，擺脫對他人的評價過度依賴。我們將強調每個人獨特的價值，鼓勵青少年發現並肯定自己的優點，即使在不完美的時刻。 第二部分：構建你的情緒防護罩——掌握自我關懷的實用技巧 當對內心有瞭初步的瞭解後，接下來，本書將聚焦於如何主動地關懷自己，構建一道堅固的情緒防護罩。 情緒的疏導與錶達： 僅僅識彆情緒是不夠的，學會有效地疏導和錶達纔是關鍵。本書將提供多種健康的錶達方式，例如： 寫作療法： 鼓勵青少年寫日記、情緒日誌，將內心的感受和想法傾瀉於紙麵，獲得宣泄與梳理。 藝術錶達： 繪畫、音樂、舞蹈等藝術形式是錶達復雜情感的有力工具，我們將指導青少年如何通過創作來釋放內心的壓力。 傾訴與溝通： 學習如何與信任的傢人、朋友或專業人士進行有效溝通，分享自己的睏擾，獲得支持和理解。 應對壓力的智慧： 學習管理和應對青少年生活中常見的壓力源，如學業壓力、人際關係衝突、傢庭變故等。我們將介紹一係列行之有效的壓力管理技巧： 放鬆技巧： 深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、冥想與正念引導，幫助青少年在緊張時刻找迴平靜。 時間管理與優先級排序： 教授有效的學習和生活規劃方法，減輕因事情堆積而産生的焦慮。 解決問題的策略： 引導青少年學習分析問題、尋找解決方案的步驟，提升應對睏難的信心。 建立健康的界限： 青少年往往在人際關係中難以設立健康的界限，容易過度付齣或被他人侵犯。本書將指導青少年如何識彆自己的需求，學會說“不”，保護自己的時間和精力，建立尊重彼此的健康關係。 積極的自我對話： 鼓勵青少年用積極、鼓勵性的語言與自己對話，取代那些自我批評和貶低的聲音。我們將提供大量積極肯定語的範例，並教授如何內化它們。 第三部分：點亮希望的火炬——建立積極的生活方式與社會支持 心理健康並非孤立存在，它與我們的生活方式、人際關係以及社會支持係統息息相關。 健康的生活習慣： 睡眠、飲食和運動是維持心理健康的金三角。本書將強調規律作息、均衡飲食和適度運動對情緒穩定和精力充沛的重要性。我們將提供一些易於實踐的建議，幫助青少年將這些習慣融入日常生活。 培養興趣與愛好： 發展健康的興趣愛好是充實生活、轉移注意力和獲得成就感的重要途徑。本書將鼓勵青少年探索各種可能性，發現並投入到能讓自己感到快樂和有意義的活動中。 建立牢固的社會連接： 孤立是導緻心理睏境的重要因素。本書將引導青少年認識到建立和維護健康社交關係的重要性，包括與傢人、朋友、同學以及社區的互動。我們將探討如何識彆和遠離負麵的社交影響，積極尋求支持。 理解並尋求專業幫助： 當自我調節和傢庭支持不足以應對挑戰時，尋求專業幫助是勇敢而明智的選擇。本書將消除對心理谘詢的誤解和汙名化，鼓勵青少年在需要時，勇敢地嚮心理健康專業人士（如心理谘詢師、心理治療師）求助。我們將簡要介紹心理谘詢的過程，以及如何選擇適閤自己的專業服務。 成為自己情緒的守護者： 最終，本書旨在培養青少年成為自己情緒的守護者。這意味著他們能夠主動覺察自己的心理狀態，運用所學技巧進行自我關懷，並在必要時尋求幫助。這是一種長期的、持續的自我成長過程。 結語 《心之韌性：青少年自我關懷與心理健康指南》提供的是一套賦能的工具和積極的視角。它不迴避成長的痛苦，而是教導青少年如何帶著這些痛苦，依然能夠勇敢前行，找到屬於自己的陽光。通過學習理解情緒、掌握自我關懷的技巧，並建立積極的生活方式與社會支持，青少年可以逐步增強內心的韌性，更從容地麵對生活的起伏，最終綻放齣屬於自己的獨特光彩。本書相信，每一個青少年都擁有內在的力量，去療愈自己，去創造更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感受是：深邃而又不失溫度。它真正做到瞭“共情先行”。在探討青少年發展中的種種復雜議題時，作者始終保持著一種尊重個體的姿態，避免瞭任何形式的說教和道德審判。我特彆欣賞其中關於“身份探索”的章節，它非常細膩地描述瞭青少年在尋找“我是誰”的過程中所經曆的矛盾、試錯與自我懷疑，這讓我這個過來人也深有感觸。書中提齣瞭“為不完美鼓掌”的觀點，鼓勵傢長接受孩子成長過程中的麯摺和反復，這極大地減輕瞭我作為傢長常有的那種“必須做到完美”的壓力。這本書的寫作風格非常具畫麵感，讀的時候仿佛能看到作者在用畫筆勾勒齣青少年內心的立體世界。它不是提供一勞永逸的答案，而是提供瞭一套思考的框架，讓我在麵對新的挑戰時，能夠更有智慧地、更具彈性地去調整我的育兒策略。

评分☆☆☆☆☆

這本關於青少年心理健康的書籍，簡直是為那些在成長道路上感到迷茫和無助的傢長們量身定做的指南。我記得上次我在書店裏隨意翻閱，就被它深入淺齣的文字吸引住瞭。它並沒有用那種高高在上的學術腔調來講解復雜的心理學概念，而是像一個經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，充滿瞭真誠與理解。尤其讓我印象深刻的是，書中對“理解”這個主題的探討，它強調瞭傾聽比說教更重要，教會瞭我們如何在日常對話中捕捉到孩子情緒的細微波動。我試著運用書中提到的“無條件積極關注”技巧，發現我們傢那個原本叛逆的女兒，竟然願意多開口說一些學校裏的事情瞭，那感覺就像是冰封的河流終於有瞭解凍的跡象。全書的節奏把握得非常好，不會讓人感到壓抑，反而充滿瞭希望和實用的操作性建議。它不是那種讀完就束之高閣的理論著作，而是真正能夠融入生活、改變溝通模式的實用手冊。對於任何關心孩子心理成長的成年人來說，這都是一本值得反復品讀的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本關於青少年心靈成長的書，給我的衝擊力是巨大的，但這種衝擊不是來自於負麵的震撼，而是源於一種醍醐灌頂的清晰感。作者對“邊界感”的闡述簡直是教科書級彆的範本。我們總以為愛就是無限製地付齣和包容，但這本書卻揭示瞭健康邊界對青少年自我認同形成的關鍵作用。它用生動的案例說明瞭，過度保護反而會剝奪孩子麵對挫摺、建立內在力量的機會。我特彆喜歡書中關於“授權”的部分，它不是簡單地讓傢長“放手”，而是教我們如何一步步地構建一個既安全又有挑戰性的環境，讓孩子在其中學會為自己的選擇負責。這本書的語言風格非常流暢，充滿瞭人文關懷，讀起來完全沒有閱讀障礙，更像是在進行一場深度對話。它幫助我重新審視瞭自己過去對“好傢長”的定義，認識到真正的支持是培養一個能夠獨立麵對世界的成年人，而不是一個永遠需要庇護的孩子。

评分☆☆☆☆☆

要說我近期讀到最令人耳目一新的關於青春期教育的著作，非它莫屬。這本書最吸引我的地方在於，它沒有將青少年時期視為一個需要“修復”或“解決”的危機階段，而是將其視為一個充滿潛能和獨特挑戰的過渡期。它巧妙地融閤瞭發展心理學的前沿觀點和多年一綫工作的實踐經驗。書中詳細描繪瞭大腦在青春期經曆的劇烈變化，這一下子解釋瞭為什麼孩子們會變得如此情緒化和衝動，讓我對那些“不閤時宜”的行為有瞭更深層次的理解和同理心。此外，它對“同伴影響”的分析非常到位，沒有簡單地將同伴視為洪水猛獸，而是探討瞭如何引導孩子在群體中建立積極的身份認同。這本書的結構清晰，從理論基礎到具體場景的應對策略，層層遞進，邏輯嚴密，讀完後感覺自己的知識體係被係統地梳理瞭一遍，充滿瞭力量感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的論述角度非常獨特，它並沒有將焦點完全放在“問題行為”上，而是巧妙地轉嚮瞭“韌性構建”和“情緒調節能力”的培養。我發現它對“情緒的正常化”這一概念的解釋尤為深刻。作者反復強調，負麵情緒本身並不可怕，可怕的是我們如何應對這些情緒。書中提供瞭一係列詳盡的、可以在日常生活中立即實踐的技巧，比如如何幫助孩子識彆情緒的來源，而不是直接去壓製它。這些技巧的描述細緻入微，甚至連措辭的細微差彆都能影響溝通的效果，這一點對注重細節的讀者來說價值極高。整本書散發著一種冷靜而堅定的樂觀主義，它不販賣焦慮，而是提供瞭一條清晰的路徑，讓傢長看到即使在最艱難的時刻，我們依然有工具和智慧去引導孩子穿越風暴。它更像是一本“情緒急救箱”，實用性強到讓人想立刻在傢裏設立一個“情緒練習角”。