(小木马童书)幸福好孕到不可不知的助孕备孕全书9787504222022 新时代出版社 杨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨保军 著

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• 新时代出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 新时代出版社

ISBN：9787504222022

商品编码：29522640424

包装：平装

出版时间：2014-06-01

图书基本信息
图书名称	(小木马童书)幸福好孕到不可不知的助孕备孕全书
作者	杨保军
定价	32.00元
出版社	新时代出版社
ISBN	9787504222022
出版日期	2014-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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快乐妈咪系列图书第四辑：《肥妈变辣妈超级有效的产后恢复全书》《准妈妈必吃的多元食谱全书》《妈妈必学的蒙台梭利育儿全书》《居家必会的亲子游戏全书》《一学就会的0~1宝宝护理全书》《一看就懂的宝宝婴语全书》《幸福好孕到不可不知的助孕备孕全书》《养出聪明脑妈妈必知的胎教早教全书》

文摘

序言

孕育新生命的喜悦与挑战：一份来自经验的宝典 每一个新生命的诞生，都承载着一个家庭无尽的期盼与祝福。从萌生为人父母的念头，到迎接小生命的到来，这趟旅程充满了欣喜，也伴随着许多未知与挑战。在这个关键的时刻，科学、细致的准备显得尤为重要。一本好的参考书，不仅能为准父母们提供可靠的科学知识，更能给予她们心理上的支持与鼓励，让整个备孕和孕期过程更加平稳顺畅。 一、 科学备孕：为生命打下坚实基础 怀孕并非一蹴而就，科学的备孕是孕育健康宝宝的第一步，也是最关键的一步。这需要夫妻双方共同的努力，从身体、心理到生活习惯，都需要进行周全的调整。 了解最佳生育年龄与时机： 了解女性和男性的最佳生育年龄段，有助于提高受孕几率并降低胎儿出现健康问题的风险。女性的最佳生育年龄通常在25-29岁之间，而男性则在30-35岁左右。同时，也要了解女性的生理周期，掌握排卵期，选择在排卵期进行同房，可以显著提高受孕几率。排卵期的计算方法有很多，如基础体温法、宫颈粘液法、排卵试纸法等，可以根据自身情况选择合适的方法。 全面健康评估： 在备孕前，夫妻双方都应该进行一次全面的健康体检。这包括常规体检、传染病筛查、遗传病风险评估等。对于女性而言，还需要进行妇科检查，了解子宫、卵巢、输卵管等生殖器官的健康状况。如有慢性疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等，应在医生指导下进行控制，确保身体处于最佳状态。 改善生活方式： 均衡的饮食是备孕的基础。建议摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆制品等。同时，要避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品。戒烟限酒是必须的。烟草中的有害物质会影响精子和卵子的质量，酒精则会对胎儿造成不可逆的损伤。此外，保持适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，提高受孕几率。充足的睡眠和良好的情绪管理同样重要，长期的压力和焦虑可能会影响内分泌，不利于受孕。 补充叶酸： 叶酸是孕期最重要的营养素之一，对胎儿神经管的发育至关重要。在备孕前三个月就应该开始补充叶酸，并持续到孕早期。叶酸的缺乏可能导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。 了解并管理潜在风险： 了解自己或伴侣是否有家族遗传病史，如有，及时咨询医生，进行相关的遗传咨询和筛查。避免接触有害物质，如放射线、某些化学物质、农药等，这些都可能对生殖健康和胎儿发育造成不良影响。 二、 孕期健康管理：守护生命的成长 一旦确认怀孕，孕期的健康管理就成为重中之重。它关系到母体的健康和胎儿的正常发育。 早孕反应的应对： 孕早期，大多数女性会出现孕吐、恶心、乏力等早孕反应。这些反应虽然令人不适，但通常是正常的生理现象。可以通过少量多餐、选择清淡易消化的食物、保持空气流通、转移注意力等方式来缓解。如果反应过于剧烈，影响正常饮食和生活，应及时就医。 产检的重要性与流程： 定期产检是监测母婴健康、及时发现和处理妊娠期并发症的关键。孕早期，需要进行一次全面的产检，包括血常规、尿常规、B超等，了解胎儿的基本情况和母体健康状况。之后，根据医生的建议，按时进行定期产检，包括孕中期和孕晚期的B超、糖筛、唐氏筛查等。每一次产检都能帮助医生了解胎儿的生长发育情况，以及孕妇的身体状况，及时发现并解决潜在的问题。 孕期营养补充： 随着胎儿的生长发育，孕妇的营养需求会不断增加。除了均衡饮食外，还需要根据医生的建议，适当补充孕妇专用复合维生素、钙、铁等营养素。例如，钙对胎儿骨骼发育至关重要，铁则有助于预防孕期贫血。 适度运动与休息： 孕期适度的运动，如孕妇操、瑜伽、散步等，有助于增强体质，促进血液循环，缓解孕期不适，并为分娩做好准备。但要注意运动的强度和方式，避免剧烈运动和可能导致跌倒的活动。充足的休息也同样重要，保证高质量的睡眠，有助于身体恢复和胎儿成长。 情绪管理与心理调适： 怀孕期间，女性的身体和心理都会发生巨大的变化，容易产生焦虑、恐惧、情绪波动等。家人的理解与支持至关重要。与伴侣、家人朋友倾诉自己的感受，或通过阅读、听音乐、冥想等方式来放松身心，保持积极乐观的心态。 认识和预防孕期常见问题： 了解孕期可能出现的各种问题，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血、水肿、静脉曲张等，并学会如何预防和应对。例如，通过控制饮食、规律作息来预防妊娠期糖尿病和高血压；通过补充铁剂来预防孕期贫血。 三、 孕期知识普及：与宝宝一同成长 了解孕期的每一个阶段，是准父母与宝宝共同成长的过程。 胎儿发育的各个阶段： 从受精卵的形成，到胎儿器官系统的发育，再到胎儿体型的增长，了解胎儿在不同孕周的发育特点，有助于孕妇更直观地感受生命的奇迹。例如，了解胎儿在孕早期心脏开始搏动，在孕中期开始能听到心跳，在孕晚期能够感受到胎动等。 胎教的意义与方法： 胎教并非在肚子上“灌输”知识，而是通过优美的音乐、温馨的语言、积极的情绪来影响胎儿，营造一个良好的宫内环境。可以给胎儿讲故事、唱歌、听舒缓的音乐，传递父母的爱与关怀。 了解分娩方式与过程： 提前了解自然分娩、剖腹产等不同的分娩方式，了解分娩的过程、可能出现的风险以及如何应对。参加产前培训课程，学习分娩技巧，如呼吸法、放松法等，有助于减轻分娩的疼痛和恐惧。 新生儿护理的初步了解： 提前了解新生儿的基本护理知识，如喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理等，能够为宝宝出生后的到来做好准备，减少手忙脚乱的情况。 结语 孕育新生命是一段充满爱与责任的旅程。每一个环节都值得被认真对待。希望这份来自经验的分享，能为您提供有益的参考，让您在备孕和孕期的道路上，充满信心，平安喜乐，最终迎来健康可爱的宝宝。记住，科学的知识、积极的心态、家人的支持，是这段旅程中最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，色彩柔和，给人一种宁静而充满希望的感觉，光是看着就觉得心情舒畅了不少。我尤其喜欢它排版上的用心，字体大小适中，行距也把握得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容上，作者以一种非常贴近生活、没有太多专业术语的方式，娓娓道来了整个备孕过程中可能遇到的各种疑惑和挑战。很多我原本觉得很私密、不好意思问出口的问题，都能在书中找到坦诚而富有建设性的解答。比如，它详细描述了如何调整生活作息以达到最佳的受孕状态，其中的小贴士非常实用，不是那种空泛的口号，而是真真切切能融入日常的改变。读完第一部分，我感觉自己对“准备”这件事的理解上升到了一个新的高度，不再是盲目地焦虑，而是有条不紊地为迎接新生命做着物质和心理上的双重建设。作者的笔触里充满了对生命的敬畏和对准父母的理解，让人觉得这不是一本冷冰冰的科普读物，而更像是一位经验丰富、充满智慧的长辈在耳边轻声指引。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求效率和深度阅读的人，我非常看重工具书的实用价值和可检索性。这本书在这方面也做得相当出色。它的目录结构清晰，索引做得非常完善，即使是需要快速查找某个特定问题的答案，也能在几秒钟内定位到相关章节。更值得称赞的是，它在每个章节末尾设置的“自查清单”和“行动计划表”，简直是为我这种喜欢将知识转化为行动的人量身定做的。例如，在“营养补充”一章的末尾，它就提供了一份详细的孕前维生素和矿物质的补充指南，明确标注了每日建议摄入量和食物来源，让我可以立即对照自己的日常饮食进行调整，效率极高。这种“学完马上就能用”的设计理念，极大地提高了这本书的使用价值，它不再是一本读完就束之高阁的书，而是成了我厨房和床头柜上最常翻阅的“生活伙伴”。总而言之，这是一本兼具深度、广度与极高可操作性的备孕指南，对任何准备迎接小生命降临的家庭都是一份珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格带有一种非常温暖的叙事力量，读起来一点都不枯燥乏味，反而像是在听一位知心朋友分享她的亲身经历和总结出来的宝贵经验。它没有那种居高临下的说教感，而是用一种平等交流的姿态与读者对话。我尤其喜欢其中穿插的那些小故事，都是关于普通家庭在备孕路上的点点滴滴，有坚持不懈的努力，也有柳暗花明的惊喜。这些真实的故事极大地缓解了我内心的不安和挫败感，让我意识到，备孕本就是一个充满起伏的过程，重要的是保持积极的心态和科学的方法。此外，作者在讨论“压力管理”这一环节的处理非常细腻。她深入剖析了来自家庭、社会以及自身对“必须成功”的期许是如何转化为隐形压力的，并提供了一系列行之有效的放松技巧，比如引导式的冥想步骤和建议的休闲活动，这些都非常具体和可操作，让我感觉自己真的找到了一个对抗焦虑的“武器库”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在提供“科学依据”和“人文关怀”之间找到了一个非常精妙的平衡点。它不仅仅停留在教你如何“做”，更深入地探讨了如何“想”。例如，在讨论到辅助生殖技术（ART）的选择时，它并没有简单地罗列各种技术的成功率，而是详细分析了每种技术背后的伦理考量、情感成本以及对未来家庭生活可能产生的影响。这种多维度的分析视角，促使我从一个更宏观、更负责任的角度去思考生育这件事，而不是仅仅盯着眼前的“能否成功”。书中的时间规划建议也特别贴合实际，它不是要求你在某一个月必须受孕，而是提供了一个长期的、灵活的框架，让你知道在不同的时间节点应该关注哪些方面，什么时候可以放松，什么时候需要寻求专业帮助。这种“松弛有度”的节奏感，对于正处于备孕期的我来说，是极大的心理慰藉，让我感觉掌控感增强了，而不是被生育这个目标牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我必须要提一下这本书在信息全面性上的表现，简直可以用“百科全书式”来形容。它涵盖了从最基础的生理知识到心理调适，再到孕前检查的方方面面，几乎没有留下什么盲区。最让我印象深刻的是它对“男性伴侣参与度”的探讨。以往很多备孕书籍往往将焦点过多地放在女性身上，而这本书非常均衡地平衡了这一点，详细列举了男性在助孕过程中的重要性以及如何科学地改善精子质量的方法。书中还配有一些非常清晰的图表和流程图，把复杂的生理周期和检查项目清晰地可视化了，这对于我这种视觉型学习者来说简直是福音。我特别欣赏它在介绍医学术语时所采取的策略，它总是先用大白话解释概念，然后再给出精确的医学名称，确保读者在获取专业知识的同时，不会因为晦涩的术语而产生畏难情绪。这种循序渐进的教学方式，让我在阅读过程中不断获得“原来如此”的顿悟感，极大地增强了我的学习动力。