备孕怀孕坐月子营养调理百科每周一读 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容介绍

内容介绍
在40周的孕期生活中，孕妈妈的身体会发生怎样的变化？胎宝宝会按照怎样的轨迹成长？《备孕怀孕坐月子 营养调理百科每周一读》将为您做出详细的介绍，并针对这些变化提出全面而实用的孕期生活指导方案，提醒孕妈妈应该注意的生活细节，指导孕妈妈吃得科学、吃出健康，为孕妈妈制定安全而有效的孕期调理方案。让您平稳而愉快地度过40周孕期，让您的宝宝更健康、更聪明！

作者介绍
李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
　　多次在ZY人民广播电台、ZYDST生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

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目录
怀孕280天肚子里胎宝宝的发育过程 胎儿各器官生长发育关键期的营养需求 孕产期宜吃的22种健康食物 香蕉·润肠轻身的“快乐水果” 红枣·养血安神的“天然维生素丸” 火龙果·预防便秘的“长寿果” 苹果·缓解妊娠反应的“健康果” 白萝卜·帮助孕妈妈预防感冒的“小人参” 丝瓜·安胎通乳的佳品 香菇·增强抗病能力的“植物皇后” 番茄·帮你吃掉孕吐烦恼的“黄金果” 菜花·提高免疫力并增强肝脏解毒能力 山药·孕期健脾益肺养肾的补虚佳品 鲈鱼·预防早产的安胎美食怀孕280天肚子里胎宝宝的发育过程
胎儿各器官生长发育关键期的营养需求
孕产期宜吃的22种健康食物
香蕉·润肠轻身的“快乐水果”
红枣·养血安神的“天然维生素丸”
火龙果·预防便秘的“长寿果”
苹果·缓解妊娠反应的“健康果”
白萝卜·帮助孕妈妈预防感冒的“小人参”
丝瓜·安胎通乳的佳品
香菇·增强抗病能力的“植物皇后”
番茄·帮你吃掉孕吐烦恼的“黄金果”
菜花·提高免疫力并增强肝脏解毒能力
山药·孕期健脾益肺养肾的补虚佳品
鲈鱼·预防早产的安胎美食
虾·通乳的妙品
牛肉·强身健骨的“肉中骄子”
猪肉·补血通乳的法宝
鸡肉·滋阴补血，增强体力
鸡蛋·提升孕妈妈的记忆力
牛奶·钙质的ZJ来源
豆浆·促进胎宝宝骨骼生长的“植物奶”
核桃·增强脑功能，提高记忆力
花生·让胎宝宝变得更加聪明的“长生果”
玉米·粗粮中的安胎圣品
小米·促进睡眠，帮助产妇恢复体力

孕期哪些营养素要加量
PART 1 孕前12周 排毒、调养，怀上棒棒的一胎
PART 2 孕期40周 长胎不长肉，避免巨大儿
PART 3 产后8周 恢复孕前魅力 显示全部信息


作者介绍
李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
　　多次在ZY人民广播电台、ZYDST生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

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