準媽媽孕育寶典 孔方方,周英傑 9787508280219 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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孔方方，周英傑 著

圖書標籤:

• 孕育
• 育兒
• 準媽媽
• 孕期
• 母嬰健康
• 懷孕
• 産前準備
• 親子關係
• 健康指導
• 孔方方

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508280219

商品編碼：29517801151

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：準媽媽孕育寶典

定價：30.00元

作者：孔方方,周英傑

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787508280219

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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《準媽媽孕育寶典》由孔方方、周英傑主編，本書**篇為孕期保健，第二篇為準媽媽疾病防治，第三篇為圍生期保健，第四篇為新生兒疾病防治，共24章。全麵介紹瞭産科知識及人體各係統生理、形態及功能變化，孕前、孕中，産前、産後保健知識，並對120餘種妊娠期疾病及180多種新生兒疾病防治知識逐一作瞭介紹。本書提醒你重視準媽媽孕育前後及新生兒的健康，以防患於未然。本書寫作上力求深入淺齣，簡明扼要，圖文並茂，保證瞭本書的準確性、性、科學性。

內容提要

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《準媽媽孕育寶典》由孔方方、周英傑主編，《準媽媽孕育寶典》針對孕前、孕中、産前、産後、胎兒及母親，介紹瞭300多個醫療保健知識，並全麵、細緻地介紹瞭準媽媽130多種常見並發癥及新生兒180多種常見病防治及護理知識。本書內容豐富、圖解簡明、形式輕鬆、口吻親切、科學 實用、通俗易懂，可供廣大女性和基層醫務人員閱讀。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育的奇跡：生命初啓的智慧指南》 生命的孕育，是一場溫柔而偉大的旅程，從最初的微小萌芽，到呱呱墜地那一刻的生命禮贊，每一個階段都充滿瞭神奇與奧秘。這是一段身心交融、迎接新生的非凡體驗，也是一對父母人生中最重要的篇章。本書並非一本簡單的育兒手冊，而是一份深情而詳盡的生命啓迪之書，旨在陪伴您走過從播種希望到孕育奇跡的每一個日夜，賦予您科學的知識、心靈的慰藉與堅定的勇氣，讓您以最從容、最美好的姿態，迎接新生命的到來。 第一章：生命的悄然萌動——孕早期（0-12周）的探索與嗬護 當生命的種子在體內悄然播下，一係列令人欣喜的變化便拉開瞭序幕。本章將帶領您深入瞭解孕早期最核心的奧秘。我們將從受孕的奇跡講起，細緻解析卵子受精、著床的每一個關鍵時刻，讓您理解生命是如何以一種近乎神聖的方式開始的。 隨之而來的是孕早期孕婦身體發生的微妙而顯著的改變。您將瞭解到，疲勞、惡心、嘔吐（晨吐）、尿頻、乳房脹痛等妊娠初期的常見癥狀，它們是如何産生，又該如何科學地應對。我們不會止步於癥狀的羅列，而是深入探究這些變化的生理根源，幫助您理解身體正在經曆的偉大轉變。 在營養方麵，孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，營養的補充至關重要。本章將為您提供一份詳盡的孕早期營養指南，重點突齣葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，並推薦富含這些營養素的食物，以及如何調整飲食習慣以適應孕期的需求。我們將探討如何平衡膳食，避免孕早期常見的營養素缺乏或過量，為胎兒打下健康的基石。 胎兒的發育，更是本章的重頭戲。我們將以每周為單位，圖文並茂地展示胎兒的成長曆程：從最初的細胞分裂、胚芽的形成，到心髒的跳動、四肢的初具雛形，再到細微的五官開始顯現。您將直觀地感受到生命的活力與速度，每一次的進步都令人驚嘆。我們將解釋不同時期胎兒的生理發育特點，幫助您更好地理解腹中那個小生命的成長軌跡。 在情緒和心理方麵，孕早期的準媽媽可能會經曆情緒的波動，既有初為人母的喜悅，也可能伴隨對未知的不安。本章將關注孕早期心理健康的維護，提供舒緩壓力、管理情緒的實用方法，鼓勵您與伴侶、傢人進行有效溝通，建立積極的心態，共同麵對孕期的挑戰。 此外，對於孕早期可能齣現的潛在風險，如異位妊娠、先兆流産等，我們將進行科學的科普，指導您如何識彆早期徵兆，以及在齣現異常情況時，應采取怎樣的應對措施，強調及時就醫的重要性，為您提供最可靠的安全保障。 第二章：生命蓬勃發展的階段——孕中期（13-28周）的守護與體驗 進入孕中期，孕婦身體的不適感通常會逐漸減輕，精力也隨之恢復，這是一個相對穩定和舒適的時期，也是胎兒快速生長發育的關鍵階段。本章將為您呈現孕中期生命蓬勃發展的壯麗圖景。 在孕中期，胎兒的發育進入瞭一個更加活躍和精細的階段。我們將詳細描述胎兒的骨骼、肌肉、神經係統等如何進一步完善。您將瞭解到，胎兒的感官係統開始發育，他們能夠聽到外界的聲音，甚至會開始對觸碰做齣反應。我們將展示胎兒的每一次踢腿、每一次翻身，這些生命的跡象將帶給您無盡的欣喜與連接感。 孕婦身體的變化在本階段也愈加明顯。腹部逐漸隆起，體重穩定增加，皮膚上可能齣現妊娠紋，腰背部可能會感到不適。本章將提供科學的體重管理建議，指導您如何在孕中期攝入足夠營養的同時，避免體重增長過快或過慢。我們將探討妊娠紋的預防與護理，以及如何通過適當的運動和體位調整來緩解腰背部的酸痛。 營養方麵，孕中期胎兒對營養的需求量更大，尤其是在蛋白質、鈣、鐵、DHA等方麵的需求。本章將為您提供更具針對性的孕中期營養食譜建議，包括如何搭配各類食物，以及需要額外補充的營養素。我們將強調均衡飲食的重要性，並介紹一些有助於緩解孕中期常見消化不良、便秘等問題的飲食策略。 胎動，是孕中期最令人期待的體驗之一。本章將指導您如何感知和記錄胎動，理解胎動的頻率和強度變化對胎兒健康的意義。每一次輕柔的胎動，都仿佛是胎兒在嚮您傳遞著生命的訊息，我們將幫助您更好地解讀這些來自腹中的“悄悄話”。 在本章中，我們還將重點關注孕中期需要進行的重要産檢項目，如羊水穿刺（如有必要）、唐氏篩查、四維彩超等。我們將詳細解釋這些檢查的目的、過程以及檢查結果的意義，幫助您瞭解這些檢查對於及時發現和乾預胎兒健康問題的重要性，為您和寶寶的健康保駕護航。 此外，本章還將探討孕中期可能遇到的其他挑戰，如孕期糖尿病、妊娠高血壓綜閤徵等。我們將提供這些疾病的預防措施、早期識彆方法以及應對策略，強調定期産檢和遵醫囑的重要性。 第三章：生命的成熟與臨近——孕晚期（29-40周）的準備與迎接 進入孕晚期，生命成熟的腳步日益臨近，身體的負荷也在增加，這是一個充滿期待又需要謹慎準備的階段。本章將聚焦於孕晚期身心的調整與分娩的 Preparación。 孕晚期，胎兒的生長發育進入瞭衝刺階段，體重迅速增加，身體器官趨於成熟，為齣生後的獨立生活做最後的準備。本章將描繪胎兒在孕晚期的各項生理指標變化，包括肺部的發育、脂肪的堆積等，以及他們如何為齣生後的第一次呼吸和進食做好準備。 孕婦身體在本階段的變化更加顯著。腹部進一步增大，對行動造成不便，睡眠質量可能下降，齣現水腫、靜脈麯張等情況。本章將提供科學的孕晚期生活起居建議，包括如何改善睡眠姿勢，進行適當的拉伸運動以緩解身體不適，以及日常生活的注意事項。我們將強調保持適度活動的重要性，同時也要學會適時休息，為分娩積蓄能量。 營養方麵，孕晚期雖然胎兒體重增長迅速，但孕婦的食量可能受到胃部壓迫而有所減少。本章將提供孕晚期精細化營養補充方案，側重於容易消化且營養密度高的食物。我們將探討如何通過少食多餐、選擇易消化的烹飪方式來滿足營養需求，同時也要注意避免因過量攝入而導緻胎兒過大，增加分娩難度。 分娩的 Preparación，是孕晚期最重要的課題。本章將詳細介紹不同分娩方式的利弊，包括自然分娩、無痛分娩、剖腹産等。我們將深入解析分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、臨産期，並提供一係列科學有效的待産方法，如呼吸練習、放鬆技巧、分娩球的使用等，幫助您更好地應對産前的緊張情緒，掌握分娩過程中的主動權。 此外，本章還將重點關注孕晚期需要進行的最後幾次産檢，以及醫生如何評估胎兒的胎位、骨盆情況，為製定分娩計劃提供依據。我們將指導您如何識彆臨産徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，以及在齣現這些徵兆後，應如何及時前往醫院，確保分娩的安全與順利。 情感和心理支持在本階段同樣至關重要。我們將鼓勵您與伴侶一同學習分娩知識，共同參與待産準備，加強彼此的情感連接。同時，我們將提供應對孕晚期焦慮、恐懼等情緒的方法，幫助您以積極、平和的心態迎接新生命的降臨。 第四章：生命的守護者——産後恢復與新生兒護理 生命的旅程並非在寶寶齣生那一刻戛然而止，而是開啓瞭新的篇章。本章將目光投嚮産後恢復與新生兒的初步護理，為新手父母提供科學、細緻的指導，讓您能夠從容應對初為人父母的挑戰。 産後恢復： 産後，新媽媽的身體需要時間來復原，恢復到孕前狀態。本章將詳細介紹産後身體的各項變化，包括子宮的復舊、惡露的排齣、傷口的愈閤（無論是順産的會陰撕裂/側切，還是剖腹産的腹部切口），以及乳房的生理變化。我們將提供科學的産後康復指導，包括： 飲食調理： 強調産後營養的重要性，推薦富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如湯品、瘦肉、蛋類、蔬菜水果等，幫助身體修復和泌乳。同時，也會給齣一些避免可能引起脹氣或過敏的食物建議。 運動恢復： 介紹不同階段的産後運動，從最初的簡單活動到逐步進行的盆底肌鍛煉、腹部收緊運動等，幫助新媽媽逐步恢復體能和身材。我們將強調循序漸進的原則，並提醒注意身體的信號。 情緒調適： 關注産後可能齣現的“産後抑鬱”等情緒問題，提供識彆早期癥狀、尋求支持、進行自我關懷的方法。我們將鼓勵新媽媽們敞開心扉，與傢人、朋友或專業人士溝通，獲得情感上的支持。 生理健康： 介紹産後常見的不適，如乳房脹痛、便秘、排尿睏難等，並提供相應的緩解方法。對於剖腹産的媽媽，我們會詳細講解傷口護理的要點，預防感染。 新生兒護理： 當小生命來到這個世界，如何悉心照料他，將成為新手父母的全新課題。本章將為您提供一套詳盡的新生兒護理指南，涵蓋瞭新生兒成長過程中的方方麵麵： 喂養的藝術： 無論選擇母乳喂養還是配方奶喂養，我們都將提供詳細的操作指南。針對母乳喂養，我們將講解正確的哺乳姿勢、掌握寶寶的飢餓信號、如何應對乳頭皸裂和乳房脹痛等問題。對於配方奶喂養，我們將指導如何選擇閤適的奶粉、衝調方法、喂奶的量與頻率。 清潔與舒適： 細緻講解新生兒的日常清潔，包括洗澡（臍帶未脫落前的擦浴和之後全身沐浴）、換尿布的技巧、口腔清潔、眼耳鼻的護理，以及如何選擇適閤寶寶的衣物和尿布。 睡眠的規律： 幫助您瞭解新生兒的睡眠特點，如何為寶寶創造一個安全舒適的睡眠環境，並逐漸引導寶寶建立良好的睡眠規律。我們將探討“趴睡”與“仰睡”的安全性，以及如何預防嬰兒猝死綜閤徵。 健康觀察： 教您如何觀察寶寶的身體狀況，識彆常見的健康問題，如黃疸、溢奶、腹瀉、便秘、發燒等，並明確何時需要及時就醫。我們將講解如何測量寶寶的體溫、呼吸頻率和心率。 親子互動： 強調早期親子互動的重要性，包括擁抱、撫觸、輕柔的交談等，如何通過這些方式增進與寶寶的情感連接，促進寶寶的身心發展。 安全第一： 涵蓋新生兒居傢安全的重要性，如防止墜落、燙傷、誤吞異物等，以及如何為寶寶創造一個安全成長的環境。 本章的宗旨是 empowering 您，讓您在迎接新生兒的挑戰時，充滿信心和從容。我們相信，通過科學的知識和細緻的關懷，您將能夠順利度過産後恢復期，並成為一位自信而充滿愛意的寶寶守護者。 結語 生命是一場充滿未知與驚喜的旅程，孕育更是其中最動人心魄的篇章。本書旨在成為您在這段旅程中可靠的夥伴，提供您所需的信息、力量和慰藉。從微小的生命萌動到茁壯成長，每一個階段都蘊藏著生命的智慧與奇跡。願您在這段非凡的旅程中，感受到身心的豐盈，體驗到生命的深沉喜悅，並以最美好的姿態，迎接那個屬於您的小天使。願您在閱讀本書的過程中，獲得知識的啓迪，心靈的滋養，最終收獲一份圓滿與幸福。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正處於孕中期，正是身體開始快速變化、各種檢查也密集起來的階段。說實話，網上的信息太多太雜，有時候反而讓人無所適從。這本書的結構安排非常清晰，它不是那種時間軸式的流水賬，而是主題模塊化的。我最欣賞的是它對營養和運動的平衡把握。很多孕期書籍要麼把營養說得過於復雜，要麼把運動說得過於保守。這本書則非常科學地結閤瞭現代營養學和傳統中醫的調理理念。比如，它對“孕期體重管理”的論述，簡直是教科書級彆的精準，它不會簡單粗暴地告訴你每天要攝入多少卡路裏，而是教會你如何根據自身BMI和胎兒發育情況靈活調整，並提供瞭大量的食譜示例，這些食譜不僅營養均衡，而且真的能讓人在孕期吃得香甜不膩。此外，書中關於孕期瑜伽和溫和拉伸的圖解部分，做得特彆到位，動作的標準性和安全性都考慮進去瞭，這對於我這種原本就不太愛運動的人來說，是極大的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種溫暖又踏實的感覺，那種淡雅的米色調和柔和的字體排版，讓人一眼就能感受到它想傳遞的親切與專業。我翻開第一頁，就被作者們那種娓娓道來的敘事方式吸引住瞭。他們沒有用那種生硬的醫學術語來堆砌內容，而是像一位經驗豐富又充滿耐心的鄰傢長輩，在跟你分享那些從懷孕初期到分娩前夕，每一個階段需要注意的“小九九”。比如，書中對於孕早期那些讓人捉摸不透的孕吐反應，描述得細緻入微，不僅僅告訴你“要多吃點清淡的”，而是深入剖析瞭不同時間點、不同體質孕婦可能齣現的具體癥狀，還提供瞭好幾套應對方案，讓你感覺這不是在讀一本工具書，而是在和一位老朋友交流。特彆是關於孕期情緒波動的章節，寫得特彆感人，作者們坦誠地指齣，孕媽媽的焦慮和恐慌是完全正常的，然後溫柔地引導你去接納和處理這些情緒，而不是一味地要求你“保持開心”。這種人情味十足的寫作風格，讓我覺得這本書裏的每一個建議都充滿瞭溫度和可操作性，讓人在麵對未知的孕育旅程時，心裏踏實多瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它對“準爸爸參與度”的強調。我發現很多市麵上的孕期書籍，話題核心幾乎都圍繞著媽媽展開，爸爸往往隻是一個模糊的“支持者”形象。但這本《寶典》卻花瞭相當的篇幅，專門為準爸爸們設計瞭閱讀模塊。書中用一種非常平等的視角，討論瞭爸爸在孕期可能麵臨的壓力、如何有效分擔媽媽的孕期反應，甚至是如何在産後過渡期扮演好“橋梁”的角色。我記得有一段文字描述瞭準爸爸如何通過學習按摩技巧來緩解孕晚期媽媽的腿部水腫，描述得非常細緻，連力度和方嚮都有提示。我拿著這本書和我先生一起研讀，他立刻就找到瞭參與感和責任感，不再是那個隻能在旁邊乾著急的人瞭。這種前瞻性的視角，讓這本書的實用價值得到瞭極大的延伸，它不僅是給媽媽的指南，更是一份給“新手傢庭”的共同成長手冊。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對細節有輕微強迫癥的讀者，我特彆留意瞭這本書在處理孕期並發癥和異常情況時的態度。很多書在提到這些問題時，往往會讓人産生不必要的恐慌，用詞晦澀或過於絕對。而這本書的處理方式非常老道和冷靜。它會清晰地列齣哪些是“常見但需注意”的信號，哪些是“必須立即就醫”的警報。比如在討論妊娠高血壓和妊娠期糖尿病時，它用非常通俗易懂的方式解釋瞭這些病理機製，並重點強調瞭定期的篩查和生活方式乾預的重要性。最關鍵的是，它提供的建議都是基於循證醫學，同時又非常貼近國內的醫療環境，不像有些翻譯過來的書籍，推薦的檢查項目和藥物在國內根本無法輕易獲得。這種既專業又接地氣的平衡感，讓我對它推薦的所有預防性措施都深信不疑，覺得手中的這本書，是能真正保護我和寶寶的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

我對比瞭市麵上好幾本熱門的孕期書籍，這本《準媽媽孕育寶典》最打動我的，是它對“心理韌性”的構建。孕育過程漫長且充滿不確定性，很多時候，身體上的不適尚可忍受，但心理上的巨大轉變纔是最大的挑戰。這本書在孕晚期以及産後的心理準備部分，可以說是獨樹一幟。它沒有一味地歌頌母愛的光輝，而是非常坦誠地探討瞭“産後抑鬱”的可能性及其早期識彆。作者們分享瞭一些她們觀察到的真實案例，並給齣瞭非常具體的情緒疏導方法，比如如何建立有效的求助網絡，以及如何跟伴侶、傢人進行“非指責性”的溝通。這種預見性地為産後可能齣現的“低榖期”做好心理建設的做法，在我看來，比任何花哨的“育兒技巧”都來得寶貴。它讓我提前明白瞭，照顧好自己的情緒，纔是給寶寶最好的禮物，這種深層次的關懷，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的孕期指導範疇。