准妈妈孕育宝典 孔方方,周英杰 9787508280219 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔方方，周英杰 著

图书标签:

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• 母婴健康
• 怀孕
• 产前准备
• 亲子关系
• 健康指导
• 孔方方

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508280219

商品编码：29517801151

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：准妈妈孕育宝典

定价：30.00元

作者：孔方方,周英杰

出版社：金盾出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787508280219

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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《准妈妈孕育宝典》由孔方方、周英杰主编，本书**篇为孕期保健，第二篇为准妈妈疾病防治，第三篇为围生期保健，第四篇为新生儿疾病防治，共24章。全面介绍了产科知识及人体各系统生理、形态及功能变化，孕前、孕中，产前、产后保健知识，并对120余种妊娠期疾病及180多种新生儿疾病防治知识逐一作了介绍。本书提醒你重视准妈妈孕育前后及新生儿的健康，以防患于未然。本书写作上力求深入浅出，简明扼要，图文并茂，保证了本书的准确性、性、科学性。

内容提要

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《准妈妈孕育宝典》由孔方方、周英杰主编，《准妈妈孕育宝典》针对孕前、孕中、产前、产后、胎儿及母亲，介绍了300多个医疗保健知识，并全面、细致地介绍了准妈妈130多种常见并发症及新生儿180多种常见病防治及护理知识。本书内容丰富、图解简明、形式轻松、口吻亲切、科学 实用、通俗易懂，可供广大女性和基层医务人员阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育的奇迹：生命初启的智慧指南》 生命的孕育，是一场温柔而伟大的旅程，从最初的微小萌芽，到呱呱坠地那一刻的生命礼赞，每一个阶段都充满了神奇与奥秘。这是一段身心交融、迎接新生的非凡体验，也是一对父母人生中最重要的篇章。本书并非一本简单的育儿手册，而是一份深情而详尽的生命启迪之书，旨在陪伴您走过从播种希望到孕育奇迹的每一个日夜，赋予您科学的知识、心灵的慰藉与坚定的勇气，让您以最从容、最美好的姿态，迎接新生命的到来。 第一章：生命的悄然萌动——孕早期（0-12周）的探索与呵护 当生命的种子在体内悄然播下，一系列令人欣喜的变化便拉开了序幕。本章将带领您深入了解孕早期最核心的奥秘。我们将从受孕的奇迹讲起，细致解析卵子受精、着床的每一个关键时刻，让您理解生命是如何以一种近乎神圣的方式开始的。 随之而来的是孕早期孕妇身体发生的微妙而显著的改变。您将了解到，疲劳、恶心、呕吐（晨吐）、尿频、乳房胀痛等妊娠初期的常见症状，它们是如何产生，又该如何科学地应对。我们不会止步于症状的罗列，而是深入探究这些变化的生理根源，帮助您理解身体正在经历的伟大转变。 在营养方面，孕早期是胎儿器官发育的关键时期，营养的补充至关重要。本章将为您提供一份详尽的孕早期营养指南，重点突出叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并推荐富含这些营养素的食物，以及如何调整饮食习惯以适应孕期的需求。我们将探讨如何平衡膳食，避免孕早期常见的营养素缺乏或过量，为胎儿打下健康的基石。 胎儿的发育，更是本章的重头戏。我们将以每周为单位，图文并茂地展示胎儿的成长历程：从最初的细胞分裂、胚芽的形成，到心脏的跳动、四肢的初具雏形，再到细微的五官开始显现。您将直观地感受到生命的活力与速度，每一次的进步都令人惊叹。我们将解释不同时期胎儿的生理发育特点，帮助您更好地理解腹中那个小生命的成长轨迹。 在情绪和心理方面，孕早期的准妈妈可能会经历情绪的波动，既有初为人母的喜悦，也可能伴随对未知的不安。本章将关注孕早期心理健康的维护，提供舒缓压力、管理情绪的实用方法，鼓励您与伴侣、家人进行有效沟通，建立积极的心态，共同面对孕期的挑战。 此外，对于孕早期可能出现的潜在风险，如异位妊娠、先兆流产等，我们将进行科学的科普，指导您如何识别早期征兆，以及在出现异常情况时，应采取怎样的应对措施，强调及时就医的重要性，为您提供最可靠的安全保障。 第二章：生命蓬勃发展的阶段——孕中期（13-28周）的守护与体验 进入孕中期，孕妇身体的不适感通常会逐渐减轻，精力也随之恢复，这是一个相对稳定和舒适的时期，也是胎儿快速生长发育的关键阶段。本章将为您呈现孕中期生命蓬勃发展的壮丽图景。 在孕中期，胎儿的发育进入了一个更加活跃和精细的阶段。我们将详细描述胎儿的骨骼、肌肉、神经系统等如何进一步完善。您将了解到，胎儿的感官系统开始发育，他们能够听到外界的声音，甚至会开始对触碰做出反应。我们将展示胎儿的每一次踢腿、每一次翻身，这些生命的迹象将带给您无尽的欣喜与连接感。 孕妇身体的变化在本阶段也愈加明显。腹部逐渐隆起，体重稳定增加，皮肤上可能出现妊娠纹，腰背部可能会感到不适。本章将提供科学的体重管理建议，指导您如何在孕中期摄入足够营养的同时，避免体重增长过快或过慢。我们将探讨妊娠纹的预防与护理，以及如何通过适当的运动和体位调整来缓解腰背部的酸痛。 营养方面，孕中期胎儿对营养的需求量更大，尤其是在蛋白质、钙、铁、DHA等方面的需求。本章将为您提供更具针对性的孕中期营养食谱建议，包括如何搭配各类食物，以及需要额外补充的营养素。我们将强调均衡饮食的重要性，并介绍一些有助于缓解孕中期常见消化不良、便秘等问题的饮食策略。 胎动，是孕中期最令人期待的体验之一。本章将指导您如何感知和记录胎动，理解胎动的频率和强度变化对胎儿健康的意义。每一次轻柔的胎动，都仿佛是胎儿在向您传递着生命的讯息，我们将帮助您更好地解读这些来自腹中的“悄悄话”。 在本章中，我们还将重点关注孕中期需要进行的重要产检项目，如羊水穿刺（如有必要）、唐氏筛查、四维彩超等。我们将详细解释这些检查的目的、过程以及检查结果的意义，帮助您了解这些检查对于及时发现和干预胎儿健康问题的重要性，为您和宝宝的健康保驾护航。 此外，本章还将探讨孕中期可能遇到的其他挑战，如孕期糖尿病、妊娠高血压综合征等。我们将提供这些疾病的预防措施、早期识别方法以及应对策略，强调定期产检和遵医嘱的重要性。 第三章：生命的成熟与临近——孕晚期（29-40周）的准备与迎接 进入孕晚期，生命成熟的脚步日益临近，身体的负荷也在增加，这是一个充满期待又需要谨慎准备的阶段。本章将聚焦于孕晚期身心的调整与分娩的 Preparación。 孕晚期，胎儿的生长发育进入了冲刺阶段，体重迅速增加，身体器官趋于成熟，为出生后的独立生活做最后的准备。本章将描绘胎儿在孕晚期的各项生理指标变化，包括肺部的发育、脂肪的堆积等，以及他们如何为出生后的第一次呼吸和进食做好准备。 孕妇身体在本阶段的变化更加显著。腹部进一步增大，对行动造成不便，睡眠质量可能下降，出现水肿、静脉曲张等情况。本章将提供科学的孕晚期生活起居建议，包括如何改善睡眠姿势，进行适当的拉伸运动以缓解身体不适，以及日常生活的注意事项。我们将强调保持适度活动的重要性，同时也要学会适时休息，为分娩积蓄能量。 营养方面，孕晚期虽然胎儿体重增长迅速，但孕妇的食量可能受到胃部压迫而有所减少。本章将提供孕晚期精细化营养补充方案，侧重于容易消化且营养密度高的食物。我们将探讨如何通过少食多餐、选择易消化的烹饪方式来满足营养需求，同时也要注意避免因过量摄入而导致胎儿过大，增加分娩难度。 分娩的 Preparación，是孕晚期最重要的课题。本章将详细介绍不同分娩方式的利弊，包括自然分娩、无痛分娩、剖腹产等。我们将深入解析分娩的各个产程，包括潜伏期、活跃期、临产期，并提供一系列科学有效的待产方法，如呼吸练习、放松技巧、分娩球的使用等，帮助您更好地应对产前的紧张情绪，掌握分娩过程中的主动权。 此外，本章还将重点关注孕晚期需要进行的最后几次产检，以及医生如何评估胎儿的胎位、骨盆情况，为制定分娩计划提供依据。我们将指导您如何识别临产征兆，如规律宫缩、见红、破水等，以及在出现这些征兆后，应如何及时前往医院，确保分娩的安全与顺利。 情感和心理支持在本阶段同样至关重要。我们将鼓励您与伴侣一同学习分娩知识，共同参与待产准备，加强彼此的情感连接。同时，我们将提供应对孕晚期焦虑、恐惧等情绪的方法，帮助您以积极、平和的心态迎接新生命的降临。 第四章：生命的守护者——产后恢复与新生儿护理 生命的旅程并非在宝宝出生那一刻戛然而止，而是开启了新的篇章。本章将目光投向产后恢复与新生儿的初步护理，为新手父母提供科学、细致的指导，让您能够从容应对初为人父母的挑战。 产后恢复： 产后，新妈妈的身体需要时间来复原，恢复到孕前状态。本章将详细介绍产后身体的各项变化，包括子宫的复旧、恶露的排出、伤口的愈合（无论是顺产的会阴撕裂/侧切，还是剖腹产的腹部切口），以及乳房的生理变化。我们将提供科学的产后康复指导，包括： 饮食调理： 强调产后营养的重要性，推荐富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如汤品、瘦肉、蛋类、蔬菜水果等，帮助身体修复和泌乳。同时，也会给出一些避免可能引起胀气或过敏的食物建议。 运动恢复： 介绍不同阶段的产后运动，从最初的简单活动到逐步进行的盆底肌锻炼、腹部收紧运动等，帮助新妈妈逐步恢复体能和身材。我们将强调循序渐进的原则，并提醒注意身体的信号。 情绪调适： 关注产后可能出现的“产后抑郁”等情绪问题，提供识别早期症状、寻求支持、进行自我关怀的方法。我们将鼓励新妈妈们敞开心扉，与家人、朋友或专业人士沟通，获得情感上的支持。 生理健康： 介绍产后常见的不适，如乳房胀痛、便秘、排尿困难等，并提供相应的缓解方法。对于剖腹产的妈妈，我们会详细讲解伤口护理的要点，预防感染。 新生儿护理： 当小生命来到这个世界，如何悉心照料他，将成为新手父母的全新课题。本章将为您提供一套详尽的新生儿护理指南，涵盖了新生儿成长过程中的方方面面： 喂养的艺术： 无论选择母乳喂养还是配方奶喂养，我们都将提供详细的操作指南。针对母乳喂养，我们将讲解正确的哺乳姿势、掌握宝宝的饥饿信号、如何应对乳头皲裂和乳房胀痛等问题。对于配方奶喂养，我们将指导如何选择合适的奶粉、冲调方法、喂奶的量与频率。 清洁与舒适： 细致讲解新生儿的日常清洁，包括洗澡（脐带未脱落前的擦浴和之后全身沐浴）、换尿布的技巧、口腔清洁、眼耳鼻的护理，以及如何选择适合宝宝的衣物和尿布。 睡眠的规律： 帮助您了解新生儿的睡眠特点，如何为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境，并逐渐引导宝宝建立良好的睡眠规律。我们将探讨“趴睡”与“仰睡”的安全性，以及如何预防婴儿猝死综合征。 健康观察： 教您如何观察宝宝的身体状况，识别常见的健康问题，如黄疸、溢奶、腹泻、便秘、发烧等，并明确何时需要及时就医。我们将讲解如何测量宝宝的体温、呼吸频率和心率。 亲子互动： 强调早期亲子互动的重要性，包括拥抱、抚触、轻柔的交谈等，如何通过这些方式增进与宝宝的情感连接，促进宝宝的身心发展。 安全第一： 涵盖新生儿居家安全的重要性，如防止坠落、烫伤、误吞异物等，以及如何为宝宝创造一个安全成长的环境。 本章的宗旨是 empowering 您，让您在迎接新生儿的挑战时，充满信心和从容。我们相信，通过科学的知识和细致的关怀，您将能够顺利度过产后恢复期，并成为一位自信而充满爱意的宝宝守护者。 结语 生命是一场充满未知与惊喜的旅程，孕育更是其中最动人心魄的篇章。本书旨在成为您在这段旅程中可靠的伙伴，提供您所需的信息、力量和慰藉。从微小的生命萌动到茁壮成长，每一个阶段都蕴藏着生命的智慧与奇迹。愿您在这段非凡的旅程中，感受到身心的丰盈，体验到生命的深沉喜悦，并以最美好的姿态，迎接那个属于您的小天使。愿您在阅读本书的过程中，获得知识的启迪，心灵的滋养，最终收获一份圆满与幸福。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于孕中期，正是身体开始快速变化、各种检查也密集起来的阶段。说实话，网上的信息太多太杂，有时候反而让人无所适从。这本书的结构安排非常清晰，它不是那种时间轴式的流水账，而是主题模块化的。我最欣赏的是它对营养和运动的平衡把握。很多孕期书籍要么把营养说得过于复杂，要么把运动说得过于保守。这本书则非常科学地结合了现代营养学和传统中医的调理理念。比如，它对“孕期体重管理”的论述，简直是教科书级别的精准，它不会简单粗暴地告诉你每天要摄入多少卡路里，而是教会你如何根据自身BMI和胎儿发育情况灵活调整，并提供了大量的食谱示例，这些食谱不仅营养均衡，而且真的能让人在孕期吃得香甜不腻。此外，书中关于孕期瑜伽和温和拉伸的图解部分，做得特别到位，动作的标准性和安全性都考虑进去了，这对于我这种原本就不太爱运动的人来说，是极大的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对细节有轻微强迫症的读者，我特别留意了这本书在处理孕期并发症和异常情况时的态度。很多书在提到这些问题时，往往会让人产生不必要的恐慌，用词晦涩或过于绝对。而这本书的处理方式非常老道和冷静。它会清晰地列出哪些是“常见但需注意”的信号，哪些是“必须立即就医”的警报。比如在讨论妊娠高血压和妊娠期糖尿病时，它用非常通俗易懂的方式解释了这些病理机制，并重点强调了定期的筛查和生活方式干预的重要性。最关键的是，它提供的建议都是基于循证医学，同时又非常贴近国内的医疗环境，不像有些翻译过来的书籍，推荐的检查项目和药物在国内根本无法轻易获得。这种既专业又接地气的平衡感，让我对它推荐的所有预防性措施都深信不疑，觉得手中的这本书，是能真正保护我和宝宝的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种温暖又踏实的感觉，那种淡雅的米色调和柔和的字体排版，让人一眼就能感受到它想传递的亲切与专业。我翻开第一页，就被作者们那种娓娓道来的叙事方式吸引住了。他们没有用那种生硬的医学术语来堆砌内容，而是像一位经验丰富又充满耐心的邻家长辈，在跟你分享那些从怀孕初期到分娩前夕，每一个阶段需要注意的“小九九”。比如，书中对于孕早期那些让人捉摸不透的孕吐反应，描述得细致入微，不仅仅告诉你“要多吃点清淡的”，而是深入剖析了不同时间点、不同体质孕妇可能出现的具体症状，还提供了好几套应对方案，让你感觉这不是在读一本工具书，而是在和一位老朋友交流。特别是关于孕期情绪波动的章节，写得特别感人，作者们坦诚地指出，孕妈妈的焦虑和恐慌是完全正常的，然后温柔地引导你去接纳和处理这些情绪，而不是一味地要求你“保持开心”。这种人情味十足的写作风格，让我觉得这本书里的每一个建议都充满了温度和可操作性，让人在面对未知的孕育旅程时，心里踏实多了。

评分☆☆☆☆☆

我对比了市面上好几本热门的孕期书籍，这本《准妈妈孕育宝典》最打动我的，是它对“心理韧性”的构建。孕育过程漫长且充满不确定性，很多时候，身体上的不适尚可忍受，但心理上的巨大转变才是最大的挑战。这本书在孕晚期以及产后的心理准备部分，可以说是独树一帜。它没有一味地歌颂母爱的光辉，而是非常坦诚地探讨了“产后抑郁”的可能性及其早期识别。作者们分享了一些她们观察到的真实案例，并给出了非常具体的情绪疏导方法，比如如何建立有效的求助网络，以及如何跟伴侣、家人进行“非指责性”的沟通。这种预见性地为产后可能出现的“低谷期”做好心理建设的做法，在我看来，比任何花哨的“育儿技巧”都来得宝贵。它让我提前明白了，照顾好自己的情绪，才是给宝宝最好的礼物，这种深层次的关怀，让这本书的价值远远超出了普通的孕期指导范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的地方，在于它对“准爸爸参与度”的强调。我发现很多市面上的孕期书籍，话题核心几乎都围绕着妈妈展开，爸爸往往只是一个模糊的“支持者”形象。但这本《宝典》却花了相当的篇幅，专门为准爸爸们设计了阅读模块。书中用一种非常平等的视角，讨论了爸爸在孕期可能面临的压力、如何有效分担妈妈的孕期反应，甚至是如何在产后过渡期扮演好“桥梁”的角色。我记得有一段文字描述了准爸爸如何通过学习按摩技巧来缓解孕晚期妈妈的腿部水肿，描述得非常细致，连力度和方向都有提示。我拿着这本书和我先生一起研读，他立刻就找到了参与感和责任感，不再是那个只能在旁边干着急的人了。这种前瞻性的视角，让这本书的实用价值得到了极大的延伸，它不仅是给妈妈的指南，更是一份给“新手家庭”的共同成长手册。