怀孕一天一读 王山米 9787121177712 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王山米 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121177712

商品编码：29496788323

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：怀孕一天一读

定价：49.90元

作者：王山米

出版社：电子工业出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787121177712

字数：312000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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内容提要

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次怀孕的准妈妈会有一些手足无措，不知道应该怎么办才好。《怀孕一天一读（全彩）》可以让你轻松面对十月怀孕，孕前的准备工作、孕期的营养、孕期的胎教、孕期要做的检查及应该注意的事项、产后护理，等等，这里一一涵盖，能让准妈妈轻轻松松地度过孕产期，生下一个健康聪明、人见人爱的宝宝。

目录

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作者介绍

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王山米，北京大学人民医院主任医师、妇产科教研室主任，卫生部一联合国儿童基金2006-2010年周期母子系统保健项目专家组成员，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，北京市产前诊断技术专家委员会委员，北京市优生优育协会第四届理事、监事会监事长，《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青、王阳元院士奖，2008年获北京大学教师奖及北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本助你安心度过孕期的全方位指南 从得知生命悄然萌芽的那一刻起，一个崭新而充满期待的旅程便已开启。这不仅是身体的转变，更是心灵的蜕变，是一段融合着喜悦、忐忑、以及无尽探索的特殊时期。为了陪伴您更好地理解和迎接这个生命中的伟大篇章，我们为您精心呈现这本《孕育生命的奇妙旅程》。它并非仅仅是一本关于“怀孕一天一读”的日常记录，而是一部深入浅出的孕期全攻略，旨在为您提供最全面、最科学、最贴心的指导，让您在孕育新生命的过程中，感受到安心、自信与喜悦。 洞察孕期万象，步步为营的科学解析： 本书从孕早期、孕中期到孕晚期，将您可能经历的每一个阶段细致地剖析，帮助您精准把握身体的变化和需求。 孕早期（1-12周）：崭新生命的起点 受孕的奥秘与着床的奇迹： 我们将从生命的源头讲起，详细解释受精过程，以及受精卵如何在母体内安家落户。您将了解受精卵从一颗微小的细胞，如何经历分裂、增殖，并最终成功着床，为孕育新生命奠定坚实的基础。 孕早期典型症状与应对策略： 晨吐、疲劳、乳房胀痛……这些孕早期常见的“信号”，您不必感到恐慌。本书将一一解读这些症状背后的生理原因，并为您提供切实可行的缓解方法，如饮食调整、休息建议、以及心理疏导，帮助您优雅地度过这个可能有些“不适”的时期。 孕早期营养补充的重要性： 胎儿的早期发育，对各种营养素的需求极为关键。本书将重点讲解叶酸、铁、钙等对胚胎神经系统发育、造血功能及骨骼形成至关重要的营养素，并提供一份详尽的孕早期营养补充指南，包括推荐食物、补充剂的选择以及合理的膳食搭配，确保您和宝宝都能摄入充足的营养。 孕早期需要避免的风险： 了解哪些食物、药物、环境因素可能对孕早期胎儿造成不良影响，是保障孕期安全的首要任务。本书将列出详细的“危险清单”，并提供专业的规避建议，让您在日常生活中做到心中有数，远离潜在风险。 情绪的调适与心理准备： 怀孕带来的生理和心理变化，常常会引起情绪的波动。本书将探讨孕早期情绪变化的原因，并提供科学的心理调适方法，如正念练习、放松技巧、以及与伴侣和家人沟通的重要性，帮助您保持积极平和的心态。 孕中期（13-28周）：稳定而充满生机的阶段 胎儿的快速发育与器官形成： 随着孕周的增加，胎儿将进入快速发育期。本书将生动地描绘胎儿各器官系统的形成过程，让您直观地了解宝宝的成长足迹，从四肢的初具雏形到五官的逐渐清晰，每一个细微的变化都充满了生命的奇迹。 孕中期营养需求的变化： 孕中期，您和宝宝的营养需求都将显著增加。本书将详细阐述孕中期所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养素的最佳摄入量，并根据不同的孕期阶段，提供个性化的饮食建议，帮助您构建均衡的膳食结构。 孕中期常见的身体不适及缓解： 腰背痛、水肿、便秘……这些孕中期可能出现的身体不适，我们也将逐一分析其原因，并给出专业的缓解和预防措施，让您在享受孕期生活的同时，尽量减少身体上的困扰。 规律运动的益处与选择： 适度的运动不仅能帮助您控制体重，缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做好准备。本书将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并指导您如何正确进行，避免运动损伤。 产检的重要性与解读： 孕中期是关键的产检时期，超声波检查、唐氏筛查等将为您和宝宝的健康提供重要信息。本书将详细解释各项产检的目的、流程以及检查结果的解读，帮助您更好地与医生沟通，了解宝宝的生长发育状况。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的最后冲刺 胎儿接近成熟与分娩的准备： 孕晚期，胎儿将迅速增长，并为出生做好最后的准备。本书将介绍胎儿成熟度的指标，以及胎儿在子宫内的体位变化，帮助您了解即将到来的分娩。 孕晚期营养与体重管理： 孕晚期，胎儿的体重增长是重点，但同时也要注意避免孕期糖尿病和妊娠期高血压。本书将提供孕晚期精细的营养补充建议，以及科学的体重管理方法，确保母婴健康。 分娩的迹象与分娩方式的选择： 宫缩、见红、破水……了解这些分娩的早期信号至关重要。本书将详细介绍各种分娩方式的优缺点，以及如何根据自身情况做出最适合的选择，并提供关于无痛分娩、水中分娩等现代分娩方式的科普信息。 产前准备与待产包的打包： 提前准备好待产物品，是迎接宝宝到来的重要一环。本书将提供一份详尽的待产包清单，涵盖了妈妈和宝宝可能需要的各类物品，以及入院手续的准备，让您从容不迫地迎接新生命的到来。 哺乳的准备与产后恢复的初步了解： 了解初乳的珍贵，掌握正确的哺乳姿势，以及对产后身体恢复的初步认知，将为您的产后生活打下坚实的基础。本书将为您提供关于母乳喂养的初步指导，以及产后身体恢复的心理准备。 超越基础的深度关怀： 《孕育生命的奇妙旅程》并非止步于孕期生理知识的介绍，它更注重对准妈妈全方位的关怀与支持。 食谱的智慧： 针对孕早期、中期、晚期不同阶段的营养需求，本书提供了数十款科学、美味、易于制作的孕期食谱，涵盖了早餐、午餐、晚餐、加餐等各个环节，并标注了主要的营养成分，让您在享受美食的同时，为宝宝的健康成长提供坚实保障。这些食谱均遵循“均衡、多样、易消化”的原则，充分考虑了孕期女性的口味变化和消化能力。 运动的指南： 结合孕期不同阶段的身体状况，本书设计了一系列安全有效的居家运动方案，包括孕期瑜伽、拉伸运动、骨盆底肌锻炼等，并配有清晰的图解和指导语，帮助您在专业人士的指导下，安全地进行锻炼，增强身体素质，为顺产做好准备。 心理的慰藉： 怀孕不仅仅是身体的改变，更是心灵的旅程。本书深入探讨了孕期可能出现的各种心理挑战，如焦虑、担忧、情绪波动等，并提供了一系列行之有效的心理调适方法，包括放松技巧、冥想练习、与伴侣的沟通策略，以及寻求专业帮助的建议。我们相信，一个平和、快乐的准妈妈，是宝宝健康成长的基石。 知识的拓展： 除了常规的孕期知识，本书还拓展了许多您可能感兴趣的延伸内容，例如： 胎教的科学解读： 科学有效地进行胎教，如何才能真正促进宝宝的智力与情感发展？本书将为您揭示科学胎教的奥秘，提供具体的胎教方法和建议。 分娩计划的制定： 如何与医生有效沟通，制定一份符合您期望的分娩计划？本书将为您提供详细的指导，帮助您在分娩过程中感受到更多的掌控感和安全感。 新生儿护理的初步了解： 提前了解新生儿的喂养、睡眠、洗澡等基本护理知识，将为您在产后照顾宝宝做好充分的准备。 孕期常见问题的答疑： 针对孕期可能遇到的各种疑难杂症，本书集合了大量真实案例，并提供了专业的解答，帮助您快速解决困惑。 一本与你同行的孕期伙伴： 《孕育生命的奇妙旅程》是一本为您量身打造的孕期伙伴。它以温和、易懂的语言，深入浅出的讲解，辅以精美的插图和实用的建议，旨在成为您孕期最可靠的咨询师和最贴心的朋友。无论您是初次怀孕，还是经验丰富的准妈妈，都能从中找到所需的知识和支持。 我们相信，通过阅读本书，您将能够更清晰地认识孕期的每一个阶段，更科学地管理自己的身体和情绪，更自信地迎接新生命的到来。这段旅程，本应充满阳光与希望，而《孕育生命的奇妙旅程》将一路陪伴，为您点亮前行的道路，让您在这个充满爱的旅程中，感受到前所未有的安心与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我入手这本书纯粹是抱着试试看的心态，因为市面上关于孕期的书籍实在太多了，很多都大同小异，读起来索然无味。然而，这本书的叙事方式却让我感到一种久违的亲切感。它没有采取那种居高临下的说教口吻，而是用一种非常接地气、甚至带着一点点幽默感的语言，将复杂的生理知识巧妙地融入到日常生活的场景中。比如，它描述孕早期反应强烈时，会用“像被一艘小船在海面上颠簸”来比喻，这种形象的比喻立刻让我找到了共鸣，仿佛作者就是我肚子里的宝宝的“代言人”。更让我惊喜的是，它似乎非常注重心理建设的部分。怀孕过程中，情绪的大起大落是常有的事，这本书没有回避这些“不完美”的情绪，而是提供了一些非常实用的情绪疏导小技巧，这些技巧不是空泛的理论，而是经过时间检验的“过来人”的经验总结。这本书更像是一本“心灵伴侣”手册，陪伴你度过那些可能会感到焦虑和不知所措的时刻，让人感到被支持的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它巧妙地将“时间线”和“主题模块”结合起来，形成了一个非常清晰且易于导航的阅读系统。我发现自己不再需要像大海捞针一样去翻找特定周数的资料，而是可以根据当下的需求，直接跳转到相应的主题板块进行深入了解。我尤其欣赏它在每一个阶段对“营养”和“运动”的建议，这些建议不是一刀切的标准答案，而是提供了多种选择和灵活调整的空间，考虑到每个人的生活习惯和身体状况都有差异。例如，在描述孕中期的食谱时，它会提供不同地域和口味偏好的参考，这体现了作者的用心和包容性。每次读完一天的内容，我总有一种“今天又学到了点实用的东西”的充实感，这种持续的学习动力是很多同类书籍难以提供的。这本书的知识体系非常稳固，但呈现方式却轻盈自如，达到了“大道至简”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和充满生命力的插图，一下子就抓住了我的目光。我一直都希望能找到一本既有科学深度，又充满人文关怀的孕期指南，而这本书似乎正是如此。它没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感，反而像是一位经验丰富、温柔耐心的朋友在娓娓道来。从翻开扉页的那一刻起，我就感觉自己进入了一个充满期待和探索的旅程。我特别喜欢它在介绍每一个孕周变化时，不仅关注宝宝的成长，也细致地描绘了准妈妈身体和情绪上的微妙变化，这种全方位的视角让人感到非常踏实和被理解。阅读的过程中，我常常会停下来，细细回味那些关于亲子联结和迎接新生命的感悟，它不仅仅是知识的传递，更是一种精神上的滋养。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于需要大量阅读和查阅资料的孕期来说，简直是太贴心了。我期待着接下来的每一天，都能跟随这本书的指引，充实而有意义地度过这段特殊的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是孕期的知识储备，更是一种对未来为人父母角色的提前预演和心智成熟的过程。它不仅仅是关于“如何度过怀孕期”，更深层次地探讨了“如何成为一个更负责任、更有准备的父母”。书中穿插的一些关于分娩准备、新生儿护理的“前瞻性”内容，让我能够提前放下不必要的恐惧，用一种更加积极和务实的态度去面对即将到来的挑战。我最喜欢它关于“自我关怀”的那几章，它反复强调，只有准妈妈自己身心健康、状态良好，才能更好地孕育宝宝。这种强调“照顾好自己”的理念，在很多强调牺牲和奉献的传统育儿观念中是比较少见的，它给了我一种强烈的支持感——允许自己去感受、去休息、去学习。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次高质量的“育儿马拉松训练”，身体准备好了，更重要的是，我的心也变得更加强大和开阔了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其是在面对生命中如此重大的转变时，更是希望信息来源的可靠性。这本书在引用数据和研究成果时，表现出了极高的专业水准，它在不破坏阅读流畅性的前提下，提供了足够的科学背书，这让我在采纳书中的建议时，内心充满了笃定。但更难得的是，它的专业性并没有成为阅读的障碍。作者似乎非常擅长“翻译”晦涩难懂的医学名词，将其转化为普通人可以理解的日常语言。例如，它对胎盘发育过程的描述，没有使用复杂的生物学术语，而是用一个精妙的“生命之树”的比喻来解释，让我一下子就理解了其复杂的功能和重要性。这种将高深知识“平民化”的能力，是判断一本好科普读物的关键标准，这本书无疑在这方面做得非常出色，它让我感觉自己不再是被动的接受者，而是积极参与到这场生命奇迹的观察者和学习者中去。