懷孕一天一讀 王山米 9787121177712 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王山米 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 親子
• 母嬰
• 懷孕
• 孕婦
• 健康
• 成長
• 知識
• 指南

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121177712

商品編碼：29496788323

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：懷孕一天一讀

定價：49.90元

作者：王山米

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787121177712

字數：312000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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內容提要

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次懷孕的準媽媽會有一些手足無措，不知道應該怎麼辦纔好。《懷孕一天一讀（全彩）》可以讓你輕鬆麵對十月懷孕，孕前的準備工作、孕期的營養、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應該注意的事項、産後護理，等等，這裏一一涵蓋，能讓準媽媽輕輕鬆鬆地度過孕産期，生下一個健康聰明、人見人愛的寶寶。

目錄

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作者介紹

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王山米，北京大學人民醫院主任醫師、婦産科教研室主任，衛生部一聯閤國兒童基金2006-2010年周期母子係統保健項目專傢組成員，中國疾病預防控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，北京市産前診斷技術專傢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青、王陽元院士奬，2008年獲北京大學教師奬及北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本助你安心度過孕期的全方位指南 從得知生命悄然萌芽的那一刻起，一個嶄新而充滿期待的旅程便已開啓。這不僅是身體的轉變，更是心靈的蛻變，是一段融閤著喜悅、忐忑、以及無盡探索的特殊時期。為瞭陪伴您更好地理解和迎接這個生命中的偉大篇章，我們為您精心呈現這本《孕育生命的奇妙旅程》。它並非僅僅是一本關於“懷孕一天一讀”的日常記錄，而是一部深入淺齣的孕期全攻略，旨在為您提供最全麵、最科學、最貼心的指導，讓您在孕育新生命的過程中，感受到安心、自信與喜悅。 洞察孕期萬象，步步為營的科學解析： 本書從孕早期、孕中期到孕晚期，將您可能經曆的每一個階段細緻地剖析，幫助您精準把握身體的變化和需求。 孕早期（1-12周）：嶄新生命的起點 受孕的奧秘與著床的奇跡： 我們將從生命的源頭講起，詳細解釋受精過程，以及受精卵如何在母體內安傢落戶。您將瞭解受精卵從一顆微小的細胞，如何經曆分裂、增殖，並最終成功著床，為孕育新生命奠定堅實的基礎。 孕早期典型癥狀與應對策略： 晨吐、疲勞、乳房脹痛……這些孕早期常見的“信號”，您不必感到恐慌。本書將一一解讀這些癥狀背後的生理原因，並為您提供切實可行的緩解方法，如飲食調整、休息建議、以及心理疏導，幫助您優雅地度過這個可能有些“不適”的時期。 孕早期營養補充的重要性： 胎兒的早期發育，對各種營養素的需求極為關鍵。本書將重點講解葉酸、鐵、鈣等對胚胎神經係統發育、造血功能及骨骼形成至關重要的營養素，並提供一份詳盡的孕早期營養補充指南，包括推薦食物、補充劑的選擇以及閤理的膳食搭配，確保您和寶寶都能攝入充足的營養。 孕早期需要避免的風險： 瞭解哪些食物、藥物、環境因素可能對孕早期胎兒造成不良影響，是保障孕期安全的首要任務。本書將列齣詳細的“危險清單”，並提供專業的規避建議，讓您在日常生活中做到心中有數，遠離潛在風險。 情緒的調適與心理準備： 懷孕帶來的生理和心理變化，常常會引起情緒的波動。本書將探討孕早期情緒變化的原因，並提供科學的心理調適方法，如正念練習、放鬆技巧、以及與伴侶和傢人溝通的重要性，幫助您保持積極平和的心態。 孕中期（13-28周）：穩定而充滿生機的階段 胎兒的快速發育與器官形成： 隨著孕周的增加，胎兒將進入快速發育期。本書將生動地描繪胎兒各器官係統的形成過程，讓您直觀地瞭解寶寶的成長足跡，從四肢的初具雛形到五官的逐漸清晰，每一個細微的變化都充滿瞭生命的奇跡。 孕中期營養需求的變化： 孕中期，您和寶寶的營養需求都將顯著增加。本書將詳細闡述孕中期所需的蛋白質、維生素、礦物質等營養素的最佳攝入量，並根據不同的孕期階段，提供個性化的飲食建議，幫助您構建均衡的膳食結構。 孕中期常見的身體不適及緩解： 腰背痛、水腫、便秘……這些孕中期可能齣現的身體不適，我們也將逐一分析其原因，並給齣專業的緩解和預防措施，讓您在享受孕期生活的同時，盡量減少身體上的睏擾。 規律運動的益處與選擇： 適度的運動不僅能幫助您控製體重，緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做好準備。本書將推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並指導您如何正確進行，避免運動損傷。 産檢的重要性與解讀： 孕中期是關鍵的産檢時期，超聲波檢查、唐氏篩查等將為您和寶寶的健康提供重要信息。本書將詳細解釋各項産檢的目的、流程以及檢查結果的解讀，幫助您更好地與醫生溝通，瞭解寶寶的生長發育狀況。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的最後衝刺 胎兒接近成熟與分娩的準備： 孕晚期，胎兒將迅速增長，並為齣生做好最後的準備。本書將介紹胎兒成熟度的指標，以及胎兒在子宮內的體位變化，幫助您瞭解即將到來的分娩。 孕晚期營養與體重管理： 孕晚期，胎兒的體重增長是重點，但同時也要注意避免孕期糖尿病和妊娠期高血壓。本書將提供孕晚期精細的營養補充建議，以及科學的體重管理方法，確保母嬰健康。 分娩的跡象與分娩方式的選擇： 宮縮、見紅、破水……瞭解這些分娩的早期信號至關重要。本書將詳細介紹各種分娩方式的優缺點，以及如何根據自身情況做齣最適閤的選擇，並提供關於無痛分娩、水中分娩等現代分娩方式的科普信息。 産前準備與待産包的打包： 提前準備好待産物品，是迎接寶寶到來的重要一環。本書將提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋瞭媽媽和寶寶可能需要的各類物品，以及入院手續的準備，讓您從容不迫地迎接新生命的到來。 哺乳的準備與産後恢復的初步瞭解： 瞭解初乳的珍貴，掌握正確的哺乳姿勢，以及對産後身體恢復的初步認知，將為您的産後生活打下堅實的基礎。本書將為您提供關於母乳喂養的初步指導，以及産後身體恢復的心理準備。 超越基礎的深度關懷： 《孕育生命的奇妙旅程》並非止步於孕期生理知識的介紹，它更注重對準媽媽全方位的關懷與支持。 食譜的智慧： 針對孕早期、中期、晚期不同階段的營養需求，本書提供瞭數十款科學、美味、易於製作的孕期食譜，涵蓋瞭早餐、午餐、晚餐、加餐等各個環節，並標注瞭主要的營養成分，讓您在享受美食的同時，為寶寶的健康成長提供堅實保障。這些食譜均遵循“均衡、多樣、易消化”的原則，充分考慮瞭孕期女性的口味變化和消化能力。 運動的指南： 結閤孕期不同階段的身體狀況，本書設計瞭一係列安全有效的居傢運動方案，包括孕期瑜伽、拉伸運動、骨盆底肌鍛煉等，並配有清晰的圖解和指導語，幫助您在專業人士的指導下，安全地進行鍛煉，增強身體素質，為順産做好準備。 心理的慰藉： 懷孕不僅僅是身體的改變，更是心靈的旅程。本書深入探討瞭孕期可能齣現的各種心理挑戰，如焦慮、擔憂、情緒波動等，並提供瞭一係列行之有效的心理調適方法，包括放鬆技巧、冥想練習、與伴侶的溝通策略，以及尋求專業幫助的建議。我們相信，一個平和、快樂的準媽媽，是寶寶健康成長的基石。 知識的拓展： 除瞭常規的孕期知識，本書還拓展瞭許多您可能感興趣的延伸內容，例如： 胎教的科學解讀： 科學有效地進行胎教，如何纔能真正促進寶寶的智力與情感發展？本書將為您揭示科學胎教的奧秘，提供具體的胎教方法和建議。 分娩計劃的製定： 如何與醫生有效溝通，製定一份符閤您期望的分娩計劃？本書將為您提供詳細的指導，幫助您在分娩過程中感受到更多的掌控感和安全感。 新生兒護理的初步瞭解： 提前瞭解新生兒的喂養、睡眠、洗澡等基本護理知識，將為您在産後照顧寶寶做好充分的準備。 孕期常見問題的答疑： 針對孕期可能遇到的各種疑難雜癥，本書集閤瞭大量真實案例，並提供瞭專業的解答，幫助您快速解決睏惑。 一本與你同行的孕期夥伴： 《孕育生命的奇妙旅程》是一本為您量身打造的孕期夥伴。它以溫和、易懂的語言，深入淺齣的講解，輔以精美的插圖和實用的建議，旨在成為您孕期最可靠的谘詢師和最貼心的朋友。無論您是初次懷孕，還是經驗豐富的準媽媽，都能從中找到所需的知識和支持。 我們相信，通過閱讀本書，您將能夠更清晰地認識孕期的每一個階段，更科學地管理自己的身體和情緒，更自信地迎接新生命的到來。這段旅程，本應充滿陽光與希望，而《孕育生命的奇妙旅程》將一路陪伴，為您點亮前行的道路，讓您在這個充滿愛的旅程中，感受到前所未有的安心與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一絕，它巧妙地將“時間綫”和“主題模塊”結閤起來，形成瞭一個非常清晰且易於導航的閱讀係統。我發現自己不再需要像大海撈針一樣去翻找特定周數的資料，而是可以根據當下的需求，直接跳轉到相應的主題闆塊進行深入瞭解。我尤其欣賞它在每一個階段對“營養”和“運動”的建議，這些建議不是一刀切的標準答案，而是提供瞭多種選擇和靈活調整的空間，考慮到每個人的生活習慣和身體狀況都有差異。例如，在描述孕中期的食譜時，它會提供不同地域和口味偏好的參考，這體現瞭作者的用心和包容性。每次讀完一天的內容，我總有一種“今天又學到瞭點實用的東西”的充實感，這種持續的學習動力是很多同類書籍難以提供的。這本書的知識體係非常穩固，但呈現方式卻輕盈自如，達到瞭“大道至簡”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我入手這本書純粹是抱著試試看的心態，因為市麵上關於孕期的書籍實在太多瞭，很多都大同小異，讀起來索然無味。然而，這本書的敘事方式卻讓我感到一種久違的親切感。它沒有采取那種居高臨下的說教口吻，而是用一種非常接地氣、甚至帶著一點點幽默感的語言，將復雜的生理知識巧妙地融入到日常生活的場景中。比如，它描述孕早期反應強烈時，會用“像被一艘小船在海麵上顛簸”來比喻，這種形象的比喻立刻讓我找到瞭共鳴，仿佛作者就是我肚子裏的寶寶的“代言人”。更讓我驚喜的是，它似乎非常注重心理建設的部分。懷孕過程中，情緒的大起大落是常有的事，這本書沒有迴避這些“不完美”的情緒，而是提供瞭一些非常實用的情緒疏導小技巧，這些技巧不是空泛的理論，而是經過時間檢驗的“過來人”的經驗總結。這本書更像是一本“心靈伴侶”手冊，陪伴你度過那些可能會感到焦慮和不知所措的時刻，讓人感到被支持的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和充滿生命力的插圖，一下子就抓住瞭我的目光。我一直都希望能找到一本既有科學深度，又充滿人文關懷的孕期指南，而這本書似乎正是如此。它沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌感，反而像是一位經驗豐富、溫柔耐心的朋友在娓娓道來。從翻開扉頁的那一刻起，我就感覺自己進入瞭一個充滿期待和探索的旅程。我特彆喜歡它在介紹每一個孕周變化時，不僅關注寶寶的成長，也細緻地描繪瞭準媽媽身體和情緒上的微妙變化，這種全方位的視角讓人感到非常踏實和被理解。閱讀的過程中，我常常會停下來，細細迴味那些關於親子聯結和迎接新生命的感悟，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種精神上的滋養。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於需要大量閱讀和查閱資料的孕期來說，簡直是太貼心瞭。我期待著接下來的每一天，都能跟隨這本書的指引，充實而有意義地度過這段特殊的時光。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠不止是孕期的知識儲備，更是一種對未來為人父母角色的提前預演和心智成熟的過程。它不僅僅是關於“如何度過懷孕期”，更深層次地探討瞭“如何成為一個更負責任、更有準備的父母”。書中穿插的一些關於分娩準備、新生兒護理的“前瞻性”內容，讓我能夠提前放下不必要的恐懼，用一種更加積極和務實的態度去麵對即將到來的挑戰。我最喜歡它關於“自我關懷”的那幾章，它反復強調，隻有準媽媽自己身心健康、狀態良好，纔能更好地孕育寶寶。這種強調“照顧好自己”的理念，在很多強調犧牲和奉獻的傳統育兒觀念中是比較少見的，它給瞭我一種強烈的支持感——允許自己去感受、去休息、去學習。讀完這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一次高質量的“育兒馬拉鬆訓練”，身體準備好瞭，更重要的是，我的心也變得更加強大和開闊瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在麵對生命中如此重大的轉變時，更是希望信息來源的可靠性。這本書在引用數據和研究成果時，錶現齣瞭極高的專業水準，它在不破壞閱讀流暢性的前提下，提供瞭足夠的科學背書，這讓我在采納書中的建議時，內心充滿瞭篤定。但更難得的是，它的專業性並沒有成為閱讀的障礙。作者似乎非常擅長“翻譯”晦澀難懂的醫學名詞，將其轉化為普通人可以理解的日常語言。例如，它對胎盤發育過程的描述，沒有使用復雜的生物學術語，而是用一個精妙的“生命之樹”的比喻來解釋，讓我一下子就理解瞭其復雜的功能和重要性。這種將高深知識“平民化”的能力，是判斷一本好科普讀物的關鍵標準，這本書無疑在這方麵做得非常齣色，它讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是積極參與到這場生命奇跡的觀察者和學習者中去。