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邱宇清 著

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• 喂养指南
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• 育儿知识
• 亲子
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店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534168970

商品编码：29472604428

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：佳哺乳喂养百科

定价：28.00元

作者：邱宇清

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787534168970

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《*佳哺乳喂养百科》由邱宇清编著

目录

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章 0-1岁宝宝的喂养

宝宝的身心发育

宝宝的营养需求

新妈妈喂养

1．母乳喂养

2．母乳喂养的优点

3．不容忽视的初乳

4．新生儿要按需哺乳

5．母乳喂养的姿势

6．母乳喂养中常见的问题

7．简单回奶的方法

8．人工喂养

9．什么情况下采用人工喂养

10．人工喂养应配方奶粉

11．怎样给新生儿喂牛奶

12．早产儿的喂养

13．人工喂养要注意的问题

14．混合喂养

乳母营养的补充

1．乳母营养与宝宝发育的密切关系

2．营养的催奶食谱

3．乳母应多吃健脑食品

4．保证乳汁充足应注意的事项

第二节 1-2个月宝宝的喂养

宝宝的身心发育

宝宝的营养需求

新妈妈喂养

1．本月宝宝的喂养

2．喂宝宝牛奶要把握好量

3．牛奶过敏宝宝的喂养

4．怎样对宝宝进行混合喂养

5．正确判断宝宝是否吃饱

6．适量给宝宝喂果汁

7．给早产儿补充铁剂

8．给宝宝服用鱼肝油

9．多给宝宝喂水

10．谨防药物给母乳带来毒素

第三节 2-3个月宝宝的喂养

宝宝的身心发育

宝宝的营养需求

新妈妈喂养

1．本月宝宝的母乳喂养

……

第二章 1-2岁宝宝的喂养

第三章 2-3岁宝宝的喂养

第四章 宝宝日常营养与疾病调理

作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】 佳哺乳喂养百科 第一部分：孕育生命的奇妙旅程——孕期营养与健康指南 怀孕，是女性生命中最具转折意义的阶段，它孕育着新生命的诞生，也对母体提出了更高的要求。本书的第一部分，将带您踏上一段深入了解孕期营养与健康的奇妙旅程。我们不仅仅关注“吃什么”，更侧重于“为何要这么吃”，以及如何在此过程中保持身心健康，为胎儿的健康成长打下坚实的基础。 第一章：解锁生命密码——孕期营养的基石 宏量营养素的精妙配合： 蛋白质、碳水化合物和脂肪，这三大宏量营养素在孕期扮演着至关重要的角色。我们将详细解析它们各自的功能，例如蛋白质对于胎儿细胞的生长和修复，碳水化合物提供能量，以及健康脂肪对大脑发育的重要性。不同孕期阶段对这些营养素的需求量变化，以及如何通过日常饮食进行科学搭配，都将在此章节中得到详尽阐述。我们将推荐各种富含优质蛋白质的食物来源，如鱼、禽、蛋、豆制品，以及全谷物、水果和蔬菜提供的复合碳水化合物，还有橄榄油、坚果、牛油果等健康脂肪的摄入建议。 微量营养素的精雕细琢： 除了宏量营养素，维生素和矿物质这些微量元素，虽然需求量小，却对胎儿的正常发育和母体的健康至关重要。我们将逐一剖析孕期关键的微量营养素，包括： 叶酸（folic acid）： 预防神经管缺陷，其重要性不言而喻。我们将讲解最佳的补充时机、推荐食物来源（如深绿色叶菜、豆类）以及是否需要额外补充。 铁（iron）： 应对孕期贫血，确保氧气输送到胎盘和胎儿。我们将讨论铁的吸收率，区分血红素铁（动物性食物）和非血红素铁（植物性食物），并提供增加铁吸收的实用技巧，如与维生素C同时摄入。 钙（calcium）： 构建胎儿骨骼和牙齿，维持母体骨骼健康。我们将列出富含钙的食物，并探讨孕期钙的需求量和吸收问题。 碘（iodine）： 促进胎儿甲状腺激素合成，关系到胎儿的大脑发育。我们将介绍富含碘的食物，并提醒注意碘的适量摄入。 维生素D（vitamin D）： 促进钙的吸收，对骨骼健康和免疫功能至关重要。我们将探讨日晒、食物来源以及必要时的补充。 其他重要维生素和矿物质： 如维生素A、C、E、K、B族维生素，以及锌、镁、硒等，我们将分别介绍它们在孕期的具体作用，以及如何从天然食物中获取。 水分的生命之源： 水分在孕期同样不可或缺，它参与新陈代谢，维持羊水量，并帮助预防便秘和水肿。我们将强调充足饮水的重要性，并提供建议，如多喝白开水、淡茶水、汤羹等。 特殊孕期的营养需求： 对于孕期出现妊娠期糖尿病、妊娠剧吐、孕期水肿等特殊情况的孕妇，我们将提供有针对性的营养调整建议，强调个体化的重要性，并建议咨询医生或注册营养师。 第二章：孕期饮食的智慧——安全、均衡与多样 食材的选择与储存： 了解哪些食物是孕期安全的首选，哪些需要谨慎食用，哪些则应避免。我们将详细列出孕妇宜食、慎食和忌食的食物清单，并提供关于食材新鲜度、烹饪方法选择、以及食物储存的建议，以最大程度地减少食源性疾病的风险。例如，生肉、生鱼、未经巴氏消毒的乳制品、高汞鱼类等需要特别注意。 烹饪的艺术： 不同的烹饪方式会影响营养的保留和食物的安全性。我们将推荐蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方法，并讲解如何避免油炸、烧烤等可能产生有害物质的烹饪方式。 均衡膳食的实践： 如何将前一章节介绍的营养素巧妙地融入日常饮食，构建一份科学合理的膳食计划。我们将提供不同孕周的参考食谱，并鼓励孕妇倾听身体的声音，根据自身口味和反应进行调整。 食物的搭配与禁忌： 有些食物搭配会影响营养的吸收，有些则可能引起不适。我们将介绍一些常见的食物搭配原则，以及孕期应避免的食物组合，如咖啡因和铁的吸收，大蒜和某些药物等。 孕期体重管理的艺术： 合理的体重增长是健康孕期的重要标志。我们将探讨孕期体重增长的正常范围，并提供关于如何通过科学饮食和适度运动来实现健康体重管理的建议，避免体重增长过快或过慢对母婴健康造成的影响。 第三章：孕期身心健康的守护 孕期运动的益处与选择： 适度的运动不仅有助于控制体重，缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做准备。我们将推荐适合孕妇的运动类型，如散步、瑜伽、游泳，并强调运动前后的注意事项和强度控制。 情绪的舒缓与压力管理： 孕期荷尔蒙的变化和身体的种种不适，都可能导致情绪波动。我们将提供有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、与家人朋友沟通，以及寻求专业心理咨询的途径。 充足睡眠的保障： 良好的睡眠对母婴健康至关重要。我们将探讨孕期常见的睡眠问题，并提供改善睡眠质量的方法，如创造舒适的睡眠环境、睡前放松等。 孕期常见不适的应对： 恶心、呕吐、便秘、水肿、腰背痛等，这些都是孕期可能遇到的不适。我们将提供针对这些常见不适的居家缓解方法和注意事项，并提醒在何种情况下应及时就医。 定期产检的重要性： 产检是监测母婴健康、及时发现和处理潜在问题的关键环节。我们将强调按时进行产检的重要性，并解释不同孕期产检项目的目的和意义。 第二部分：生命的绽放——新生儿的照料与成长 当十月怀胎的孕育落下帷幕，一个新的生命便带着奇迹降临。本书的第二部分，将聚焦于新手父母最关心的问题——新生儿的照料与成长。我们致力于提供科学、实用、充满关爱的指导，帮助您自信地迎接和呵护这个小生命，见证他（她）从一个娇嫩的婴儿逐渐茁壮成长的过程。 第四章：喂养的艺术——开启生命的第一口食粮 母乳喂养的独特魅力： 母乳，是大自然赋予新生儿最完美的营养和免疫宝库。我们将深入探讨母乳喂养的诸多益处，包括对婴儿免疫系统的构建、消化能力的提升，以及对母亲产后恢复的积极影响。我们将详细介绍母乳的成分、不同时期母乳的特点，以及如何建立和维持成功的母乳喂养。 建立有效的哺乳姿势： 掌握正确的哺乳姿势是减少乳头疼痛、确保婴儿有效吸吮的关键。我们将提供图文并茂的指南，讲解几种常见的哺乳姿势，如摇篮式、交叉式、侧卧式等，并强调舒适和放松的重要性。 识别婴儿的饥饿信号： 了解宝宝何时需要喂养，远比依赖固定时间表更为重要。我们将列出婴儿早期和晚期的饥饿信号，如咂嘴、伸舌、寻找乳头、哭闹等，并指导如何根据这些信号及时喂养。 解决母乳喂养中的常见挑战： 乳头疼痛、乳房胀痛、乳腺堵塞、产奶量不足等，是许多哺乳期母亲可能遇到的问题。我们将提供针对这些常见问题的实用解决方案，包括家庭护理方法、按摩技巧，以及何时需要寻求专业帮助。 混合喂养与配方奶喂养的科学选择： 在某些情况下，混合喂养或配方奶喂养可能是必要的。我们将详细介绍不同类型配方奶的选择标准、冲调方法、喂养量和频率，以及如何科学地进行混合喂养，确保宝宝获得充足的营养。 科学的喂养量与频率： 无论是母乳还是配方奶，理解新生儿的胃容量和消化能力是至关重要的。我们将根据婴儿的年龄和体重，提供关于每次喂奶量和喂奶频率的参考建议，并强调个体差异的存在，鼓励家长观察宝宝的反应。 溢奶与拍嗝的艺术： 溢奶是新生儿常见的现象，我们将解释其原因，并指导如何通过正确的喂养技巧和及时的拍嗝来减轻溢奶。我们将演示多种有效的拍嗝方法，帮助家长轻松解决这个问题。 辅食添加的序曲（约6个月起）： 当宝宝长大到一定阶段，辅食便成为其营养的重要补充。我们将详细介绍辅食添加的原则、时间、种类和质地，以及如何循序渐进地引入新的食物，为宝宝的味觉发育和营养均衡打下基础。我们将重点讲解富含铁的泥糊类食物、蔬菜泥、水果泥、谷物类辅食的制作与喂养。 第五章：舒适的呵护——睡眠、清洁与安全 婴儿睡眠的奥秘： 新生儿的睡眠模式与成人大不相同，理解并适应这一模式是关键。我们将介绍新生儿的睡眠周期、睡眠时长，以及如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，包括创造适宜的睡眠环境、安全的睡眠姿势（仰卧）以及识别宝宝的睡前信号。 安全的睡眠环境： 确保宝宝的睡眠安全是重中之重。我们将强调“仰卧睡”，避免使用柔软、蓬松的床上用品，确保床垫平坦结实，远离可能造成窒息的物品，并指导如何选择安全的婴儿床和睡袋。 日常清洁的细致入微： 从换尿布到洗澡，每一个清洁环节都关乎宝宝的健康。我们将提供详细的换尿布指南，包括如何预防尿布疹，以及如何安全有效地为新生儿洗澡，包括温水选择、沐浴用品的选择以及洗澡后的护理。 肚脐的护理： 刚出生不久的宝宝肚脐需要特别的护理，以预防感染。我们将指导如何清洁和保持肚脐的干燥，以及出现异常情况时应如何处理。 婴儿的衣着与穿搭： 如何根据季节和室内温度为宝宝选择合适的衣物，避免过冷或过热。我们将提供关于选择透气、舒适、易于穿脱的婴儿服装的建议。 居家安全的环境营造： 随着宝宝的成长，居家环境的安全变得尤为重要。我们将提供关于如何为新生儿打造一个安全的环境的建议，包括防止跌落、触电、误食等风险。 第六章：宝宝的成长轨迹——身心发展与早期教育 认识宝宝的成长里程碑： 从抬头、翻身、坐立到爬行，宝宝的每一次成长都是一个惊喜。我们将介绍不同月龄宝宝的典型生长发育里程碑，包括大运动、精细动作、语言和认知能力的发展，并强调每个宝宝都是独特的，发育进度可能有所差异。 亲子互动的重要性： 亲子互动是宝宝情感和社会性发展的基石。我们将提供各种简单易行的亲子互动游戏和活动，如抚触、对话、唱歌、阅读等，以及如何通过眼神交流、微笑等方式建立深厚的情感连接。 早期教育的启蒙： 即使是新生儿，也开始了他们的学习之旅。我们将介绍如何通过丰富的感官刺激和日常互动，为宝宝的早期认知和语言发展打下基础，例如提供不同材质的玩具、发出各种声音、描述周围的事物等。 识别宝宝的哭声语言： 哭声是宝宝表达需求的主要方式。我们将帮助家长理解不同哭声可能代表的不同含义，如饥饿、不适、疲倦、寻求关注等，并指导如何做出恰当的回应。 宝宝的健康监测： 除了定期的体检，家长在家中也需要关注宝宝的健康状况。我们将指导家长如何观察宝宝的精神状态、食欲、排便情况，以及出现哪些症状需要及时就医。 第三部分：家长的智慧与力量——科学育儿的信念与实践 养育孩子是一个持续学习和成长的过程，不仅是孩子，家长也在不断蜕变。本书的第三部分，将从家长自身出发，探讨如何建立科学的育儿观念，培养强大的育儿心理素质，并积极应对育儿过程中的挑战，最终成为孩子健康成长的坚实后盾。 第七章：家长的成长课——心理建设与情绪调适 接纳不完美的自己： 育儿过程中难免会有手忙脚乱、力不从心的时候。我们将鼓励家长接纳自己的不完美，认识到犯错是学习的一部分，并强调自我关怀的重要性。 情绪管理的力量： 疲惫、焦虑、挫败感，这些情绪在育儿过程中十分常见。我们将提供有效的压力缓解和情绪调适方法，如正念练习、放松技巧、寻求支持等，帮助家长保持平和的心态。 建立积极的育儿心态： 培养对孩子成长的信心，关注过程而非结果，用积极乐观的态度面对育儿的挑战，将为孩子带来正面的影响。 学习与成长： 育儿知识和理念在不断更新，我们将鼓励家长保持开放的学习心态，通过阅读、交流、参加育儿课程等方式，不断提升自己的育儿能力。 寻求支持的重要性： 育儿不是一场孤军奋战。我们将强调与伴侣、家人、朋友、以及育儿社群建立良好的支持系统，分享经验，分担压力，共同成长。 第八章：科学育儿的智慧——规则、界限与独立 建立清晰的规则与界限： 规则和界限是帮助孩子建立安全感、理解社会规范的重要工具。我们将探讨如何根据孩子的年龄和发展阶段，设定合理、一致的规则，并讲解如何温和而坚定地执行。 正面管教的艺术： 区别于惩罚式的管教，正面管教注重引导、沟通和解决问题。我们将介绍正面管教的核心原则，如尊重、理解、同理心，以及如何运用积极的语言和行为来引导孩子。 培养孩子的独立性： 鼓励孩子自己动手，尝试新的事物，给予他们选择的机会，是培养其独立性和自信心的关键。我们将提供具体的策略，帮助家长在日常生活中，逐步放手，让孩子学会独立。 尊重孩子的个体差异： 每个孩子都是独一无二的，拥有不同的个性和发展节奏。我们将强调尊重孩子的个体差异，避免与他人盲目比较，并根据孩子的特点进行有针对性的引导。 培养孩子的责任感： 从简单的家务劳动到承担相应的任务，从小培养孩子的责任感，将帮助他们成为有担当的人。 第九章：和谐家庭的构建 伴侣关系的维护： 孩子出生后，夫妻关系需要新的平衡和调整。我们将探讨如何在新的人生阶段，继续呵护和经营伴侣关系，共同面对育儿的挑战，成为彼此最坚实的后盾。 家庭沟通的艺术： 建立开放、坦诚、尊重的家庭沟通模式，鼓励每个家庭成员表达自己的想法和感受，是构建和谐家庭的基础。 家庭成员的共同参与： 鼓励祖辈、其他家庭成员共同参与育儿，形成温馨、支持的家庭氛围，让孩子在爱与关怀中成长。 创造美好的家庭回忆： 在忙碌的育儿生活中，别忘了留出时间，创造属于家庭的美好回忆，如家庭旅行、节日庆祝、亲子阅读时光等，这些将成为孩子一生宝贵的财富。 本书的编写，旨在为广大家长提供一份全面、科学、实用的育儿指南。我们相信，每一个父母都拥有一颗爱孩子的心，而这本书将帮助您将这份爱转化为智慧的行动，陪伴孩子走过生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性达到了令人发指的程度，简直就像一个移动的专家团队跟在你身边。我尤其欣赏它关于“特殊情况处理”的那几大板块。比如，如何处理宝宝对特定食物的过敏反应，书里不仅列出了常见的过敏原，还提供了详细的家庭自测和观察记录表格，指导家长如何精确记录宝宝的反应，方便后续向儿科医生反馈。再比如，关于“出行准备”的部分，它不仅仅是列了个清单，而是根据不同的交通工具（飞机、火车、自驾）给出了详细的打包和应急预案，甚至连不同国家地区对婴儿用品入境的规定都做了简要说明，这简直是为准备国际旅行的父母量身定做的！书中的图文步骤说明详尽到令人发指，即便是最复杂的操作，比如使用新型吸鼻器，也能通过分解步骤轻松掌握。这本书的价值在于，它预见到了你在每一个阶段可能遇到的每一个“万一”，并且提前为你准备好了答案。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近读完了一本关于母婴护理的圣经级别的书，简直是相见恨晚！这本书的排版和插图设计简直是教科书级别的，色彩搭配得非常柔和舒适，翻阅起来是一种享受。内容上，它对新生儿护理的方方面面都做了详尽的阐述，从喂养姿势的微小调整，到判断宝宝是否吃饱的细微信号，都讲解得深入浅出。我尤其欣赏作者在描述常见问题时那种沉着冷静的语气，比如宝宝吐奶或者胀气，书里提供的解决方案不是那种千篇一律的“多拍嗝”，而是结合了宝宝的月龄和个体差异给出个性化的建议。更棒的是，它还穿插了很多真实案例和访谈，让我感觉作者非常接地气，真正理解新手父母的焦虑。这本书让我对“科学育儿”有了全新的认识，它不是要你成为一个冷冰冰的执行者，而是教你如何带着爱和智慧去观察和回应宝宝的需求。我把书里关于睡眠训练的那一章反复看了好几遍，里面提到了很多关于建立安全感和规律作息的微妙技巧，那些是我在其他地方完全没见过的深度分析。这本书简直是育儿路上的一盏明灯，让我不再迷茫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得实在是太严谨了，读起来完全不像一本育儿指导手册，倒像是一部详尽的生理学和行为学专著，但又巧妙地用大众能够理解的语言进行了阐释。它对母体在产后恢复期的生理变化描绘得极其细致，让我意识到照顾好自己和照顾好宝宝是同等重要的。我特别留意了其中关于营养补充剂和草本疗法的对比分析部分，作者没有简单地推荐某一种，而是基于大量的临床研究数据，分析了不同干预措施的作用机制和潜在风险，这种中立且科学的态度非常值得信赖。我感觉作者对母乳成分的解析达到了近乎分子生物学的深度，让我彻底理解了母乳是如何根据宝宝的实时健康状况进行动态调整的。这本书让我从一个“经验主义者”彻底转变为一个“证据导向型”的照顾者。它的参考文献部分也非常扎实，对于那些想深挖理论基础的读者来说，无疑提供了极大的便利。这种对细节的极致追求，使得这本书在众多同类书籍中脱颖而出，成为了我书架上最常被翻阅的一本参考书。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些过于美化育儿过程的书籍不同，这本书的叙事风格简直是清醒又幽默。它没有回避育儿过程中那些不光彩的、让人抓狂的瞬间，比如半夜被尿布疹折磨到想哭的经历，或者面对长辈“指点江山”时的内心戏。作者用一种带着黑色幽默的笔触，将这些真实的挣扎描绘出来，读起来让人会心一笑，感觉自己终于不是一个人在战斗了。这本书最让我惊喜的是，它提供了一种“灵活变通”的育儿哲学。它反对僵硬的教条主义，鼓励父母根据自己家庭的实际情况进行“定制化”的调整。它强调的是‘适度’和‘平衡’，而不是追求‘完美’。读完之后，我感觉自己卸下了许多不必要的精神负担，育儿这件事似乎从一场严苛的考试，变成了一场需要不断学习和适应的精彩冒险。这种解放感，是其他任何一本工具书都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的“情绪支持”部分点赞到手软！说实话，很多育儿书只关注‘做什么’，但这本书却非常关注‘感觉如何’。它对妈妈们在产后可能经历的各种情绪波动——从“婴儿蓝”到更深层次的焦虑——进行了坦诚的探讨，并且提供了非常实用的心理调适工具。书中有一个章节专门讨论了如何与伴侣进行有效沟通，协商育儿责任，这一点对我帮助太大了。我们夫妻俩经常因为小事争执，看了这本书后，学会了用一种更具建设性的方式来表达需求和倾听对方的感受。作者的文字充满了同理心，她仿佛坐在你身边，轻轻拍着你的背，告诉你“你做得够好了，这是正常的”。这种情感上的联结，比任何技术指导都来得更温暖有力。它教会了我如何去接纳自己的不完美，如何在育儿的重压下，依然保有自我空间和心理健康。这本书真正做到了全面关怀，是身心健康的双重指南。