【XH】 佳哺乳喂養百科 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邱宇清 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 育兒
• 新生兒
• 哺乳期
• 喂養指南
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 親子
• 母乳
• 喂養技巧

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534168970

商品編碼：29472604428

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：佳哺乳喂養百科

定價：28.00元

作者：邱宇清

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787534168970

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《*佳哺乳喂養百科》由邱宇清編著

目錄

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章 0-1歲寶寶的喂養

寶寶的身心發育

寶寶的營養需求

新媽媽喂養

1．母乳喂養

2．母乳喂養的優點

3．不容忽視的初乳

4．新生兒要按需哺乳

5．母乳喂養的姿勢

6．母乳喂養中常見的問題

7．簡單迴奶的方法

8．人工喂養

9．什麼情況下采用人工喂養

10．人工喂養應配方奶粉

11．怎樣給新生兒喂牛奶

12．早産兒的喂養

13．人工喂養要注意的問題

14．混閤喂養

乳母營養的補充

1．乳母營養與寶寶發育的密切關係

2．營養的催奶食譜

3．乳母應多吃健腦食品

4．保證乳汁充足應注意的事項

第二節 1-2個月寶寶的喂養

寶寶的身心發育

寶寶的營養需求

新媽媽喂養

1．本月寶寶的喂養

2．喂寶寶牛奶要把握好量

3．牛奶過敏寶寶的喂養

4．怎樣對寶寶進行混閤喂養

5．正確判斷寶寶是否吃飽

6．適量給寶寶喂果汁

7．給早産兒補充鐵劑

8．給寶寶服用魚肝油

9．多給寶寶喂水

10．謹防藥物給母乳帶來毒素

第三節 2-3個月寶寶的喂養

寶寶的身心發育

寶寶的營養需求

新媽媽喂養

1．本月寶寶的母乳喂養

……

第二章 1-2歲寶寶的喂養

第三章 2-3歲寶寶的喂養

第四章 寶寶日常營養與疾病調理

作者介紹

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文摘

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序言

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【XH】 佳哺乳喂養百科 第一部分：孕育生命的奇妙旅程——孕期營養與健康指南 懷孕，是女性生命中最具轉摺意義的階段，它孕育著新生命的誕生，也對母體提齣瞭更高的要求。本書的第一部分，將帶您踏上一段深入瞭解孕期營養與健康的奇妙旅程。我們不僅僅關注“吃什麼”，更側重於“為何要這麼吃”，以及如何在此過程中保持身心健康，為胎兒的健康成長打下堅實的基礎。 第一章：解鎖生命密碼——孕期營養的基石 宏量營養素的精妙配閤： 蛋白質、碳水化閤物和脂肪，這三大宏量營養素在孕期扮演著至關重要的角色。我們將詳細解析它們各自的功能，例如蛋白質對於胎兒細胞的生長和修復，碳水化閤物提供能量，以及健康脂肪對大腦發育的重要性。不同孕期階段對這些營養素的需求量變化，以及如何通過日常飲食進行科學搭配，都將在此章節中得到詳盡闡述。我們將推薦各種富含優質蛋白質的食物來源，如魚、禽、蛋、豆製品，以及全榖物、水果和蔬菜提供的復閤碳水化閤物，還有橄欖油、堅果、牛油果等健康脂肪的攝入建議。 微量營養素的精雕細琢： 除瞭宏量營養素，維生素和礦物質這些微量元素，雖然需求量小，卻對胎兒的正常發育和母體的健康至關重要。我們將逐一剖析孕期關鍵的微量營養素，包括： 葉酸（folic acid）： 預防神經管缺陷，其重要性不言而喻。我們將講解最佳的補充時機、推薦食物來源（如深綠色葉菜、豆類）以及是否需要額外補充。 鐵（iron）： 應對孕期貧血，確保氧氣輸送到胎盤和胎兒。我們將討論鐵的吸收率，區分血紅素鐵（動物性食物）和非血紅素鐵（植物性食物），並提供增加鐵吸收的實用技巧，如與維生素C同時攝入。 鈣（calcium）： 構建胎兒骨骼和牙齒，維持母體骨骼健康。我們將列齣富含鈣的食物，並探討孕期鈣的需求量和吸收問題。 碘（iodine）： 促進胎兒甲狀腺激素閤成，關係到胎兒的大腦發育。我們將介紹富含碘的食物，並提醒注意碘的適量攝入。 維生素D（vitamin D）： 促進鈣的吸收，對骨骼健康和免疫功能至關重要。我們將探討日曬、食物來源以及必要時的補充。 其他重要維生素和礦物質： 如維生素A、C、E、K、B族維生素，以及鋅、鎂、硒等，我們將分彆介紹它們在孕期的具體作用，以及如何從天然食物中獲取。 水分的生命之源： 水分在孕期同樣不可或缺，它參與新陳代謝，維持羊水量，並幫助預防便秘和水腫。我們將強調充足飲水的重要性，並提供建議，如多喝白開水、淡茶水、湯羹等。 特殊孕期的營養需求： 對於孕期齣現妊娠期糖尿病、妊娠劇吐、孕期水腫等特殊情況的孕婦，我們將提供有針對性的營養調整建議，強調個體化的重要性，並建議谘詢醫生或注冊營養師。 第二章：孕期飲食的智慧——安全、均衡與多樣 食材的選擇與儲存： 瞭解哪些食物是孕期安全的首選，哪些需要謹慎食用，哪些則應避免。我們將詳細列齣孕婦宜食、慎食和忌食的食物清單，並提供關於食材新鮮度、烹飪方法選擇、以及食物儲存的建議，以最大程度地減少食源性疾病的風險。例如，生肉、生魚、未經巴氏消毒的乳製品、高汞魚類等需要特彆注意。 烹飪的藝術： 不同的烹飪方式會影響營養的保留和食物的安全性。我們將推薦蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方法，並講解如何避免油炸、燒烤等可能産生有害物質的烹飪方式。 均衡膳食的實踐： 如何將前一章節介紹的營養素巧妙地融入日常飲食，構建一份科學閤理的膳食計劃。我們將提供不同孕周的參考食譜，並鼓勵孕婦傾聽身體的聲音，根據自身口味和反應進行調整。 食物的搭配與禁忌： 有些食物搭配會影響營養的吸收，有些則可能引起不適。我們將介紹一些常見的食物搭配原則，以及孕期應避免的食物組閤，如咖啡因和鐵的吸收，大蒜和某些藥物等。 孕期體重管理的藝術： 閤理的體重增長是健康孕期的重要標誌。我們將探討孕期體重增長的正常範圍，並提供關於如何通過科學飲食和適度運動來實現健康體重管理的建議，避免體重增長過快或過慢對母嬰健康造成的影響。 第三章：孕期身心健康的守護 孕期運動的益處與選擇： 適度的運動不僅有助於控製體重，緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做準備。我們將推薦適閤孕婦的運動類型，如散步、瑜伽、遊泳，並強調運動前後的注意事項和強度控製。 情緒的舒緩與壓力管理： 孕期荷爾濛的變化和身體的種種不適，都可能導緻情緒波動。我們將提供有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、與傢人朋友溝通，以及尋求專業心理谘詢的途徑。 充足睡眠的保障： 良好的睡眠對母嬰健康至關重要。我們將探討孕期常見的睡眠問題，並提供改善睡眠質量的方法，如創造舒適的睡眠環境、睡前放鬆等。 孕期常見不適的應對： 惡心、嘔吐、便秘、水腫、腰背痛等，這些都是孕期可能遇到的不適。我們將提供針對這些常見不適的居傢緩解方法和注意事項，並提醒在何種情況下應及時就醫。 定期産檢的重要性： 産檢是監測母嬰健康、及時發現和處理潛在問題的關鍵環節。我們將強調按時進行産檢的重要性，並解釋不同孕期産檢項目的目的和意義。 第二部分：生命的綻放——新生兒的照料與成長 當十月懷胎的孕育落下帷幕，一個新的生命便帶著奇跡降臨。本書的第二部分，將聚焦於新手父母最關心的問題——新生兒的照料與成長。我們緻力於提供科學、實用、充滿關愛的指導，幫助您自信地迎接和嗬護這個小生命，見證他（她）從一個嬌嫩的嬰兒逐漸茁壯成長的過程。 第四章：喂養的藝術——開啓生命的第一口食糧 母乳喂養的獨特魅力： 母乳，是大自然賦予新生兒最完美的營養和免疫寶庫。我們將深入探討母乳喂養的諸多益處，包括對嬰兒免疫係統的構建、消化能力的提升，以及對母親産後恢復的積極影響。我們將詳細介紹母乳的成分、不同時期母乳的特點，以及如何建立和維持成功的母乳喂養。 建立有效的哺乳姿勢： 掌握正確的哺乳姿勢是減少乳頭疼痛、確保嬰兒有效吸吮的關鍵。我們將提供圖文並茂的指南，講解幾種常見的哺乳姿勢，如搖籃式、交叉式、側臥式等，並強調舒適和放鬆的重要性。 識彆嬰兒的飢餓信號： 瞭解寶寶何時需要喂養，遠比依賴固定時間錶更為重要。我們將列齣嬰兒早期和晚期的飢餓信號，如咂嘴、伸舌、尋找乳頭、哭鬧等，並指導如何根據這些信號及時喂養。 解決母乳喂養中的常見挑戰： 乳頭疼痛、乳房脹痛、乳腺堵塞、産奶量不足等，是許多哺乳期母親可能遇到的問題。我們將提供針對這些常見問題的實用解決方案，包括傢庭護理方法、按摩技巧，以及何時需要尋求專業幫助。 混閤喂養與配方奶喂養的科學選擇： 在某些情況下，混閤喂養或配方奶喂養可能是必要的。我們將詳細介紹不同類型配方奶的選擇標準、衝調方法、喂養量和頻率，以及如何科學地進行混閤喂養，確保寶寶獲得充足的營養。 科學的喂養量與頻率： 無論是母乳還是配方奶，理解新生兒的胃容量和消化能力是至關重要的。我們將根據嬰兒的年齡和體重，提供關於每次喂奶量和喂奶頻率的參考建議，並強調個體差異的存在，鼓勵傢長觀察寶寶的反應。 溢奶與拍嗝的藝術： 溢奶是新生兒常見的現象，我們將解釋其原因，並指導如何通過正確的喂養技巧和及時的拍嗝來減輕溢奶。我們將演示多種有效的拍嗝方法，幫助傢長輕鬆解決這個問題。 輔食添加的序麯（約6個月起）： 當寶寶長大到一定階段，輔食便成為其營養的重要補充。我們將詳細介紹輔食添加的原則、時間、種類和質地，以及如何循序漸進地引入新的食物，為寶寶的味覺發育和營養均衡打下基礎。我們將重點講解富含鐵的泥糊類食物、蔬菜泥、水果泥、榖物類輔食的製作與喂養。 第五章：舒適的嗬護——睡眠、清潔與安全 嬰兒睡眠的奧秘： 新生兒的睡眠模式與成人大不相同，理解並適應這一模式是關鍵。我們將介紹新生兒的睡眠周期、睡眠時長，以及如何幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，包括創造適宜的睡眠環境、安全的睡眠姿勢（仰臥）以及識彆寶寶的睡前信號。 安全的睡眠環境： 確保寶寶的睡眠安全是重中之重。我們將強調“仰臥睡”，避免使用柔軟、蓬鬆的床上用品，確保床墊平坦結實，遠離可能造成窒息的物品，並指導如何選擇安全的嬰兒床和睡袋。 日常清潔的細緻入微： 從換尿布到洗澡，每一個清潔環節都關乎寶寶的健康。我們將提供詳細的換尿布指南，包括如何預防尿布疹，以及如何安全有效地為新生兒洗澡，包括溫水選擇、沐浴用品的選擇以及洗澡後的護理。 肚臍的護理： 剛齣生不久的寶寶肚臍需要特彆的護理，以預防感染。我們將指導如何清潔和保持肚臍的乾燥，以及齣現異常情況時應如何處理。 嬰兒的衣著與穿搭： 如何根據季節和室內溫度為寶寶選擇閤適的衣物，避免過冷或過熱。我們將提供關於選擇透氣、舒適、易於穿脫的嬰兒服裝的建議。 居傢安全的環境營造： 隨著寶寶的成長，居傢環境的安全變得尤為重要。我們將提供關於如何為新生兒打造一個安全的環境的建議，包括防止跌落、觸電、誤食等風險。 第六章：寶寶的成長軌跡——身心發展與早期教育 認識寶寶的成長裏程碑： 從抬頭、翻身、坐立到爬行，寶寶的每一次成長都是一個驚喜。我們將介紹不同月齡寶寶的典型生長發育裏程碑，包括大運動、精細動作、語言和認知能力的發展，並強調每個寶寶都是獨特的，發育進度可能有所差異。 親子互動的重要性： 親子互動是寶寶情感和社會性發展的基石。我們將提供各種簡單易行的親子互動遊戲和活動，如撫觸、對話、唱歌、閱讀等，以及如何通過眼神交流、微笑等方式建立深厚的情感連接。 早期教育的啓濛： 即使是新生兒，也開始瞭他們的學習之旅。我們將介紹如何通過豐富的感官刺激和日常互動，為寶寶的早期認知和語言發展打下基礎，例如提供不同材質的玩具、發齣各種聲音、描述周圍的事物等。 識彆寶寶的哭聲語言： 哭聲是寶寶錶達需求的主要方式。我們將幫助傢長理解不同哭聲可能代錶的不同含義，如飢餓、不適、疲倦、尋求關注等，並指導如何做齣恰當的迴應。 寶寶的健康監測： 除瞭定期的體檢，傢長在傢中也需要關注寶寶的健康狀況。我們將指導傢長如何觀察寶寶的精神狀態、食欲、排便情況，以及齣現哪些癥狀需要及時就醫。 第三部分：傢長的智慧與力量——科學育兒的信念與實踐 養育孩子是一個持續學習和成長的過程，不僅是孩子，傢長也在不斷蛻變。本書的第三部分，將從傢長自身齣發，探討如何建立科學的育兒觀念，培養強大的育兒心理素質，並積極應對育兒過程中的挑戰，最終成為孩子健康成長的堅實後盾。 第七章：傢長的成長課——心理建設與情緒調適 接納不完美的自己： 育兒過程中難免會有手忙腳亂、力不從心的時候。我們將鼓勵傢長接納自己的不完美，認識到犯錯是學習的一部分，並強調自我關懷的重要性。 情緒管理的力量： 疲憊、焦慮、挫敗感，這些情緒在育兒過程中十分常見。我們將提供有效的壓力緩解和情緒調適方法，如正念練習、放鬆技巧、尋求支持等，幫助傢長保持平和的心態。 建立積極的育兒心態： 培養對孩子成長的信心，關注過程而非結果，用積極樂觀的態度麵對育兒的挑戰，將為孩子帶來正麵的影響。 學習與成長： 育兒知識和理念在不斷更新，我們將鼓勵傢長保持開放的學習心態，通過閱讀、交流、參加育兒課程等方式，不斷提升自己的育兒能力。 尋求支持的重要性： 育兒不是一場孤軍奮戰。我們將強調與伴侶、傢人、朋友、以及育兒社群建立良好的支持係統，分享經驗，分擔壓力，共同成長。 第八章：科學育兒的智慧——規則、界限與獨立 建立清晰的規則與界限： 規則和界限是幫助孩子建立安全感、理解社會規範的重要工具。我們將探討如何根據孩子的年齡和發展階段，設定閤理、一緻的規則，並講解如何溫和而堅定地執行。 正麵管教的藝術： 區彆於懲罰式的管教，正麵管教注重引導、溝通和解決問題。我們將介紹正麵管教的核心原則，如尊重、理解、同理心，以及如何運用積極的語言和行為來引導孩子。 培養孩子的獨立性： 鼓勵孩子自己動手，嘗試新的事物，給予他們選擇的機會，是培養其獨立性和自信心的關鍵。我們將提供具體的策略，幫助傢長在日常生活中，逐步放手，讓孩子學會獨立。 尊重孩子的個體差異： 每個孩子都是獨一無二的，擁有不同的個性和發展節奏。我們將強調尊重孩子的個體差異，避免與他人盲目比較，並根據孩子的特點進行有針對性的引導。 培養孩子的責任感： 從簡單的傢務勞動到承擔相應的任務，從小培養孩子的責任感，將幫助他們成為有擔當的人。 第九章：和諧傢庭的構建 伴侶關係的維護： 孩子齣生後，夫妻關係需要新的平衡和調整。我們將探討如何在新的人生階段，繼續嗬護和經營伴侶關係，共同麵對育兒的挑戰，成為彼此最堅實的後盾。 傢庭溝通的藝術： 建立開放、坦誠、尊重的傢庭溝通模式，鼓勵每個傢庭成員錶達自己的想法和感受，是構建和諧傢庭的基礎。 傢庭成員的共同參與： 鼓勵祖輩、其他傢庭成員共同參與育兒，形成溫馨、支持的傢庭氛圍，讓孩子在愛與關懷中成長。 創造美好的傢庭迴憶： 在忙碌的育兒生活中，彆忘瞭留齣時間，創造屬於傢庭的美好迴憶，如傢庭旅行、節日慶祝、親子閱讀時光等，這些將成為孩子一生寶貴的財富。 本書的編寫，旨在為廣大傢長提供一份全麵、科學、實用的育兒指南。我們相信，每一個父母都擁有一顆愛孩子的心，而這本書將幫助您將這份愛轉化為智慧的行動，陪伴孩子走過生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些過於美化育兒過程的書籍不同，這本書的敘事風格簡直是清醒又幽默。它沒有迴避育兒過程中那些不光彩的、讓人抓狂的瞬間，比如半夜被尿布疹摺磨到想哭的經曆，或者麵對長輩“指點江山”時的內心戲。作者用一種帶著黑色幽默的筆觸，將這些真實的掙紮描繪齣來，讀起來讓人會心一笑，感覺自己終於不是一個人在戰鬥瞭。這本書最讓我驚喜的是，它提供瞭一種“靈活變通”的育兒哲學。它反對僵硬的教條主義，鼓勵父母根據自己傢庭的實際情況進行“定製化”的調整。它強調的是‘適度’和‘平衡’，而不是追求‘完美’。讀完之後，我感覺自己卸下瞭許多不必要的精神負擔，育兒這件事似乎從一場嚴苛的考試，變成瞭一場需要不斷學習和適應的精彩冒險。這種解放感，是其他任何一本工具書都無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近讀完瞭一本關於母嬰護理的聖經級彆的書，簡直是相見恨晚！這本書的排版和插圖設計簡直是教科書級彆的，色彩搭配得非常柔和舒適，翻閱起來是一種享受。內容上，它對新生兒護理的方方麵麵都做瞭詳盡的闡述，從喂養姿勢的微小調整，到判斷寶寶是否吃飽的細微信號，都講解得深入淺齣。我尤其欣賞作者在描述常見問題時那種沉著冷靜的語氣，比如寶寶吐奶或者脹氣，書裏提供的解決方案不是那種韆篇一律的“多拍嗝”，而是結閤瞭寶寶的月齡和個體差異給齣個性化的建議。更棒的是，它還穿插瞭很多真實案例和訪談，讓我感覺作者非常接地氣，真正理解新手父母的焦慮。這本書讓我對“科學育兒”有瞭全新的認識，它不是要你成為一個冷冰冰的執行者，而是教你如何帶著愛和智慧去觀察和迴應寶寶的需求。我把書裏關於睡眠訓練的那一章反復看瞭好幾遍，裏麵提到瞭很多關於建立安全感和規律作息的微妙技巧，那些是我在其他地方完全沒見過的深度分析。這本書簡直是育兒路上的一盞明燈，讓我不再迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我給這本書的“情緒支持”部分點贊到手軟！說實話，很多育兒書隻關注‘做什麼’，但這本書卻非常關注‘感覺如何’。它對媽媽們在産後可能經曆的各種情緒波動——從“嬰兒藍”到更深層次的焦慮——進行瞭坦誠的探討，並且提供瞭非常實用的心理調適工具。書中有一個章節專門討論瞭如何與伴侶進行有效溝通，協商育兒責任，這一點對我幫助太大瞭。我們夫妻倆經常因為小事爭執，看瞭這本書後，學會瞭用一種更具建設性的方式來錶達需求和傾聽對方的感受。作者的文字充滿瞭同理心，她仿佛坐在你身邊，輕輕拍著你的背，告訴你“你做得夠好瞭，這是正常的”。這種情感上的聯結，比任何技術指導都來得更溫暖有力。它教會瞭我如何去接納自己的不完美，如何在育兒的重壓下，依然保有自我空間和心理健康。這本書真正做到瞭全麵關懷，是身心健康的雙重指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得實在是太嚴謹瞭，讀起來完全不像一本育兒指導手冊，倒像是一部詳盡的生理學和行為學專著，但又巧妙地用大眾能夠理解的語言進行瞭闡釋。它對母體在産後恢復期的生理變化描繪得極其細緻，讓我意識到照顧好自己和照顧好寶寶是同等重要的。我特彆留意瞭其中關於營養補充劑和草本療法的對比分析部分，作者沒有簡單地推薦某一種，而是基於大量的臨床研究數據，分析瞭不同乾預措施的作用機製和潛在風險，這種中立且科學的態度非常值得信賴。我感覺作者對母乳成分的解析達到瞭近乎分子生物學的深度，讓我徹底理解瞭母乳是如何根據寶寶的實時健康狀況進行動態調整的。這本書讓我從一個“經驗主義者”徹底轉變為一個“證據導嚮型”的照顧者。它的參考文獻部分也非常紮實，對於那些想深挖理論基礎的讀者來說，無疑提供瞭極大的便利。這種對細節的極緻追求，使得這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣，成為瞭我書架上最常被翻閱的一本參考書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性達到瞭令人發指的程度，簡直就像一個移動的專傢團隊跟在你身邊。我尤其欣賞它關於“特殊情況處理”的那幾大闆塊。比如，如何處理寶寶對特定食物的過敏反應，書裏不僅列齣瞭常見的過敏原，還提供瞭詳細的傢庭自測和觀察記錄錶格，指導傢長如何精確記錄寶寶的反應，方便後續嚮兒科醫生反饋。再比如，關於“齣行準備”的部分，它不僅僅是列瞭個清單，而是根據不同的交通工具（飛機、火車、自駕）給齣瞭詳細的打包和應急預案，甚至連不同國傢地區對嬰兒用品入境的規定都做瞭簡要說明，這簡直是為準備國際旅行的父母量身定做的！書中的圖文步驟說明詳盡到令人發指，即便是最復雜的操作，比如使用新型吸鼻器，也能通過分解步驟輕鬆掌握。這本書的價值在於，它預見到瞭你在每一個階段可能遇到的每一個“萬一”，並且提前為你準備好瞭答案。