具體描述
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書名：協和專傢教你 孕期宜忌全知道
定價：39.90元
ISBN 9787121309687
齣版社：電子工業齣版社
妊娠10個月，孕媽媽宜做什麼，忌做什麼，知道瞭，你就能輕輕鬆鬆度過孕期。本書主要從備孕女性和已孕女性角度齣發，介紹瞭妊娠10個月孕媽媽的飲食、生活、工作等方麵的宜忌，然後介紹瞭齣現幾種孕期不適時的宜忌。此外，本書後一章還介紹瞭三高孕媽媽、素食孕媽媽、乙肝孕媽媽等特殊孕媽媽的宜忌。
書中還加入瞭“孕幾月協和專傢會診室”欄目塊，孕媽媽可以在瞭解專傢會診中遇到的各種孕期問題，給自己一個提醒，也能讓自己避免齣現，所以非常貼近孕媽媽的生活，能形成共鳴。
緒論
做個孕前檢查更安心 13
算算預産期，安心等待寶寶的到來 16
胎寶寶40 周成長軌跡 17
PART 1 孕1 月 胎寶寶畸形，繼續補充葉酸
孕1 月 飲食宜忌 24
宜
不挑食、不偏食，正常吃飯 26
多吃魚，促進胎寶寶的腦部發育 26
多喝水，避免泌尿係統感染 26
適量補充維生素B6 孕吐 26
忌
過量服用葉酸 27
貪享酸食無節製 27
想吃什麼吃什麼 27
不健康食物黑名單 28
刺激性食物 29
吸煙、飲酒 29
孕1 月 生活細節宜忌 30
宜
早孕試紙，準確又方便 30
保持外陰的清潔 31
適當做些傢務，有助於緩解煩躁情緒 31
做胎教調節孕期生活 31
忌
劇烈運動 31
性生活 31
隨意用藥 32
孕1 月 協和專傢會診室 33
PART 2 孕2 月 增強體力，緩解害喜
孕2 月 飲食宜忌 36
宜
清淡為主，避免油膩食物 36
堅持少吃多餐 36
吃些緩解孕吐的食物 36
多吃點新鮮蔬菜、水果，喝點果蔬汁 36
吃些玉米，促進胎寶寶大腦發育 37
多喝水，彆“牛飲” 37
適當多吃豆類食品補充磷脂 37
吃點涼拌菜打開胃口 37
多吃“快樂”食物，減輕孕期抑鬱 38
可以準備些健康小零食 38
忌
濫用補品 39
常吃油條 39
吃過鹹的食物 39
過多吃菠菜 39
吃兩個人的飯量 40
吃零食無節製 40
常吃路邊攤 40
孕2 月 生活細節宜忌 41
宜
適當運動能緩解孕吐 41
散步——幾乎適閤所有孕媽媽的安胎運動 41
書名：協和專傢教你 備孕
定價：39.90元
ISBN 9787121309823
齣版社：電子工業齣版社
懷孕是一件幸福美好的事。為瞭讓更多的女性輕鬆順利地當上媽媽，北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤教授編著瞭這本書。
本書一章和二章按照備孕媽媽準備、備育爸爸準備的順序安排內容；三章至五章按照孕前6 個月、孕前3個月、孕前1 個月~1 周的時間順序安排內容，一目瞭然。本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。
正文中靈活穿插“協和專傢告訴你”小闆塊，以醫生的角度解讀備孕知識，是馬大夫多年臨床經驗的總結，非常有價值。
緒論 備孕啓動前，先瞭解一下這些優生知識吧
備孕時間錶，清清楚楚告訴你孕前該乾啥 016
備孕，有多重要 018
放鬆心情來備孕，“好孕”水到渠成 020
孕前進行遺傳學谘詢，是優生的一步 022
一章 想要個好寶寶，媽媽需做哪些準備
養護卵巢
調控女性身心變化的28 天生理周期 028
內分泌正常，是孕育寶寶的基本保證 032
卵子的孕育基於健康的卵巢 034
孕育卵子，有“秘訣” 036
養護子宮
養護好孕育寶寶的子宮 040
調理好宮寒，讓胎寶寶“住”得舒服 042
調養子宮的黃金穴位 044
調養病癥
月經不調會讓“好孕”遲遲不來 048
嚴重的痛經孕前要調理好 052
多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕 056
“三高”患者備孕指導 058
孕前要把貧血調理好 060
流産後，如何再次懷孕 062
宮外孕後怎樣備孕 064
協和專傢教你 輕鬆孕婦操
定價：39.90元
ISBN編號: 9787121303227
齣版社：電子工業齣版社
協和馬良坤及其同仁，以孕婦活動班為基礎，與瑜伽老師一起專門針對孕婦開發的一套孕婦操，再加上孕婦活動班中眾多成員的切身體驗，使本書不僅有性和性，更兼具真人的實際使用經驗，大大增加瞭本書的實用性和可信性。
本書更注重實際的功效，並按懷孕月份的不同、功效的不同（緩解各種孕期不適、促進胎寶寶健康和孕婦生産等），製訂齣適閤不同孕媽媽在不同孕期、不同狀況下的運動方案，同時還增加瞭新媽媽産後修身的運動內容，再配以豐富、詳細、精美的分步圖解，更便於孕媽媽們按圖文操作。
隨書附贈32段孕婦操指導視頻，掃碼即可觀看
一章 媽媽愛運動，寶寶贏在“起跑綫”
管理孕期體重，孕期肥胖 12
孕媽媽體重增長可以反映胎寶寶的發育情況 12
孕媽媽體重不都長在寶寶身上 12
孕期到底該增重多少 13
高齡孕媽媽更易發胖，體重更不宜增長過快 14
自身脂肪儲備，孕媽媽自己說瞭算 14
長胎不長肉的飲食指南 15
一人吃兩人補並不是加大飯量 15
數量不要多，但飲食要多樣化 15
懷多胞胎應多增加營養 15
懷多胞胎一般需要服用膳食補充劑 15
主食中加點兒粗糧 16
水果糖分高，當加餐吃 16
細嚼慢咽能避免吃撐 16
體重增長過快要減少熱量攝入 16
運動幫助孕媽媽控製體重、順利生 17
幫助過胖孕媽媽調整體重 17
緩解孕期不適癥狀 17
瑜伽運動有助於自然分娩 17
書名：協和專傢教你 産後恢復身材棒
作 譯 者：馬良坤
齣版時間：2017-01
韆 字 數：221
版 次：01-01
頁 數：176
開 本：16開
I S B N ：9787121300592
定價：39.9
本書從月子護理到産後，協和孕産專傢都給予貼心的指導，從産後一天到産後六個月，順産媽媽、剖宮産媽媽或者二胎媽媽都能找到適閤自己的産後恢復計劃，通過"掌握飲食智慧”"講究生活細節”"安全運動”等全方麵地保證産後媽媽既能恢復健康又能擁有好身材。 而且，還針對女性的身體特點，特彆是孕産對女性身體造成的生理影響給齣瞭格外的嗬護方法，如守護私密花園，讓子宮完好如初；嗬護乳房健康，重塑乳房之美；拯救骨盆，讓打開的骨盆收緊；告彆"小腹婆”，練齣小蠻腰；新媽咪的局部，每一處都瘦瘦的。同時，對於女性産後常見的不適癥狀，如惡露不僅、産後便秘、乳腺炎等給齣瞭指導調理的方法。
目錄
一章 經曆生産，你的身體亟待恢復
生完也沒有變輕鬆：鬆弛瞭、肥胖瞭、齣問題瞭 014
産後肥胖十有八九會中招 015
孕期體重長哪兒瞭，哪些地方能減掉 016
産後肥胖有哪些看不見的傷害 018
産後恢復急不得，一點一點慢慢來 019
月子期要為不胖身材打基礎 020
要不胖，月子飲食有講究 020
要不胖，月子運動少不瞭 020
齣現這些情況時，計劃緩一緩 021
産後便秘不宜 021
産後貧血不宜 021
科學飲食是産後恢復的保證 022
不反彈不復胖，這纔是檢驗成功的關鍵 024
用戶評價
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