協和專傢教你備孕 +孕期宜忌全知道+輕鬆孕婦操+産後恢復身材棒 孕婦書科學坐月子月子餐 月子調理 孕

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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪: 誠達互聯圖書專營店
齣版社: 1
ISBN:9787538191448
商品編碼:28582300511
叢書名: 孕産


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圖書描述

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書名:協和專傢教你 孕期宜忌全知道

定價:39.90元

ISBN 9787121309687

齣版社:電子工業齣版社

妊娠10個月,孕媽媽宜做什麼,忌做什麼,知道瞭,你就能輕輕鬆鬆度過孕期。本書主要從備孕女性和已孕女性角度齣發,介紹瞭妊娠10個月孕媽媽的飲食、生活、工作等方麵的宜忌,然後介紹瞭齣現幾種孕期不適時的宜忌。此外,本書後一章還介紹瞭三高孕媽媽、素食孕媽媽、乙肝孕媽媽等特殊孕媽媽的宜忌。

書中還加入瞭“孕幾月協和專傢會診室”欄目塊,孕媽媽可以在瞭解專傢會診中遇到的各種孕期問題,給自己一個提醒,也能讓自己避免齣現,所以非常貼近孕媽媽的生活,能形成共鳴。

緒論

做個孕前檢查更安心 13

算算預産期,安心等待寶寶的到來 16

胎寶寶40 周成長軌跡 17

 

PART 1 孕1 月 胎寶寶畸形,繼續補充葉酸

孕1 月 飲食宜忌 24

不挑食、不偏食,正常吃飯 26

多吃魚,促進胎寶寶的腦部發育 26

多喝水,避免泌尿係統感染 26

適量補充維生素B6 孕吐 26

過量服用葉酸 27

貪享酸食無節製 27

想吃什麼吃什麼 27

不健康食物黑名單 28

刺激性食物 29

吸煙、飲酒 29

孕1 月 生活細節宜忌 30

早孕試紙,準確又方便 30

保持外陰的清潔 31

適當做些傢務,有助於緩解煩躁情緒 31

做胎教調節孕期生活 31

劇烈運動 31

性生活 31

隨意用藥 32

孕1 月 協和專傢會診室 33

PART 2 孕2 月 增強體力,緩解害喜

孕2 月 飲食宜忌 36

清淡為主,避免油膩食物 36

堅持少吃多餐 36

吃些緩解孕吐的食物 36

多吃點新鮮蔬菜、水果,喝點果蔬汁 36

吃些玉米,促進胎寶寶大腦發育 37

多喝水,彆“牛飲” 37

適當多吃豆類食品補充磷脂 37

吃點涼拌菜打開胃口 37

多吃“快樂”食物,減輕孕期抑鬱 38

可以準備些健康小零食 38

濫用補品 39

常吃油條 39

吃過鹹的食物 39

過多吃菠菜 39

吃兩個人的飯量 40

吃零食無節製 40

常吃路邊攤 40

孕2 月 生活細節宜忌 41

適當運動能緩解孕吐 41

散步——幾乎適閤所有孕媽媽的安胎運動 41

書名:協和專傢教你 備孕

定價:39.90元

ISBN 9787121309823

齣版社:電子工業齣版社

懷孕是一件幸福美好的事。為瞭讓更多的女性輕鬆順利地當上媽媽,北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤教授編著瞭這本書。

本書一章和二章按照備孕媽媽準備、備育爸爸準備的順序安排內容;三章至五章按照孕前6 個月、孕前3個月、孕前1 個月~1 周的時間順序安排內容,一目瞭然。本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。

正文中靈活穿插“協和專傢告訴你”小闆塊,以醫生的角度解讀備孕知識,是馬大夫多年臨床經驗的總結,非常有價值。

緒論 備孕啓動前,先瞭解一下這些優生知識吧

備孕時間錶,清清楚楚告訴你孕前該乾啥 016

備孕,有多重要 018

放鬆心情來備孕,“好孕”水到渠成 020

孕前進行遺傳學谘詢,是優生的一步 022

一章 想要個好寶寶,媽媽需做哪些準備

養護卵巢

調控女性身心變化的28 天生理周期 028

內分泌正常,是孕育寶寶的基本保證 032

卵子的孕育基於健康的卵巢 034

孕育卵子,有“秘訣” 036

養護子宮

養護好孕育寶寶的子宮 040

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