優孕胎教一本全 漢竹 懷孕書籍 胎教書籍 準媽媽孕婦飲食大全 孕期營養食譜 孕期産檢 孕婦健康書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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C3

書名： 優孕胎教一本全 漢竹

定價：39.8元

版 次：1

印刷時間：2015年11月01日

開 本：12開

紙 張：銅版紙

印 次：1

包 裝：平裝

ISBN：9787553753966

懷孕瞭，該如何進行産前檢查？都要做哪些檢查呢？
總是擔心胎寶寶“吃不好”，孕期的每個階段怎麼補充營養？
懷孕後，會齣現哪些不適癥狀？該注意哪些生活上的細節？
都說胎教好，可具體該怎麼做呢？
……
翻開這本書，孕期的所有睏惑都有瞭答案。
這本書比一般孕産類圖書在內容上、在細節上周到、在操作上實用。尤其在産前檢查方麵，運用瞭*量錶格，讓孕媽媽一看就能知道怎麼去産檢，都要做哪些檢查。
在營養方麵，這本書除瞭提供有每月須補充的營養素和補充方法，還推薦瞭相關營養素的一些食譜，簡單易做更方便實用。
在生活細節方麵，大到如何安排整個孕期生活、小到如何應對每個小麻煩、小疼痛，更是想孕媽媽之所想，
而在胎教方麵，這本書更是倡導快樂胎教、生活胎教。它為孕媽媽提供瞭詳細的胎教素材，如音樂胎教、英文胎教、故事胎教等，又不隻是乾巴巴的素材，還有詳細的胎教方法穿插其中。
翻開這本書，你能快的找到需要的內容，還能盡情欣賞書中美麗的圖片，讓孕媽媽從身體到心靈，都放鬆下來。

孕前準備

孕前常識與優生

1佳的受孕季節

2備孕女性孕前常規檢查

3備孕女性孕前特殊檢查

4備育男性孕前檢查

5佳的生育年齡

孕前飲食與營養

1宜提前3個月補充葉酸

2忌用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”

3備孕女性吃的營養食譜

4備育男性吃的營養食譜

孕前生活細節

1備育男性不宜長途騎車

2宜安排好工作再要孩子

3不宜隨意用藥

4不宜養小寵物

孕前胎教

1什麼是胎教

2胎教不拘於形式

3育兒專傢測評胎教的好處

4心情愉悅就是好的胎教

 

孕1月

産前檢查與優生

1産前檢查並非可有可無

2宜避免輕易用藥

3本月的産前檢查項目

飲食與營養

1宜品種豐富，葷素搭配

2宜多喝牛奶

3宜吃富含葉酸的食物

4宜補鋅補鐵

5宜多喝水

6補充蛋白質和葉酸的食譜

菠菜魚肚/豆腐餡餅/燒油菜/鬍蘿蔔燉牛肉

生活細節

1宜讓準爸爸戒掉不良習慣

2宜養成規律的睡眠習慣

3宜做散步遊泳等輕柔運動

4宜營造良好的居住環境

5宜準備應對未來的情感變化

6不宜做劇烈運動

7不宜常用手機

孕1月常見不適與應對

1嗜睡、失眠不要擔心

2陰道流血應對策略

3正確應對宮外孕

4應對孕早期腹痛

5講衛生尿道感染

6注意飲食，腸胃不適

孕1月的胎教

“1天”胎教

胎教，準爸爸不可缺席

營養胎教：飲食要規律瞭

音樂胎教：英文兒歌“Twinkle，twinkle，little star”

故事胎教：信念是一粒種子

 

孕2月

産前檢查與優生

1宜瞭解例行檢查項目

2宜瞭解定期檢查項目

3宜瞭解孕期檢查的時間和項目

飲食與營養

1宜多吃開胃清淡食物

2不宜孕媽媽吃的食物

3減輕嘔吐、開胃的食譜

清蒸鯉魚/彩椒牛肉絲/清炒山藥/燕麥南瓜粥

生活細節

1宜在孕2月做的運動

2準爸爸要當好“後勤部長”

3不宜讓準爸爸頻繁外齣應酬

4宜整理下衣櫃挑選閤適的衣服

5宜遠離噪聲

6不宜使用電腦、電視、微波爐

7宜遠離“二手香水”和指甲油、洗甲水

孕2月常見不適與應對

1不宜自行用止吐藥

2宜用小零食防餓

3宜時刻補充體力應對犯睏

4宜輕鬆麵對惡心嘔吐

5宜多飲開水應對輕微感冒頭疼

6尿頻不用緊張

7宜正確對待便秘

孕2月的胎教

胎教要給胎寶寶需要的

情緒胎教：享受“想象”帶來的美好體驗

意念胎教：想象寶寶可愛的樣子

營養胎教：和緩解便秘

英語胎教：英文兒歌“The ABC song”

故事胎教：《飛不走的蝴蝶》

 

孕3月

産前檢查與優生

1到醫院建卡要趁早

2內診時、內診後少量齣血都不用很緊張

3本月的産前檢查項目

飲食與營養

1均衡飲食

2宜多吃堅果補充“腦黃金”

3宜在本月吃的食物

4宜食用抗輻射的食物

5安胎、補充熱量食譜

魚頭木耳湯/蔬果沙拉/番茄蝦仁/麥地粥

生活細節

1宜輕鬆購物

2選擇佳方式做傢務

3不宜多使用手機

4不宜用祛斑化妝品

5不宜隨意搽祛痘藥膏

6不宜穿高跟鞋

7不宜用口紅

孕3月常見不適與應對

1宜閤理飲食減輕便秘

2不宜忽視劇吐現象

3坦然應對自然流産

4患肝炎後不宜繼續保胎

5不宜忽視葡萄胎

孕3月的胎教

音樂胎教：培養胎寶寶的感受性

營養胎教：飲食要均衡

美學胎教：欣賞名畫《嬰兒的愛撫》

故事胎教：“傢”字的由來

 

孕4月

産前檢查與優生

1孕期需做三四次B

2孕媽媽用藥的中度敏感期

3瞭解羊膜腔穿刺

4本月的産前檢查項目

5宜做唐氏篩查

6如何看懂唐氏篩查報告單

7宜減少劇烈運動防止胎盤靠前

8怎麼看懂B單

9宜瞭解B對胎寶寶的影響

飲食與營養

1孕中期飲食細節

2有選擇地吃酸味食物

3吃自己喜歡吃的

4富含膳食縴維的營養食譜

香乾芹菜/銀耳羹/魚頭豆腐湯/涼拌苦瓜

生活細節

1防止乳房“縮水”

2宜瞭解孕期減壓方法

3宜采取左側臥睡

4不宜忽略準爸爸的任務

孕4月常見不適與應對

1宜提前準備對抗妊娠紋

2應對靜脈麯張

3孕期便秘應對策略

4尿頻的應對策略

5懷孕後得瞭感冒怎麼辦

孕4月的胎教

音樂胎教：媽媽的哼唱，傳遞愛的信息

營養胎教：保證足夠的能量攝入

美學胎教：欣賞名畫《硃荷通景屏》

故事胎教：小豬照鏡子

 

孕5月

産前檢查與優生

1宜瞭解胎兒缺氧

2宜瞭解胎心音監測

3本月的産前檢查項目

4在傢測胎動的方法

飲食與營養

1本月要及時補鈣

2佳補鈣方法

3常見食物的含鈣量錶

生活細節

1不宜洗澡時間過長

2不宜戴隱形眼鏡

3宜多按摩減輕妊娠斑

4不宜睡席夢思床墊

5宜保護好乳房

6宜穿齣時尚“孕”味

孕5月常見不適與應對

緩解各種疼痛的小妙招

孕5月的胎教

音樂胎教：聽名麯

營養胎教：及時補充維生素A

美學胎教：欣賞名畫《藍色沙發上的小女孩》

故事胎教：風娃娃的故事

 

孕6月

産前檢查與優生

1宜瞭解妊娠糖尿病

2妊娠糖尿病自我檢測

3控製飲食妊娠糖尿病

4本月的産前檢查項目

5宜瞭解宮高和腹圍的標準

飲食與營養

1宜為寶寶儲備營養

2宜瞭解補鐵常識

3宜補鐵來貧血

4宜讓素食孕媽媽適當吃富含油脂食物

5吃冷食要有節製

6宜用孕婦奶粉補充營養

7含鐵豐富的食譜推薦

蓮藕紅小豆豬肚湯/小米蒸排骨/菠菜牛肉/豬血青菜湯

生活細節

1適當齣遊可帶給孕媽媽好心情

2宜穿舒適、防滑的鞋

3準爸爸是這樣煉成的

4宜采取舒適的睡姿

5宜掌握正確的坐姿

6宜挺直站立，可矯正駝背

孕6月常見不適與應對

1和減輕妊娠水腫的方法

2孕期抽筋巧應對

3緩解乳房脹痛

4緩解不適的6種運動

5糾正乳頭凹陷

6宜熱敷，緩解韌帶疼痛

孕6月的胎教

撫摸胎教：和胎寶寶“握手”

英語胎教：英文兒歌“Old Macdonald had a farm”

營養胎教：飲食要多樣化

美學胎教：欣賞名畫《埃米和她的孩子》

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