专家同步指导--安心怀孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕40周
• 备孕
• 产检
• 孕期营养
• 孕期心理
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 孕期安全

店铺： 土星图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518411580

商品编码：28482246062

开本：20

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：专家同步指导--安心怀孕40周
• 作者：编者:王琪
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518411580

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：200千字

编辑推荐语

王琪编著的《专家同步指导--安心怀孕40周》涵盖了40周孕期*新*全*地道的知识，从孕妈妈身体变化、产检内容、特殊妊娠、营养饮食，均能按周查找到与之匹配的信息。对首胎、二胎、特殊妊娠都关注，并用图解的方式解答孕妈妈的疑惑。信息量大，用图解的方式解决复杂的问题，亦是本书的特色。

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授，**“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 她是一位拥有30多年临床实践经验的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆：在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑，成功备孕，安心度过孕期，科学抚育即将到来的新生命。

目录

第一章
图解孕妈妈胎宝宝
40周惊奇的变化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事记
准爸爸的行动力
避开受孕不利因素
**周
创造良好的受孕环境
要注意的生活细节
警惕家里的辐射源
第2周
先与小动物暂时分开
计算排卵期，把握受孕时机
排卯期避免受到疾病侵扰
第3周
好心情有利于受孕
用药要谨慎再谨慎
预防病毒感染
注意各种生活细节
第4周
香水、清凉油都不要再用了
散步继续，剧烈活动要停止
远离烟、酒、茶、咖啡
营养饮食宜忌速查
关键营养素——叶酸
一日科学食谱**
宜补充卵磷脂促进大脑发育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠讲堂
自然受孕全过程
激素促使身体变化
怀孕的征兆
孕2月
本月大事记
准爸爸的行动力
本月可能要做的产检项目
……
第三章 孕中期
第四章 孕晚期
附录 坐月子和新生儿护理

孕期全景指南：科学备孕与优雅分娩的实用手册 本书聚焦于备孕准备、孕早期适应、孕中期胎儿发育监测、孕晚期分娩准备以及产后恢复的全周期管理，旨在为初次或再次怀孕的家庭提供一套科学、系统且充满人文关怀的指导方案。 --- 第一部分：孕前规划与身心调适（奠定健康的基石） 第一章：科学备孕：从“想要”到“确认怀孕”的准备工作 本章深入探讨了受孕前的生理和心理准备。内容涵盖了夫妻双方的生育力评估，包括女性的卵巢储备功能检查（AMH、AFC等）和男性的精液质量分析。详细阐述了最佳受孕时机的判断方法，如基础体温监测、排卵试纸的使用，以及何时应寻求辅助生殖技术的建议。 营养储备优化： 详细介绍了孕前必需的营养素补充，特别是叶酸、维生素D、铁和碘的重要性，并提供了不同食物来源的推荐。同时，也探讨了如何调整现有饮食结构以适应孕期需求。 生活方式的重塑： 强调戒烟限酒、控制咖啡因摄入的重要性。针对常见慢性病（如甲状腺疾病、糖尿病、高血压）在备孕期的管理方案，提供了与专科医生合作的路径图。 心理建设与压力管理： 探讨了备孕过程中的焦虑和压力来源，并提供了正念、放松技巧以及伴侣间沟通策略，帮助夫妻双方建立积极稳定的心理状态迎接新生命。 第二章：孕早期：微妙的开始与身体的初次适应 确认怀孕后，前三个月是胚胎发育的关键期，也是孕妈妈体验巨大生理变化的时段。 早期症状识别与应对： 全面解析了孕早期常见的“早孕反应”——恶心、呕吐、乏力、尿频等，并提供了非药物干预措施，如膳食调整、穴位按摩的实用技巧。 孕期健康档案建立： 指导读者如何选择合适的产检医院，并详细解释了首次产检（如HCG、孕酮水平的解读）的意义。 安全用药与风险规避： 提供了孕早期绝对禁用和相对谨慎使用的药物清单，强调了避免接触环境毒素（如有机溶剂、某些清洁剂）的重要性。 --- 第二部分：孕中期：稳定发展与胎教的启动（享受孕期的黄金阶段） 第三章：胎儿的精密成长：孕周变化的追踪指南 孕中期（13-27周）是胎儿器官系统迅速成熟的阶段，孕妈妈的身体也进入相对平稳的时期。 系统发育里程碑： 按照四周为一个周期，细致描绘了胎儿从“小豌豆”成长到“小柚子”的各个关键阶段，包括骨骼、神经系统、感官系统的发育特点。 重要的筛查与诊断性检测： 详细解释了无创DNA检测（NIPT）、唐氏血清学筛查（Quad Screen）的原理、时机和结果解读，帮助家长做出知情选择。对羊膜穿刺术等有创检查的适应症和风险进行了客观分析。 孕中期体重管理： 基于不同BMI基础的孕妇，制定个性化的增重目标范围，并提供均衡营养食谱示例，避免过度增重或体重不足。 第四章：孕期舒适与生活质量提升 随着子宫的增大，孕妈妈可能面临新的不适，本章侧重于生活方式的调整。 运动的安全指南： 推荐适合孕妇的运动类型（如孕妇瑜伽、水中运动、快走），以及运动的频率和强度限制。特别强调了辨别“危险信号”（如腹痛、阴道出血）并立即停止运动的指征。 孕期皮肤与体态变化： 针对妊娠斑、妊娠纹的预防与淡化，提供了温和的护理建议。同时，指导如何通过核心肌群训练和正确的姿势来缓解腰背疼痛。 胎教的科学实践： 探讨了不同感官刺激对胎儿大脑发育的影响。提供了适宜的音乐选择、亲子对话的技巧，以及如何通过抚摸腹部与宝宝建立早期联结。 --- 第三部分：孕晚期：分娩的准备与后勤保障（迎接新生命的倒计时） 第五章：分娩的知识储备与决策制定 孕晚期（28周至足月）的核心任务是了解分娩过程并制定个性化的生产计划。 分娩过程的详尽解析： 细致描述了潜伏期、活跃期、扩张期、胎儿排出期及胎盘娩出期的生理过程，以及“拉梅兹呼吸法”等有效的分娩镇痛技巧。 生产方式的权衡： 客观对比了自然分娩、器械助娩（如产钳、真空吸引）和剖宫产的适应症、优缺点和恢复过程。重点讨论了“无痛分娩”（硬膜外麻醉）的流程和安全性。 制定分娩计划（Birth Plan）： 指导读者如何与医疗团队沟通自己的偏好，包括镇痛选择、陪伴人员、分娩环境设置等，以增强分娩过程中的掌控感。 第六章：产前教育与住院物资清单 本章提供实用性和操作性极强的准备清单，确保孕妈妈能从容进入产房。 识别临产信号： 详细区分了“假性宫缩”（布拉克斯顿·希克斯收缩）与“真性临产”的特征，包括见红、破水和规律宫缩的判断标准。 产前拉练与医院探访： 建议孕妇在36周前完成医院参观，熟悉产房和病房环境。 精简而全面的待产包： 提供了针对产妇、新生儿和陪伴者的详尽物资清单，并区分了“入院包”和“出院包”的准备侧重，避免冗余。 --- 第四部分：产后恢复与新生儿初期护理（回归家庭的新篇章） 第七章：产后生理恢复与情绪调适 分娩并非终点，而是产后恢复的起点。本章关注母亲的康复。 产褥期的身体变化： 涵盖了子宫复旧、恶露的观察与管理、会阴或剖宫产伤口的护理要点。 哺乳的科学入门： 详细指导初次开奶、正确的衔乳姿势、辨识宝宝的饥饿信号，以及处理常见的乳房问题，如乳胀和乳腺炎的早期干预。 警惕产后抑郁： 识别产后情绪低落（Baby Blues）与临床抑郁症的区别，提供寻求专业心理支持的途径和家庭支持系统的搭建方法。 第八章：新手爸妈的甜蜜挑战：新生儿基础照护 本章为新手父母提供必要的实操技能，增强他们的信心。 新生儿的初步评估与护理： 涵盖了新生儿黄疸的识别与处理、脐带护理、正确的拍嗝技巧和睡眠安全（SIDS预防）。 喂养的灵活策略： 提供了母乳喂养和配方奶喂养的详细操作流程，以及混合喂养的平衡艺术。 亲子联结的深化： 介绍了婴儿抚触和早期互动的重要性，帮助父母建立安全依恋关系，共同迎接为人父母的全新旅程。 本书特色： 全程以人文关怀为底色，结合最新的循证医学证据，避免了不必要的恐慌和夸大，致力于提供一套可执行、可信赖、覆盖全孕期的实用性操作指南。

评分☆☆☆☆☆

从实用工具的角度来看，这本书的价值是难以估量的。我注意到它在书的附录部分做了大量详尽的表格和图解。我指的是那种可以打印出来贴在冰箱上的小贴士，比如不同孕周胎儿大小的实物对比图，或者不同孕期可以安全食用的香草茶清单。这些都不是在正文里一笔带过的理论，而是经过精心整理的、可以立即投入使用的参考资料。特别是它对“分娩预习”那部分的讲解，非常具有操作性，它详细描述了不同分娩场景的流程，甚至连“进入产房后护士可能会问你的第一个问题”这种细节都有提及，这极大地缓解了我对未知分娩过程的恐惧。通过这种前置性的知识输入，我感觉自己对整个孕期流程的掌控感增强了许多，不再是面对一个巨大的、未知的黑箱，而是一个有清晰路线图的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识的深度和广度上把握得相当到位，它在提供基础信息的同时，也巧妙地融入了一些关于现代医学进展和生活方式选择的探讨。比如，在介绍产前检查时，它不只是列出检查项目名称，还会稍微提及不同检查背后的医学原理，以及不同选择可能带来的长期影响，这让我感觉自己不是被动地接受信息，而是主动地参与到医疗决策中。另外，它对“生活质量”的关注也值得称赞。很多书只关注胎儿的发育，但这本书会花篇幅讨论如何调整家居环境以适应孕期需求，或者如何选择适合孕妇的运动方式，这些都是非常实际的细节，直接关系到孕期的舒适度。它让我意识到，孕期管理是一个全方位的系统工程，而不仅仅是吃对东西、做好产检那么简单。这些更全面的视角，极大地拓宽了我对“健康孕期”的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格是偏向于一种非常沉稳和鼓励性的语调，读起来让人感觉很安心，就像身边有一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语地分享经验。它不像某些育儿书籍那样总是充斥着大量的“警告”和“必须”，更多的是提供“可能性”和“参考建议”。比如，当谈到一些孕期常见的小毛病时，它会先描述这种现象有多普遍，减轻读者的焦虑，然后再给出几种不同的应对方式，让读者根据自己的具体情况选择。我特别欣赏它处理情绪波动的那几段文字，它没有把孕期情绪失控看作是“不正常”的表现，而是将其置于激素变化的大背景下进行解释，这种科学而又温柔的解释方式，极大地抚慰了我刚开始时那种莫名其妙的低落感。它似乎很明白，怀孕不仅是身体的变化，更是心理上的巨大转型，因此在文字中也强调了自我关怀的重要性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺有意思，封面色彩搭配柔和，那种淡淡的米白色调让人感觉很平静。内页纸张的质感也不错，拿在手里挺舒服的，而且排版清晰，字体大小适中，阅读起来不会觉得吃力。我尤其喜欢它在章节划分上的细致考量，从孕早期的种种不适到孕中后期的各种期待，过渡得很自然。那种把复杂信息拆解成易于理解的小块的编辑手法，让初次接触孕期知识的人也能快速上手。它在介绍一些基础概念时，用了不少生活化的比喻，不像有些专业书籍那么生硬晦涩，这一点真的很贴心。比如它在解释某个孕期反应时，会联系到一些日常的身体感受，这样读者就能立刻明白自己的身体正在发生什么变化。书里的一些插图和图表也做得挺精美，虽然不是那种华丽的插画，但信息图表的设计很直观，能帮助快速抓住重点。总的来说，从实体书的物理感受上来说，它给我带来了一种“值得信赖”的初步印象。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在信息组织逻辑上确实下了功夫，结构组织得非常严谨。它不是简单地按照周数堆砌信息，而是将整个孕期划分为几个大的阶段，每个阶段又有明确的主题侧重。比如，它在处理“孕期营养”这一块时，不是笼统地说“要多吃什么”，而是分成了“应对孕吐期的饮食调整”、“为胎盘发育提供关键营养”等等具体小节，每部分的侧重点都非常明确。我发现它特别擅长在关键节点插入“自检清单”或者“本阶段需要咨询医生的问题列表”，这些小工具对于我这种喜欢做计划的孕妈来说简直是救星。每次看完一个阶段的内容，我都能对照清单检查一下自己是否有所遗漏，这种主动参与感很强。而且，它对不同症状的描述非常细致，不会简单地用“疲劳”概括，而是区分了“早孕的困倦”和“孕中期的体力下降”可能带来的不同感受和应对策略。这种层层递进的结构，让阅读过程像是在进行一次有序的探索。