孕程40周 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895841

商品编码：28353986215

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕程40周 孕产/胎教 书籍
作者：	王孝忠
定价：	39.8
出版社：	黑龙江科学技术出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787538895841
印次：
版次：	1
装帧：	精装
开本：	16开

内容简介

《孕程40周》本书共分为十章，伴随孕妈咪从*周到*后一周，告诉孕妈咪胎宝宝的逐步变化、准妈妈自身的变化。本书详细地介绍了孕妈咪每一周需要注意的不同事项，从饮食营养、生活指南、运动、工作等方面给予了准妈妈、准爸爸的指导，帮助孕妈咪解决怀孕过程中的各种疑惑。同时，还和准妈妈、准爸爸分享了胎宝宝成长过程中需要使用的不同胎教方法

目录

怀孕全程指南：从备孕到产后恢复的实用手册 一本全面覆盖孕期生理、心理变化，以及科学育儿准备的实用工具书。 本书特色： 深度剖析孕期生理变化： 详细解读从受孕到分娩的每一个阶段，涵盖激素水平变化、器官适应性调整，以及可能出现的身体不适及其应对策略。 心理调适与情绪管理： 探讨准父母在孕期可能面临的焦虑、期待、恐惧等复杂情绪，提供专业的心理疏导技巧和夫妻沟通指南。 营养与运动的黄金法则： 针对不同孕期阶段，提供量身定制的营养食谱和安全适宜的运动建议，确保母婴健康。 分娩准备与疼痛管理： 详尽介绍自然分娩、剖宫产的流程，各种无痛分娩方式的原理和适用性，帮助准父母做出明智选择。 新生儿护理与早期教养： 涵盖母乳喂养技巧、睡眠训练、常见疾病预防，以及如何进行早期智力开发和亲子互动。 --- 第一部分：孕前筹备与孕早期（第1-12周）—— 生命的奇妙起点 第一章：科学备孕，筑牢健康基石 本章聚焦于受孕前的关键准备工作。我们深入探讨了最佳受孕年龄的选择，以及男女双方在孕前需要进行的医学检查，如TORCH筛查、性激素六项评估等。详细解析了叶酸补充的重要性及其最佳服用时间，并提供了一系列改善精子和卵子质量的生活方式调整建议，包括饮食优化、压力管理和戒除不良习惯。同时，本章还涵盖了如何精确计算排卵期，提高自然受孕的效率。 第二章：初为人父人母的惊喜与挑战 怀孕初期，身体和心理都经历着剧烈的变化。本章细致描绘了受精卵着床后的初期生理反应，如月经推迟、早孕反应（恶心、呕吐、乏力）的发生机制和应对措施。我们提供了一系列温和有效的食疗方和生活习惯调整建议，以减轻孕吐带来的困扰。心理层面，本章重点关注准妈妈初次确认怀孕后的情绪波动，指导如何正确处理“小产”风险的担忧，并鼓励伴侣积极参与到早孕期的照顾中，建立早期的支持系统。 第三章：孕早期医疗监护与风险识别 孕早期是胚胎发育的关键时期，本章详细介绍了首次产检（包括HCG和孕酮值的解读）的重要意义。重点讲解了宫外孕、自然流产等早期妊娠并发症的识别症状和紧急处理流程。此外，本章还阐述了孕早期用药的安全原则，指导孕妇如何安全地处理日常的头痛、感冒等小病，确保不对胎儿发育造成影响。我们强调了孕早期接触有害物质（如酒精、烟草、某些化学品）的潜在危害。 --- 第二部分：孕中期（第13-27周）—— 稳定发展与亲子连接 第四章：身体适应与形态变化 进入孕中期，早孕反应逐渐消退，身体进入相对舒适的“黄金时期”。本章详细描述了子宫容积的增大对身体带来的影响，如皮肤变化（妊娠纹的预防与淡化）、乳房的进一步发育，以及重心转移导致的姿势调整。我们提供了针对性腹部拉伸和盆底肌激活的基础练习，以缓解腰背疼痛。本章还包含了体重增长的科学标准区间，并探讨了孕期性生活的注意事项与安全指南。 第五章：胎儿的快速成长与器官系统构建 本章侧重于胎儿的客观发展情况。通过详细的图表和文字描述，读者可以清晰了解胎儿在不同孕周的大小、重量变化，以及关键器官系统（如神经系统、骨骼系统）的成熟过程。我们对中期重要的筛查项目，如唐氏综合征筛查（NIPT/NT/血清学筛查）的原理、风险和时间点进行了深入浅出的解释，帮助父母理解筛查结果的意义。 第六章：胎教的科学理念与实践入门 孕中期是进行胎教的理想时期。本章摒弃迷信色彩，着重介绍基于听觉、触觉和视觉的科学胎教方法。我们推荐了适合不同阶段的古典音乐、自然声景的选取标准，并指导父母如何进行轻柔的腹部抚摸和对话，建立胎儿的早期听觉记忆。同时，本章强调了母亲情绪对胎儿性格形成的影响，提供正念冥想（Mindfulness）在孕期放松中的应用技巧。 --- 第三部分：孕晚期（第28周至分娩）—— 迎接与冲刺 第七章：晚期不适的应对与胎位监护 孕晚期，胎儿的快速增长可能带来新的不适，如假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）、腿部抽筋、以及因胎头下降导致的呼吸困难和尿频。本章提供了一系列缓解这些症状的实用技巧，如电解质平衡、按摩和体位转换。重点讲解了胎位异常（如臀位）的识别、纠正练习（如胸膝卧位）以及何时需要医疗干预的决策流程。 第八章：分娩预兆、产程管理与无痛分娩 这是为分娩做实战准备的核心章节。本章详细列举了即将临产的九大信号（如见红、破水、规律宫缩），并指导父母如何准确记录宫缩间隔，判断是否应前往医院。产程部分，我们分解了第一、第二、第三产程的关键阶段，解释了拉玛泽呼吸法、导乐陪伴等自然分娩支持技巧。对于无痛分娩，本章客观分析了硬膜外麻醉的流程、作用、风险与益处，帮助家庭根据自身情况选择最适合的分娩方式。 第九章：产后恢复与新手父母的挑战 分娩并非终点，而是另一段旅程的开始。本章关注产妇的身体恢复，包括恶露的观察、子宫复旧、以及产后抑郁症（PPD）的早期识别与应对。对于新生儿护理，我们提供了详尽的“黄金一小时”实践指南，包括皮肤接触、脐带护理和黄疸的初步判断。本章还设立了“新手父母的睡眠法则”，介绍如何安全地执行“趴睡”或“仰卧睡”指南，以及如何在保证休息的前提下，建立初步的亲子依恋关系。 --- 附录：孕期实用清单与资源索引 本部分提供了高度实用的辅助资料，包括： 1. 孕期饮食禁忌速查表： 涵盖了绝对禁止和需谨慎食用的食物清单。 2. 医院待产包分类清单： 母亲用品、婴儿用品、文件资料的细致分类。 3. 孕期常见检查项目解读词汇表： 解释如AFP、B超、羊水穿刺等专业术语。 4. 紧急联系电话与求助资源列表。 本书旨在成为准父母从备孕到孩子满月这段时期内，最信赖的、不离左右的伴侣。它不仅是知识的传递者，更是情绪支持的提供者，帮助每一对夫妻以最科学、最放松的心态，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我买过好几本关于孕期的书，很多都是图鉴式的，翻开就是各种超声波图谱和胎儿发育的尺寸对比，虽然专业，但读起来特别有压力感。这本《孕程40周》的风格就完全不一样，它更像一本生活指南，把宏大的孕期划分成了无数个可以轻松消化的“小关卡”。我特别喜欢它对孕期生活美学的探讨，比如如何布置一个温馨的待产包，什么样的室内光线最适合孕妇放松，甚至连孕期穿搭都有独到的见解，让我在孕中期感觉自己依然可以保持体面和自信。更贴心的是，它对孕期常见的小病痛——比如便秘、水肿、失眠——的描述极其生动，让我一读到相似的描述就忍不住点头称是，原来不是我一个人这样啊！它提供的缓解方法也特别注重自然疗法和生活习惯的调整，而不是一上来就推荐药物。比如针对孕晚期坐骨神经痛，它介绍了几种简单的拉伸动作，每天坚持下来，真的能感觉到缓解。这本书的排版也很舒服，大段的文字中间穿插着一些名人的孕期感悟或者过来人的小故事，读起来节奏感很好，不会让人产生阅读疲劳。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我最担心的是如何平衡工作和日渐增大的孕肚带来的不适感。这本《孕程40周》里有一块内容专门讨论了“孕期职场生存法则”，这简直是为我量身定做的。它不仅教我如何得体地向老板和同事宣布怀孕的消息，更重要的是，它教我如何去争取必要的合理工时调整和午休时间，以及如何利用公司资源来保障自己的健康。书中提供的沟通模板非常实用，语气坚定又不失礼貌，让我少走了很多弯路。我记得有一段写到，孕期是身体重塑的时期，工作上的“完美主义”可以暂时放一放，把精力优先分配给自己和宝宝，这句话像一剂强心针，让我放下了很多不必要的内疚感。它让我明白，照顾好自己，才是对工作和家庭最大的负责。另外，对于孕期旅行的规划，这本书也给出了非常细致的安全指南和准备清单，让我能够提前做好计划，享受最后的二人世界，这一点是其他市面上同类书籍很少涉及的深度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书原本只是想应付一下产检前医生可能问到的基础知识，没想到它带给我的惊喜远不止于此。这本书的“进阶”部分做得非常出色，尤其是在“准爸爸参与度”这一块。很多育儿书都是侧重妈妈的，这本书却花了大量的篇幅去引导和教育爸爸如何在孕期真正发挥作用，而不是仅仅停留在“陪着去产检”的表面功夫。它详细描述了准爸爸可以参与的按摩技巧、如何协助孕妇调整睡姿，甚至还有如何应对产后抑郁的指南，这对我们家那位“科技宅”老公来说，简直是打开了新世界的大门。我们俩一起对照着书里的内容进行“角色扮演”练习，感觉我们之间的默契度直线上升。此外，它对分娩方式的探讨也非常客观和全面，没有过度渲染自然分娩的美好或者剖腹产的便捷，而是实事求是地分析了每种方式的利弊，并提供了详细的拉梅兹呼吸法指导，配有清晰的图示。这种不偏不倚、尊重个体选择的态度，让我感到非常安心，不再被外界的声音裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个突出优点是它对“分娩后思维准备”的着墨非常到位。很多书到第36周就戛然而止，仿佛生完孩子一切就都圆满了。但《孕程40周》清晰地指出了“第四产程”的重要性。它提前讲解了新生儿的早期护理，比如正确的拍嗝姿势、如何识别宝宝的啼哭信号，甚至包括了关于“母乳喂养的头七天”可能遇到的所有尴尬和困难，并且提供了非常直接的解决方案。我最欣赏的是，它没有过度美化“产后恢复”，而是坦诚地讨论了身体的创伤、激素水平的剧烈变化可能带来的情绪低谷。它鼓励新妈妈们主动寻求帮助，把“坐月子”变成一个真正为自己充电的过程，而不是一个人默默忍受的苦行。这种真实而富有同理心的叙述方式，极大地降低了我对未知产后生活的恐惧感。读完它，我感觉自己准备的不仅仅是一个婴儿，更是一个全新的自己，一个可以从容应对挑战的母亲。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我是在朋友的极力推荐下才下的决心去看的。我一直觉得自己对孕期该怎么过，心里大概有个谱，毕竟网上信息多得是，各种App也推波助澜地发来提醒。但拿到这本《孕程40周》后，我才发现自己之前的认知有多么肤浅。它不是那种冷冰冰的医学手册，而是像一个经验丰富、温柔又有点幽默的前辈，全程陪着你走这段奇妙的路。最让我惊喜的是它对孕期情绪波动的处理，那些说不清道不明的焦虑、莫名其妙的想哭，书里都有详细的分析，而且给出的建议都不是那种空洞的“放松点就好”，而是非常具体的、可以操作的心理调适方法。比如，当感觉和伴侣沟通出现障碍时，它会建议用“情绪日记”的方式来替代直接的争吵，记录自己的感受后再找合适的时机分享。还有，关于胎教音乐的选择，它不是简单罗列出古典名曲，而是结合了不同孕周胎儿听觉发育的特点，推荐了不同频率和节奏的音乐组合，让我感觉每一步都是科学且有针对性的。怀孕初期对食物的突然抗拒或者强烈的渴望，这本书也用一种很接地气的方式解释了背后的生理机制，让我不再为自己的“挑食”感到内疚。它真的让你觉得，这段旅程，你不是一个人在摸索，而是有人在前面点着灯。