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正版协和营养专家教你:瘦孕就得这样吃孕妇食谱长胎不长肉孕期体重管理怀孕营养书食

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李宁著

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发表于2024-11-14

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图书介绍

店铺：弗洛拉图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518416622

商品编码：28364128785

包装：平装-胶订

开本：20

出版时间：2018-04-01

页数：160

字数：200000

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图书描述

商品参数

协和营养专家教你:瘦孕就得这样吃
	定价	49.80
	出版社	中国轻工业出版社
	版次	1
	出版时间	2018年04月
	开本	20开
	作者	李宁
	装帧	平装-胶订
	页数	160
	字数	200000
	ISBN编码	9787518416622

内容介绍
本书教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量，也会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期，让孕妈妈成为自己的专业营养师。其次，推荐给孕妈妈必吃的滋补、不长肉食材，并将孕期10个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中，孕妈妈跟着吃，不用再为每天吃什么而发愁，也不用再怕吃什么都长胖。 *后，还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重，让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝，让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。

目录

Part1孕期必需的种营养素：壮宝宝，瘦妈妈蛋白质：为母子提供能量每天补多少 zui佳瘦孕补充方案热点：蛋白粉，要不要加脂肪：大脑发育离不开每天补多少 zui佳瘦孕补充方案热点：孕妈妈该不该谈“脂”色变叶酸：防畸主力军每天补多少 zui佳瘦孕补充方案热点：药物食补，叶酸会补过量吗碳水化合物：胎宝宝的“能量站”

Part1孕期必需的种营养素：壮宝宝，瘦妈妈

蛋白质：为母子提供能量

每天补多少

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热点：蛋白粉，要不要加

脂肪：大脑发育离不开

每天补多少

zui佳瘦孕补充方案

热点：孕妈妈该不该谈“脂”色变

叶酸：防畸主力军

每天补多少

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热点：药物食补，叶酸会补过量吗

碳水化合物：胎宝宝的“能量站”

每天补多少

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热点：晚上饿了能吃啥

膳食纤维：清理肠道一身轻

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热点：膳食纤维食物引起胀气怎么办

DHA：不可缺少的“脑黄金”

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热点：DHA补充剂一定要买进口产品吗

α-亚麻酸：提高胎宝宝智力

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热点：补充了DHA还需要补充α-亚麻酸吗

卵磷脂：让胎宝宝更聪明

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热点：怎样选购卵磷脂

维生素A：视力和皮肤的“保护神”

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热点：近视孕妈妈补充维生素A可避免宝宝近视吗

维生素B₁：神经功能的重要助手

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维生素B₂：避免胎宝宝发育迟缓

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维生素B₁₂：有造血功能的维生素

每天补多少

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热点：产检结果显示缺维生素B12，应该怎么补

维生素C：提高免疫力

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热点：孕期能吃维生素C泡腾片吗

维生素D：骨骼生长促进剂

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热点：阴天、雾霾天气怎么补维生素D

维生素E：养颜又安胎

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热点：孕期能不能服用维生素E补充剂正版协和营养专家教你:瘦孕就得这样吃孕妇食谱长胎不长肉孕期体重管理怀孕营养书食下载 mobi epub pdf txt 电子书格式

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