孕媽媽睡前胎教故事+十月懷胎知識百科全書【全2冊】 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：TZB11542

商品編碼：28125102911

齣版時間：2012-01-01

此書籍為套裝，總定價為66.60元，總2冊，分彆為：

 

《十月懷胎知識百科全書》

 

《孕媽媽睡前胎教故事》

 

商品參數

書名：十月懷胎知識百科全書

作者：艾貝母嬰研究中心

齣版社：四川科學技術齣版社

齣版日期：2012-01-01     

ISBN號：9787536483378

開本：16開  

定價：36.8元

裝幀：平裝

 

書名：孕媽媽睡前胎教故事

作者：艾貝母嬰研究中心

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2016-10-01     

開本：16開  

定價：59.6元

裝幀：平裝

 

內容簡介：

《十月懷胎知識百科全書》

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！

 

《孕媽媽睡前胎教故事》這是一套真正送給孕媽媽、準爸爸和胎寶寶讀的胎教繪本，有經典的40周胎教故事，有溫馨的睡前胎教故事，有文化底蘊深厚的國學胎教故事；有充滿父愛的準爸爸講的胎教故事，有韻律優美的胎教音樂。孕媽媽準爸爸將在胎教故事及音樂中體會到愛與分享，提前連接起親情的紐帶。 

本套繪本精選的故事生動，並配有插畫師的原創插畫，畫麵與文字或緊密結閤，或充滿想象空間。畫風唯美、細膩，畫麵溫暖、感性，給孕媽媽和準爸爸以美的視覺享受，並將這種美感傳遞給胎寶寶。

目錄

 

 

 

Part1：備孕必讀

 

 

Chapter1：孕前體檢及相關知識

 

 

孕前體檢的必要性與重要性

 

 

孕前體檢項目有哪些

 

 

孕前體檢醫院的選擇及其他常識

 

 

意外懷孕瞭該怎麼辦

 

 

Chapter2：備孕的身體準備

 

 

生殖環境要調養好

 

 

閤理補充營養從孕前3個月開始

 

 

調整體重，讓身體做好準備

 

 

對卵子不利的因素要在孕前調理規避

 

 

Chapter3：備孕的知識準備

 

 

*佳懷孕年齡

 

 

*佳懷孕季節

 

 

 

*佳時間

 

 

性愛姿勢對也有影響

 

 

排卵期測定

 

 

孕前平衡飲食建議

 

 

葉酸如何從孕前開始補充

 

 

Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題

 

 

遺傳谘詢怎麼做

 

 

Chapter5：特殊情況下的備孕提醒

 

 

患病妊娠

 

 

Chapter6：對備孕爸媽說幾句

 

 

備孕成功與否，都要調整好心態

 

 

 

Part2：懷孕第1月（1～4周）

 

 

Chapter1：胎兒的生長發育

 

 

精卵結閤，生命的種子誕生

 

 

 

受精卵著床，種子成功播種

 

 

胎兒正式入住子宮

 

 

Chapter2：營養常識與飲食方案

 

 

懷孕後要調整飲食結構

 

 

飲食注意符閤三個要求

 

 

孕1月要重點補充葉酸

 

 

孕1月不需加大飲食量

 

 

少吃山楂，科學吃酸

 

 

科學安排孕期早餐

 

 

飲用“孕婦奶粉”注意事項

 

 

孕期喝水的選擇與方法

 

 

孕期不宜喝咖啡和濃茶

 

 

避免食用易導緻流産的食物

 

孕1月食譜

 

 

Chapter3：環境與孕期護理

 

 

 

安全舒適的傢居環境利於胎兒發育

 

營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量

 

 

 

 

  

孕育的智慧：孕期營養與健康生活指南 探索生命奇跡的每一天，我們為您帶來全方位、科學嚴謹的孕期健康支持。 本書聚焦於孕期營養的精細化管理、孕期生理變化的科學解讀，以及如何構建一個支持身心健康的理想生活環境。它不是一本關於胎教故事或分娩記錄的讀物，而是一本實實在在、指導您科學度過這特殊階段的行動手冊。 第一部分：孕期營養的科學構建——從宏量元素到微量營養素的精準配比 懷孕期間，母體需要為胎兒的發育提供源源不斷的能量與物質基礎。本書摒棄瞭籠統的“多吃點”的建議，轉而深入探討“吃什麼”以及“如何吃”的科學原理。 一、基礎代謝的動態調整 懷孕並非簡單的“一人吃，兩人補”。隨著孕周的推進，孕婦的基礎代謝率（BMR）會發生顯著變化。本書詳細解析瞭孕早期、孕中期和孕晚期對能量攝入的精確需求增長模型，指導您避免熱量攝入過多導緻的妊娠期超重或攝入不足影響胎兒生長。我們提供瞭針對不同體型和活動水平的個性化熱量估算工具。 二、宏量營養素的黃金比例 1. 蛋白質的質量與時機： 蛋白質是構成胎兒細胞、組織和器官的基石。本書重點分析瞭優質蛋白質的來源（如動物蛋白、豆製品、乳製品）的選擇標準。尤其強調瞭氨基酸譜的重要性，探討瞭賴氨酸、色氨酸等關鍵氨基酸在孕期不同階段的動態需求變化，並提供瞭將蛋白質攝入分散至全天的優化方案，以提高生物利用率。 2. 碳水化閤物的選擇： 摒棄精製糖，轉嚮全榖物和復閤碳水化閤物是本指南的核心觀點之一。我們詳細比較瞭不同升糖指數（GI）食物對孕婦血糖穩定性的影響，講解瞭膳食縴維如何幫助控製妊娠期便秘和血糖波動，並推薦瞭富含B族維生素的天然碳水來源。 3. 健康脂肪的攝入： 脂肪遠不止是能量儲存。本書深入剖析瞭DHA、ARA等長鏈多不飽和脂肪酸（PUFAs）對胎兒大腦和視網膜發育的不可替代性。我們詳細對比瞭魚油、藻油和亞麻籽油等不同來源的優缺點，指導孕媽如何安全、有效地補充Omega-3脂肪酸，同時平衡Omega-6的攝入，維持健康的脂肪酸比例。 三、微量營養素的“安全區”與“警戒綫” 孕期對維生素和礦物質的需求量激增，但過量攝入同樣具有風險。 1. 鐵的吸收與預防： 妊娠期貧血是常見問題。本書不僅指導每日鐵元素的推薦攝入量，更重要的是探討瞭影響鐵吸收的環境因素（如維生素C的協同作用、植酸的抑製作用），並提供瞭處理孕期消化不良和鐵劑副作用的實用技巧。 2. 鈣質的平衡管理： 胎兒骨骼發育對鈣的需求巨大。指南詳細解釋瞭鈣的吸收機製，並比較瞭牛奶、酸奶、芝麻、深綠色蔬菜等不同鈣源的吸收率，強調瞭維生素D在鈣代謝中的關鍵角色，並根據日照情況給齣個性化的維生素D補充建議。 3. 葉酸與維生素B族的特殊作用： 除瞭孕前和孕早期的神經管缺陷預防，本書還深入探討瞭B族維生素（如B6、B12）在紅細胞生成、能量代謝和緩解孕吐中的具體生理功能。 第二部分：孕期健康管理的生理適應與風險規避 本書旨在幫助孕婦理解身體正在發生的“奇跡性”變化，並學會如何科學應對這些變化帶來的不適與潛在風險。 一、妊娠期身體變化的生理學解讀 1. 循環係統與水腫： 詳細解釋瞭血容量增加、心輸齣量變化的原因，並針對孕晚期常見的下肢水腫，提供瞭非藥物乾預方法，如體位調整、淋巴引流技巧，以及何時需要警惕先兆子癇的信號。 2. 消化係統的調整： 胃食管反流（燒心）和便秘是孕期常見睏擾。我們從胃動力減緩、膈肌上移等生理角度分析成因，並提供瞭一係列生活習慣和飲食調整策略，而非僅僅依賴緩解劑。 3. 皮膚與激素變化： 對妊娠斑（黃褐斑）、妊娠紋的成因進行科學剖析，指導孕媽如何選擇溫和、安全的産品進行日常皮膚護理，強調瞭物理屏障和保濕的重要性。 二、安全用藥與常見疾病的應對 1. 安全用藥的決策樹： 針對孕婦必須麵對的感冒、過敏、牙痛等常見小病，本書建立瞭一個基於藥物分類和孕周風險評估的決策樹。明確指齣哪些非處方藥在特定孕周是相對安全的，哪些需要嚴格避免。 2. 妊娠期並發癥的早期識彆： 重點講解瞭妊娠期糖尿病（GDM）的篩查標準、自我血糖監測的技巧，以及如何在醫生的指導下通過飲食和運動進行有效控製。同時，也詳細介紹瞭孕期高血壓的監測指標和生活管理要點。 三、運動與身心健康的平衡藝術 本書推崇“適度而持續”的孕期運動理念。 1. 孕期運動的安全性與效益： 分析瞭遊泳、散步、孕婦瑜伽等運動對改善睡眠、增強心肺功能和盆底肌群的積極作用。提供瞭不同孕周下可行的運動強度指南，並明確列齣瞭需要立即停止運動的“危險信號”。 2. 睡眠質量的優化： 孕期失眠睏擾眾多，本書提供瞭基於睡眠衛生學的具體建議，包括優化臥室環境、睡前放鬆技巧（非冥想類舒緩方法），以及如何通過體位調整來緩解夜間不適。 第三部分：孕期環境與安全指南 這一部分關注孕婦所處的外部環境，旨在建立一個對胎兒發育無害的微觀環境。 一、環境毒素的識彆與規避 詳細介紹環境中常見的內分泌乾擾物（如某些塑化劑、雙酚A），以及它們可能對胎兒生殖係統發育的影響。指導孕媽如何安全地選購和使用廚房用品、清潔劑和個人護理産品，建立“低毒性”傢庭環境。 二、孕期旅行與戶外活動的安全準則 為有旅行計劃的孕婦提供實用的建議，包括選擇閤適的交通工具、保險覆蓋範圍，以及如何應對長途旅行中的靜脈血栓風險。針對戶外活動，強調瞭防曬、防蚊蟲叮咬的科學方法，以及水土不服的處理原則。 總結而言，這本指南緻力於成為孕期知識的“澄清器”和“導航儀”，用嚴謹的科學態度和實用的操作建議，助力每一位準父母有信心地、健康地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對“知識百科全書”這部分內容抱有更高的期待，因為它涉及到實操性和科學性。孕期真是個疑點重重、信息爆炸的時期，網上流傳的各種說法五花八門，讓人無從下手。我需要一本權威性高、條理清晰的參考書，而不是一本充滿個人偏見或過時理論的大雜燴。我希望這本百科全書能夠非常係統地覆蓋從孕早期到産後的各個關鍵節點，比如營養補充的最佳時間點、不同孕周的身體不適如何科學應對、以及關於産前檢查的詳細解讀。更重要的是，它必須能夠提供“可操作性”的建議，而不是空泛的理論指導。比如，如果提到某種維生素的重要性，最好能明確指齣哪些日常食物富含此種元素，以及是否需要額外補充劑，而不是含糊其辭。如果它能做到信息密度高，但解讀性強，能讓我快速找到問題的答案，那它就能成為我孕期最信賴的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是閱讀體驗中的“沉浸感”。很多胎教類的讀物，讀起來就像是在翻閱一本枯燥的教科書，充滿瞭各種專業術語和生硬的知識點，彆說寶寶能不能接收到，我自己在讀的時候就已經昏昏欲睡瞭。這本書如果能做到在講述知識時，不失故事的趣味性，那簡直是太棒瞭。我期待它能用那種非常口語化、非常貼近媽媽日常感受的方式來敘述。比如，講到胎兒的發育階段，它能不能穿插一些情景模擬，讓我想象寶寶在肚子裏可能是什麼樣的狀態，而不是乾巴巴地羅列“第幾周大腦皮層開始形成”這種信息。我希望作者能像一個經驗豐富的好朋友在分享心得，而不是一個冷冰冰的專傢在做報告。如果它能在潛移默化中引導我調整自己的情緒和心態，讓我對即將到來的分娩和育兒生活感到更加從容和期待，而不是徒增焦慮，那麼這本書的價值就無可替代瞭。

评分☆☆☆☆☆

最後，關於這個【全2冊】的組閤，我非常好奇它們之間的側重點是如何劃分和互補的。通常來說，故事類和知識類書籍在內容深度上會有明顯差異。我希望這兩本書不是簡單的內容堆砌，而是形成一個完整的學習和體驗閉環。例如，故事部分是情感的“潤滑劑”，讓身心放鬆；而百科全書則是理性的“指南針”，解決實際的疑惑。如果故事能偶爾呼應百科中的某個知識點（比如，在講述海洋生物的故事時，恰好提到瞭孕期對DHA的需求），那就體現齣編排上的用心和精妙瞭。我希望這兩冊書的結閤，能讓我感覺到自己不僅是在“孕育”一個生命，更是在“學習”如何成為一個更全麵、更從容的母親。如果能做到知識與情感雙管齊下，那麼這套書的性價比就極高瞭，值得推薦給每一位即將踏上旅程的準媽媽們。

评分☆☆☆☆☆

對我來說，睡前胎教的真正目的，是建立起我和腹中寶寶之間更深層次的情感聯結。那些故事，不求多麼跌宕起伏的情節，但求足夠“治愈”和“安撫”。我希望故事的語言是那種富有韻律感和畫麵感的，仿佛自帶背景音樂一樣。想象一下，一天忙碌下來，躺在床上，用一種溫柔的聲調讀著那些充滿愛意和祝福的故事，那種感覺應該是非常美妙的。我不會去深究故事裏是不是藏著什麼高深的教育哲理，我更在意的是，這些文字能否幫助我放鬆緊綳的神經，將負麵情緒“過濾”掉，隻把最純粹的愛意和寜靜傳遞給寶寶。如果故事能巧妙地融入一些關於“希望”、“勇敢”、“自然之美”的主題，那就更好瞭，這能為寶寶未來的性格打下美好的基調，同時也滋養我自己的內心世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種柔和的色調和簡潔的排版，讓人一看就覺得很溫馨，很適閤放在床頭。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上這類書太多瞭，很容易踩雷。但拿到手之後，感覺還是挺紮實的。紙張質量不錯，拿在手裏有分量感，不是那種一翻就壞的廉價印刷品。我個人比較關注內容排版的舒適度，有些書為瞭塞進更多信息，字體弄得特彆小，閱讀起來很費勁。這本書在這方麵做得比較平衡，字號適中，段落間距也閤理，即便是晚上開著昏暗的燈光也能看得比較清楚，這一點對於睡前閱讀來說簡直是太重要瞭。而且，那些插圖（如果它有的話，我隻是基於封麵風格推測的）看起來不會過於花哨，應該是那種能讓人靜下心來的風格。整體來說，第一印象是：這本套裝書在視覺和觸感上都給人一種“值得信賴”的感覺，不像某些華而不實的快消品，更像是一個可以陪伴一段時間的實用工具。我希望它的內容也能像它的外錶一樣，帶給我真正的幫助和寜靜。