懷孕40周長胎不長肉 漢竹 孕婦食譜製作 準媽媽吃不胖參考書 孕婦備孕懷孕書孕期營養食譜書 孕期營養 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：懷孕40周 長胎不長肉 漢竹 

定價：49.80元

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社 

ISBN：9787553780252

包裝：平裝

開本：12開

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：160000

孕1月 HELLO，小天使

1周

控製體重，隻養胎不養肉

本月産檢早知道

産檢可彆錯過

選好産檢醫院，3點重要

葉酸，每天補充0.4毫剋

提前3個月補充葉酸

葉酸補充要適量

需要重點補充葉酸的人

夫妻一起補起來

食補葉酸的注意事項

孕前沒來得及補葉酸也不用擔心

孕1周瘦孕明星食材

2周

控製體重，隻養胎不養肉

速測排卵，好“孕”自來

算式推算法

觀察宮頸黏液

量基礎體溫

測排神器——排卵試紙

把握受孕的黃金時機

受孕黃金年齡

受孕佳時間

避開不利因素，纔能優生優育

慎用藥物

如何決定寵物的去和留

遠離空氣汙染的環境

孕2周瘦孕明星食材

3周

控製體重，隻養胎不養肉

這樣驗孕，私密又準確

同房後多久能確認懷孕

在傢驗孕，必須用晨尿

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率高

生男生女能提前知道嗎

男寶女寶都是寶

那些關於寶寶性彆的研究

從現在起，做個快樂的孕媽媽

夫妻雙方要做好心理準備

調節情緒，快樂孕媽媽孕育快樂胎寶寶

孕3周瘦孕明星食材

4周

控製體重，隻養胎不養肉

算算跟寶寶見麵的日子

孕4周瘦孕明星食材

孕1月體重控製的運動計劃

孕期運動的N 項好處

不適閤做運動的孕媽媽

孕早期運動一定要輕緩

本月安全運動要點

本月運動推薦

孕婦操：仰臥束角式

孕婦操：左右扭轉操

孕婦瑜伽：坐立前屈

孕2月 母愛，溢滿心間

孕3月 孕吐很短，幸福很長

孕4月 快樂孕中期

孕5月 胎動好神奇

孕6月 秀大肚，曬幸福

孕7月 留個影，美美噠

孕8月 孕媽媽，加油呦

孕9月 期盼，期盼

孕10月 摸摸我的小天使

我怕懷孕生孩子後身材就變形，怎麼辦？

我還想生老二，醫生說要現在一胎就要管好體重，我要怎麼做？

那些明星懷孕的時候除瞭肚子長，身體其他地方都沒有太大的變化，她們怎麼做到的？

懷孕的時候是不是不能控製體重，否則會使胎寶寶營養不良？

在這本書裏，這些問題都可以找到答案。

現在關於瘦孕的書非常多，但是孕媽媽瘦孕的前提是要保證胎寶寶的營養攝入。本書根據懷孕40周，各個時期胎寶寶的不同營養需求，每周推薦相應的瘦孕食材和做法，不僅保證瞭孕媽媽按質按量攝入胎寶寶生長發育所必須的營養素，還避免瞭孕媽媽攝入熱量過高，導緻脂肪沉積，影響産後身材恢復。這是一本非常方便孕媽媽管好孕期體重的食用手冊，可以讓孕媽媽輕鬆做到長胎不長肉，胎寶寶聰明又健康。