具体描述
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书名:第一次做孕妈咪
原价：35.00元
作者:青岛出版社
出版社：青岛出版社
出版日期：2015年11月
ISBN：9787555229315
字数：200000
页码：0
版次：0
装帧：平装
开本：16开
商品标识：23922559
编辑推荐
★作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。★彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。★书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。
内容提要
《第一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。
目录
PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16
PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16 最佳生育年龄和理想受孕时间17 检查，还是不检查？ 18 孕前检查很必要哦！ 20 你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 备孕三个月做些啥？ 22 今天是我的排卵日，你必须回来24 如何计算排卵期？ 26 如果生个龙凤胎多好26 宝宝性别如何决定的？ 28 备孕指南——有备无患，顺其自然28
PART2 怀孕第一个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇迟来的月经，谎报了“军情” 32 怎么判断怀孕啦？ 33 老公，你当爸爸了34 怀孕了，先告诉谁？ 36 还长着小尾巴呢37 8 周的宝宝什么样？ 39 可怕的先兆流产40 小心先兆流产42 一个人吃，两个人补43 孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 一月胎教指南——环境胎教45
PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受该死，这个时候感冒48 孕妈咪患感冒怎么办？ 49 敢碰我，就把你踢下床50 孕早期要暂停性生活哦！ 52“小蝌蚪”开始长手和脚了53 难熬的孕二月54 文科生算预产期55 在日历上标注重要的日子吧！ 57 有人给我下了“迷魂药” 58 爱睡觉的孕妈咪60 二月胎教指南——情绪胎教61
PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色宝宝真的在我肚子里吗？ 64 孕妈咪多注意补钙哦！ 65 今天我就抱着马桶睡了65 孕吐怎么办？ 67 再见了，我的长发及腰68 孕妈咪发质为何变化？ 70 宝宝的“粮仓”要保护好71 孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 早点建档，早点安心74 趁早建档哦！ 77 三月胎教指南——抚摩胎教77 PART5 怀孕第四个月—— 第一次不担心小腹变大到处显摆我的肚子80 孕四月指南81 素颜就很美82 孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 上辈子我一定是“饿死鬼” 84 孕妈咪也要控制体重哦！ 85 重新开始练瑜伽86 孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 妈妈带你去旅行89 孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 四月胎教指南——言语胎教91
PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼活泼好动的宝宝94 孕五月的宝宝96 提心吊胆等待唐筛结果96 唐氏筛查99我好像变笨了99 真的会“孕傻”吗？ 102 离家出走的孕妇103 孕妈咪一定要淡定哦！ 106 就让我解解馋吧107 孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 五月胎教指南——运动胎教109
PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担腿疼到不想走路112 孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 仙贝，天堂没有车来车往114 孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 多喝牛奶就不抽筋了116 孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 取个什么名字好呢？ 118 怎样给宝宝起名字？ 121 老公，你想吃猪蹄吗？ 122 孕妈咪水肿怎么办？ 125 六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增好怪异的梦128 胎梦是怎么回事？ 130 谁说一定是孙子131 生男生女都是宝！ 133 第一次看心理医生133 孕妈咪焦虑怎么办？ 136 抑郁症者变身购物狂人137 孕妈咪提前准备的清单139 放在口袋里的避孕套141 孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 七月胎教指南——光照胎教145
PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过在肚子里横着睡觉148 宝宝胎位有几种？ 149 唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 解读糖筛检查153 是不是要生了？ 154 早产反应有哪些？ 156 时尚的斑马条纹肚皮157 如何避免妊娠纹？ 158 “孙悟空”不翻跟头了159 教孕妈咪数胎动160 八月胎教指南——艺术胎教161
PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下迫不及待想见面164 孕九月为分娩做准备165 婆婆的分娩课166 顺产还是剖宫产？ 168 患上上厕所恐惧症169 孕妈咪腹泻怎么办？ 171 我的脸不能看了172 孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 慢动作家务活174 孕晚期做家务要小心哦！ 176 九月胎教指南——音乐胎教177 PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了最后的二人世界180 孕十月指南182 宝宝是不是不想出来了183 宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 万一我有什么不测185 生产时的考验187 My God ! 要痛十多个小时189 如何减轻分娩疼痛？ 192又一位辣妈诞生了193 妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 十月胎教指南——冥想胎教198
商品参数
书 名: 第一次做孕妈咪
作 者: 宋华
I S B N : 9787555229315
出 版 社: 青岛出版社
出版时间: 2015年11月第1版
印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷
字 数:
页 数: 页
开 本: 16开
包 装: 平装
重 量: 458克
原 价: 35元
编辑推荐
作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。
彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。
书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。
目录
PART1 孕前准备—不打无准备之仗
别错过了怀孕的好时机16
最佳生育年龄和理想受孕时间17
检查，还是不检查？ 18
孕前检查很必要哦！ 20
你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21
备孕三个月做些啥？ 22
今天是我的排卵日，你必须回来24
如何计算排卵期？ 26
如果生个龙凤胎多好26
宝宝性别如何决定的？ 28
备孕指南——有备无患，顺其自然28
PART2 怀孕第一个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇
迟来的月经，谎报了“军情” 32
怎么判断怀孕啦？ 33
老公，你当爸爸了34
怀孕了，先告诉谁？ 36
还长着小尾巴呢37
8 周的宝宝什么样？ 39
可怕的先兆流产40
小心先兆流产42
一个人吃，两个人补43
孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45
一月胎教指南——环境胎教45
PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受
该死，这个时候感冒48
孕妈咪患感冒怎么办？ 49
敢碰我，就把你踢下床50
孕早期要暂停性生活哦！ 52
“小蝌蚪”开始长手和脚了53
难熬的孕二月54
文科生算预产期55
在日历上标注重要的日子吧！ 57
有人给我下了“迷魂药” 58
爱睡觉的孕妈咪60
二月胎教指南——情绪胎教61
PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色
宝宝真的在我肚子里吗？ 64
孕妈咪多注意补钙哦！ 65
今天我就抱着马桶睡了65
孕吐怎么办？ 67
再见了，我的长发及腰68
孕妈咪发质为何变化？ 70
宝宝的“粮仓”要保护好71
孕妈咪乳房会有什么变化？ 72
早点建档，早点安心74
趁早建档哦！ 77
三月胎教指南——抚摩胎教77
PART5 怀孕第四个月—— 第一次不担心小腹变大
到处显摆我的肚子80
孕四月指南81
素颜就很美82
孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83
上辈子我一定是“饿死鬼” 84
孕妈咪也要控制体重哦！ 85
重新开始练瑜伽86
孕妇瑜伽好处多多哦！ 88
妈妈带你去旅行89
孕妈咪也可以去旅行哦！ 90
四月胎教指南——言语胎教91
PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼
活泼好动的宝宝94
孕五月的宝宝96
提心吊胆等待唐筛结果96
唐氏筛查99
我好像变笨了99
真的会“孕傻”吗？ 102
离家出走的孕妇103
孕妈咪一定要淡定哦！ 106
就让我解解馋吧107
孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108
五月胎教指南——运动胎教109
PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担
腿疼到不想走路112
孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113
仙贝，天堂没有车来车往114
孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114
多喝牛奶就不抽筋了116
孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118
取个什么名字好呢？ 118
怎样给宝宝起名字？ 121
老公，你想吃猪蹄吗？ 122
孕妈咪水肿怎么办？ 125
六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增
好怪异的梦128
胎梦是怎么回事？ 130
谁说一定是孙子131
生男生女都是宝！ 133
第一次看心理医生133
孕妈咪焦虑怎么办？ 136
抑郁症者变身购物狂人137
孕妈咪提前准备的清单139
放在口袋里的避孕套141
孕妈咪会与社会脱节吗？ 145
七月胎教指南——光照胎教145
PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过
在肚子里横着睡觉148
宝宝胎位有几种？ 149
唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151
解读糖筛检查153
是不是要生了？ 154
早产反应有哪些？ 156
时尚的斑马条纹肚皮157
如何避免妊娠纹？ 158
“孙悟空”不翻跟头了159
教孕妈咪数胎动160
八月胎教指南——艺术胎教161
PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下
迫不及待想见面164
孕九月为分娩做准备165
婆婆的分娩课166
顺产还是剖宫产？ 168
患上上厕所恐惧症169
孕妈咪腹泻怎么办？ 171
我的脸不能看了172
孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174
慢动作家务活174
孕晚期做家务要小心哦！ 176
九月胎教指南——音乐胎教177
PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了
最后的二人世界180
孕十月指南182
宝宝是不是不想出来了183
宝宝迟迟不出生怎么办？ 185
万一我有什么不测185
生产时的考验187
My God ! 要痛十多个小时189
如何减轻分娩疼痛？ 192
又一位辣妈诞生了193
妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197
十月胎教指南——冥想胎教198
内容推荐
《第 一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是一本很好的入门读物。
作者简介
宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《第一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。
用户评价
说实话，我是一个对传统育儿观念持怀疑态度的“新派”妈妈，所以很多老旧的孕期指导书籍对我来说就像是历史文献。但这本书的视角完全刷新了我的认知。它大胆地探讨了现代社会背景下，孕期心理健康的重要性，而不是仅仅聚焦于胎儿的生理发育。书中有一整章专门讨论了“孕期焦虑的自我干预”与“伴侣情感支持系统构建”的话题，分析得非常透彻，文笔犀利而不失温度。它没有用那种居高临下的“过来人”口吻说教，而是像一位资深、知心的心理咨询师在与你对话。我印象最深的是其中关于“数字排毒”和“社交媒体使用规范”的建议，在信息爆炸的时代，这些看似边缘的话题恰恰是影响孕期心态的关键因素。它鼓励孕妈咪建立属于自己的、不受外界干扰的“孕育小宇宙”，这种前瞻性和对现代生活痛点的精准把握，是它区别于其他泛泛而谈的育儿书的最大亮点。
评分我特意对比了市面上好几本声称“全面”的孕期书籍，发现很多都是“大而全，小而空”。而这本书的厉害之处在于它的“深与实”。它在某些关键节点，比如孕中期的骨盆带使用指南，或是产后早期乳腺管理的物理疗法，给出的细节指导简直是“手把手”级别。我发现很多医院的宣传册上都只是简单带过的内容，它却用大量的篇幅，配以不同体型的真人动作示范图（而不是僵硬的卡通图），告诉你每一个动作的标准角度和力度控制。这种对实用操作层面的执着，让我觉得这不仅仅是一本知识书，更是一本可以随时放在手边的“操作手册”。特别是关于营养配比的部分，它没有直接推荐昂贵的保健品品牌，而是侧重于如何利用日常采购到的食材，通过合理的烹饪方式来最大化吸收效率，这对于注重性价比和天然饮食的家庭来说，实在太有价值了。
评分读这本书的过程，其实是一种非常愉悦的“知识漫步”。它的文字风格非常擅长营造一种轻松、幽默的氛围，完全没有那种严肃科普的沉闷感。作者似乎深谙孕期阅读者的状态——容易疲惫，注意力不集中。因此，书中会穿插很多非常有趣的小故事、名人轶事，或是关于不同文化中孕期习俗的对比。比如，它用一个关于古代埃及孕妇如何通过特定草药来缓解孕吐的故事，巧妙地引出了现代医学对某些植物成分的研究进展。这种“历史的厚重感”与“现代的轻盈感”完美结合，让阅读不再是任务，而是一种享受。我常常在睡前翻上几页，那些诙谐的段落总能让我紧绷的神经放松下来，带着微笑进入梦乡，这种情绪价值，是冰冷的科学数据无法替代的。
评分这本书给我最大的启发是它对“个体差异性”的强调。它不断提醒读者，你的身体是一独一无二的实验室，不要盲目地将A孕妇的经验套用到自己身上。在讨论胎动、体重增加乃至产程预期时，它总是提供一个“区间范围”和“观察指标”，而不是固定的时间点。书中专门设立了一个“我的孕期日志”模块，鼓励读者记录自己的感受、不适以及对常规建议的反应。这种强烈的互动性和自我参照的设计理念，极大地增强了读者的主动探索欲。它教会我的不是“该做什么”，而是“如何去观察自己的身体，并做出最适合自己的决定”。这种赋权于读者的写作方式，让整个孕期体验变得更加自信和掌控感十足，我感觉自己不再是被动的接受者，而是自己孕育旅程的主导设计师。
评分这本书的排版和装帧简直是艺术品，拿到手里就有一种被珍视的感觉。封面设计得非常柔和，那种淡雅的米色调和精致的插画，让人一看就觉得内容一定是充满人文关怀和科学严谨性的。内页纸张的质感也无可挑剔，即便是长期翻阅，也不会轻易泛黄或磨损。更值得称赞的是，它在内容组织上的匠心独运。章节之间的过渡非常自然流畅，从宏观的理论阐述到微观的日常指导，层层递进，逻辑性极强。我尤其喜欢它在引入新知识点时所采用的“情景导入”方式，不是生硬地抛出数据和术语，而是通过模拟孕期可能遇到的真实场景来引导读者思考，这种代入感是很多同类书籍所欠缺的。而且，书中的图表设计非常专业，色彩搭配既醒目又不刺眼，那些复杂的孕期变化曲线和营养成分表，被处理得清晰易懂，即便是医学背景薄弱的普通读者也能迅速掌握要点。这种对细节的极致追求，体现了作者对准父母们阅读体验的深度尊重。
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