ac2张秀勤刮痧精粹(全新升级版) 畅销书籍 保养保健 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 刮痧
• 保健
• 养生
• 中医
• 传统医学
• 张秀勤
• 健康
• 家庭医学
• 按摩
• 经络

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 北京出版集团

ISBN：9787200104974

商品编码：27403435295

丛书名： 张秀勤刮痧精粹 全新升级版

开本：16开

出版时间：2014-08-01

张秀勤刮痧精粹(全新升级版)(全新升级版)

作  者: 张秀勤 著作 定  价: 39.8 出?版?社: 北京出版集团 出版日期: 2014-08-01 页  数: 155 装  帧: 平装 ISBN: 9787200104974

深入理解中医养生智慧：《刮痧疗法基础与实践》 一本全面解析中国传统刮痧疗法的权威指南 【书籍概览】 本书旨在系统地梳理和阐述中国传统医学中至关重要的物理疗法——刮痧的历史渊源、理论基础、操作规范、临床应用及其现代科学验证。我们脱离了对单一流派或个人经验的偏重，力求呈现一个全面、科学、易于掌握的刮痧知识体系。本书的目标读者群包括对传统中医养生感兴趣的普通大众、初涉康复理疗领域的专业人士，以及希望拓宽疗法视野的健康从业者。 【第一部分：刮痧的文化溯源与理论基石】 第一章：从远古走来的疗愈之术 原始形态的探索： 追溯刮痧的雏形，从古代砭石的使用到特定工具的演变。探讨其在不同历史时期的称谓变化（如佐道、刮痧、痧疗）。 中医学的理论整合： 重点阐述刮痧如何融入中医的整体观。详细解读刮痧对经络学说的实践意义，以及刮痧时出现的“痧象”与脏腑气血、阴阳平衡之间的内在联系。 “痧”的本质探析： 科学解释刮痧所产生的皮下出血点（痧）在中医病理学中的定位。讨论现代医学对毛细血管反应和组织液循环的初步认识，为传统理论提供现代视角下的佐证。 第二章：操作的规范与核心原则 工具的选择与标准化： 详细对比不同材质（玉石、水牛角、砭石、陶瓷）刮痧板的特性、优缺点及其适用范围。强调工具的卫生消毒流程，确保操作安全。 介质的考量： 深入讲解各类介质（油、膏、水）的选择标准。如何根据不同体质、不同部位和不同病情选择最佳的润滑剂，以达到润滑、温通或活血化瘀的目的。 手法与力度精准控制： 系统划分刮痧的基本手法，如平刮、泻刮、补刮、旋刮等，并对每种手法的操作方向、速度和频率进行量化描述。强调“循经走络”的原则，避免蛮力。 禁忌症的严格界定： 详尽列出不宜进行刮痧的身体状况和病理时期，包括皮肤感染、出血性疾病、严重心肺功能不全者等，并强调“循证施治”的审慎态度。 【第二部分：身体部位的精细化操作指南】 本书突破了传统上仅按区域划分的模式，侧重于基于系统功能和常见病症的精细化操作： 第三章：头部与面部的疏通策略 “诸阳之会”的特殊性： 讲解头部刮痧为何需格外轻柔，重点在于循行于头皮下的微循环和颅内气血的调畅。 针对性应用： 详细指导如何通过刮拭太阳穴、风池穴区域来缓解紧张性头痛、偏头痛及眼疲劳。面部刮痧在美容和提升气色方面的应用技巧。 第四章：颈肩背部的舒展与调理 重点解析： 颈椎与肩胛骨周围复杂的肌肉群和神经通路。指导如何有效放松斜方肌、菱形肌，解除因久坐导致的“富贵包”和肩周僵硬。 脊柱的保护性刮拭： 明确指出脊柱正中线（督脉）的操作界限和力度控制，强调主要针对两侧膀胱经进行疏通，以达到扶正祛邪的目的。 第五章：胸腹部的内腑互动 腹部（任脉与胃肠道）： 详细说明腹部刮痧的逆时针与顺时针操作的区别及其对消化系统的影响。重点介绍针对腹胀、便秘、痛经的温和疗法。 胸部与呼吸系统： 讲解循行于胸廓的肺经、心包经的刮拭要点，如何辅助改善胸闷、气短等症状。 第六章：四肢末端的循环促进 经脉的终点调理： 探讨四肢（手三阴、手三阳、足三阴、足三阳）刮痧对远端关节疼痛和肢体麻木的辅助效果。重点在于疏通手腕、肘部、膝关节周围的淤滞点。 【第三部分：痧象的解读与临床辨证】 第七章：解读身体发出的信号 痧的颜色与形态学分类： 系统图解不同颜色的“痧”所代表的病理状态（如：深紫、淡红、墨黑、出油等），以及痧点分布的疏密程度与病情的轻重关联。 刮痧后的反应与后续调理： 阐述刮痧后身体可能出现的正常反应（如酸、麻、微痒）与异常反应。指导如何在刮痧后进行适当的饮水、休息和保暖。 第八章：刮痧在常见健康问题中的应用 本书提供了大量基于临床观察的案例分析，而非单纯的秘方罗列： 感冒与外感不适： 如何快速通过大椎、风池、肩胛区刮痧，激发人体卫气，应对风寒或风热侵袭。 慢性疲劳与亚健康： 针对现代都市人群，如何通过督脉与膀胱经的系统操作，增强身体的自稳态。 肌肉劳损与运动恢复： 讲解刮痧如何作为物理治疗的补充手段，加速局部乳酸代谢和组织修复。 【第四部分：现代视角下的科学评估】 第九章：从循证医学看刮痧 作用机制的现代生理学解释： 结合微循环、组胺释放、内啡肽分泌等机制，探讨刮痧对疼痛抑制和免疫调节的潜在作用。 安全与标准化研究： 引用国际上对传统疗法安全性的研究数据，强调在规范操作下，刮痧是一种低风险的自然疗法。 【结语】 刮痧，是古人智慧留给我们的一份珍贵遗产。本书旨在帮助读者建立起一套严谨、科学、安全的操作框架，使这项古老的疗法不再是神秘的传说，而是融入日常保健和辅助治疗的有效工具。掌握正确的理论和技术，才能真正发挥其“通经活络、祛邪排毒”的独特功效。

评分☆☆☆☆☆

这本书中关于“预防重于治疗”的理念贯穿始终，这一点我非常欣赏。它不仅仅教你“如何补救”，更重要的是强调了日常生活中如何通过细微的调整来维护身体的平衡状态。书中提供了大量的日常保养小贴士和生活习惯的建议，这些建议都非常贴合现代人的生活节奏，具有很强的可操作性，不像有些养生书籍提出的要求过于理想化，让人难以坚持。我尝试了书里推荐的几个晨起小习惯，坚持了不到两周，身体的感觉确实有了微妙但积极的变化，比如早晨的起床气减轻了，一天的精神状态也更平稳了。这种实实在在的反馈，远比空洞的口号更有说服力。这本书让我明白，真正的健康管理是一项持之以恒的“慢功夫”，而这本书，正是为这个“慢功夫”提供了最扎实、最实用的行动指南。它教会我的不是捷径，而是正确且可持续的方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种沉稳又不失活力的配色，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，纸张的质感也相当不错，翻页的时候那种顺滑的感觉，让人心情都跟着好起来。我特别留意了排版，字体大小适中，行距处理得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。而且，书中很多关键概念的阐述，都配有清晰的图示或者流程图，这些视觉辅助材料的质量非常高，线条流畅，标注清晰，这对于理解复杂的操作步骤来说，简直是太友好了。我记得有一次我跟着书上的一个步骤尝试操作，因为图示太过详细和准确，我几乎不需要来回翻阅，一次性就掌握了那个要领。这本书的整体呈现，真的体现了出版方在细节上的用心，让人感觉捧着的不仅仅是一本知识读物，更像是一件精心打磨的艺术品。这本书的结构安排也体现了作者深厚的专业素养，从基础理论的铺陈到高级技巧的演示，过渡得非常自然流畅，引导性极强，完全不会让人有知识断层或理解困难的感觉。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书之后，我最大的感受是知识体系的构建非常完整和严谨。它不是那种零散地介绍几个小技巧的“快餐式”读物，而是真正深入到了核心原理层面。比如，书中对于“气血运行”的阐述，不仅仅是停留在理论表述，而是结合了大量的临床观察和实际案例进行佐证，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，极大地提升了我对传统养生理论的信心和理解深度。作者在叙述过程中，非常注重逻辑的连贯性，前后呼应做得非常到位，仿佛在引导读者进行一场结构化的学习之旅。每一次翻阅，似乎都能挖掘出新的层次和细节，这表明这本书的内容密度非常高，需要反复咀嚼才能完全吸收。对于我这种希望系统学习养生知识的人来说，这种深度和广度兼备的文本，简直是不可多得的宝藏。它真正做到了将深奥的知识，用清晰易懂的语言包装起来，让普通读者也能窥见门径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我留下了极为深刻的印象，它成功地在“专业性”和“亲和力”之间找到了一个绝妙的平衡点。作者的文字既没有那种高高在上的学术腔调，让人望而却步，也没有过度口语化而显得轻浮。它读起来就像是一位经验丰富、耐心细致的导师在与你进行一对一的交流，语气平和但论断有力。尤其是在讲解一些需要高度专注的注意事项时，作者会使用一些非常生活化的比喻来辅助说明，比如将某个穴位比作“家里的开关”，这种生动的描绘，一下子就让原本抽象的概念变得具象化了，极大地降低了学习的心理门槛。我发现自己阅读这本书时的状态是非常放松和投入的，不像是在“攻克”一本教科书，更像是在享受一场知识的熏陶。这种恰到好处的文笔把控，是很多专业书籍所欠缺的，也正是这本书能够吸引我持续翻阅的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值体现得淋漓尽致。它不仅有理论，更有详尽的步骤图解和操作指南。那些关于特定部位的调理方法，讲解得非常细致，从手的姿势到力度把握，甚至到环境的选择都有提及。我对比了市面上其他几本同类书籍，这本书在“如何正确操作”这一环节的细致程度上，是目前我所见过的最好的。它充分考虑到了读者可能存在的各种疑问和误区，并在关键节点设置了“常见错误提醒”或“进阶技巧”的板块，这种预见性设计极大地减少了我在实践中走弯路的可能性。可以说，这本书的价值远超出了其标价，它更像是一套可以随时查阅、指导实践的工具书。无论是初学者入门，还是有一定基础的人想深化技巧，这本书都能提供可靠的支撑，是案头必备的参考良品，值得反复翻阅和实践，其带来的长期收益是无法用金钱衡量的。