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苏秋梅 编

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 浙江科技

ISBN：9787534175268

商品编码：26901990010

开本：16

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕我想知道的
• 作者：苏秋梅
• 定价：39.9
• 出版社：浙江科技
• ISBN号：9787534175268

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：180千字

内容提要

苏秋梅著的《怀孕我想知道的》以妊娠40周为主 线，告诉准妈妈每一周的自身变化、胎宝宝的生长发 育状况以及在生活中准妈妈需要注意的事项，并解答 准妈妈遇到的各种疑惑，为准妈妈提供合理的营养方 案或指导，***地细心呵护准妈妈和胎宝宝一起成 长。
     孕育宝宝不是准妈妈一个人的事，准爸爸也应该 积极参与进来，照顾好准妈妈并尽量跟胎宝宝做“沟 通”。为此，本书特别整理了“准爸爸40周陪护必修 课‘爱’在宝宝出生前”，帮助准爸爸照顾好*爱的 两个人。
    

作者简介

苏秋梅，北京市东城区**妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年，致力于产前咨询、妊娠期监测、妊娠合并症治疗。擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤诊治。在专业杂志上发表论文，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等数篇。

目录

PART 01 孕1月 生命的开端，妈妈准备好了
**周 宝宝还在“史前期”
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
提前3个月开始营养储备
孕前应接种疫苗
如何推算预产期
做好孕前检查，走好备孕**步
第2周 子宫里来了新房客
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
怀孕初期的饮食指导
初次怀孕要注意
怎样选择合适的医院
准妈妈要多吃豆类食品
第3周 吃亦有道，学习怎么吃*健康
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈不宜饥饱不一
准妈妈进食不宜狼吞虎咽
准妈妈哼唱也是胎教
准妈妈发热危害大
准妈妈感冒怎么办
第4周 到底怀孕几周了
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈应少吃刺激性食物
如何确认怀孕几周了
怀孕**个月的注意事项
流产的预防措施有哪些
准妈妈要谨防宫外孕
准妈妈吃水果要科学
PART 02 孕2月 刮开中奖彩票，你终于来了
第5周 “吐”并快乐着
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
5种饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐
正确认识孕吐
怀孕期间，烧心怎么办
怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办
第6周 准爸爸成了危险人物
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈应注意摄入足够的热量
孕早期不宜过性生活
哪些药物准妈妈不能用
第7周 再见，高跟鞋
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈适当补充含铁的食物
准妈妈做家务时的注意事项
准妈妈不要穿高跟鞋
上班途中如何避免呕吐症状
……
PART 03 孕3月 宝贝，你要健康哦
PART 04 孕4月 **次感受到你的存在
PART 05 孕5月 惊喜与困难共存
PART 06 孕6月 怀孕就得讲究吃
PART 07 孕7月 宝贝的“房间”越来越小
PART 08 孕8月 对肥胖说NO
PART 09 孕9月 胎宝宝随时有可能出来
PART 10 孕10月 世界，我来了

《环球美食探秘：从街头小吃到米其林盛宴》 一趟味蕾的史诗级冒险，一场跨越五大洲的饕餮盛宴。 你是否厌倦了日常的平淡三餐，渴望用味觉去重新丈量这个广袤的世界？《环球美食探秘：从街头小吃到米其林盛宴》并非一本简单的食谱合集，它是一部深植于文化土壤的旅行日志，是一部关于人类对“吃”的执着与创新的百科全书。 本书的宏大构想在于，将食物视为一种全球性的语言，通过解构不同地域的烹饪哲学、食材选择的缘由以及餐桌礼仪的演变，带领读者进行一次沉浸式的环球美食考察。 第一部：亚洲的烟火与禅意——东方味道的复杂交响 我们将从亚洲开始这场味蕾的探险。亚洲，是香料的熔炉，是精致与粗犷并存的烹饪艺术中心。 日本：极致的“旬”与“物哀” 深入探讨日本料理中对“旬”（当季）的绝对尊重，这不仅仅是食材的挑选，更是一种与自然同步的生活哲学。从北海道的顶级海胆到京都的怀石料理，我们剖析寿司之神如何通过对米饭温度和鱼肉切割的毫厘之差，实现味觉的升华。书中详尽记录了居酒屋文化中隐藏的社交密码，以及拉面汤底熬制过程中时间与耐心的哲学。我们不会停留在表面的“生鱼片”，而是探究渍物（Tsukemono）如何通过发酵，赋予蔬菜全新的生命力和历史感。 印度：色彩与香料的爆炸 印度美食的魅力在于其无与伦比的香料运用。本书将带领读者走入德里的香料市场，识别那些常见却又神秘的香料——阿魏、印度小茴香、豆蔻，以及它们如何被精确地组合，以服务于不同的地域风味。从北印度浓郁的奶油咖喱（如Butter Chicken的起源故事），到南印度清爽的椰奶炖菜（Sambar），我们还将揭示素食在印度教文化中的核心地位，以及坦都里烤炉（Tandoor）作为一种古老烹饪技术的现代延续。 东南亚：热带的酸、辣、甜平衡 在泰国、越南和马来西亚，美食是一种热带的狂欢。本书细致对比了泰式冬阴功汤中柠檬叶、香茅、南姜的比例奥秘，以及越南河粉（Pho）清澈汤底背后的长时间慢炖艺术。特别关注了娘惹菜（Nyonya Cuisine）——这种融合了中华与马来文化的独特菜系，如何用槟榔花和参巴酱（Sambal）讲述历史融合的故事。 第二部：欧洲的传承与创新——从田园到殿堂 欧洲，是烹饪技术和美食理论的发源地。我们从淳朴的乡村餐桌走向光芒万丈的米其林三星殿堂。 法国：酱汁的母语与烹饪的科学 法国菜被誉为“西餐之母”，本书深入解析了五大母酱（Béchamel, Velouté, Espagnole, Hollandaise, 最后的Toumato）的精确配比与变化，这构成了法式烹饪的语法。我们不仅聚焦于巴黎的精致料理，更远赴普罗旺斯，探究地中海饮食对橄榄油、香草和新鲜蔬菜的依赖，以及它们如何影响了法国南部的生活哲学。书中还收录了对现代分子料理先驱的采访，探讨技术如何解放传统，而非取代传统。 意大利：地域的骄傲与慢食精神 意大利美食的核心在于地域的差异和对食材原味的尊重。从撒丁岛的古老面食制作工艺，到托斯卡纳田野间的葡萄酒与野猪肉的搭配，本书强调了“慢食”（Slow Food）运动的深层意义——反对快餐文化，重建人与食物、人与土地的关系。详细介绍了不同产区的橄榄油，它们如何决定了一道菜的灵魂。 西班牙：Tapas文化与海洋的馈赠 探索西班牙的“巴尔文化”（Tapas），这不仅仅是小吃，更是一种社交的艺术。分析了伊比利亚火腿（Jamón Ibérico）的陈化过程，以及海鲜饭（Paella）中对“锅巴”（Socarrat）的追求，体现了西班牙人对土地和海洋的敬畏。 第三部：美洲的融合与野性——新大陆的烹饪熔炉 美洲大陆，因移民和本土文化交织，催生了最富活力和创新的烹饪形式。 美国：从BBQ的烟熏之战到创新熔炉 本书将美国美食的叙事重点放在地域差异上：德克萨斯州与堪萨斯城的BBQ烟熏技术之争（干擦与湿擦的哲学），路易斯安那州的克里奥尔（Creole）和卡津（Cajun）菜系中法、西、非文化的交融，以及加州菜（California Cuisine）对健康与季节性的推崇。我们还将关注移民社群如何将家乡味道带到新大陆，并使其“美国化”。 拉丁美洲：玉米、辣椒与古老文明的印记 墨西哥美食的复杂性，在于玉米饼（Tortilla）的制作工艺和对辣椒（Chiles）数百种风味的运用。深入玛雅文明的烹饪遗产，探讨Mole酱的几十种复杂成分。同时，我们也前往秘鲁，分析其作为“世界美食之都”的崛起，重点考察安第斯山脉的独特食材（如藜麦）和日本移民带来的“日式秘鲁菜”（Nikkei Cuisine）的融合力量。 第四部：非洲与大洋洲的原始与新生 最后，我们将触及那些常常被主流美食地图遗漏的地区，发现它们蕴含的巨大烹饪潜力。 非洲：撒哈拉以南的谷物与聚会 从摩洛哥的塔吉锅（Tagine）中慢炖的香气，到西非的Fufu和花生炖菜，非洲美食的特点在于其对谷物（如小米、木薯）的深度依赖和强烈的社群共享文化。本书将重点介绍发酵技术在非洲面包和饮料中的重要作用。 大洋洲：土地的馈赠与海洋的恩赐 探索毛利人的Hangi（地热坑烤制）技术，这体现了他们与自然环境的和谐共处。在新西兰和澳大利亚，我们将考察“新式海岛菜”（New Pacific Cuisine），如何将本土食材如卡瓦胡椒、鱼类与欧洲烹饪技巧相结合，创造出清新、纯净的现代风味。 结语：你的下一站旅程 《环球美食探秘》旨在激发读者的好奇心，让他们理解每一道菜肴背后的人类历史、地理环境和文化冲突。阅读完此书，你带走的将不仅仅是知识，更是一种新的生活方式——一种愿意为了一口地道的味道而踏上未知旅程的渴望。美食是文化最诚实的记录者，而这本书，就是你探索这份记录的地图册。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书在“胎教与亲子连接”部分所展现的深度和广度。很多市面上的书对胎教的描述都流于表面，无非就是听音乐、读诗歌。但这本书深入探讨了如何通过科学的方式，促进胎儿的大脑发育和感官刺激，并且强调了“父母的参与感”才是胎教的核心。它详细介绍了不同月龄胎儿听觉、触觉和视觉发育的特点，并据此推荐了具体的互动游戏和交流方式。比如，它提倡爸爸多参与进来，通过低频的声波和有节奏的触摸来和宝宝建立连接，这种对男性角色的重视非常难得。我试着按照书里的建议，每天晚上和肚子里的宝宝“对话”，描述我看到的天空颜色或者我正在做的事情，那种奇妙的连接感是之前完全没有预料到的。这本书让我明白了，孕育生命不仅仅是生理过程，更是一场精妙的、需要主动参与的早期教育实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它非常注重“科学辟谣”和“风险管理”。在信息爆炸的时代，各种孕期谣言满天飞，真假难辨，让人非常焦虑。这本书非常负责任地设立了一个专门的章节来澄清那些广为流传的误区，比如关于某些传统习俗的科学性，或者关于孕期运动的禁忌与适宜性。它引用了最新的研究数据来支持自己的观点，但表达方式非常客观，不会一味地指责或否定传统，而是引导读者用理性的眼光去筛选信息。我尤其欣赏它对“个性化需求”的强调，它反复指出每个孕妇的身体状况都是独一无二的，书本的建议是参考，最终的决定权和判断力必须回归到自己和产检医生的沟通上。这种严谨又不失弹性的态度，让我感觉这本书提供的是一份可靠的导航图，而不是一条僵硬的死胡同。它教会了我如何带着批判性思维去看待海量的孕期信息。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质要求比较高的人，所以对于孕期用品的选择也比较挑剔。这本书在这方面的推荐可以说是眼光独到且极其实用。它不只是罗列品牌，而是深入剖析了不同类型产品的材质、安全标准以及性价比。比如在选择孕妇枕时，它不仅比较了U型、C型、月亮枕的优缺点，还结合人体工学原理，解释了如何根据自己的睡眠习惯来选择最合适的支撑点，这一点比我去实体店听导购介绍有效多了。更棒的是，它对孕期旅行、产后恢复、甚至是如何合理安排月嫂或育儿嫂的工作内容都有涉猎，可以说是将“孕期生活管理”提升到了一个全新的高度。这本书仿佛是一个全能的孕期生活规划师，它帮我提前预想到了未来可能出现的各种生活场景，并提前准备好了最妥帖的解决方案，让我能够以一种从容不迫、井井有条的状态迎接宝宝的到来，大大减轻了我的后勤压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图设计简直是一股清流，完全没有那种传统孕期书籍的刻板和沉闷感。色彩搭配柔和舒适，图表清晰易懂，即便是复杂的孕期营养学知识，也能通过精美的插图和信息图表迅速抓住重点。我个人的阅读习惯是碎片化的，常常只能在通勤路上或睡前挤出几分钟时间。这本书的章节划分非常合理，很多知识点都是独立成篇的，我不需要从头读到尾，随时拿起哪一页都能获得有用的信息。举个例子，关于孕期皮肤护理，它不仅推荐了安全的护肤成分，还详细说明了不同孕周皮肤可能出现的问题，比如妊娠纹的预防，它会告诉你最佳的按摩油选择和正确的涂抹手法，这些细节上的关注，真的体现了作者的用心。而且，它在介绍医学知识时，用词非常平易近人，没有过多的专业术语堆砌，这对于我们这些非医学背景的读者来说，简直太友好了。每一次翻开它，都觉得像是在和一个经验丰富的、值得信赖的闺蜜在聊天，轻松又涨知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定做的百科全书，从备孕阶段的细微准备到孕期每一个阶段的身体变化，都讲解得极其透彻。我记得我刚开始看的时候，简直像打开了新世界的大门，很多之前道听途说或者自己瞎琢磨的事情，在这里都能找到科学、权威的解释。比如关于孕早期恶心、呕吐的应对策略，它不是简单地告诉你“多吃点清淡的”，而是深入分析了不同体质孕妇的应对方法，还给出了详细的食谱建议和生活习惯调整的指南。更让我印象深刻的是，它对于孕期情绪波动的处理非常人性化。那种焦虑、担忧、甚至时不时的失落感，这本书都没有回避，而是用一种非常理解和支持的口吻，教你如何识别这些情绪，并提供了一系列实用的正念练习和小技巧来帮助稳定心神。我特别喜欢其中关于“孕期自我关怀”的那一章，它强调了照顾好自己才是照顾好宝宝的前提，这让我从一开始就给自己设定了一个更健康、更放松的孕期目标。对于初次怀孕的姐妹们来说，这本书无疑是一剂强心针，能极大地缓解初期的恐慌感。