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马良坤 编

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 人民卫生

ISBN：9787117221177

商品编码：26906180306

开本：16

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名称：怀孕你准备好了吗
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：人民卫生
• ISBN号：9787117221177

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：194
• 字数：248千字

编辑推荐语

《怀孕你准备好了吗》由中国十大妇产医生、北京协和医院妇产科教授马良坤教授主编，联合北京协和医院17个科室37位专家共同执笔，**妇产科专家郎景和院士强力**！超值赠送网络增值服务，刮开服务激活卡，助您了解怀孕相关疾病话题。 书中尽量将知识点转化成通俗易懂的插图，让语言和知识*接地气，将临床中准妈妈们经常咨询的以及通过百度检索仍弄不明白的问题提炼出来，在查阅了大量的文献资料的基础上，用自己的语言科学地、通俗地阐述给各位。

目录

1 不可不了解的生殖知识
1.奇妙的人体是如何造人的
2.什么是排卵
3.如何监测排卵
4.怎么测量基础体温
5.精子，来自何方
6.一次射精需多少个精子才能完成受孕任务
7.精子和卵子在哪里碰面结合
8.你的身体怎么样
9.备孕有必要吗
10.你准备好了吗
11.备孕的重要性
12.没吃叶酸，意外怀孕的宝宝能要吗
13.叶酸对孕妇有什么作用呢
14.孕妇如何补充维生素和微量元素
15.如何成功增加受孕机会
2 好孕之孕前检查
1.备孕前，夫妻双方需要做哪些检查
2.备孕前，女性需要做哪些检查
3.怀孕后多长时间可以做早早孕试验
4.怎么判断早早孕试验的结果
5.半小时后T 带出现颜色代表阳性吗
6.T 带颜色的深浅和怀孕时间长短有关吗
7.留尿前可以喝水吗
8.早早孕试验阴性、阳性分别有什么意义
9.什么是参考值范围
10.参考值是怎样建立的
11.参考范围、检验结果的影响因素
12.孕妇的血糖水平如何判断异常
13.孕期有哪些检验结果与常人不一样
14.什么是TORCH 检查
15.是不是每个孕妇都要做TORCH 检查
16.怎么看TORCH 检测的结果
17.TORCH 检测阳性了怎么办
18.怎么样进一步确认这些病原体的感染
19.孕前检查风疹病毒抗体阴性，准妈妈们需要打疫苗吗
20.备孕前多久不能做X 线放射检查
21.家族中有遗传病患儿，孕前必查基因吗
22.夫妇血型不同，孕前需要查血型抗体吗
23.孕前需要接种的疫苗有哪些
24.备孕为何需要做口腔检查
25.如何进行乳房的自我检查
3 心情好，孕才好
1.我没结婚，就想要个后代，能行吗
2.那个事他不成，怀不上，怎么办
3.备孕先备“爱”
4.什么是对孩子的真爱
5.备孕先备夫妻规划
6.家庭成员过分看重未来孩子的性别吗
7.孩子降生后会带来的生活影响
8.母亲的**情绪会影响胎儿发育
9.孕期过于担心宝宝的健康怎么办
10.孕期如何摆脱消极情绪
11.适当了解正确的家庭教育理念
12.让丈夫参与到胎教中来
13.与公公婆婆维持和谐的关系相当重要
14.将怀孕消息公开，寻求上司和同事理解
15.音乐胎教
16.视觉胎教
27.让孩子为弟弟妹妹的到来做好准备
4 怎么吃，也是有讲究的
1.孕前如何达到饮食均衡？
2.孕期吃饭需要讲究科学
3.蛋白粉对孕妇有帮助吗？
4.适量补充叶酸，防止宝宝畸形
5.营养够不够，什么来衡量
6.孕早期准妈妈的膳食指南
7.孕妈妈应有足够碳水化物防酮体
8.缓解妊娠性呕吐的锦囊妙计
5 运不运动，真的不一样
1.备孕期运动的作用
2.不运动就不能成功备孕吗
3.备孕运动有助于产后恢复
4.适合备孕期女性的运动方式有哪些
5.如何通过数心率或脉搏判断运动强度
6.如何使用RPE 量表自测运动强度
7.跑步运动处方有哪些
8.如何在跑步机上锻炼
9.瑜伽备孕知识要点有哪些
10.有氧、无氧混合运动运动处方
11.什么是核心力量? 有何意义
12.什么是腹直肌分离
13.缓解腹直肌分离运动处方：力量练习
14.缓解腹直肌分离运动处方：放松拉伸练习
15.改善平衡功能运动处方
16.哪些动作习惯会造成孕期腰背痛
17.腹腔压力增大为何会造成孕期腰背痛
18.身体平衡度不足为何会造成孕期腰背痛
19.孕期缓解腰背痛的注意事项是什么
20.改善姿势性背痛运动处方：力量练习
21.改善姿势性背痛运动处方：放松拉伸练习
22.改善下腰痛疼痛运动处方：力量训练
23.改善下腰痛疼痛运动处方：放松拉伸练习
24.改善静脉曲张运动处方：力量练习
25.改善静脉曲张运动处方：拉伸放松练习
6 男人的孕育心经
1.男性生殖系统的组成
2.精液的组成
3.精子
4.受精是怎么回事
5.畸形精子比例达到96% 并不影响受孕
6.孕育生命，顺其自然，欲速则不达
7.备育前，男人要提前保护好自己的睾丸
8.排出精液量过多过少均非好事
9.为何我的精液检查每次结果都不一样呢
10.家庭内提高受孕率的调理方法
11.选择*佳的生育时机
7 中医的奥秘
1.气血调和，阴阳平衡
2.肾
3.肝
4.脾
5.备孕疑问
7.饮食调养
8.用药提醒
8 “神奇”的人工受孕
1.单身可以做试管婴儿吗
2.任何医院都可以开展试管婴儿技术吗
3.什么是无精症
4.无精症如何治疗
5.什么是供精试管婴儿
6.什么是阴道内人工受精
7.哪些人允许做
8.行AIH 的*佳时间是什么
9.卵巢早衰怎么办
10.我们失独了，想做试管婴儿可行吗
11.什么是输卵管性不孕
12.子宫内膜异位症和不孕有何关系
13.试管婴儿的成功率如何
14.残疾人能否做试管婴儿
15.什么是试管婴儿？费用是多少
16.做试管婴儿前的检查和准备有哪些呢
17.试管婴儿有没有什么副作用
18.做试管婴儿之前，要注意哪些事项呢
19.对“试管婴儿”理解的误区有哪些
20.试管婴儿的过程之一：垂体降调节
21.试管婴儿的过程之二：促排卵阶段
22.试管婴儿的过程之三：取卵
23.试管婴儿的过程之四：实验室的培养阶段
24.试管婴儿的过程之五：胚胎移植
25.什么是
9 当怀孕遇上疾病，我该怎么办
1.患糖尿病可以怀孕吗
2.我有1 型糖尿病，一定要用胰岛素泵吗
3.二甲双胍控制血糖，孕前需用胰岛素吗
4.糖尿病妈妈孩子畸形的风险很大吧
5.我有高血压3 年了，可以备孕吗
6.什么是妊娠高血压
7.什么是子宫肌瘤
8.子宫肌瘤会导致不孕、流产吗
9.子宫肌瘤摘除术后多长时间怀孕比较好
10.妊娠期间发现卵巢囊肿，会影响妊娠吗
11.妇科手术后，是否只能剖宫产呢
12.子宫内膜异位症，会影响怀孕吗
13.子宫内膜异位症能治愈后再怀孕吗
14.如果阴道炎在孕期复发，需要治疗吗？如何治疗？治疗药物会影响胎儿
15.什么是宫颈癌
16.宫颈息肉和宫颈癌有何关系
17.分析三个病例
18.多囊卵巢综合征患者如何备孕
19.多囊卵巢综合征如何预防和治疗
20.多囊卵巢综合征患者如何排卵并怀孕
21.备孕期和孕期鼻炎怎样治疗
22.孕期出现荨麻疹如何用抗过敏药物
23.花粉过敏患者什么时候要孩子合适
24.我有缺铁性贫血，怀孕前需要纠正吗
25.我有地中海贫血，会影响宝宝吗
26.血友病家族史的女性会生一个血友病男宝宝吗
27.怀孕期间为什么易发生下肢深静脉血栓
28.孕期哪些时间段容易发生深静脉血栓
29.孕期怎样降低深静脉血栓发生
30.已经诊断深静脉血栓该怎么办
31.为什么产后容易发生下肢深静脉血栓
32.确诊下肢深静脉血栓有哪些方法
33.便秘会影响怀孕吗
34.慢性胃炎备孕期间是不是不能吃药？
35.我有幽门螺杆菌感染，孕前需要治疗吗
36.慢性胃炎是否会引起严重的妊娠反应
37.我有胃食管反流病，怀孕后会加重吗
38.我以前有消化性溃疡，孕前需要复查吗
39.妊娠期妈妈为什么需要补钙
40.妊娠期只补钙能否预防骨质疏松
41.为什么需要补充叶酸呢
42.妊娠期间甲状腺功能异常包括哪些
43.甲减的孕妇对胎儿和母亲有什么影响
44.亚临床甲减对胎儿和母亲有什么影响
45.妊娠发生甲亢是否一定需要治疗
46.妊娠呕吐性暂时性甲亢是怎么回事
47.孕期发现甲亢，是流产还是继续妊娠
48.妊娠甲亢药物治疗需要注意哪些问题
49.妊娠甲减如何治疗
50.妊娠甲亢患者会遗传给孩子吗
51.妊娠甲亢和甲减妊娠产后能哺乳吗
52.怀孕期间，双脚肿了，这正常吗
53.如何预防孕期的泌尿系感染
54.发现乳房结节了能备孕吗
55.我有乳腺增生，好担心啊，还能要宝宝吗
56.携带乙肝病毒，怀孕期间发现肝功能不正常，怎么办
57.妈妈是如何把乙肝传染给孩子的
58.携带乙肝病毒的孕妇，如何避免传染给孩子？
59.如何知道宝宝是否被感染乙肝？

《寰宇星图：宇宙的诞生与演化》 内容简介 《寰宇星图：宇宙的诞生与演化》是一部深入浅出、宏大叙事的科普巨著，它带领读者穿越时空的洪流，探索宇宙从最初的奇点到如今浩瀚星系的壮丽历程。本书旨在揭示我们所处宇宙的根本规律、基本构成以及它那令人敬畏的未来命运。这不是一本关于日常生活的指南，而是对存在本身的终极追问的科学探索。 第一部：虚无中的萌芽——宇宙的黎明 本书伊始，我们将回到时间尚未被定义的“太初”。第一章详细阐述了标准宇宙学模型——大爆炸理论的基石。我们不会停留在教科书式的描述，而是深入探讨早期宇宙的极端物理条件，例如普朗克时期（Planck Epoch）的量子引力难题，以及暴胀理论（Inflation Theory）如何解决了视界问题和平坦性问题。本章运用最新的观测证据，包括宇宙微波背景辐射（CMB）的极高精度测量数据（如普朗克卫星和WMAP的数据），来重建宇宙诞生后的最初三分钟。读者将了解到，在那个瞬间，基本粒子是如何形成，夸克-胶子等离子体如何冷却，以及质子和中子的身份是如何确立的。 第二章聚焦于宇宙的“黑暗时代”。在大爆炸后的约38万年，宇宙冷却到足以让电子和原子核结合形成中性原子——这一事件被称为复合时期（Recombination）。本书详尽描述了复合时期释放出的光子如何构成了我们今天观测到的CMB，并解释了CMB中微小的温度起伏（各向异性）如何成为未来星系形成的“种子”。随后，在接下来的几亿年间，宇宙陷入了一片黑暗，恒星和星系尚未点亮。本章分析了暗物质在这一阶段的引力骨架构建中的核心作用，并探讨了当前主要的暗物质粒子候选者（如WIMPs、轴子）的理论模型及其被实验捕获的难度。 第二部：光与物质的交织——恒星、星系与结构形成 第三章是关于宇宙第一代恒星的诞生——“第一代星”（Population III Stars）的恢弘史诗。这些恒星完全由氢和氦构成，它们的质量远超太阳，燃烧剧烈，寿命短暂，却肩负了宇宙中所有重元素的“炼金术士”的使命。本书详细模拟了这些超大质量恒星如何通过核聚变和最终的超新星爆发，将碳、氧、铁等生命必需的元素抛洒到宇宙空间，为后续的恒星和行星的形成奠定物质基础。 第四章转向了宇宙的“建筑工地”——星系的形成与演化。我们探讨了层级结构形成理论（Hierarchical Structure Formation）：小型暗物质晕如何合并形成更大的晕，并吸引普通物质（重子物质）坍缩形成盘状或椭球状的星系。本章深入剖析了旋涡星系、椭圆星系以及不规则星系的动力学特征，并讨论了星系团和超星系团的宏观结构——宇宙网（Cosmic Web）的形成机制。特别地，本书详细分析了星系中心的超大质量黑洞（Supermassive Black Holes, SMBHs）与宿主星系共同演化的复杂反馈机制，例如活动星系核（AGN）的喷流如何影响恒星形成速率。 第三部：未知的疆域——暗能量与时空本质 第五章揭示了现代宇宙学中最令人困惑的谜团：暗能量。通过对Ia型超新星观测（测量遥远星系退行速度）和宇宙大尺度结构的最新测量，天文学家确认宇宙的膨胀正在加速。本章全面概述了目前解释暗能量的两种主要理论框架：爱因斯坦的宇宙学常数（$Lambda$）模型和更具动态性的标量场模型（如Quintessence）。本书批判性地评估了这两种模型在解释观测数据上的优劣，并探讨了测量暗能量性质的未来实验路线图，包括詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）和欧几里得空间望远镜（Euclid）的数据贡献。 第六章探索了时空的本质与引力理论的边界。我们回顾了爱因斯坦的广义相对论在描述引力场方面的精确性，并探讨了在极端情况下（如黑洞奇点、宇宙早期）广义相对论失效的局限性。本章深入介绍了弦论（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity）等试图统一引力与量子力学的候选理论。读者将了解额外维度的概念，以及它们如何在理论上解决标准模型中的某些不一致性。 第四部：宇宙的终极命运 终章展望了宇宙遥远的未来。根据暗能量的性质，宇宙的终局有着截然不同的剧本。如果暗能量是恒定的宇宙学常数，宇宙将走向“大冻结”（Big Freeze）或热寂：星系将彼此远离，恒星燃料耗尽，最终只留下黑洞和稀薄的辐射。如果暗能量随着时间增强，我们可能面临更剧烈的“大撕裂”（Big Rip），连原子本身都将被撕碎。本书基于当前的最佳拟合参数，对这些可能的结局进行了详细的概率分析，并探讨了生命在这些极端未来中的理论可能性（尽管可能极其渺茫）。 《寰宇星图》的价值在于，它不仅仅陈述了已知的物理定律，更重要的是，它清晰地界定了我们“知道什么”和“不知道什么”的边界，为求知欲旺盛的读者提供了一张详尽的、关于我们宇宙存在的宏伟地图。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最初对这类书籍是抱持着一种“例行公事”的心态去阅读的，总觉得无非是教人如何避免这不能吃那不能碰。然而，这本书彻底颠覆了我的预期。它最打动我的是其中蕴含的那种对“自我”的关怀。作者非常强调，在成为“母亲”之前，我们首先是“自己”。书中有一段关于“孕期爱好维持”的探讨，让我非常触动——它鼓励读者在身体允许的范围内，继续保持那些能让自己感到愉悦和充实的小习惯。这不仅仅是锦上添花，更是保持心理健康的关键。它提醒我，孩子的到来是生活的一部分，而不是生活的全部，这种平衡感，比任何关于胎儿发育的知识都更让我感到安心和被尊重。这本书真正做到了，在教你如何照顾一个新生命的同时，也教你如何好好地、完整地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对那些关于孕期的各种说法感到困惑，市面上那些书要么过于学术化，要么就是泛泛而谈，根本找不到我真正需要的那种“接地气”的指导。但这一本完全不一样，它就像是我的一个经验丰富的朋友坐在我身边，用最真诚、最直接的语言跟我聊着怀孕这件事。从备孕期的点点滴滴，到孕早期的各种不适，再到孕中期的身体变化和心理调适，作者的叙述都非常细腻到位。特别是关于情绪波动的描写，简直精准到让我拍案叫绝——那种突如其来的焦虑和甜蜜交织的感觉，只有经历过的人才懂，而这本书把这种复杂的心情描绘得淋漓尽致。它没有给我灌输“你必须怎样怎样”的压力，更多的是提供一种理解和支持：“没关系，你现在的感受很正常。”这种宽慰感，在信息爆炸的时代真的太宝贵了。我感觉我不是在读一本育儿书，而是在进行一场深刻的自我对话，提前为即将到来的角色转变做好最坚实的心理建设。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的叙事节奏感处理得相当高明。它不像传统书籍那样按部就班地罗列知识点，而是更像一部情节跌宕起伏的纪录片，每一章都有它独特的视角和侧重点。我特别欣赏作者在引用科学数据和个人经历之间的平衡。比如，在谈到孕期营养补充时，它不是简单地给出维生素清单，而是会穿插一个家庭因为某个营养素摄入不足引发的小插曲，读起来生动有趣，让人印象深刻。而且，作者对于“准备”这个概念的定义非常全面。它不仅仅关注身体层面的准备，比如体检、产房选择，更深入探讨了伴侣关系、财务规划乃至个人职业生涯的重新定位。这种全景式的视角，让我意识到“准备”是一个多维度的工程，而不是单线条的任务清单。读完之后，我感觉自己对未来几个月的挑战有了更清晰的预判，少了很多盲目的恐慌，多了一份胸有成竹的笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和整体设计也值得称赞，它在视觉上传达了一种宁静和可靠感。我之前读过一些孕期指南，封面设计得花里胡哨，内页密密麻麻，让人一看就头大。但这本的字体选择舒适，留白恰到好处，即便是深夜疲倦时翻阅，眼睛也不会感到负担。更重要的是，书中穿插的那些小贴士和“小剧场”式的对话模拟，简直是学习应对突发状况的绝佳教材。比如，当涉及到如何与亲戚朋友解释自己孕期选择的差异化做法时，书里提供的几种沟通模板非常实用，既保持了礼貌，又坚守了自己的立场。这让我明白了，怀孕不仅仅是两个人的事，也是社会关系网络调整的过程，而这本书教会我的，是如何优雅地管理这些外部信息流，确保我们小家庭的“小宇宙”保持稳定和和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于其深厚的文化底蕴和跨时代的思考。它没有拘泥于当下的某一种流行的育儿流派，而是从更宏观的历史视角来探讨“为人父母”这件事的意义。我特别喜欢其中几章对不同文化背景下生育观念的对比分析，这让我跳出了自己固有的思维框架，以更开阔的视野来审视即将到来的挑战。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是让你思考“为什么要做”，从而形成一套更具个人特色的育儿哲学。这种引导式的提问，比直接给出答案更有力量。读完后，我感觉自己不仅对即将到来的生育过程有了充分的准备，更对未来几十年家庭角色的演变有了更深层次的预见性理解。它更像一本关于“人生新篇章启动”的哲学指南，而非仅仅是一本操作手册，这份深度和广度，着实让人回味无穷。