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王楠 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 产前检查
• 分娩准备
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕期
• 新手妈妈

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512711723

商品编码：26909928021

开本：16

出版时间：2016-02-01

基本信息

• 商品名称：怀孕280天专家解读
• 作者：编者:王楠
• 定价：24.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512711723

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-02-01
• 印刷时间：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：270
• 字数：269千字

编辑推荐语

百万家庭信赖的孕期专家指南，幸福妈妈**，孕育聪明宝宝。 由王楠编著的《怀孕280天专家解读》是一部针对中国女性体质打造的优生优育宝典，以时间为顺序，遵循胎儿发育的规律，用通俗易懂且专业的文字讲解*新的孕期保健知识和胎教知识，告诉准妈妈如何才能保持孕期健康，为胎宝宝提供良好的内外部环境，有效地实施胎教，培养出健康聪明的宝宝。

内容提要

由王楠编著的《怀孕280天专家解读》全程详解 备孕、孕期到产后应该懂得的知识、方法和技巧，告 诉你在产检时医生无法全面讲解的各种重要知识，为 准妈妈答疑解惑，***呵护准妈妈和胎宝宝的健康 。
     一书在手，把妇产专家请回家，让孕期安心、省 心。
    

目录

Part 1 孕前保健
第1章 基本常识
第2章 疾病与受孕
第3章 其他注意事项
Part 2 孕期保健
第1章 饮食保健
第2章 生活保健
第3章 运动保健
第4章 性保健
第5章 心理保健
第6章 孕期用药
第7章 孕期疾病防治与异常情况处理
第8章 孕期检查
Part 3 健康监测及胎教
第1章 胎儿的发育与母体的变化
第2章 胎教基本常识
第3章 各月的胎教方案
Part 4 分娩
第1章 分娩前的准备
第2章 正常分娩
第3章 剖宫产、难产与急产
Part 5 产后保健
第1章 饮食保健
第2章 生活起居
第3章 孕期用药与心理保健
第4章 运动与健美
第5章 常见疾病及症状

孕育生命的奇迹：从孕前准备到产后恢复的全面指南 引言：开启为人父母的非凡旅程 从确认怀孕的那一刻起，一个全新的、充满期待与未知的旅程便拉开了序幕。这不仅是生理上的变化，更是心理、情感和生活方式的深刻转变。本书旨在成为您在整个孕期、分娩准备乃至产后康复阶段最贴心、最可靠的伙伴。我们深知，每一个孕期都是独一无二的，因此，本书力求提供全面、深入、且极具操作性的知识体系，帮助准父母们以最科学、最自信的心态迎接新生命的到来。 第一部分：孕前篇——筑牢健康的基石 在踏入孕期之前，充分的准备工作至关重要。本部分详尽地探讨了孕前保健的重要性，帮助夫妇双方优化身体状况，为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。 一、 优化生育力与生活方式调整： 探讨如何通过营养学、适度运动和压力管理来提高受孕几率。我们将详细解析叶酸、维生素D等关键营养素的补充时机与剂量。同时，针对男性伴侣，我们也会阐述如何通过改善生活习惯（如戒烟限酒、优化饮食结构）来提升精子质量。 二、 遗传咨询与既往病史梳理： 深入剖析既往病史（如慢性高血压、糖尿病、甲状腺功能异常）对妊娠的影响及孕期管理方案。我们提供了一份详尽的家族遗传病筛查清单和咨询指南，帮助您了解潜在风险，并制定个性化的孕前干预措施。 三、 科学备孕的时间轴： 详细介绍了从开始尝试怀孕到确认妊娠的生理周期监测方法，包括基础体温法、排卵试纸的精确使用技巧，以及何时应该寻求专业医疗帮助的信号。 第二部分：孕早期（第1-13周）——敏感的建立期 孕早期是胚胎发育的关键阶段，同时也是准妈妈经历巨大身体和情绪波动的时期。本部分重点关注早期症状的应对与胚胎的早期发育。 一、 早期症状的应对策略： 针对孕吐、乏力、乳房胀痛等常见困扰，我们提供了基于循证医学的缓解方法，而非简单地“忍耐”。例如，不同类型的孕吐应采取的饮食调整策略，以及如何通过穴位按压辅助缓解不适。 二、 胚胎的精妙构造： 以清晰易懂的图文解析胎儿从受精卵到初具人形的发育里程碑。解释器官系统（如神经管、心脏）在这一阶段的快速形成过程，强调孕早期营养素（特别是叶酸和胆碱）对预防先天性缺陷的重要性。 三、 首次产检与基础筛查： 详细指导第一次产检的流程，包括建档、基础血液检查项目解读（如血型、血红蛋白、传染病筛查）以及超声波检查的初步意义。 第三部分：孕中期（第14-27周）——稳定与成长的黄金时期 孕中期常被誉为“蜜月期”，不适感减轻，胎动开始。本部分侧重于胎儿的器官功能完善和准妈妈的日常管理。 一、 胎动感知与亲子联结： 详细说明了孕中期胎动的规律变化，指导准妈妈如何科学地记录胎动，并分享了增强与胎儿互动的温和技巧，如抚触、轻声对话等。 二、 营养进阶与体重管理： 随着胎儿生长加速，对能量和特定微量元素的需求显著增加。我们提供了一套针对孕中期高蛋白、适量脂肪、均衡碳水化合物的食谱方案，并首次引入了针对孕期贫血和妊娠期糖尿病（GDM）的早期干预饮食建议。 三、 重要筛查项目深度解读： 详细解读唐氏筛查（无创DNA/血清学筛查）的原理、时间窗口、结果判读及其后续决策路径。同时，讨论了中孕期超声波（大排畸）的关键检查点和技术要求。 四、 孕期运动与安全： 推荐适合孕中期的安全运动（如孕妇瑜伽、游泳），并明确指出在何种情况下需要停止运动，以及如何调整运动强度以应对重心变化。 第四部分：孕晚期（第28周至分娩）——冲刺与准备 孕晚期是身体负荷最大的阶段，也是为分娩做生理和心理准备的关键时期。 一、 晚期不适的缓解与处理： 针对假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）、水肿、睡眠障碍和骨盆疼痛等问题，提供实用的居家物理疗法和体位调整建议。 二、 分娩准备与计划制定： 详尽介绍了分娩的征兆识别（如见红、破水、规律宫缩），并对比了不同分娩方式（自然分娩、器械助产、剖宫产）的适应症和优缺点。生产计划书（Birth Plan）的制定指南，帮助准父母与医疗团队有效沟通生产偏好。 三、 临近预产期的营养侧重： 探讨在孕晚期如何通过特定食物（如椰枣）辅助软化宫颈，以及为分娩储备能量的饮食策略。 四、 胎儿成熟度评估与监测： 解读晚期超声波中关于胎盘成熟度和羊水量评估的意义，以及胎心监护（NST）的作用。 第五部分：分娩与新生儿护理基础 本部分将焦点从母体转向分娩过程本身及新生儿初期的照护。 一、 分娩过程的阶段详解： 深入剖析潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程的具体表现，指导准妈妈在不同阶段如何配合呼吸和用力技巧以达到最佳效果。 二、 疼痛管理选项： 客观分析药物性镇痛（如硬膜外麻醉）与非药物性镇痛（如拉玛泽呼吸法、按摩、水疗）的适用场景与风险。 三、 新生儿早期护理要点： 涵盖了新生儿Apgar评分解读、体温维持、脐带护理、以及建立早期母乳喂养的黄金一小时。 第六部分：产后恢复与心理调适 分娩并非终点，而是家庭新生活的新起点。本部分关注产妇的身体康复和心理健康。 一、 产后身体的修复： 详细介绍子宫复旧、恶露观察、伤口（顺产侧切或剖宫产切口）的日常护理，以及盆底肌功能恢复的基础训练动作。 二、 母乳喂养的挑战与支持： 涵盖从初乳分泌、正确的衔乳姿势到常见问题的处理（如乳腺炎、乳房肿胀）。提供应对纯母乳喂养压力的实用技巧。 三、 产后情绪健康管理： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”的区别，强调寻求伴侣、家庭和专业人士支持的重要性，并提供情绪自我评估工具。 结语：持续学习，享受为人父母的每一步 为人父母是一场持续学习的旅程，本书提供的知识是坚实的起点。我们鼓励每一位准父母保持开放的心态，将科学知识与个体经验相结合，共同迎接生命中最伟大的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我怀孕已经进入了关键阶段，各种孕期反应和身体变化让我手足无措，总感觉自己像是摸着石头过河。拿到这本《怀孕280天专家解读》后，我立马被它详实的内容和清晰的结构所吸引。书里对每个阶段的孕期变化描述得非常细致入微，从孕早期的晨吐到孕中期的胎动，再到孕晚期的各种不适，作者都用非常通俗易懂的语言进行了阐述，让我对身体发生的一切有了更清晰的认知。我尤其喜欢它提供的“每周孕程小贴士”，那些建议非常实用，比如如何缓解腰酸背痛，如何调整饮食结构以应对妊娠糖尿病的风险，这些都是我在其他地方很难找到的系统性指导。更让我感到安心的是，书中不仅关注了孕妇的身体健康，还花了大量篇幅讨论孕期的心理调适，比如如何应对焦虑情绪，如何与伴侣共同迎接新生命，这种全方位的关怀让我觉得非常温暖。翻开这本书，就像请了一位随时待命的资深产科医生在身边指导，让我原本忐忑不安的心情逐渐安定下来，对即将到来的分娩也多了一份从容与期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求效率的职场妈妈，我非常看重信息的密度和实用性。这本书在这方面做得无可挑剔。它最大的亮点在于对“如何做准备”的实操指导非常到位。例如，在谈到分娩包准备时，它提供了一份极其详尽的清单，并根据季节和医院要求进行了细致的分类，让我避免了购买多余或遗漏必需品的尴尬。关于营养补充剂的部分，它没有简单地推荐某种品牌，而是基于科学依据分析了叶酸、DHA、钙铁锌等关键营养素的必要性及适宜剂量，并提供了富含这些营养素的天然食物来源，让我能做出更明智的膳食选择。我尤其欣赏它对“孕期运动”的建议，它不仅推荐了适合的运动类型（如孕期瑜伽和散步），还明确指出了哪些动作需要规避，并给出了运动前后的自查清单。这些都是可以立即付诸实践的“干货”，而不是空泛的口号。这本书让我感觉，我不需要花费大量时间去过滤海量信息，只需按照书中的框架去执行，就能确保整个孕期都处于科学和有序的管理之下，极大地减轻了我的时间压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品！在孕期，我经常因为疲劳和注意力不集中而无法长时间阅读大段文字，但《怀孕280天专家解读》的阅读体验非常友好。首先，它的字体大小适中，纸张的质感也很柔和，长时间阅读也不会感到刺眼。最赞的是那些精美的插图和信息图表，它们用极其直观的方式展示了复杂的孕期变化过程，比如胎盘的形成路径，或者分娩体位的示意图，这些视觉辅助工具比干巴巴的文字有效率高得多。我感觉这本书的设计者深知孕期读者的需求——需要快速获取核心信息，同时又需要视觉上的愉悦感来放松心情。而且，书的结构划分得特别人性化，我可以直接翻到我当前孕周的章节，快速查看本周重点注意事项，完全不需要从头开始翻阅。这种“按需阅读”的设计理念，在忙碌的孕期生活中显得尤为珍贵。它不仅是一本工具书，更像是一位细心周到的“孕期伙伴”，陪伴我度过这段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对孕期书籍是持保留态度的，总觉得市面上的书大多是泛泛而谈，缺乏深度和前沿的医学视角。但《怀孕280天专家解读》完全超出了我的预期。它的专业性体现在对最新产科研究成果的引用上，内容扎实得令人信服。我特别关注了其中关于胎儿发育的章节，它不仅仅是罗列出胎儿的大小和重量，而是深入讲解了各个器官系统形成的关键窗口期，以及环境因素对胎儿基因表达的潜在影响。书里有一部分专门讲解了孕期常见并发症的风险管理，比如子痫前期和早产的预警信号识别，这些信息对于高龄产妇或者有既往病史的孕妈来说，简直是救命稻草。我发现自己以前在网上搜集到的碎片化信息，在这本书里得到了系统性的整合和权威的佐证。作者的文笔沉稳中带着科学的严谨，但又不至于晦涩难懂，即便是初次接触这些医学概念的准妈妈，也能轻松消化吸收。这本书真正体现了“专家解读”的价值，它提供的是一套基于证据的、可信赖的孕期导航图，让我可以更自信地和我的产检医生进行有效沟通。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书最让我印象深刻的是它所蕴含的“人文关怀”精神。它绝非一本冷冰冰的医学教科书，而是充满了对母性经历的深刻理解和尊重。在讨论分娩方式选择时，作者没有强行推崇某一种，而是非常平衡地分析了自然分娩和剖宫产的利弊，并重点强调了“以孕妇个体情况为中心”的决策理念，这让我感受到了极大的尊重和支持。此外，书中关于产后恢复的章节也处理得十分到位，它没有把所有的焦点都放在分娩的那一刻，而是着眼于产后的“第四个 trimester”，详细介绍了哺乳、情绪恢复以及夫妻关系调整等敏感话题，这些内容在很多孕期指南中往往被草草带过。这种对整个生育周期的全面覆盖，让我对未来充满了踏实的准备感。这本书似乎在告诉我：怀孕只是一个阶段，育儿才是更长远的旅程，而它已经为我铺设好了通往这段旅程的坚实桥梁。