悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　当前，随着社会转型的加剧和个体多元价值的呈现，大学生面临的问题愈来愈复杂，既有传统难题的困惑，亦有新生问题催生的焦灼，如何维护大学生的心理健康成为实践“立德树人”根本目标进程中的重要议题。2016年8月，****出席全国卫生与健康大会时明确指出：“要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。”这不仅指明了心理健康事业的发展方向，更激发了一线心理工作者的斗志，成为深化心理健康教育工作的一股清新力量。
　　基于时代背景和现实考量，西南政法大学心理健康教育工作团队，立足本职，结合实际，整合学校心理健康教育的骨干力量，将经验素材与心理理论相结合，编纂成书，力求对大学生有针对性地解决心理问题发挥指导性作用。
　　《悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育》理念先进，体例新颖，特色突出。
　　在编写理念层面，教材以学生为本，人性化特色明显。《悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育》突破了以著书者为中心的传统编写思维，在编写过程中以大学生面临的普遍性心理问题为导向，同时关注新生性、差异性、个体性因素的影响；注重听取和吸收学生意见，强化教材的可接受性和认同度；注意设计参与环节，尊重学生的教育主体地位，力求提升教育效果。
　　在体例结构层面，《悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育》内容丰富，板块多元新颖。教材共分为11章，涵盖大学生心理健康教育层面的主要问题，层次鲜明，要点突出。《悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育》在普及知识之外，增设“心理百草园”“心理活动方案”“心理测评”板块。这样既能够拓展学生视野，强化学习积极性；又能促进师生互动，有针对性地识别自身问题，促进教学的实践转化，增强育人效果。这有益于为教学方式的创新提供探索的场域，增强大学生自我疏解心理问题的能力。
　　在实践运用层面，教材贴近生活，易于学生掌握。在《悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育》编写过程中，编写团队注重与学校相关现实案例的结合，部分素材来源于西南政法大学学生面临或经历的现实问题，教材的诠释具有较强的指导意义。“心理活动”实践教学也会提升学生参与课程的积极性，增强课堂的活力。

目录

第一章 幸福人生的基石——大学生心理健康导论
第一节 打开心理的神秘之门
第二节 大学生心理健康的影响因素
第三节 大学生心理健康的构建途径

第二章 开启心灵的大门——自我与自我意识
第一节 自我意识概述
第二节 正确认识自我的方法
第三节 大学生自我意识的培养

第三章 领略和谐的魅力——大学生的人格发展及健全
第一节 人格概述
第二节 大学生人格的构成要素
第三节 大学生健全人格的培养

第四章 做情绪的主人——大学生的情绪管理
第一节 认识情绪
第二节 大学生常见的不良情绪及产生原因
第三节 学会培养良好的情绪

第五章 邀游学海新气象——大学生学习心理调适
第一节 大学学习之初体验
第二节 大学学习之常见心理现象及问题
第三节 大学学习之方法与能力的提升

第六章 与人交往的艺术——学会建立良好的人际关系
第一节 人际交往初探
第二节 大学生寝室关系
第三节 大学生人际交往问题与调适

第七章 爱之初体验——大学生恋爱心理及性心理
第一节 爱情是什么
第二节 大学生常见的恋爱问题
第三节 如何面对失恋
第四节 谈“性”不色变

第八章 走向成熟的历练——压力管理与挫折应对
第一节 压力与挫折概述
第二节 大学生压力与挫折的产生与特点
第三节 大学生压力管理与挫折应对

第九章 乐享生命的旅程——大学生生命教育
第一节 揭开生命教育的神秘面纱
第二节 走进大学生生命教育的世界
第三节 提升生命质量，让生命之花绽放

第十章 走出心灵的阴霾——异常心理的识别与心理咨询
第一节 神经症：纠结的“诉苦病”
第二节 精神疾病不是”癌症晚期
第三节 心理咨询，让成长不烦恼

第十一章 拨开职场迷雾——大学生就业心理调适
第一节 大学生就业心理分析
第二节 大学生就业前的心理准备
第三节 大学生就业心理调适
第四节 大学生职场心理调整

后记

精彩书摘

　　《悦纳·完善·成长：大学生心理健康教育》：
　　一、大学生的心理特征
　　1.认知的发展
　　认知指通过心理活动获取知识，是个体认识客观世界的信息加工活动。它是人最基本的心理过程，包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。
　　大学生的各种认知能力均已达到比较成熟的水平，就思维的发展来说，思维的独立性、批判性进一步增强，思维的广度和深度进一步发展，思维的灵活性、敏捷性显著提高。美中不足的是大学生的辩证逻辑思维水平还有待发展，在观察、分析事物特别是复杂的社会现象时，主观、片面、固执和过于自信等偏颇时有发生，这些显然需要恰当的引导和教育。
　　2.情感的发展
　　情感是指人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。
　　大学生的情感发展已经达到较高水平，诸如，社会情感在良好教育的影响下获得充分发展，他们朝气蓬勃，勇往直前，珍视友谊，向往美好的爱情，道德感、理智感和美感的发展已接近成熟，但还没有真正成熟，仍然存在一些明显的弱点和缺陷。大学生情感发展的特点主要表现在：大学生情绪还有较大的情境性和波动性，情绪控制能力还有待提高；大学生情绪的外显性与内隐性在矛盾中并存、在冲突中发展，这种局面给大学生的情绪适应带来了一定的困难；不少大学生在爱情问题上也逐步有了自己的体验，但由于多种因素的影响，大学生在爱情问题上的烦恼很多，亟须正确的引导和教育。
　　3.意志的发展
　　意志是人自觉地确定目的，并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程，是人类特有的心理现象。
　　人们认识世界的主观意识过程通常分为三个阶段：一是认知阶段，目的在于解决“是什么”的问题；二是评价阶段，目的在于解决“有何用”的问题；三是意志（或决策）阶段；目的在于解决“怎么办”的问题。
　　大学生的意志已达到较高的水平而且接近成熟，意志水平明显提高但不平衡、不稳定。多数大学生已能逐步自觉地确定自己的奋斗目标，并根据目标制订实施计划，排除内外障碍和困难，努力实现奋斗目标，意志的自觉性、坚韧性、自制性和果断性都有了较大的发展。但处于意志形成时期的大学生，意志的果断性和自制性品质的发展却相对缓慢。此外，在不同的活动中，大学生意志水平的表现也不一样。即使在同一活动中，其意志水平的表现也有较大差异，心境好时意志水平较高，心境差时则显得较低。
　　4.人格的发展
　　大学期间是大学生性格发展塑造成型的关键阶段，在此阶段，就自我意识和自我教育能力的发展来看，大学生深切地关心自我的发展，独立感、自尊心、自信心十分强烈，自我分析、自我评价、自我监督、自我教育的能力有了较大提高。就大学生理想的发展来看，多数学生的理想是明确的、丰富多彩的，他们积极向上，憧憬未来，对生活持肯定态度，不少学生能把个人的生活理想、职业理想和崇高的社会理想联系起来，这是大学生理想发展的主流。就大学生个性的发展来看，一方面，他们的性格已相对稳定和成熟；另一方面，仍存在一定程度的可塑性。
　　5.性意识的发展
　　大学生处在青年中期，生理发育已基本完成，性意识的明朗化与发展成为这个时期的重要特点。其一，表现为对异性充满好奇、更加关注（每晚寝室里“卧谈会”的主题往往都是异性、友谊和爱情），感受到来自异性吸引的存在，总是以直接的或间接的方式接近异性，以各种方式引起异性的注意；其二，表现为对文学艺术作品中性现象的描写及其表现手法极为敏感，甚至是一些极为正常的生活现象也被他们给予超乎寻常的关注；其三，表现在对爱情生活的追求上。这种心理的发展带来了强烈的按照性别特征来塑造个性和形象的精神向往，每个学生都会在心里产生一种愿望，即成为什么样的男子或女子；同时，也带来对异性的倾慕和追求。而这种愿望会与大学生还不善于处理与异性之间的关系或者他们的经济地位和心理成熟度还不足以应付这种问题相矛盾，从而带来了种种烦恼和不安。这是大学生成长过程中一个十分突出的特点。一部分学生能合理选择恋爱时机，处理好学业与爱情的关系，并采取文明健康的恋爱方式，使之成为人格完善的契机。但也有部分大学生在尚不了解爱情真谛时就匆忙涉足爱河，陷入感情漩涡，影响学业，或者不能慎重处理两性关系，酿成悔恨的苦酒。
　　……

前言/序言

　　当前，随着社会转型的加剧和个体多元价值的呈现，大学生面临的问题愈来愈复杂，既有传统难题的困惑，亦有新生问题催生的焦灼，如何维护大学生的心理健康成为实践“立德树人”根本目标进程中的重要议题。2016年8月，习近平总书记出席全国卫生与健康大会时明确指出：“要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。”这不仅指明了心理健康事业的发展方向，更激发了一线心理工作者的斗志，成为深化心理健康教育工作的一股清新力量。
　　基于时代背景和现实考量，西南政法大学心理健康教育工作团队，立足本职，结合实际，整合学校心理健康教育的骨干力量，将经验素材与心理理论相结合，编纂成书，力求对大学生有针对性地解决心理问题发挥指导性作用。
　　本教材理念先进，体例新颖，特色突出。
　　在编写理念层面，教材以学生为本，人性化特色明显。本书突破了以著书者为中心的传统编写思维，在编写过程中以大学生面临的普遍性心理问题为导向，同时关注新生性、差异性、个体性因素的影响；注重听取和吸收学生意见，强化教材的可接受性和认同度；注意设计参与环节，尊重学生的教育主体地位，力求提升教育效果。
　　在体例结构层面，本书内容丰富，板块多元新颖。教材共分为11章，涵盖大学生心理健康教育层面的主要问题，层次鲜明，要点突出。本书在普及知识之外，增设“心理百草园”“心理活动方案”“心理测评”板块。这样既能够拓展学生视野，强化学习积极性；又能促进师生互动，有针对性地识别自身问题，促进教学的实践转化，增强育人效果。这有益于为教学方式的创新提供探索的场域，增强大学生自我疏解心理问题的能力。
　　在实践运用层面，教材贴近生活，易于学生掌握。在本书编写过程中，编写团队注重与学校相关现实案例的结合，部分素材来源于西南政法大学学生面临或经历的现实问题，教材的诠释具有较强的指导意义。“心理活动”实践教学也会提升学生参与课程的积极性，增强课堂的活力。
　　在编纂团队层面，本书的编写者实践经验丰富，务实性较强。参与本书撰写的人员均来自西南政法大学心理健康中心专、兼职教师或学院一线心理工作教师，有丰富的心理健康教学、心理咨询和干预处置心理危机案例的丰富经验，教材编写贴近工作实际，有利于保证教材的适用性。
　　本教材是西南政法大学一线心理教育工作者经验与智慧的结晶，是关于当代大学生面临的心理问题的现实写照与详细分析，对大学生心理健康工作具有较强的指导意义。
　　在本书编写过程中，编写团队参阅和借鉴了大量国内外相关文献和研究成果，书中已尽量列出，若有疏忽和遗漏之处，在此一并表示歉意和感谢！
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