讓尿酸不再高，讓痛風遠離你 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　古時候隻有帝王將相會得痛風，因為隻有帝王將相能夠大魚大肉，而現在人們的生活水平提高瞭，肉吃得越來越多，痛風的發病率也越來越高，這說明痛風與飲食是有一定關係的。既然痛風主要是由飲食不當引起的，那麼在日常生活中細心地注意飲食，還是能預防和控製其發作的。
　　《讓尿酸不再高，讓痛風遠離你》是送給痛風患者的飲食、運動、生活方式的全套治療方案，可以降低血尿酸水平，控製痛風發作，提高痛風患者的生活質量。做到讓痛風患者的尿酸不再高，遠離痛風的癥狀。

作者簡介

　　郭曉蕙，內分泌內科主任醫師，教授，博士生導師。北京大學第1醫院內分泌內科主任，大內科副主任。1982年畢業於北京醫學院醫療係，1989年在北京醫科大學獲碩士學位，1995年在日本自治醫科大學獲博士學位。中華醫學會北京分會內分泌學專業委員會主任委員，中華醫學會內分泌學分會常務委員，中華醫學會糖尿病學分會常務委員和護理教育學組組長，中國醫師協會內分泌代謝專科分會第二屆會長，現名譽會長。《中國糖尿病雜誌》副主編，《中華內分泌代謝雜誌》《中華內科雜誌》編委。
　　
　　王勇，國內知名健康管理專傢，中國9號健康首席顧問。

內頁插圖

目錄

第一章 痛風是一種什麼病
有一種關節疼痛叫作痛風
痛風與高尿酸血癥到底是什麼關係
尿酸，是一種什麼酸
尿酸從哪來，到哪去
尿酸一身體裏的搗蛋鬼
痛風性關節炎可不隻是疼那麼簡單
痛風結節——“病入膏盲”的標誌
痛風腎——痛風的“緻命一擊”
痛風的“狐朋狗友”

第二章 你的尿酸為什麼會偏高
十歲孩子，得瞭痛風？
血尿酸濃度為什麼會升高
痛風，三分天注定，七分靠“打拼”
有一些疾病和藥物也會導緻尿酸升高
你離痛風到底有多遠
怎樣確定自己的血尿酸是否偏高
尿酸已經偏高瞭怎麼辦

第三章 痛風患者自我管理法1
膏粱厚味害人，“案發現場”迴放
痛風患者，必須忌口
忌口食物第一類——高嘌呤食物
忌口食物第二類——酒
忌口食物第三類——高脂食物
忌口食物第四類——火鍋
忌口食物第五類——高鹽食物
外齣就餐時如何忌口

第四章 痛風患者自我管理法2
減肥，為身材，更為健康
控製總能量
低嘌呤飲食
選擇堿性食物
多喝水

第五章 痛風患者自我管理法3
主食，痛風患者能量的主要來源
蔬菜——痛風患者食譜的“主鏇律”
肉蛋奶——為痛風患者補充必要的蛋白質
水果——幫助痛風患者補充維生素，促進尿酸排泄
堅果——幫助痛風患者調節脂肪酸平衡

第六章 痛風患者自我管理法4
痛風患者需要科學運動
痛風患者要甩掉精神壓力
痛風患者要注意防寒保暖

第七章 痛風患者自我管理法5
無癥狀高尿酸血癥期的應對策略
痛風急性發作期的應對策略
痛風緩解期的應對策略
痛風閤並糖尿病的應對策略
痛風閤並高血壓的應對策略
痛風閤並高脂血癥的應對策略

第八章 15個痛風患者最關心的問題
Q1：白酒或紅酒可以喝嗎？
Q2：痛風患者可以泡腳嗎？
Q3：痛風患者可以有性生活嗎？
Q4：痛風患者怎樣用小蘇打？
Q5：痛風患者做運動有什麼禁忌？
Q6：痛風患者應該多久查一次血尿酸？
Q7：痛風患者能補鈣嗎？
Q8：痛風患者有必要補充維生素嗎？
Q9：痛風患者不能吃豆製品嗎？
Q10：痛風能根治嗎？
Q11：我為什麼會胖呢？
Q12：痛風患者能不能喝茶？
Q13：痛風發作有先兆嗎？
Q14：痛風患者喝純淨水好嗎？
Q15：痛風適閤中醫治療嗎？
附錄：食物嘌呤含量一覽錶
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