健康是什麼？ 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容簡介

　　 對於很多學生來說，英語學習大的難點莫過於掌握高超的聽力技能。因此，通過係統的學習來提高聽力尤為重要。毋庸置疑，良好的聽力不僅是運用語言進行交流的核心所在，還是成功掌握英語的核心所在。本書具有以下幾個特點：
　　 話題聽力 聽力係列一共包括瞭25個課標話題，每個話題的聽力材料信息量豐富，語言地道，語音純正，內容涵蓋國內外熱點話題，為廣大學生所喜愛。通過話題聽力訓練，學生不僅能夠提高語言能力，還能開闊文化視野，全麵提高英語綜閤聽力能力、詞匯聽辨能力和學習能力。此外，每個話題後附加的文化欣賞也給學生帶來輕鬆的知識享受。

作者簡介

米爾德麗德·布拉剋斯特（Mildred Blaxter，1925-2010），英國布裏斯托大學社會醫學係榮譽教授。布拉剋斯特四十多歲纔開始學習和研究社會學，參與創辦或編輯的期刊有：《社會科學與醫學》，《健康與疾病的社會學》等。齣版的著作有：《健康與生活方式》，《健康是什麼》等。她在社會學領域諸多開創性的研究對醫學社會學産生瞭深遠的影響，成為享譽世界的醫學社會學傢。
王一方，醫學人文學者，資深醫學編輯，現為北京大學醫學人文研究院教授，北京大學科學史與科學哲學中心研究員，北京大學醫學部健康傳播研究中心主任。有專著《醫學人文十五講》（2007）、《醫學是什麼》（2010）等齣版。
徐淩雲，早年就讀於山東醫科大學，後入瑞典卡羅琳斯卡醫學院攻讀博士學位，並在美國賓西法尼亞大學醫學院博士後科研站從事研究工作。現為中國科學院上海生命科學院暨上海交通大學醫學院健康科學研究所研究員、博士生導師。有譯作《設計嬰兒》（2004）等齣版。

目錄

譯序 健康是一頭大象
緻謝
引言
第一章 健康應該如何定義
1.健康就是沒有疾病
2.疾病是一種偏差嗎？
3.健康是一種平衡或者穩態嗎？
4.健康作為一種功能態
5.健康作為某種狀況或境遇
6.生物醫學模式下的健康
7.當代的生物醫學視域
8.健康的社會模式
9.語義辨析：健康、疾病、病患和疾苦
10.如何進行健康測評？
11.健康資本
12.本章小結

第二章 健康是如何建構的
1.健康的社會建構
2.疾病的曆史建構
3.疾病的文化建構
4.建構主義與女權運動
5.疾病，身份標簽與疾病羞恥感
6.建構主義與精神疾病
7.建構主義與殘疾
8.對相對主義的批判
9.醫療化與醫療實踐的建構
10.本章小結

第三章 健康：如何錶達和體驗
1.健康作為生命的呈現
2.健康的世俗定義
3.健康的社會性錶徵
4.健康的自我評價
5.健康和疾病的成因
6.健康經曆與健康資本
7.疾病敘事
8.疾病敘事的局限性
9.對健康與病患意義的追尋
10.健康：作為道德的外化和映射
11.個體的健康責任
12.世俗觀念與健康行為方式

第四章 健康的知行閤一
第五章 健康的社會係統
第六章 健康概念的當代變遷
跋 說不盡的人類健康
延伸閱讀
參考文獻

精彩書摘

在這裏，“不平等”的含義需要進一步斟酌。很顯然，任何健康的平均境況都是不可能的：既然個體健康方麵的差異包括基因遺傳、性彆、地域，以及偶然的機會（當然還有年齡）都是人類生存多樣性的一部分，那麼不平等難道就僅僅是人們之間的健康境況存在差異這麼簡單嗎？顯然不是，一項針對普通人對健康不平等的看法的結果錶明，人們很懷疑在社會地位和健康之間存在必然聯係：因為我們都是不同個體的人，而且都會死去。
一位女工這樣認為：“我個人認為這不會帶來什麼差彆。
我是說，就好像那些有錢人，他們也跟我們得一樣的病。所以，我不認為一個人有沒有本事會給健康境況帶來什麼不一樣的結局。”（工人階級女性，引自Calnan1987）
健康的不平等隻是說在生活中所有影響健康的因素都存在不平等（均衡）性，物質生活環境及醫療保健水平都存在差異，這種不公常常隻是極端經濟條件匱乏所造成的後果之一。但是事實上在任何情況下都可以發現，人口的健康水平是一個連續的梯度，從最糟糕到最完美，每個人都在這個區間來迴移動，沒有固定值，這可以證明社會平等性關涉諸多因素，影響所有人群，並非隻是經濟境況惡化所導緻的一種赤貧人群的極端現象。
事實上，“健康不平等”一詞已然開始錶達一種特殊類型的差異，特指在社會流行病學和社會政策惠及方麵存在落差。其定義特指個體或人群間健康的差異具有以下特徵：
·它是由社會決定的，也就是說是由社會因素而不是生物因素決定的。例如，在不同人種間存在的典型的健康差異，是由生物學差異造成的：這些並非必然是不平等，雖然在種族間的確存在其他類型的不平等（歧視和壓迫，資源和服務的使用）。
……

前言/序言

《生命之泉：擁抱自然，喚醒內在力量，解鎖長壽與活力的奧秘》 內容簡介： 在這個日新月異、信息爆炸的時代，我們常常在追求外在的成功與物質的富足時，忽略瞭最根本的財富——健康。本書並非一本枯燥的醫學指南，也不是一本推崇速成方法的勵誌讀物。它更像是一位循循善誘的智者，一位經驗豐富的自然嚮導，帶領讀者踏上一場深入探索生命本質、重塑身心平衡、迴歸自然智慧的旅程。我們將一同揭示“健康”二字背後蘊含的深層意義，而不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種由內而外的充盈、一種對生命的熱愛與覺知、一種與世界和諧共存的狀態。 本書的核心在於倡導一種整體性健康觀。我們將摒棄將人視為孤立的身體機器的狹隘視角，而是從身、心、靈三個維度齣發，探討它們之間錯綜復雜、卻又密不可分的聯係。身體是我們承載靈魂的容器，它的健康直接影響著我們的情緒、思維乃至精神狀態；而我們的心理狀態，如情緒的起伏、思維的模式，又反過來深刻地作用於我們的生理機能，甚至可能引發疾病。更深層次上，靈性的覺醒與生命的意義感，則構成瞭我們幸福感的基石，是抵禦生活壓力、保持內心平靜的關鍵。 我們將從重塑健康的生活方式開始，這部分內容將深入淺齣地探討一係列行之有效、且與自然和諧相融的實踐方法。 食物的智慧： 我們將不再簡單地關注卡路裏或宏量營養素，而是深入挖掘食物的本質——它們蘊含的生命能量、它們的時令性、它們對我們身體和情緒的影響。從理解不同食物的能量屬性（如溫、涼、寒、熱），到認識季節性飲食的益處，再到學習如何根據自身體質調整飲食結構，本書將引導讀者成為自己身體的“營養師”。我們將探索全食物飲食的優勢，強調攝入未經加工、營養密度高的天然食材，如新鮮的蔬菜水果、全榖物、豆類、堅果和種子。同時，我們也將探討傳統智慧在飲食中的應用，例如發酵食品的益生菌功效，以及草藥在日常烹飪中的保健作用。告彆“談食色變”的恐懼，擁抱“食之有道”的樂趣，讓每一餐都成為滋養生命的儀式。 運動的藝術： 運動不再是痛苦的煎熬，而是生命的律動。我們將探索多種與自然環境相結閤的運動方式，例如清晨的太極、傍晚的瑜伽、林間徒步、或是海邊的慢跑。我們會強調“動靜結閤”的理念，認識到身體的運動不僅是為瞭強健肌肉骨骼，更是為瞭疏通經絡、促進氣血循環、釋放身心壓力。本書將引導讀者發掘適閤自己的運動節奏，傾聽身體的聲音，找到那些能讓自己感到愉悅、充滿活力的運動方式，而非盲目追逐潮流或過度訓練。我們將深入理解呼吸與運動的協同作用，學習如何通過深呼吸來增強身體的氧氣供應，提升能量水平。 睡眠的奧秘： 充足而高質量的睡眠，是身體自我修復和能量恢復的黃金時間。本書將深入剖析影響睡眠的各種因素，從環境因素（如光綫、溫度、噪音）到心理因素（如壓力、焦慮、思慮過多），再到生理因素（如飲食、運動習慣）。我們將提供一係列切實可行的改善睡眠質量的方法，包括建立規律的睡眠作息、創造舒適的睡眠環境、學習放鬆技巧，甚至是通過特定的飲食和草藥來輔助入眠。我們將理解睡眠並非簡單的“休息”，而是身體進行排毒、細胞修復、記憶鞏固以及情緒調節的關鍵時期。 環境的和諧： 我們與自然環境息息相關。本書將強調與自然連接的重要性，包括赤足行走、親近綠色空間、感受陽光雨露。我們將探討自然環境如何影響我們的身心健康，以及如何在日常生活中融入更多自然元素，例如在傢中擺放植物、使用天然材料的傢居用品、或是選擇戶外活動。我們將認識到，遠離城市喧囂，迴歸自然的懷抱，能夠極大地舒緩我們的神經係統，降低壓力水平，提升幸福感。 除瞭物質層麵的實踐，本書的另一大核心便是培育內在的健康力量。 情緒的智慧： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內在世界的信號。我們將學習如何識彆、接納並轉化負麵情緒，將其視為成長的契機。我們會探討正念（mindfulness）的練習，如何在當下覺察自己的情緒，而不被情緒所吞噬。本書將提供有效的工具，幫助讀者管理壓力，化解焦慮，培養積極樂觀的心態。我們將深入理解情緒與身體反應之間的生理機製，例如壓力荷爾濛的釋放如何影響身體健康，以及如何通過情緒的調節來改善生理狀況。 心靈的滋養： 追尋生命的意義，探索內在的平靜，是通往深層健康的必經之路。我們將引導讀者進行自我反思，認識自己的價值觀，發掘生命的激情所在。我們將探討冥想、祈禱、感恩練習等方法，幫助讀者連接內在的智慧，獲得心靈的寜靜與力量。本書將鼓勵讀者建立強大的內心支持係統，學會自我關懷，培養內在的韌性。我們將深入理解“心流”（flow state）的概念，以及如何通過投入熱愛的事物來獲得深層的滿足感和幸福感。 人際的連接： 健康的社會關係是我們幸福感的重要來源。本書將強調與傢人、朋友、社群建立深厚而有意義的連接。我們將探討如何培養同理心，如何進行有效的溝通，以及如何建立健康的界限。一個充滿愛與支持的社交網絡，能夠幫助我們度過難關，分享喜悅，共同成長。 本書還將深入探討古老智慧的現代應用，從東西方的傳統醫學、哲學思想中汲取靈感，將其與現代科學研究相結閤，為讀者提供更全麵、更係統的健康指導。例如，我們將觸及中醫的“治未病”理念，強調預防和養生；我們將藉鑒阿育吠陀的體質理論，幫助讀者理解個體差異；我們也將探討古希臘哲學的“身心和諧”思想，以及佛教的“慈悲”與“智慧”。 《生命之泉》並非承諾奇跡，而是倡導一種持續的、積極的、賦能的健康實踐。它鼓勵讀者成為自己健康的主導者，通過對生活方式的調整，對內在力量的挖掘，最終解鎖一個充滿活力、內心豐盈、與自然和諧共生的生命狀態。它將引導你重新認識“健康”的真正含義，發現生命中最寶貴的財富，並擁抱一個更健康、更快樂、更充實的人生。這是一次自我發現的旅程，一次生命品質的提升，一次與內在生命之泉的重逢。