　　《听肠道说话》：
　　第1章迷人的肠道细菌工厂
　　你的生命是肠道细菌赋予的
　　肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。
　　说细菌是“伙伴”，一定有人不能立刻领会吧。
　　但是，这位“伙伴”，为了维持我们的生命活动，每天都在勤勤恳恳地工作。
　　它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物，将不需要的东西排泄出去，还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙，并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况，我会在后面加以介绍。实际上，无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病，还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病，肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之，我们想要平安健康地度过一生，所需要的大部分保障，都来源于肠道细菌的日常工作。
　　那么，为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢？
　　原因就是：如果不这样做，它们自己也无法生存。
　　对于肠道细菌来说，人体内部的肠道，是它们的“安居之地”。只要人（宿主）健康，就会定期有食物（也就是养料）供应进来，对于它们而言，没有比这里更加理想的栖息地了。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时，它们本身也将死亡。
　　因此，为了不让宿主衰弱或死亡，肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且，肠道细菌充分发挥这些机能，从我们出生到现在，一直保护着我们的身体。
　　站在肠道细菌的角度，它们的真心话或许是这样：“我们为了不失去住处，可是每天都在孜孜不倦地工作，保护着你的身体健康呢！你也要好好吃饭，一直给我们提供养料啊。”总之，在我们人类和肠道细菌之间，建立了相互依存、相互扶持的关系。
　　没有肠道细菌的帮助，我们将无法生存。
　　有一个说法认为，人类能够凭借大脑的进化，一步步创造今日的繁荣，最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。
　　研究已经证明，生活在人体内的肠道细菌的数量，远远高于其他动物。然而，我们的肠道却比其他动物短得多。也就是说，为了方便更多的肠道细菌居住，有效率地推动复杂的肠内作业，肠道的长度才会缩短。因为肠道缩短了，原本由肠道吸收的能量便被转送至大脑，致使大脑变大。人类发挥脑力和智慧，用手制作出工具，建立起能够稳定获取粮食的系统，从而增加个体数量，最终建立起了文明。
　　因此，无论是人类之所以能够成为人类，还是人类之所以能够欣欣向荣，追根溯源，都是肠道细菌的功劳。我们应该对住在我们体内的肠道细菌送上多大的谢意啊！
　　我们人类，托肠道细菌的福得以维持生命。不，或许应该说，我们托肠道细菌的福才“被赋予了生命”吧。
　　肠道细菌和我们同生共死，是与我们共享生命的命运共同体。
　　这个与我们同呼吸共命运的“伙伴”，潜藏着非常大的力量。
　　会不会生病，能不能维持健康，都要看我们如何对待这个伙伴。不同的对待方式，结果也大不相同。
　　不仅如此，肥胖的发展、老化的速度、能活到多少岁等，也大大地取决于我们为这个伙伴提供的待遇。也就是说，大家今后想要度过辉煌灿烂的人生，其关键就握在肠道细菌这个伙伴的手中。
　　所以，大家难道不会觉得，我们最好应该跟这个伙伴携起手来，努力搞好关系吗？难道不觉得应该尽量好好款待它，竭力发挥它的能力吗？
　　如果你对我的提议没有异议，那么首先请你树立牢固的观念吧：“在我的体内，居住着对我而言无可取代的伙伴。”然后，试着跟它这么打个招呼：“谢谢你迄今为止一直为我工作，今后也请多多关照。”
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前言/序言

第1章迷人的肠道细菌工厂

你的生命是肠道细菌赋予的

肠道细菌是生活在我们体内的伙伴。

说细菌是“伙伴”，一定有人不能立刻领会吧。

但是，这位“伙伴”，为了维持我们的生命活动，每天都在勤勤恳恳地工作。

它不仅可以分解、吸收进入肠道的食物，将不需要的东西排泄出去，还会赶走病原体、合成维生素和荷尔蒙，并且为血清素和多巴胺等快乐物质的合成打下基础……详细情况，我会在后面加以介绍。实际上，无论是保护我们的身体免于遭受过敏、传染病甚至癌症等生理疾病，还是保护我们不会患上抑郁症等精神疾病，肠道细菌都发挥着主要作用。总而言之，我们想要平安健康地度过一生，所需要的大部分保障，都来源于肠道细菌的日常工作。

那么，为什么肠道细菌要这么努力地为我们服务呢？

原因就是：如果不这样做，它们自己也无法生存。

对于肠道细菌来说，人体内部的肠道，是它们的“安居之地”。只要人（宿主）健康，就会定期有食物（也就是养料）供应进来，对于它们而言，没有比这里更加理想的栖息地了。但是，如果宿主衰弱或者生病，便很有可能无法正常地供应食物。最后当宿主死亡时，它们本身也将死亡。

因此，为了不让宿主衰弱或死亡，肠道细菌掌握了各种维持人类健康的机能。而且，肠道细菌充分发挥这些机能，从我们出生到现在，一直保护着我们的身体。

站在肠道细菌的角度，它们的真心话或许是这样：“我们为了不失去住处，可是每天都在孜孜不倦地工作，保护着你的身体健康呢！你也要好好吃饭，一直给我们提供养料啊。”总之，在我们人类和肠道细菌之间，建立了相互依存、相互扶持的关系。

没有肠道细菌的帮助，我们将无法生存。

有一个说法认为，人类能够凭借大脑的进化，一步步创造今日的繁荣，最根本的原因就在于摄入了大量肠道细菌。

研究已经证明，生活在人体内的肠道细菌的数量，远远高于其他动物。然而，我们的肠道却比其他动物短得多。也就是说，为了方便更多的肠道细菌居住，有效率地推动复杂的肠内作业，肠道的长度才会缩短。因为肠道缩短了，原本由肠道吸收的能量便被转送至大脑，致使大脑变大。人类发挥脑力和智慧，用手制作出工具，建立起能够稳定获取粮食的系统，从而增加个体数量，最终建立起了文明。

因此，无论是人类之所以能够成为人类，还是人类之所以能够欣欣向荣，追根溯源，都是肠道细菌的功劳。我们应该对住在我们体内的肠道细菌送上多大的谢意啊！

我们人类，托肠道细菌的福得以维持生命。不，或许应该说，我们托肠道细菌的福才“被赋予了生命”吧。

肠道细菌和我们同生共死，是与我们共享生命的命运共同体。

这个与我们同呼吸共命运的“伙伴”，潜藏着非常大的力量。

会不会生病，能不能维持健康，都要看我们如何对待这个伙伴。不同的对待方式，结果也大不相同。

不仅如此，肥胖的发展、老化的速度、能活到多少岁等，也大大地取决于我们为这个伙伴提供的待遇。也就是说，大家今后想要度过辉煌灿烂的人生，其关键就握在肠道细菌这个伙伴的手中。

所以，大家难道不会觉得，我们最好应该跟这个伙伴携起手来，努力搞好关系吗？难道不觉得应该尽量好好款待它，竭力发挥它的能力吗？

如果你对我的提议没有异议，那么首先请你树立牢固的观念吧：“在我的体内，居住着对我而言无可取代的伙伴。”然后，试着跟它这么打个招呼：“谢谢你迄今为止一直为我工作，今后也请多多关照。”

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