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编辑推荐

1.良好的心态和情绪是补肾护肾的前提2.健康的生活习惯让肾病无机可乘3.科学饮食治肾病，强身健体更固肾4.养肾护肾方法多，自然疗法随心选5.中西结合治肾病，相得益彰效果佳6.运动健身好处多，瑜伽、太极是

内容简介

编者从饮食、生活、心态、理疗、运动和医药治肾等方面详细介绍了生活中数百种补肾护肾的经典方法，并对肾病治疗用药的常识和禁忌给读者做了普及和提醒。其特点是“简单、易懂、全面、实用”。相信在本书的帮助下，读者能够轻松摆脱肾病困扰，真正体会到：补肾，就这么轻松！

作者简介

刘维鹏，毕业于天津医科大学。安阳市肿瘤医院放疗科主治医师，安阳市抗癌协会肿瘤放疗专业委员会委员。工作五年，曾到中科院肿瘤医院、天津市肿瘤医院等多所知名医院学习。曾在2016年第一届全国食管癌太行论坛发言。荣获2016年先进工作者荣誉。

内页插图

目录

第一章
好心态让肾更健康
一、了解肾虚与肾病 / 3
肾虚是什么 / 3
肾虚不是男人的专利 / 4
男人忌讳说肾虚 / 5
肾阳虚和肾阴虚 / 5
肾虚并不是肾炎 / 6
什么是前列腺炎 / 6
腰痛≠肾虚 / 7
补肾不应心急 / 7
性功能下降不应盲目补肾 / 8
肾虚和心理密切相关 / 9
二、心情好，肾才好 / 11
肾病患者压力大加重病情 / 11
不良情绪与肾脏健康 / 12
肾病患者应放下思想包袱 / 12
快乐是身体的“保护神” / 13
受惊过度易引发肾病 / 14
如何呵护青春期男孩生殖健


康 / 15
心理作用导致小孩假肾病 / 15
忍出来的好心情 / 16
小儿肾病综合征心理护理 / 17
中老年男性的生殖健康与心
理 / 18
糖尿病肾病患者更应调节好情
绪 / 18
糖尿病肾病患者心理防护具体
措施 / 20
消除老年人高血压肾病的心理
隐患 / 21
要特别注意女性肾病患者心理
问题 / 21
消除女性患者激素治疗时的不
良心理 / 22
肾病患者要树立治病信心 / 23
消除不良情绪的音乐疗法 / 23
透析治疗中的心情问题 / 24
五种消除肾病患者不良情绪的
方法 / 25
肾病患者应让头脑冷静 / 26
第二章
生活中的补肾养肾细节
一、生活中的补肾法 / 31
为什么会肾虚 / 31
肾虚有哪些症状 / 32
改善呼吸浅表从补肾做起 / 33
女性也肾虚 / 33
女性为什么会肾虚 / 34
年轻女性吸烟易致肾阴虚 / 34
女性肾虚的不良影响 / 35
中年女性为什么容易肾虚 / 36
女性怎么补肾 / 36
男性肾虚的表现 / 37
中年男性应谨慎补肾 / 37
出汗多与肾虚的关系 / 38
有黑眼圈可能是肾虚了 / 39
肾虚可导致人体静电过强 / 39

脱发可能与肾虚有关 / 40
肾虚可导致白发早生 / 41
如何减轻肾虚腰痛的症状 / 42
补肾妙法——热水泡脚 / 42
二、生活中如何治疗肾病 / 44
了解肾脏的作用 / 44
肾病的高危人群有哪些 / 45
感冒易使肾病加重 / 45
性生活频繁易致肾炎 / 46
这些习惯伤肾 / 46
什么是“单肾人” / 47
健康人群的护肾法 / 48
儿童虫牙小心肾病 / 48
疖子与肾病 / 49
什么是肾病二级预防 / 49
肾病患者宜喝温开水 / 50
冠心病与慢性肾病 / 51
肾脏的隐形杀手——高血
脂 / 51
血压与肾脏的关系 / 52
什么是肾衰竭 / 52
过度肥胖易致肾癌 / 53
了解急性肾盂肾炎 / 54
慢性肾炎治好后再结婚 / 55
女性肾脏出现问题时的主要表
现 / 55
女性易患肾下垂 / 56
女性肾炎患者应谨慎怀孕 / 57
女性肾病患者应谨慎避孕 / 57
孕妇易患肾积水 / 58
肾病患者过性生活应适度 / 59
贫血与慢性肾脏病 / 59
肾炎可能是过度疲劳惹的祸 / 60
如何护理肾病患者 / 60
肾炎患者谨慎出游 / 61
孩子喝水过多，警惕小儿慢性
肾衰竭 / 61
如何护理儿童肾病患者 / 62
年轻男性也会患肾炎 / 62
老人血尿应防肾癌 / 63
什么是肾痛 / 63
如何处理肾病患者的水肿症
状 / 64
肾结石和肾功能不全 / 64
肾病患者如何卧床休息 / 65
改变睡姿治疗肾结石 / 66
什么是血钙 / 67
如何护理肾衰竭患者 / 67
肾功能不全患者的护理方法 / 68
预防肾病综合征复发的方法 / 68
预防糖尿病肾病的方法 / 69

糖尿病肾病患者出现水肿的原
因 / 69
糖尿病肾病患者如何使用胰岛
素 / 70
糖尿病肾病易引发尿毒症 / 71
尿毒症的主要症状 / 71
如何监测水肿 / 72
肾病患者怎样看病 / 72
如何判断肾病的治疗效果 / 73
肾病患者的B超检查 / 74
尿异常患者如何留取尿标本 / 74
血液透析患者的日常生活 / 75
第三章
理疗，传统护肾法
一、按摩补肾好方法 / 79
按摩治疗男子肾阳虚 / 79
穴位按摩的不同手法 / 80
常见的按摩补肾法 / 80
经络按摩治肾病 / 81
全身按摩增强肾功能 / 82
病症不同，按摩方法也不同 / 82
病症不同，按摩穴位亦不相
同 / 83
补肾，从按摩大脑开始 / 84
梳头按摩能补肾 / 84
常按耳部可护肾 / 85
擦背养生又补肾 / 85
补肾就按腰部和脚心 / 86
常按肾经脾经好处多 / 87
儿童肾病综合征的穴位按摩治
疗法 / 87
按摩补肾也适合女性 / 88
老年人肾虚的按摩方法 / 89
冬季按摩护肾又补肾 / 89
肾盂肾炎怎么按摩 / 90
二、实用的中医器具理疗护肾
法 / 91
什么是拔罐 / 91
拔罐可治肾虚腰腿痛 / 91
寒湿腰痛如何拔罐 / 92

第四章
民以食为天，肾病也能吃着补
一、日常饮食中的养肾秘诀 / 103
肾病患者食用蔬菜宜忌 / 103
紫癜肾炎患者该怎么吃 / 104
改善饮食消除肾结石 / 104
慢性肾衰竭者宜食低磷食物 / 105
血液透析后的饮食安排 / 106
肾病患者如何食用蛋白质类食
物 / 106
延缓肾衰多食氨基酸 / 107
需要忌口的肾病患者 / 108
黑色食物并不一定补肾 / 109
肾虚患者应谨慎补骨 / 109
肾病患者能吃蛇胆、草鱼胆
吗 / 110
补肾不宜多吃动物肾脏 / 110
肾病患者能喝牛奶吗 / 111
保护肾脏多喝白开水 / 111
肾病患者如何食用调味品 / 112
肾病患者如何吃盐 / 113
肾病患者能喝啤酒吗 / 114
适当饮用葡萄酒可防治肾结
石 / 114
柳橙汁可分担肾脏负担 / 115
慢性腰痛可用拔罐治 / 93
拔罐治疗淤血腰腿痛 / 93
拔罐帮你戒烟又护肾 / 94
拔罐加针灸治肾病 / 94
护肾又治病的药浴熏蒸法 / 95
适当刮痧可治肾病 / 95
小小针灸作用大 / 96
了解针灸 / 97
神奇艾灸也补肾 / 98
几种常见的艾灸护肾法 / 98
肾虚腰酸如何艾灸 / 99

肾病患者应少喝咖啡 / 115
空腹不宜喝茶 / 116
饮料饮用不当易伤肾 / 117
补肾养身的养肾茶 / 118
二、面对美食，是吃还是不吃 / 119
女性肾虚患者如何吃 / 119
什么是“五行人”补肾食疗
法 / 120
治疗水肿的黑豆 / 121
补肝肾的黑芝麻 / 122
营养丰富的黑米 / 122
常吃快餐易伤肾 / 123
肾病患者如何吃糕点 / 124
火锅不宜常吃 / 124
肾病患者如何吃粽子 / 125
补肾佳品——驴肉 / 125
美味又补肾的鸭肉 / 126
肾病患者能吃肉类吗 / 126
肾病患者不宜多吃鸡肉 / 127
补肾美食芋头煲白鹅肉 / 128
肾阳虚患者宜吃羊肉 / 128
麻雀虽小全身是宝 / 129
治疗肾虚的美味海参 / 129
多吃墨鱼好处多 / 130
肾病患者能吃牡蛎吗 / 131
预防肾癌的深海鱼 / 131
进食甲鱼应有度 / 132
肾病患者可多吃鲫鱼 / 132
山药焖蟹美味又补肾 / 133
三、如何食用瓜果蔬菜 / 135
常食丝瓜能改善排尿状况 / 135
荠菜富含氨基酸 / 136
肾病患者宜食莲藕 / 136
温肾壮阳的韭菜 / 137
冬瓜护肾又利尿 / 137
食用莴苣有讲究 / 138
山药补肾又益精 / 138
清热利水的紫菜 / 139
补血益气的黑木耳 / 140
肾病患者可适当食用香菇 / 140
低蛋白的红薯和马铃薯 / 141
玉米须可消水肿 / 142
赤小豆利尿又消肿 / 142
好处多多的豇豆 / 143
松子是补肾佳品 / 143
肾病患者宜吃栗子 / 144
肾亏就吃龙眼干 / 145
药用价值较高的百合 / 145
糖尿病肾病患者怎么吃水
果 / 146

荔枝味美更益肾 / 147
杨桃易伤肾 / 147
护肾水果桑葚 / 148
苹果虽好，肾病患者应少吃 / 148
肾病患者不宜多食香蕉 / 149
第五章
中西医药物治肾须小心
一、常见的中医补肾药物 / 153
阿胶，女性补肾的法宝 / 153
鹿茸主治肾阳不足 / 154
真假鹿茸如何辨别 / 155
服用仙灵脾的宜忌 / 156
黄芪适用于哪些肾病患者 / 157
名贵中药肉苁蓉 / 157
菟丝子补肾又益精 / 158
治疗精血亏损的牛骨髓 / 158
补养肾肺的冬虫夏草 / 159
中药杜仲也养肾 / 160
肾性贫血可服当归 / 161
补肾养血的何首乌 / 161
补肾良药——枸杞 / 162
治肾阴虚，就用六味地黄
丸 / 162
左归丸治疗肾阴虚 / 163
麦味地黄丸适用于肾阴虚患
者 / 164
温肾益精的河车大造丸 / 165
滋养肾脏的杞菊地黄丸 / 165
知柏地黄丸有养肾降火的功
效 / 166
治阴虚的大补阴丸 / 166
滋肾补阴的归芍地黄丸 / 167
金匮肾气丸专治肾阳不足 / 167
服用右归丸的注意事项 / 168
补肾精的五子衍宗丸 / 169
龟鹿补肾丸补肾阳 / 169

二、中西医用药知识大科普 / 171
小心步入这些用药误区 / 171
如何使用环磷酰胺 / 172
抗生素增加肾脏负担 / 172
了解血液透析 / 173
血液透析前的注意事项 / 174
了解腹膜透析 / 174
腹膜透析有哪些并发症 / 175
为什么腹膜透析会并发腹膜
炎 / 175
肾功能减退者选择抗菌药的原
则 / 176
隐匿性肾炎该如何治 / 177
慢性肾衰竭应适当调节血压 / 177
肾病伴高血压患者如何用药 / 178
肾病患者如何选择降脂药 / 180
肾病患者服用降糖药的宜忌 / 181
肾病患者服用磺胺类药物的宜
忌 / 182
肾病患者能服用感冒药吗 / 183
谨慎药源性肾损害 / 185
肾病患者能使用激素吗 / 185
肾病患者使用激素应谨防副作
用 / 186
糖皮质激素有哪些副作用 / 187
长期使用激素易致维生素流
失 / 188
肾病孕妇使用降压药的原则 / 188
儿童肾病患者如何用药 / 189
老年肾病患者服用药物的注意
事项 / 190
帮肾排尿素的氧化淀粉 / 191
小苏打辅助治疗酸中毒 / 192
潘生丁可防肾血管内血栓形
成 / 192
治疗肾病的普利类降压药 / 193
哪些药物治疗高尿酸血症 / 194
他汀类药物治肾效果好 / 194
中药宜治急性肾炎 / 195
中医治肾病与西医有什么不
同 / 195
三、这些药物损肾 / 197
解热镇痛药伤肾的表现 / 197
氨基糖苷类抗生素对肾脏负担
较重 / 198
氨基糖苷类抗生素的危害 / 199
氨基糖苷类抗生素配合不当伤
肾脏 / 200
服用阿司匹林不宜大剂量 / 201
环孢素可降低移植肾脏存活

率 / 201
肾移植患者不宜服用圣约翰
草 / 202
小心止痛药的副作用 / 203
青霉素类药物伤肾脏 / 203
头孢类药物应谨慎使用 / 204
使用四环素应防病情加重 / 204
服用利福平应谨慎 / 205
中草药服用不当易致肾损害 / 206
含朱砂中药损害肾脏 / 207
服用木通应谨慎 / 207
益母草具有肾毒性 / 208
服用雷公藤可致肾毒 / 208
肾病患者不应过多服用参类 / 209
“偏方”治疗肾病需谨慎 / 210
哪些中药易伤肾 / 211
第六章
运动健身又健肾
一、了解运动健肾的常识 / 215
再忙也要运动健肾 / 215
了解健肾的运动疗法 / 216
肾病患者如何运动好 / 216
运动前后的注意事项 / 217
如何选择适合自己的健肾运
动 / 219
运动方式也很重要 / 219
增强肾功能的运动 / 220
良好运动习惯帮助健肾 / 221
呼吸运动保肾脏 / 221
肾病患者小心运动不当 / 222
轻度运动保肾脏 / 222
老年肾病患者如何运动 / 223
糖尿病肾病患者如何运动 / 224
二、这些运动健肾 / 225
“天人合一”护肾法 / 225
常见的日常健肾法 / 226
补肾健身的基本方法 / 226
经常走猫步增强男性肾功能 / 227

踮脚尖运动能强肾 / 227
“蹲”出来的保健效果 / 228
肾病患者宜慢跑 / 229
光脚走路也健肾 / 229
行走锻炼保肾脏 / 230
快步走的好处 / 231
锻炼臂力可强肾 / 231
补肾护肾的保健运动 / 232
手穴点压可补肾 / 233
自我催眠防治肾病 / 233
新奇的捶撞补肾法 / 234
补肾壮阳养生法 / 234
前侧双推补肾法 / 235
适合肾病患者的体侧运动 / 236
肾病患者宜做双掌运动 / 236
呼吸也能补肾 / 237
肾病患者宜做的捧气灌顶运
动 / 238
跳跃运动具有健肾作用 / 238
凤摆头健身强肾法 / 239
按膝静坐可补肾 / 239
适合年轻患者的倒立运动 / 240
站立也能护肾脏 / 240
减轻肾脏负担的还阳卧式养肾
法 / 241
坐式与扩胸补肾健身法 / 242
运动腰部可强肾 / 243
防治肾结石的提肛运动 / 243
太极拳补肾又健肾 / 244
增强肾功能的运动方法 / 245
保护肾脏的运动方法 / 246
疏通肾脏经络的运动方法 / 247
预防肾结石的仰卧运动 / 248
瑜伽运动也补肾 / 249
练习易筋经也补肾 / 250
健身又健肾的体操锻炼 / 251
平衡阴阳的按摩操 / 252
促进肾脏运动的圆盘操 / 252
转头操能保护肾脏 / 253
补肾养肾操 / 253
强肾健体操 / 254
适合老年人的健肾操 / 256
治疗肾结石的医疗体操 / 257
补 肾 就 这 么 轻 松
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