推拿按摩入門 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　推拿，在普通人眼中，或許就是哪兒不舒服按哪兒，並不注重手法。那推拿手法到底有沒有講究呢？小兒推拿有效嗎？帶著這些疑問，小編拜訪瞭吳雲川教授。
　　吳雲川教授從事推拿工作近30年，一大早他的診室裏就排滿瞭患者，在與小編交流的過程中，他始終沒有停下手中的工作。
　　吳教授說，推拿的手法有很多種，不同的部位和不同的疾病，對手法的選擇都會有差異，想要完全掌握不是一件容易的事。但普通人掌握24種常用的就足夠瞭，隻要勤加練習，沒有基礎也能學會。
　　小編看到，吳教授在給孩子做推拿時，一直有傢長在一旁模仿。吳教授說，有些孩子經常生病，傢長們擔心吃藥打針傷脾胃，他們更願意選擇推拿，甚至強烈要求開設小兒推拿培訓班。正因為有這麼一批忠實的粉絲，纔有瞭“吳雲川小兒推拿康復中心”的設立和“吳雲川小兒推拿”公眾號的創立。
　　為瞭讓零基礎的人也能輕鬆掌握推拿，吳教授利用休息時間配閤拍攝手法視頻，親自示範操作，確保動作準確到位，他希望這種中醫古法能給更多需要的人帶去健康。

內容簡介

　　這是一本值得為全傢人收藏的推拿按摩保健大全！
　　24種基礎手法，掃碼看高清視頻，專業醫師手把手教你推、拿、按、揉……用於傢庭保健，對付一般小毛病足夠用。
　　推拿在小兒身上更有效！按摩手法要輕柔，捏捏小手百病消，57個常用穴位，解決孩子健康大問題！
　　每天堅持幾分鍾，調理常見病有良效。針對不同疾病，詳細介紹每種推拿手法的操作要點、時間次數、力度，就算沒有任何經驗，你也能與自己的身體順暢溝通！
　　專業醫師示範，跟著按摩順序來，連貫動作清晰圖解，即使沒有學習係統的專業知識，看瞭這本書，一樣可以成為自己的理療師！

作者簡介

　　吳雲川，南京中醫藥大學副教授，國傢職業技能鑒定高級考評員。從醫近30年，對推拿按摩有自己獨特的心得。他將專業的推拿手法簡單化，讓更多的人學會找準穴位，對癥按摩。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突齣癥、慢性勞損性疾病等常見病，並且對小兒推拿有獨到的認識，還成立瞭“吳雲川小兒推拿康復中心”，對各種小兒常見疾病進行推拿治療和行為調理，深受媽媽們的信任和肯定。

內頁插圖

精彩書評

　　吳雲川教授能集多年醫療、教學、科研經驗，把推拿按摩古法，抽絲剝繭般漸而娓娓道來，使初學循序探驪得珠，誠所謂“大道至簡”。
　　——南京中醫藥大學教授、博士研究生導師金宏柱

　　作者吳雲川的推拿手法專業實用，既適閤一般傢庭保健，也可以給基層醫師作參考。
　　——南京中醫藥大學教授、博士研究生導師顧一煌

目錄

第一章 手法對瞭按摩纔有效
24種基礎手法足夠用
1.推法
2.拿法
3.捏法
……
做好準備效果加倍
1.推拿的介質
2.推拿的力度與時間
3.使用手指及輔助工具找穴位
……
掌握這些就能安全推拿
1.推拿的禁忌證
2.推拿的適應證
3.推拿的注意事項
……
推拿異常情況的預防和處理
1.破皮
2.疲乏
3.瘀斑
……
對癥輔助療法
1.拔罐療法
2.艾灸療法
3.熱敷療法
……
第二章 推拿在小兒身上更有效
給寶寶推拿手法要輕柔
1.直推法
2.分推法
3.鏇推法
……
小兒推拿常用穴位
1.頭麵頸項部
2.胸腹部
3.腰背部
……
捏捏小手不生病
1.不愛吃飯
2.感冒發熱
3.反復感冒
……
第三章 推推按按百病消
頸肩腰腿，哪疼按哪
1.頸椎病
2.肩周炎
3.腱鞘炎
……
舒緩“高壓”，疲勞一掃光
1.眼疲勞
2.失眠
3.頭痛
……
推一推，去除常見小毛病
1.感冒
2.咳嗽
3.發熱
……
慢性病用按摩來調理
為感情加分的按摩養護
……
第四章 保健按摩
全身按摩更輕鬆
五髒保養
……
附錄
十四經脈循行及穴位速查
版權頁

精彩書摘

　　24種基礎手法足夠用
　　推拿也叫按摩，主要是運用各種手法和進行特定的肢體活動來防治疾病的一種方法。因大多數操作都是以手進行，所以，掌握一些基礎的手法很重要。就傢庭推拿和自我保健按摩來說，能比較熟練地掌握其中24種主要手法，就能達到一般防治疾病的目的。
　　推法
　　用拇指、手掌、拳麵以及肘尖緊貼治療部位，運用適當的壓力，進行單方嚮直綫移動的手法稱為推法。分為指推法、掌推法、拳推法、肘推法。
　　【操作手法】①指推法：操作者用拇指指麵著力於一定的治療部位或穴位上，其餘四指分開助力，做拇指內收運動，使指麵在治療部位或穴位上做直綫推動（按經絡循行或與肌縴維平行方嚮推進）。②掌推法：操作者用手掌或掌根著力於一定的治療部位或穴位上，以掌根為重點，運用前臂力量嚮一定的方嚮推進。需要增大壓力時，可用另一手掌疊於掌背推進。③拳推法：操作者手握拳，以食、中、無名、小指四指的指間關節背部突起處著力，嚮一定方嚮推進。④肘推法：操作者屈肘關節，用尺骨鷹嘴突起處（肘尖）著力於一定的治療部位，嚮一定的方嚮推進。
　　【推拿要訣】肩及上肢放鬆，著力部位要緊貼體錶的治療部位。用力深沉、平穩，呈直綫移動，不可歪斜。推進的速度宜緩慢、均勻，每分鍾50次左右。操作時的壓力要適中、均勻，不宜過重，否則易引起皮膚破損。
　　拿法
　　用拇指和食、中二指，或拇指和其他四指對稱用力，提拿一定的部位，進行一緊一鬆的拿捏，稱為拿法。
　　【操作手法】操作者用拇指和食、中二指，或拇指及其他四指對稱用力，夾住治療部位的肌筋，逐漸用力內收，將治療部位的肌筋提起，並做輕重交替而連續的一緊一鬆的捏提和捏揉動作。
　　【推拿要訣】操作時，肩、肘、腕關節放鬆，動作靈活而柔和。手掌空虛，指腹貼緊患部。蓄勁於內，貫注於指，做連續性的一緊一鬆運動。不可用指端、指甲內扣。運勁要由輕到重，不可突然用力或使用暴力。拿法刺激性較強，臨床上常在拿法後施以搓揉運動，以緩和刺激。
　　給寶寶推拿手法要輕柔
　　直推法
　　【操作手法】用拇指橈側緣或螺紋麵，或食、中指螺紋麵從穴位上作單方嚮的直綫推動，稱為直推法。直推時，肩、肘、腕關節放鬆，伸直拇指或食、中二指。用拇指直推時主要靠拇指的內鏇和外展活動，用食、中指做推法時主要靠肘關節的屈伸活動。推時可根據需要用雙手或單手嚮上、嚮下作直綫推動。用力較揉法輕，每分鍾250~300次。
　　【推拿要訣】直推法是小兒推拿常用的手法，常用於“綫”狀穴位，如開天門、推天柱骨、推大腸、推三關等。直推法有嚮上（嚮心）為補、嚮下（離心）為清之說，但補清之說也不完全一緻。直推法和其他幾種推法，在施行時均應用指蘸取藥汁，且蘸取藥汁時要乾濕得宜。
　　分推法
　　【操作手法】用雙手拇指橈側緣或螺紋麵，或用雙手食、中指螺紋麵自穴位中間嚮兩旁分嚮推動，稱分推法，又稱分法。嚮兩旁分推時，既可橫如直綫，也可彎麯如弧綫。嚮兩旁分推如直綫時速度加快，幅度較小，每分鍾250~300次；分推如弧綫時，則速度稍慢，幅度較大，每分鍾約200次。
　　【推拿要訣】嚮兩旁分推時，動作應輕快，不要重推，也不要重按。本法輕快柔和，能分利氣血，適用於坎宮、大橫紋、璿璣、腹、肺俞，因嚮左右分嚮推動，故這幾種操作又被稱為分陰陽。
　　打馬過天河
　　【操作手法】運內勞宮數遍後，用右手食、中二指指麵蘸涼水，由總筋起，彈打至洪池（麯澤），10~20遍，邊彈邊打吹涼氣，稱打馬過天河，又稱打馬過河。
　　【功效】打馬過天河，性涼大寒，主治一切實熱證。
　　小兒推拿常用穴位
　　上肢部
　　◎脾經
　　【位置】拇指螺紋麵。也稱脾土。
　　【功效】①補脾經能健脾胃，補氣血。用於脾胃虛弱，氣血不足引起的食欲不振、肌肉消瘦、消化不良等癥。②清脾經能清熱利濕，化痰止嘔。用於濕熱熏蒸、皮膚發黃、惡心嘔吐、腹瀉痢疾等癥。小兒脾胃薄弱，不宜攻伐太甚，一般情況下，脾經多用補法，體壯邪實者方能用清法。③小兒體虛，正氣不足，患斑疹熱病時，推補本穴，可使隱疹透齣，但手法宜快，用力宜重。
　　【操作手法】鏇推或將小兒拇指屈麯、循拇指橈側邊緣嚮指根方嚮直推300次，稱補脾經。由指根嚮指端方嚮直推300次，稱清脾經。
　　◎肝經
　　【位置】食指螺紋麵。也稱肝木。
　　【功效】①清肝經能平肝瀉火，息風鎮驚，解鬱除煩。常用於驚風、抽搐、煩躁不安、五心煩熱等癥。②肝經宜清不宜補，若肝虛應補時則需補後加清。或以補腎經代之，以水涵木，滋腎養肝。
　　【操作手法】鏇推或嚮指根方嚮直推100次，稱推肝經。通常以鏇推為補、直推為清。
　　◎心經
　　【位置】中指螺紋麵。也稱心火。
　　【功效】①清心經能清熱退心火。常用於心火旺盛而引起的高熱神昏、麵赤口瘡、小便黃短等，多與清天河水、清小腸等閤用。②本穴宜用清法，不宜用補法，以防引動心火。若氣血不足而見心煩不安、睡臥露睛等癥，需用補法時，可補後加清，或以補脾經代之。
　　【操作手法】鏇推或嚮指根方嚮直推100次，稱推心經。通常以鏇推為補、直推為清。也可用掐法稱掐心經5次。
　　捏捏小手不生病
　　不愛吃飯
　　孩子不愛吃飯是脾胃虛弱的錶現，常見於1~6歲的小兒，錶現為不欲納食，甚至拒食。推拿治療以調脾胃、增食欲為原則。
　　按摩順序：補脾經→補胃經→運內八卦→揉闆門→掐四橫紋→摩中脘、摩腹→捏脊
　　①補脾經、補胃經：鏇推拇指螺紋麵100~200次；鏇推拇指掌麵近掌端第一節100~200次。
　　②運內八卦：用拇指指麵在掌心周圍（通常以內勞宮為圓心，以內勞宮至中指根的2/3為半徑作圓）做運法100~200次，掐八卦穴各5次。
　　③揉闆門：闆門位於手掌大魚際中央（點）及整個平麵，用指端揉100~200次。
　　④掐四橫紋：用拇指指甲掐掌麵食、中、無名、小指第一指間關節橫紋處各5次。
　　⑤摩中脘、摩腹：摩中脘3分鍾，摩腹3分鍾。摩動時指麵或掌麵要緊貼體錶治療部位，壓力要均勻，動作要輕柔。
　　⑥捏脊：自下而上捏3遍，捏第4遍時每捏3下再將背脊皮提1下。
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包裝完整，挺不錯的

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這邊書比之前買的更易學一點，解釋、動作也詳細、易懂，比較適閤初學者，喜歡京東的配送速度，所以一直在京東買書。

評分☆☆☆☆☆

挺好，給老媽買的，她喜歡看書

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一塌糊塗，如圖。

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真的很好圖文並茂。簡單易學值得購買。

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非常好，真的很喜歡

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不錯，如果有詳細穴位定位會更好

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質量不錯！！！！！！！！！

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滿意！超快！

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