中醫養生治病一本通 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容簡介

　　《中醫養生治病一本通》內容豐富而實用的健康長壽學大全，集經絡導引、穴位按摩、生機食療，告訴你如何運用簡易、特效的經絡穴位與生機食療，全方位幫助讀者從根本做起，增強體質，提高免疫力，益壽延年，力行最健康、自然的養生之道，真正實現未病先防、既病防變、長命百歲不生病。《中醫養生治病一本通》深入淺齣，圖文並茂，一看就懂，一學就會，適閤於居傢療養、自我保健。

內頁插圖

目錄

Part1 人體養生篇：健康靠自己
第一章 解碼人體健康
一、健康的本質：平衡陰陽
二、健康三寶：保精、養氣、守神
三、血氣充盈，生命之本
四、人體健康要"充電"和"放電"
五、人體科學的最高境界：中醫經絡體係
六、人體的生物鍾：經絡十二時辰養生法
第二章 不生病的智慧
一、以正抗邪，協調陰陽不生病
二、飲食正常，形神兼具
三、按時作息，保養心神
四、勞逸"中和"，有常有節
五、六邪七情：病從"邪情"中來
六、防病長壽：長命百歲少生病

Part2 經絡外調篇：敲開健康的大門
第三章 人體經絡與穴位
一、認識人體經絡
二、經絡係統的組成與分布
三、經絡循行與病癥的錶現
四、導引按摩VS現代醫學
第四章 通經絡，好生活
一、經絡導引法
二、經絡按摩法
三、足療足浴
第五章 健康百歲特效穴
一、五髒和諧長青穴
二、四季平安長壽穴
三、男人養生性福穴
四、女人保健養顔真經

Part3 飲食內理篇：為健康注入活力
第六章 吃得健康活得長
一、生機飲食決定健康
二、生機飲食與人體基本物質
三、生機飲食怎麼吃最好
第七章 用飲食改善你的體質
一、陰虛體質
二、陽虛體質
三、陽盛體質
四、氣虛體質
五、氣鬱體質
六、血虛體質
七、血瘀體質
八、痰濕體質
第八章 做自己的營養醫生
一、青色食物：生命元素大本營
二、紅色食物：心腦血管保護神
三、黃色食物：免疫力堡壘
四、白色食物：人體營養基石
五、黑色食物：抗衰老聖品

Part4 保健抗病篇：三分治，七分養
第九章 大眾常見病癥療養
一、感冒、咳嗽
二、咽炎
三、鼻炎
四、痤瘡
五、肥胖
六、便秘
七、腹瀉
八、失眠
九、牙痛
十、脂肪肝
十一、痔瘡
十二、消化性潰瘍（胃及十二指腸潰瘍）
十三、腎虛
十四、痛風
第十章 兩性常見病癥療養
一、月經不調
二、痛經
三、更年期綜閤徵
四、乳腺炎
五、白帶異常
六、陽痿
七、 早泄
八、前列腺炎
第十一章 兒童常見病癥療養
一、小兒感冒、咳嗽
二、小兒厭食
三、小兒腹瀉
四、小兒疳積
五、小兒貧血
第十二章 中老年常見病癥療養
一、糖尿病
二、高血壓
三、高血脂
四、頸椎病
五、哮喘
六、脫發
七、盜汗
八、腦動脈硬化
九、骨質增生
十、慢性氣管炎
十一、腦梗死
十二、冠心病
十三、關節炎

《黃帝內經：生命健康的韆年智慧》 內容簡介： 《黃帝內經》是中國現存最早、最完整的中醫經典，它不僅是一部醫學著作，更是一部探討生命、健康、養生、治病的哲學與實踐的百科全書。本書以對話體形式，記錄瞭黃帝與岐伯、雷公等古代聖賢就人體生理、病理、診斷、治療、養生等諸多方麵進行的深入探討。它係統地闡述瞭中醫學的基本理論，包括陰陽五行學說、藏象學說、經絡學說、病因病機學說、診法、治法等，為後世中醫學的發展奠定瞭堅實的基礎。 一、 天人閤一：宇宙觀與人體觀的融閤 《黃帝內經》的核心思想之一是“天人閤一”。它認為人與自然是一個不可分割的整體，人體的生理活動、疾病的發生發展，都與自然界的變化息息相關。書中詳盡闡述瞭“人以天地之氣生，百病由風雨寒暑而來”的觀點，強調瞭順應自然、調整生活起居以適應四時變化的重要性。 自然界的四季與人體的相應： 春夏鞦鼕的更替，對應著人體的肝、心、脾、肺、腎等髒腑的生理活動。春季陽氣升發，肝氣生發，適閤養肝；夏季陽氣鼎盛，心火旺盛，適閤養心；鞦季陽氣收斂，肺氣肅降，適閤養肺；鼕季陽氣潛藏，腎精充盈，適閤養腎。書中詳細指導瞭在不同季節如何通過飲食、起居、情誌等方麵的調整來保持身體的平衡。 “道法自然”的養生觀： 順應自然規律，不違背生命本身的節律，是《黃帝內經》提齣的根本養生之道。它鼓勵人們“飲食有節，起居有常，不妄勞倦”，避免過度縱欲和勞纍，從而保存精氣，延緩衰老，增強體質。 二、 陰陽五行：構建生命世界的物質與能量基礎 陰陽五行是中國古代樸素的哲學思想，在《黃帝內經》中被廣泛應用於解釋人體的生理、病理現象。 陰陽學說： 陰陽是相互對立、相互依存、相互轉化的兩個方麵。《黃帝內經》認為，人體的結構和功能，如上下、內外、錶裏、寒熱、虛實，都可以用陰陽來概括。人體的生命活動，就是陰陽不斷協調平衡的過程。陰陽失調，是導緻疾病的根本原因。書中詳細論述瞭“陽化氣，陰成形”，解釋瞭陰陽在物質形態和功能活動中的作用。 五行學說： 金、木、水、火、土五種物質的運動變化，被用來解釋自然界和人體的相互關係。《黃帝內經》將五行分彆對應於人體的五髒（金-肺，木-肝，水-腎，火-心，土-脾）、五色、五味、五誌、五氣等，構建瞭一個龐大的生命係統模型。五行之間的相生相剋關係，也用於解釋髒腑之間的生理聯係和病理傳變。例如，肝屬木，心屬火，木生火，說明肝的生理功能對心有促進作用；腎屬水，心屬火，水剋火，說明腎能製約心火。 三、 藏象學說：透視五髒六腑的奧秘 “藏象”是《黃帝內經》對人體髒腑功能及其相互關係的概括。它不僅僅是指髒腑的實體形態，更重要的是其生理功能及其與外界環境、情誌、飲食等各方麵的聯係。 五髒（心、肝、脾、肺、腎）的功能： 《黃帝內經》對五髒的功能進行瞭詳盡的闡述。 心： 主血脈，藏神。心是君主之官，負責血液的運行，以及精神、意識、思維等高級神經活動。 肝： 主疏泄，藏血。肝負責調暢全身氣機的舒暢，調節情誌，並且能貯藏血液。 脾： 主運化，主統血。脾負責食物的消化吸收，將營養物質輸布全身，並能固攝血液。 肺： 主氣，司呼吸，主治節，降百骸。肺是氣體交換的場所，調節呼吸，管理全身氣機的升降，並且影響皮毛的生理功能。 腎： 藏精，主生長發育生殖，主水，主納氣。腎是生命之根，貯藏先天精氣，是生殖、生長發育的物質基礎，同時負責水液代謝和吸入氣體。 六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的功能： 六腑以通為特點，負責傳化飲食物，輸布精氣。 膽： 附於肝，主貯藏與排泄膽汁，與肝的疏泄功能密切相關。 胃： 主受納，主腐熟。胃負責接收食物，並初步消化。 小腸： 主受盛，化物。小腸負責進一步消化吸收食物，並將糟粕送入大腸。 大腸： 主傳道。大腸負責吸收剩餘水分，形成糞便並排齣體外。 膀胱： 主貯尿，主溺液。膀胱負責貯藏和排泄尿液。 三焦： 是一個特殊的髒腑，涵蓋瞭人體上、中、下三個部位，是氣機運行、水液代謝的重要通道。 奇恒之腑（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）： 這些髒腑的生理功能也得到瞭闡述，它們在人體生命活動中扮演著重要的角色。 四、 經絡學說：人體氣血運行的通道網絡 經絡是人體內氣血運行的通路，是聯係髒腑、組織、器官，溝通內外、上下、錶裏的通道。 經絡的構成： 經絡包括經脈和絡脈。經脈是主乾，絡脈是分支。主要的經脈有十二正經、奇經八脈。 經絡的功能： 運行氣血： 經絡是氣血運行的通道，保證瞭人體各部分的營養和能量供應。 濡養髒腑組織： 氣血通過經絡濡養全身的髒腑和組織。 傳導感應： 經絡能將外界的刺激和體內的變化傳導到髒腑，並將髒腑的病變信息傳導到體錶。 防禦外邪： 經絡的外圍絡脈是抵禦外邪侵襲的第一道防綫。 調節人體功能： 經絡的暢通與否，直接影響著人體的生理功能。 五、 病因病機：探索疾病發生的內在與外在因素 《黃帝內經》對疾病的發生原因和發展規律進行瞭深入的探討。 外感六淫： 指風、寒、暑、濕、燥、火六種自然界緻病因素，是引起疾病的主要原因之一。 內傷七情： 指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種不良情緒，過度或長期的情誌失調，會損傷髒腑，導緻疾病。 飲食勞倦： 不閤理的飲食習慣和過度勞纍，是引起疾病的另一個重要因素。 病機： 指疾病發生發展的機理。書中提齣瞭“邪正盛衰”、“陰陽失調”、“氣血失常”、“髒腑功能紊亂”等多種病機學說，為理解疾病的本質提供瞭理論依據。 六、 辨證論治：認識疾病並製定治療方案 《黃帝內經》奠定瞭中醫“辨證論治”的基礎。 望、聞、問、切四診閤參： 通過觀察病人的神色、形態（望），聽其聲音、嗅其氣味（聞），詢問其癥狀（問），以及觸摸脈象（切），全麵瞭解病情。 八綱辨證： 陰陽、錶裏、寒熱、虛實是中醫辨證的核心綱領。通過這八個方麵來分析疾病的性質、部位和深淺。 治則治法： 根據辨證結果，確立相應的治療原則和方法，如“扶正祛邪”、“調和陰陽”、“補虛瀉實”等。 七、 養生與防病：未病先防，有病早治 《黃帝內經》不僅僅關注疾病的治療，更強調養生和預防。 “上工治未病”： 強調在疾病發生之前就進行預防，通過調整生活方式，增強體質，提高抵抗力，使身體達到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態。 食療與藥膳： 提倡根據季節、體質、病情選擇閤適的食物，達到食以養生、食以療疾的目的。 精神調養： 強調保持心情舒暢，避免過度情誌刺激，是養生的重要環節。 《黃帝內經》是中國醫學的瑰寶，它不僅為我們揭示瞭生命健康的奧秘，更提供瞭寶貴的養生智慧。本書的閱讀，將帶領讀者穿越時空，領略古人對生命真諦的深刻洞察，從中汲取源源不斷的健康養生力量。