大学生心理素质训练（第二版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理素质训练（第二版）》共3篇10个单元：环境适应篇（环境适应训练，时间管理训练，学会学习训练）；知己知彼篇（自我认知训练，人际交往训练，爱情认知训练）；心理健康篇（认识心理健康训练，情绪调控训练，应对挫折训练，培养健康生活价值观训练）。教材尝试用积极的视角来看待成长中的困惑，而不是病态的、有问题的视角，希望观点更加积极而富有建设性。

目录

第一篇 环境适应篇
第一单元 环境适应训练
单元学习目标
训练一 大学新环境的适应
训练二 影响大学生环境适应的因素
训练三 大学生环境适应的心理调适
第二单元 时间管理训练
单元学习目标
训练一 学会认识利用时间
训练二 学会正确管理时间
第三单元 学习管理训练
单元学习目标
训练一 认识大学的学习
训练二 学习能力的培养
训练三 学习资源的利用

第二篇 知己知彼篇
第四单元 自我认知训练
单元学习目标
训练一 自我认知
训练二 接受现实的我
训练三 完善理想的我
第五单元 人际交往训练
单元学习目标
训练一 人际交往
训练二 交往有方
训练三 交往有道
第六单元 爱情认知训练
单元学习目标
训练一 正确理解与认知爱情
训练二 大学生恋爱的心理准备
训练三 学习爱的艺术

第三篇 心理健康篇
第七单元 认识心理健康训练
单元学习目标
训练一 认识、领会健康与心理健康
训练二 大学生心理问题及其症状
训练三 大学生心理健康的培养
第八单元 情绪调控训练
单元学习目标
训练一 正确认识情绪与情感
训练二 学会正确地理解和表达情绪
训练三 情绪调控的方法
第九单元 应对挫折训练
单元学习目标
训练一 正确认识挫折
训练二 怎样战胜挫折
训练三 提高挫折承受力
第十单元 培养健康生活价值观训练
单元学习目标
训练一 人生的选择
训练二 生命的价值
训练三 学会感恩

精彩书摘

　　《大学生心理素质训练（第二版）》：
　　（三）需求互补因素
　　在态度、价值观相似的基础上，双方在需要、气质、性格等方面互补时，往往能促进交往。生活中我们常常可以见到这种互补现象：脾气暴躁的人与温和细心的人能融洽相处，活泼健谈的人和沉默寡言的人友谊深厚。这是因为双方都能满足彼此的需要，都能从交往中有所获益或得到帮助，因而这种交往就有维持和发展的动力。心理学家对气质相同的人合作的效果和气质不同的人合作的效果进行了比较研究，结果发现，两个强气质（如胆汁质）的学生组成的学习小组，常常因为对问题各执己见、争执不下而影响了团结和效率；两个弱气质（如抑郁质）的学生在一起，又常常缺乏主见，面面相觑；而两个气质类型有差异的学生组成的小组最为团结，学习效果也最显著。
　　（四）才华能力因素
　　一般情况下，一个人越有能力就越受人喜欢，就越有利于交往，但并不永远都成正比。社会心理学家阿朗森通过实验证明，在人际吸引中存在一种“错误效应”，即一个有能力、有才华的人，偶尔犯一点小错误会使别人更喜欢他。因为一个才能出众、不犯错误的人，会使别人敬佩，甚至敬畏而感觉不到亲切，这很可能阻碍他的人际交往。如果他偶有过失，会使人感到他不再是超凡脱俗的神，而是有血有肉的人，因而更亲近和喜欢他。总之，一个人要想成功交往，能力虽然是必不可少的因素，但如果能力极其突出的话，不妨也适当利用一下“错误效应”并敢于承认错误来增强自己交往的吸引力，润滑与他人的人际关系。
　　（五）仪表风度因素
　　在交往中，仪表风度是最先让人感知到的因素之一，因而在交往中发挥着重要作用。一般情况下，人们喜欢和仪表好、风度佳的人打交道，而对于那些相貌一般、打扮粗俗的人会有一种排斥心理，不愿意与之交往。因此，在某种情况下，好的仪表风度是交往中一张有利的通行证。原因在于：一是审美作用。常言道：爱美之心，人皆有之。人们看了仪表好的人心里舒服，产生美感，因而增加喜欢的程度。二是光环作用。人们倾向于认为漂亮的人还具有其他一系列的优点，而丑陋的人具有其他的一些缺点。三是炫耀作用。同仪表风度好的人在一起，自己在别人面前也显得荣耀和光彩，使其虚荣心获得极大的满足。
　　……

前言/序言

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