　　自律意味着自我管理，独立就是告别依赖，
　　接纳便可笑对批评，理智便能克服逆反，
　　责任感是学习的永动力，内心强大就会告别“考试焦虑”……
　　陆传文老师很负责任地告诉你：
　　这些好品格，就是孩子实现品学兼优的制胜法宝！
　　家庭教育的疗伤者、品格导师陆传文十年积淀，重磅出书！
　　有奇思、有妙法，带领孩子重塑自我、完美蜕变！
　　人大国学院常务副院长、百家讲坛嘉宾孟宪实
　　全国优秀教师、宽高教育董事长、畅销书作家王金战诚意推介！

内容简介

　　浮躁的社会环境、沉重的应试压力，使众多父母、师长在面对孩子的成长时很难有一个
　　平和的心态，他们溺爱孩子、焦虑紧张、害怕失败、对孩子过度期许并动辄苛责……*后，这些心理几乎原封不动地反射到孩子身上，使他们本该纯然可塑的心灵沾染上各种不良品格的印记：习惯性地依赖，缺乏自律，懦弱怕苦，厌学逃避，脆弱敏感，焦虑不安，以持续逆反为傲，以追求个性为荣……尽管从局部来看，每个问题的表现常常只是个案，但由整体观之，这些个案却构成了一个不得不让我们引为重视的群体；这些问题虽看似无伤大雅，但真正经历的孩子们或许正深受其苦，度日如年。谁来帮助这些迷茫中的孩子？
　　中国品格教育*一人、著名精神品格导师陆传文老师洞悉中国家庭教育中的各种怪现状
　　及其本质，用亲和的态度、广博的见识、睿智的语言、犀利的话锋，为正深陷成长迷雾中的孩子们涤清心灵的沉垢，帮助他们找回饱满的精神状态，重建正向完善的品格体系，以尚佳的状态应对学习和生活，轻松实现父母、孩子和老师长期以来对孩子们的期许——品学兼优。28席充满智慧的对话，让青少年走出阴霾，实现成长中的美好蜕变。

作者简介

　　陆传文，中国教育委员会家庭教育专业委员会理事，国内品格教育专家，著名精神品格导师。规范化家庭教育、儿童青少年品格的倡导者和实践者。高级家庭教育指导师、讲师。现任北京宽高教育精神品格中心主任。北京电视台父母学堂嘉宾。专栏作家。从事家庭教育十几年，有丰富的理论和实践经验。曾在《中国教育报》、《婚姻家庭》等报刊杂志发表家庭教育案例分析指导文章数十篇。

第1次对话　教孩子如何管住自己，培养孩子自律的品格 / 001
第2次对话　让孩子不要轻言放弃，培养孩子自助的品格 / 013
第3次对话　让孩子获得学习的永动力，培养孩子负责的品格 / 025
第4次对话　帮孩子解决畏难情绪，培养孩子勇敢的品格 / 035
第5次对话　让孩子感受到安逸的危害，培养孩子“乐苦”的品格 / 045
第6次对话　帮孩子摆脱依赖性，培养孩子独立的品格 / 055
第7次对话　唤回孩子对你的理解，培养孩子尊重父母的品格 / 063
第8次对话　让孩子不再“特性”，培养孩子个性的品格 / 077
第9次对话　正确地看待逆反，培养孩子理智的品格 / 087
第10次对话　让孩子摆脱敏感的困扰，培养孩子敏锐的品格 / 097
第11次对话　让孩子远离考试焦虑的折磨，培养孩子强大的心灵力量 / 109
第12次对话　教孩子智慧地应对批评，培养孩子接纳的品格 / 121
第13次对话　远离“有毒”的表扬，理智地自我欣赏 / 133
第14次对话　让孩子走出自责的阴影，培养孩子反思的品格 / 145
第15次对话　让孩子不再计较，培养孩子宽容的品格 / 153
第16次对话　让孩子认识什么是真正的束缚，培养孩子自由的品格 / 167
......

精彩书摘

　　第1次对话
　　教孩子如何管住自己，培养孩子自律的品格
　　自律是自我教育的开始。那么，什么是自律呢？打个比方吧，比如你决定明天早上六点起床，你有了这样一个计划，也下了决心。第二天早上，尽管你感到很累、还想多睡一会儿，但是你想起了自己起床的计划和决心，然后你告诉自己必须马上起床并坚决地起来了，这就是自律。
　　每到周末的时候就是我最忙的时候，因为有很多家长预约咨询，妻子已经抱怨我有好几个月没有陪她出去玩了，我只能无奈地道歉。这一天，我早早地来到办公室，打开窗户，让阳光和空气驱走室内的污浊，我需要清醒的头脑，我希望能够给家长和孩子最好的帮助。我给自己沏了一杯茶，然后翻看电话记录。
　　上周三，初中女孩小丹的妈妈给我打来电话，说每天为孩子不能自律而犯愁，因为小丹在很多方面都不能自我管理，还不让父母管，父母一管就不高兴，和父母吵架，想自我管理又做不到。最让小丹的妈妈担心的是，小丹的胃不是很好，医生不让她喝饮料，少吃肉，但是她根本控制不住；该写作业的时候也不能马上去写作业，放不下手里的游戏或电视遥控器；体质弱，体育总是不及格，但是锻炼计划总是写在纸上；在家里乱扔东西，妈妈跟在屁股后面收拾也收拾不干净；上课爱说话、传纸条、看手机，被老师多次留校、批评，每次都认真认错，但是用不了几天又重蹈覆辙；不能按时起床，妈妈叫了一遍又一遍，直到叫烦了才起。
　　从电话中我能感受到小丹妈妈的担心、焦急和无助，她不断责怪自己，恳请我帮助，这让我看到一个妈妈对女儿深深的爱。
　　我知道，不能自我管理的孩子往往都是因为父母管得太多，干涉和替代太多，使孩子形成了管理依赖，不愿意付出努力管理自己，但是又有了自主意识，不想让父母管教，纠结的人格会不断地折磨他。不能自我管理的孩子不仅给父母带来麻烦，自己同样如此。他们因为缺少自我掌控感而缺少信心，生自己的气，找不到自我感。这样的孩子一生都将在别人的监督、管教和催促下度过，就像一个奴隶。每当我想到这里的时候，我都会为孩子感到难过，孩子们好可怜啊。
　　在我的眼里，每一个孩子都是珍贵的，都应该且可以有良好的品格，自信快乐。所以，我会竭尽全力帮助他们。
　　最让我欣慰的是，小丹的妈妈是有觉悟的，知道我在做精神品格教育，所以请求我不仅要帮助孩子做到自律，也希望我能够塑造她的精神品格，小丹的妈妈认识到做人比学习更重要。
　　坐在我面前的小丹有些虚胖，脸上明显地流露着和年龄不相符的幼稚。闲聊了一会，我发现她没有抵触心理，很愿意和我交流（一般孩子会觉得我们是父母的帮凶，合起伙来对付他的），就直接进入了正题。
　　成为自己的“立法者”，培养自律精神
　　我：“你管不住自己，会不会担心别人笑你长不大？”
　　小丹：“会啊，我也想管住自己，但是管不了，有很多事情我都做不到，可我又很要强，不想被管、被唠叨。”
　　我：“你会因此感到难受和自卑吗？”
　　小丹：“会，但我妈就不理解我，就以为我幼稚。”
　　我通过上面这两句问话达到了两个目的，一是让她觉得我懂她，二是触动她，给她想要改变的想法再加一把火。
　　我：“妈妈不理解你，但她很爱你。”
　　小丹：“我知道她很爱我，但我被妈妈惯坏了。”坐在一边旁听的妈妈流下了眼泪。
　　我：“你希望妈妈替你承担责任吗？”
　　小丹：“也不是，就是这么一说，我妈也挺后悔的。”
　　我：“是啊，你已经长大了，在你个人成长的道路上，更多地要靠你自己了。”
　　小丹：“我知道，我也不想被他们左右，为他们活。”说这句话的时候，小丹用眼睛的余光看了一眼妈妈，里面有歉意也有坚定。
　　我：“是啊，那样大家都太累了。你希望按自己的意图生活，成为自己的主宰者？”
　　小丹：“是啊，谁不想啊。天天被管着烦死了。”看到孩子管理自己的愿望很强烈，我很高兴。当我对她提出改进的要求时她不会抵触，我们的对话会比较顺利，效果也会很好。
　　我：“父母是不会轻易放弃管束你的权利的，除非你能让他们感到放心。你知道如何可以让父母放心吗？”
　　小丹：“我知道，他们（指父母）也说过我要是能管住自己，知道该干什么，他们就不管我了。”
　　我：“你向往这样的自由，你也尝试过管理自己，你分析过失败的原因吗？举个例子。”
　　小丹：“比如，我妈希望我写作业的时候不要看手机、发短信，我做不到。我觉得那不影响学习，还能适当放松。”
　　我：“也就是说关闭手机是你妈妈的想法而不是你的想法，你觉得不会影响学习，所以你才做不到的对吗？”
　　小丹：“是，她乱管闲事。”
　　我：“那么，如果关机是你自己的想法和决定，是因为你觉得看手机、发短信会影响学习的话，你能服从自己的命令做到关机吗？”我要让她知道自己的行为有一个主人，那就是自己的想法。
　　小丹：“应该能。”
　　我：“每个人都愿意按照自己的想法做事儿，可以享受掌控自己的快乐。所以，你以后可以为自己制订计划和要求，这样就可以比较好地做到自律了。”
　　小丹：“哦。但也分什么事儿，很多时候也做不到。比如我知道肉吃多了不好，提醒自己下次要少吃，但是看到肉的时候还是控制不住。”
　　我：“也就是说比较容易的、好控制的你能做到，诱惑和困难太大的你还是做不到。”
　　小丹：“是，所以有时即使是自己的想法和计划也没用。”
　　我：“如果国家法律规定因为吃肉过多导致发胖就判刑三年，你还会见到肉就吃吗？”
　　小丹：“那不会，因为吃肉而蹲监狱不值得。但是国家不会制定这样的法律啊。”
　　我：“你可以颁布这样的法律啊。”
　　小丹：“我又没有权力，怎么颁布法律？”
　　我：“你有没有幻想过成为女王？”
　　小丹：“每个女孩儿都幻想过吧，那多拉风啊。可那是不可能的。”
　　我：“我觉得可以，你可以成为自己的女王。”
　　小丹：“成为自己的女王有什么用啊？”
　　我：“可以为自己‘立法’啊。”
　　小丹：“为自己‘立法’？老师，我不明白。”
　　我：“就是你要成为自己的‘立法者’，制定约束自己的‘法律’，培养自己的自律精神。”
　　小丹：“老师，尽管您的话我还不是十分明白，但我感觉很有力量，您很会激励人。”
　　我：“你过奖了，老师是发自内心的。回答了老师下面这个问题你就明白了，你给自己的计划、期望和法律有什么不同？”
　　小丹：“对自己的计划、期望可做可不做，但法律必须要遵守啊。”
　　我：“就是这样，法律是强制性的、威严的，也是崇高的和精神性的，而精神的力量是最能够激励人的。而你个人的计划、期望是提示性、温和的，缺少强制性，也不会让人激动。对习惯于拖延、享受和逃避的人来说很难有效。”
　　小丹：“是这样啊，我说以前对自己的提示和要求怎么都没有作用呢。”我在小丹的眼睛里看到了兴奋的光。
　　我：“为了加深感受我们来做一个练习。目前，你最想做到的是什么事？”
　　小丹：“减肥，少吃肉。同学和我妈都笑我快成肥猫了，而且我胃也不好。”
　　我：“你没那么胖。现在练习开始，你把减肥这个想法以这样的形式写下来——依据‘《自律法》’规定：当事人小丹必须成为自己生命的立法者，维护自身生命的尊严。小丹为自己制定的第一条‘法律’是减肥，少吃肉。小丹必须服从自己制定的‘法律’，使其成为自己生命的信念，时刻牢记奉行，维护自己女王的权威。写完后默默在心里读三遍，看一看有什么感受？”
　　初中的孩子们对精神性的东西有感触和好奇，会让他们激动和渴望，所以，我会尽量给她进行精神和思想的洗礼，让她的精神生命有活力，她的行动才有动力。而且，这将会使孩子一生受用。
　　五分钟后。
　　小丹：“感觉很庄重、严肃，而且有激情，不那么害怕了，以前从来没有这种感觉。”刚进来的时候，她有点颓地坐着，现在她挺直了腰，看上去很美。
　　我：“你的体验比较准，你潜藏的生命勇气被激发出来了，这样的感受可以让你严肃、认真和勇敢地对待自己的问题。”
　　小丹：“嗯，我好想有这样的感觉，太好了，我可以变得苗条了。”
　　我：“如果你的身材变得苗条了，那是因为你的心强壮了。但仅有这样的感受是不够的，还要把你的‘法律’，也就是你的自律精神和你想做的事融合在一起，你才会有真正的行动。”
　　小丹：“怎样才能把它们融合在一起呢？”
　　我激发小丹内在的精神斗志，让她开始严肃地对待自己，为自己制定行为标准做好了铺垫。如果孩子内在改变的愿望不强烈，改变就会变得很艰难，遇到困难就会退缩。
　　做自己的“执法者”，培养高效的执行力
　　家长教练作业
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