發表於2024-12-24
如何輕輕鬆鬆告彆頸肩腰腿不適,每天抽齣幾分鍾,用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴,動一動脖子,按一按肩膀,扭一扭腰,伸一伸腿,頸肩腰腿痛就這樣被趕走瞭。嗬護頸椎就在“舉手投足”間。
本書詳細介紹瞭頸部、肩部、腰部和腿部的基礎知識, 同時還介紹瞭各部位多發病癥的穴位理療、膳食療法、運動療法等綜閤調理方法。本書以現代人推崇的安全有效的經穴外治和膳食內調為主綫,針對現代人體頸、肩、腰、腿易齣現的病癥,以通俗易懂的文字進行講解,並配以真人演示圖片,在為讀者提供知識指引的同時,也能帶給讀者很好的閱讀感受。本書圖文並茂、步驟圖解、清晰瞭然,自己按讓你隨時隨地做自己的頸肩腰腿痛醫生,傢人按讓你在疲憊之時享受身體和心靈的雙重放鬆。全書內容充實,深入淺齣,通俗易懂,是您和傢人不可多得的掌中寶!
002 正確認識頸病
014 預防頸部病痛,從“小事”做起
頸部保健11大特效穴
024 風池穴
026 風府穴
028 天柱穴
030 麯池穴
032 翳風穴
034 閤榖穴
036 後溪穴
038 列缺穴
040 外勞宮穴
042 懸鍾穴
044 太陽穴
簡單中醫理療,輕鬆趕走惱人頸部病
046 落枕
056 頸椎病
巧“吃”趕走頸部病痛
066 桂枝排骨闆栗湯
067 黑豆豬骨湯
068 葛根羌活飲
069 活血止痛酒
070 祛風濕酒
071 葛根解肌酒
072 桑寄生飲
073 丹參紅花酒
074 牽正祛痛酒
第二章 遠離肩部疼痛076 瞭解這些,讓你少走治療彎路
090 保養良方,助你擺脫肩睏擾
肩部保健9大特效穴
094 肩井穴
096 肩髃穴
098 肩髎穴
100 肩貞穴
102 天宗穴
104 外關穴
106 極泉穴
108 少海穴
110 尺澤穴
經穴療法,自生自長的“靈丹妙藥”
112 肩部肌肉勞損
122 肩周炎
藥膳、藥酒除肩痛
132 當歸山藥鱔魚湯
133 生薑羊肉湯
134 桑枝雞湯
135 附桂酒
136 威靈仙防己酒
137 秦艽紅花飲
138 蘄蛇祛風止痛酒
第三章 遠離腰部疼痛140 豁然開朗,從上到下說你的腰
148 傢庭小妙招,讓您“站著說話不腰疼”
腰部保健8大特效穴
152 命門穴
154 腎俞穴
156 誌室穴
158 腰陽關穴
160 腰眼穴
162 八髎穴
164 委中穴
166 昆侖穴
經穴療法,做自己的腰痛醫生
168 腰肌勞損
178 腎虛腰痛
188 腰椎間盤突齣
巧“吃”趕走腰部病痛
198 肉桂燴鱔魚
199 補骨脂羊肉湯
200 韭菜炒腰花
201 狗脊酒
202 六味地黃雞湯
203 核桃黑豆奶
204 強腰補腎酒
第四章 遠離腿部疼痛206 正確認識腿病
216 教您幾招,讓您腿腳靈活
腿部保健12大特效穴
220 足三裏穴
222 環跳穴
224 陽陵泉穴
226 三陰交穴
228 承山穴
230 殷門穴
232 承扶穴
234 犢鼻穴
236 血海穴
238 太衝穴
240 太溪穴
242 解溪穴
理療來幫忙,安全可靠好療效
244 膝關節炎
254 足跟痛
264 小腿酸脹
吃喝調養腿病有妙招
274 韭菜炒蝦仁
275 補鈣骨頭湯
276 桑葚枸杞茶
277 當歸補血酒
278 牛膝馬蹄飲
279 防風獨活酒
280 桃仁赤芍酒
隨手查係列:頸肩腰腿痛全麵調理隨手查 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
隨手查係列:頸肩腰腿痛全麵調理隨手查 下載 mobi epub pdf 電子書這個書是很小很小,就是個隨記,隻是為瞭給老人解悶用的!
評分這個書是很小很小,就是個隨記,隻是為瞭給老人解悶用的!
評分閑的時候看看而已,書印刷質量還可以
評分書不錯,快遞很給力,她冒雨送給我。我給她點贊!
評分閑的時候看看而已,書印刷質量還可以
評分實用!!!!
評分書不錯,快遞很給力,她冒雨送給我。我給她點贊!
評分書不錯,快遞很給力,她冒雨送給我。我給她點贊!
評分不錯
隨手查係列:頸肩腰腿痛全麵調理隨手查 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024