30天，手把手教你變白瘦美 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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羊小毛 著

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787557001407

版次：1

商品編碼：11764220

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：120

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　豆瓣超人氣熱帖《手把手教你變白瘦美》集結麵世，
　　200000人like，小組置頂，10000餘條跟帖。
　　瘦身+美白+保濕+化妝+護發+穿衣搭配
　　羊小毛以驚天逆襲的親身經驗告訴你，
　　變美就這麼簡單！
　　決心+方法+毅力+正能量，
　　你可以成為更好的自己！
　　真實&接地氣的全方位變美指南手冊！

內容簡介

　　《30天，手把手教你變白瘦美》是作者關於變美的經驗分享書，作者在大學四年期間不斷探索變美的方法，從美白、瘦身到護膚，從美發、化妝到穿衣，從讀書到養生，與讀者一起分享，一起改變，從裏到外變成一個閃閃發光的美人。全書分為6大部分：“成為白瘦美女神首先就要白！白！白！”、“如何成為一個身材苗條的妖孽”、“讓肌膚時刻像水一樣滋潤”、“化妝是門技術活兒”、“會美發的女人更美麗”，以及“學會穿衣纔有女神氣場”。

作者簡介

　　羊小毛，一位90後，曾成功減肥70斤，並從多方麵改善自己，終於變成一枚令人羨慕的白瘦美。偶然興起，決定分享自己有關變美的一切，於是整理變美心得發在豆瓣小組上，短短幾天內被轉載上萬次，引起強烈反響。我們將她的變美心得做成圖書，將她的美麗秘籍分享給更多愛美的女孩。

內頁插圖

目錄

序 從現在起，你也可以成為白瘦美女神
Chapter 01 成為白瘦美女神首先就要白！白！白！
要美白，防曬纔是王道
DIY“口服美白針”
我們都希望越吃越白——食補美白
顯白的化妝穿衣技能GET√
Chapter 02 如何成為一個身材苗條的妖孽
吃貨也要高level
怎樣養成瘦子的飲食模式
瘦身，從心態開始改變
選擇閤適的瘦身方法
我就是這麼吃瘦的
私藏低卡食物分享
特殊情況下怎樣繼續瘦
瘦身輔助産品以及瘦身小撇步
Chapter 03 讓肌膚時刻像水一樣滋潤
一切護膚的基礎在於補水
究竟怎樣喝水纔正確
判斷自己的膚質快速補水
自用保濕護膚品推薦
補水保濕好物推薦
終極補水大法
Chapter 04 化妝是門技術活兒
無瑕疵的底妝分分鍾擁有
既自然又持久不暈的眼妝技能GET√
擁有好氣色的秘訣
女神一定是香香的：用香水前你一定要知道的事
Chapter 05 會美發的女人更美麗
洗發水真的要用無矽的嗎
美發小道具：愛護自己的頭發要有處女座的精神
五榖雜糧的美發奇跡
脫發與斷發的護理
Chapter 06 學會穿衣纔有女神氣場
穿衣服要有高衣品
露就要露對的地方
找到最適閤你SIZE的衣服
必須buy的萬能搭配基本款
穿衣顯瘦秘密大公開

精彩書摘

　　從現在起，你也可以成為白瘦美女神
　　某個下午，突發奇想在豆瓣的“形象工程小組”發瞭一個關於女孩子怎樣保養自己的帖子，沒想到第一次發帖就獲得瞭超高的點擊率和迴帖率。在收到瞭大傢源源不斷的私信和迴帖後，深深覺得有必要寫這樣一本書，送給那些沒有把變美當成與吃飯刷牙一樣理所當然的事情的妹子們。
　　從小到大身邊不缺白瘦美那種女神，在中國傳統的審美觀甚至今天的審美觀裏，女神都應該是身材高挑、皮膚細膩、發質柔滑的女子。不論你是韓式的平眉紅唇黑發還是日係的嘟唇大眼棕發，女神的必備條件總是一樣的，那就是盡量做到各方麵都完美。
　　女神總是在方方麵麵包括細節上追求完美，你如果沒有完美的身材，健身房和營養食譜可以幫你獲得；你如果沒有白嫩的皮膚，防曬加內調可以讓你越來越白。
　　針對自己的問題逐個擊破，你也可以成為白瘦美女神。
　　我有太多太多想對那些自稱“活得粗糙的女漢子”的妹子們說的話，尤其想對喜歡標榜自己清水洗臉什麼都不擦的妹子說：這並不是一種好的生活方式。
　　現代社會已經有太多的空氣汙染、水汙染、光汙染，爸爸媽媽他們老一輩也許一輩子都習慣這樣的皮膚管理方式，但是他們年輕時沒有每天8小時以上都對著電腦和手機屏幕，也沒有霧霾和汽車尾氣，而今天的我們不一樣。
　　有些妹子喜歡一邊吃零食一邊油膩著臉看韓劇，以為那就是愛情就是生活，其實現實裏你身邊並沒有無身材、無漂亮臉蛋、無學識的普普通通甚至癡傻呆妹子被高帥富歐巴追求，就算你喜歡看包裝華麗的韓劇，你也要順便學習一下人傢是怎麼搭配衣服又是如何用閤適的衣服去錶現自己想錶現的氣質的。
　　在我的青春期，我幾乎可以說是不美、又醜又胖，那個時候的自己自卑又習慣於自我麻痹，喜歡活在自己幻想的世界裏，但是當現實顯現得越來越殘酷時，越發現自己的可笑。
　　我的第一本美容啓濛書是大S的《美容大王》，在這本書中我發現瞭醜女人成功翻身的秘密，那就是勤勞。
　　我們總習慣於欣賞甚至羨慕嫉妒恨彆人的美貌，但有些女神是天生的，那是一種天賦，就像齣身和性彆我們沒有辦法去選擇一樣。然而，除瞭天賦美之外，也有一種變美的途徑，那就是去修煉。有的女神是後天的，她比天生的女神更加令人欽佩。於是後來我潛心鑽研各種瘦身方法，翻美容博客，讀時尚雜誌，揣摩明星穿衣，逛街試用購買各種美妝品，這些成瞭我的樂趣和習慣，造就瞭現在的我。
　　我從來沒有自稱過女神，但是我會和你一起像我們心中的那個女神努力靠近，這就是我要教會親愛的你的最重要的一點。
　　你沒有時間看名目繁多的時尚雜誌學穿搭，沒有關係；你沒有精力翻各種美容達人博客學護膚，沒有關係；你沒有興趣去試用琳琅滿目的化妝品以尋求最優性價比的産品，沒有關係；你最害怕花瞭金錢用錯誤的瘦身方法傷害瞭身體，也沒有關係。我會以親身經驗告訴你什麼是最有效的瘦身方法，教你怎樣去給皮膚做美白和保濕的保養，挑選性價比最高的化妝品，教你怎樣穿衣最顯瘦。
　　翻開這本書，和我一起努力嚮女神靠近吧。從現在起，你也可以成為白瘦美！
　　……

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

跟著做做還不錯

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

挺好的圖字清晰的不錯

評分☆☆☆☆☆

裏麵大部分不是彩圖，是黑色灰色黑白圖，菜品菜相不好，不推薦購買

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一套書，內容和裝幀設計都是很不錯的，買來看看的！非常不錯的一套書，值得好好鬩讀和研究。京東送貨快

評分☆☆☆☆☆

很實用 媽媽很喜歡

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好。。。。

評分☆☆☆☆☆

跟著做做還不錯

評分☆☆☆☆☆

要是彩圖就好瞭，內容很多，拼湊的吧。