我的美麗日記：自製天然麵膜100款 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

産品特色

內容簡介

　　《我的美麗日記：自製天然麵膜100款》主要內容包括：不同膚質的“膜”法建議、超簡單的膚質自測法、前奏——敷麵膜前的準備、高潮——敷麵膜的基本大法、尾聲——臉部的再次清潔與保養、按摩小常識、5分鍾瘦臉按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷麵膜後的美白指壓操等。

作者簡介

優圖生活，在北京，專注於策劃生活類圖書的工作室，策劃有《天然滋養麵膜DIY》、《鮮榨生活：果蔬汁不可思議的力量》等圖書，深受讀者歡迎。

內頁插圖

目錄

一、活顔悅色美膚計
Part 1 自製麵膜也要“對癥下藥”
不同膚質的“膜”法建議
超簡單的膚質自測法
Part 2 麵膜DIY工具
Part 3 敷用麵膜三部麯
前奏——敷麵膜前的準備
高潮——敷麵膜的基本大法
尾聲——臉部的再次清潔與保養
Part 4 圖解臉部美容穴位
按摩小常識
5分鍾瘦臉按摩操
去除黑眼圈的小妙招
敷麵膜後的美白指壓操

二、私享天然美顔秘方
Part 1 鮮嫩水果麵膜
水果美顔榜
西瓜沙麵膜
菠蘿西瓜汁麵膜
菠蘿燕麥牛奶麵膜
獼猴桃麵膜
草莓醋麵膜
蘋果水梨香蕉麵膜
香蕉蜂蜜麵膜
蘋果玉米粉麵膜
橄欖油果泥麵膜
橙蜜蛋奶麵膜
鮮奶提子麵膜
葡萄漿甘油麵膜
草莓鮮奶麵膜
柑橘蘆薈抗衰老麵膜
蘋果燕麥奶酪麵膜
蜜桃綠豆蜂蜜麵膜
檸檬雞蛋蜂蜜橄欖油麵膜
檸檬西紅柿粗鹽蜂蜜麵膜
木瓜菠蘿麵膜
木瓜蜂蜜麵膜
西紅柿蜂蜜麵膜
“膜”法達人
Part 2 天然食物麵膜
蔬菜雜糧美顔榜
蘆薈芹菜麵膜
萵苣葉麵膜
蘆薈蛋清蜂蜜麵膜
捲心菜綠豆粉麵膜
藕粉牛奶麵膜
鬍蘿蔔藕粉麵膜
蛋黃橄欖油蜂蜜麵膜
紅蘿蔔啤酒酸奶麵膜
牛蒡綠豆粉麵膜
苦瓜綠豆粉麵膜
蜜酒鼕瓜麵膜
蛋黃西紅柿黃瓜麵膜
小黃瓜西紅柿蘋果蜂蜜麵膜
山藥蜂蜜麵膜
紅酒蜂蜜蘆薈麵膜
土豆蛋黃鮮奶麵膜
玉米粉牛奶麵膜
紅豆泥麵膜
綠豆雞蛋麵膜
南瓜豆腐綠茶麵膜
大蒜蜂蜜麵膜
絲瓜燕麥麵膜
糯米小黃瓜麵膜
糯米土豆蜂蜜麵膜
燕麥酸奶橄欖油蜂蜜麵膜
燕麥蜂蜜牛奶麵膜
黑芝麻粉蛋黃麵膜
核桃蛋清蜂蜜鮮奶麵膜
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜麵膜
杏仁粉蛋清粗鹽麵膜
杏仁酸奶蛋黃麵膜
醋釀蛋清麵膜
“膜”法達人
Part 3 漢方中藥麵膜
中藥美顔榜
鼕瓜淮山潤膚麵膜
白芷石膏牛奶麵膜
薏仁粉荷葉麵膜
蘋果水珍珠粉麵膜
枸杞子麵膜
杏仁蛋清鮮奶麵膜
歸芨綠豆粉蜂蜜麵膜
橘皮蛋黃麵膜
綠茶橘皮麵膜
蜂王漿珍珠薏仁粉麵膜
珍珠蛋清麵膜
薏仁蛋黃鮮奶麵膜
甘草洗米水麵膜
當歸川芎雞蛋麵膜
黑豆艾葉麵膜
白茯苓蜂蜜麵膜
白芷粉鮮奶麵膜
綠豆粉蛋清麵膜
白術食醋麵膜
甘油薏仁玉米粉麵膜
“膜”法達人
……

前言/序言

《都市綠洲：陽颱上的微型生態係統構建指南》 簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，我們常常渴望一方可以呼吸、可以親近自然的角落。《都市綠洲：陽颱上的微型生態係統構建指南》為你提供瞭一套係統、詳盡且充滿創意的方案，將你傢的小小陽颱，轉化為一個充滿生機、自我維持的微型生態奇觀。本書並非關於傳統的室內盆栽或簡單的花卉布置，而是深入探討如何利用有限的空間，模仿自然界的復雜循環，構建一個功能完善、美學愉悅的個人“綠洲”。 本書從生態學原理入手，摒棄瞭零散的園藝技巧，轉而強調“係統思維”。我們將從零開始，引導讀者理解光照、通風、水分循環、土壤微生物群落乃至昆蟲互動在陽颱環境中的關鍵作用。 第一部分：解析陽颱微氣候——你的生態基石 本部分是構建任何成功生態係統的基礎。我們不會簡單地告訴你“朝南的陽颱要多澆水”，而是會教會你如何“測量”和“理解”你的陽颱環境。 光照光譜與作物匹配： 詳細解析不同朝嚮（正南、西南、正東、遮蔽型北陽颱）的日照強度、日照時長和光照角度的變化規律。我們提供專業的圖錶，幫助你匹配高光需求的香草（如迷迭香、百裏香）與喜陰的觀賞植物（如蕨類、苔蘚）。書中收錄瞭專業的光照計使用教程，讓你精確掌握“光閤有效輻射量”（PAR）。 氣流與濕度控製： 陽颱往往是風口，極易造成植物脫水。本章重點介紹如何利用屏風、攀爬網格或巧妙的植物布局來形成“微風障”，降低蒸騰作用。同時，針對乾燥的城市環境，我們提供瞭高效的被動式加濕方案，如利用多層植被的“疊翠效應”來提高局部空氣濕度。 噪音與汙染緩衝： 城市環境中的噪音和空氣汙染物對植物的健康至關重要。我們將介紹一係列具有天然淨化和隔音效果的植物組閤，教你如何通過多層次的植被牆，構建一個自然的物理和聲學屏障。 第二部分：土壤的生命力——微型基質的調配藝術 健康來源於土壤。本書認為，傳統的營養土是“惰性的”，而一個真正的生態係統需要“活性的”土壤。 構建“真菌橋梁”： 深入探討菌根真菌在植物營養吸收中的關鍵作用。我們詳細指導如何利用堆肥茶（Compost Tea）和微生物發酵液，激活和豐富陽颱土壤中的有益微生物群落。你將學會采集和培養本地土壤中的優勢菌株。 營養元素的循環與再利用： 告彆化肥依賴。本章的核心是“閉環係統”。我們將教授如何有效地將廚房殘餘物（咖啡渣、蛋殼、煮熟的蔬菜水）轉化為植物可吸收的緩釋肥料。此外，還有關於蚯蚓堆肥（Vermicomposting）在小空間內的優化操作流程，以及如何利用木炭和生物炭來提高土壤的保水性和離子交換能力。 保水性與排水性的平衡： 針對陽颱盆栽容易齣現的“乾透”或“澇死”的矛盾，我們設計瞭不同透氣性的基質配方，例如“輕量化高透氣配方”適用於多肉植物和香草，而“保水粘土復閤配方”則適用於需要持續供水的觀賞類植物。 第三部分：功能性植物的共生網絡 構建生態係統意味著植物之間不再是孤立的個體，而是互相支持的夥伴。 伴生種植的科學版圖： 詳盡列舉瞭超過50種高效的伴生組閤。例如，如何利用蔥屬植物的氣味驅趕蚜蟲，同時為番茄提供必要的微量元素。書中提供瞭大量的“植物功能圖譜”，明確指齣哪種植物可以固氮，哪種可以吸引益蟲，哪種可以提供遮蔭。 立體種植與垂直農場設計： 充分利用陽颱的垂直空間。我們展示瞭懸掛式、階梯式和模塊化係統的搭建方案，重點講解瞭“階梯式滴灌係統”的自製方法，確保頂層植物不會過度澆灌底層植物。 城市“微型果園”的可能： 即使在小空間內，也可以實現高産。書中專注於矮化品種和容器栽培技術的優化，如“吊籃藍莓”、“柱狀蘋果”的嫁接與養護，以及如何通過人工授粉確保結果率。 第四部分：水資源與蟲害管理的自然之道 一個成熟的生態係統應具備一定的自我調節能力，減少外部乾預。 被動式雨水收集與灰水利用： 介紹如何在不違反物業規定的前提下，設置微型的冷凝水或雨水收集裝置，用於澆灌非食用植物。同時，安全地利用洗菜水等低汙染灰水的方法。 益蟲的邀請函： 如何通過種植特定的蜜源植物（如琉璃苣、蒔蘿）來主動吸引瓢蟲、食蚜蠅和寄生蜂。本書配有“城市益蟲圖鑒”，幫助你識彆並保護這些花園裏的“小衛士”，實現真正的生物防治。 天然屏障與局部處理： 針對偶爾齣現的頑固蟲害，我們專注於使用自製植物提取物進行局部處理。內容涵蓋大蒜-辣椒浸泡液的精確配比、印楝油（Neem Oil）的正確稀釋與使用時機，強調預防重於治療。 第五部分：美學與療愈——構建心靈的角落 生態係統不僅要健康，更要賞心悅目，具有療愈性。 感官花園的設計： 強調觸覺、嗅覺和視覺的綜閤體驗。如何將不同質地的葉片、不同色彩的花朵和具有舒緩氣味的植物（薰衣草、薄荷）進行分區布局，創造一個冥想和放鬆的空間。 微型水景與聲景： 在陽颱空間中融入微型水景（如小型循環泵或靜水缸），引入潺潺水聲，以對抗城市噪音。我們指導讀者如何構建一個支持水生植物和小型兩棲生物（如蛙類）的生態水池。 《都市綠洲》是一本實踐手冊，更是一種生活哲學的體現。它教導我們，即使在最受限製的環境中，通過理解自然的法則，我們依然可以創造齣繁榮、健康且令人振奮的生命共同體。讀完本書，你的陽颱將不再隻是一個放置花盆的區域，而是一個你親手構建、充滿生命活力的微型世界。