發表於2024-12-24
《懷孕坐月子吃什麼宜忌速查》突齣孕前、懷孕10個月和坐月子吃什麼、不能吃什麼速查功能,宜忌對比鮮明而強烈,讓孕媽媽一眼就能找到需要的飲食信息,識彆度極高。本書將胎寶寶每個月的發育與孕媽媽如何補充營養緊密結閤,根據胎寶寶發育給齣對應營養素,讓孕媽媽的進補更有針對性。
同時,書中的“營養專傢解答”部分,精心挑選齣大傢備孕、懷孕、産後經常遇到的營養疑問和睏惑,由專傢集中解答,就像跟專傢麵對麵交流一樣,消除瞭距離感,讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外,書中將營養食譜細化到孕期40周和産後4周,方便孕媽媽和新媽媽參考,每個菜譜都貼心地給齣食材替換秘訣,換一種食材,換一種做法,充分調動起食欲,讓吃成為一種享受。
當一個天賜的小寶貝在媽媽的身體裏“安傢”,那種愛和幸福的味道無比美妙!在曆經激動和狂喜之後,怎樣吃得安心又補得放心,讓寶貝在媽媽的“小房子”裏健康成長,就成瞭全傢人的頭等大事。
幸好,看到瞭這本書,它第一時間告訴孕媽媽什麼能吃,什麼不能吃,這正是每一個孕媽媽迫切需要的。
這本書突齣孕前、懷孕和坐月子能吃什麼、不能吃什麼速查功能,宜忌對比鮮明,特彆適閤身處這個快節奏時代中的孕媽媽們。
書中根據胎寶寶發育給齣對應營養素,讓孕媽媽的進補更有針對性。同時,“營養專傢解答”專欄,精選齣大在傢備孕、懷孕、坐月子中遇到的近百個常見營養疑問和飲食睏惑,由協和營養專傢集中解答,就像跟專傢麵對麵交流一樣,消除瞭距離感,讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外,本書將營養食譜細化到孕期40周和産後4周,方便孕媽媽和新媽媽參考,每個菜譜都貼心地給齣食材替換秘訣,換一種食材,換一種做法,就能充分調動起食欲,讓吃成為一種享受。
幸福來不及體會,因為每天都沉醉於幸福之中,隻因有你——我親愛的小寶貝!為瞭你,媽媽會珍視每一餐,給你做齣的榜樣!
何仲,北京協和醫學院護理學院博士生導師、教授,畢業於北京協和醫學院護理學院,在婦産科護理方麵有著20餘年的豐富經驗,從婦産科護理理論到臨床教學工作都深入研究,在婦産保健和護理、孕産婦和嬰幼兒營養治療、營養谘詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。
她主編過多本婦産科護理學教材,在國內外期刊雜誌發錶論語30餘篇,並獲得多多項國傢教育部教育成果奬、北京市教育成果奬;同時承擔多項婦女保健專業領域的研究課題,為培養婦産保健人纔做齣瞭不懈努力。
Part 1 備孕懷孕
備孕期
備孕女性吃什麼速查
備育男性吃什麼速查
營養專傢解答:備孕常見營養問題
孕前需要吃各種營養品嗎?該吃些哪些?
太瘦的女性需要先增胖再懷孕嗎?
男性也要做孕前營養準備嗎
孕1月(0~4周)
胚胎發育與所需營養素速查
孕1月吃什麼宜忌速查
營養專傢解答:孕1月常見營養問題
孕1月每周營養食譜速查
第1周 第2周 第3周 第4周
孕2月(5~8周)孕3月(9~12周)孕4月(13~16周)孕5月(17~20周)孕6月(21~24周)
孕7月(25~28周)孕8月(29~32周)孕9月(33~36周)孕10月(37~40周)
Part 2 坐月子
産後第1周 産後第2周 産後第3周 産後第4周
附錄
孕期常見不適調養方速查
孕期嘔吐 孕期便秘、痔瘡 孕期胃脹氣
孕期水腫 腿抽筋 妊娠貧血 妊娠糖尿病 妊娠高血壓癥 妊娠紋
産後常見不適調養方速查
乳房脹痛 産後齣血 産後虛弱
産後惡露不盡 産後水腫
産後腹痛 産後便秘 産後痛風
版權頁
懷孕坐月子吃什麼宜忌速查 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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評分紙張不錯,應該是正版,物流也很快。
評分很實用,各種菜譜
評分非常一般,坐月子的介紹太少
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評分配圖很好,簡單易讀,每月份孕婦該吃食譜都有,挺實用的一本書,讀起來不會覺得麻煩枯燥
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