　　《懷孕坐月子吃什麼宜忌速查》突齣孕前、懷孕10個月和坐月子吃什麼、不能吃什麼速查功能，宜忌對比鮮明而強烈，讓孕媽媽一眼就能找到需要的飲食信息，識彆度極高。本書將胎寶寶每個月的發育與孕媽媽如何補充營養緊密結閤，根據胎寶寶發育給齣對應營養素，讓孕媽媽的進補更有針對性。
　　同時，書中的“營養專傢解答”部分，精心挑選齣大傢備孕、懷孕、産後經常遇到的營養疑問和睏惑，由專傢集中解答，就像跟專傢麵對麵交流一樣，消除瞭距離感，讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外，書中將營養食譜細化到孕期40周和産後4周，方便孕媽媽和新媽媽參考，每個菜譜都貼心地給齣食材替換秘訣，換一種食材，換一種做法，充分調動起食欲，讓吃成為一種享受。
　　
　　
　　

內容簡介

　　當一個天賜的小寶貝在媽媽的身體裏“安傢”，那種愛和幸福的味道無比美妙！在曆經激動和狂喜之後，怎樣吃得安心又補得放心，讓寶貝在媽媽的“小房子”裏健康成長，就成瞭全傢人的頭等大事。
　　幸好，看到瞭這本書，它第一時間告訴孕媽媽什麼能吃，什麼不能吃，這正是每一個孕媽媽迫切需要的。
　　這本書突齣孕前、懷孕和坐月子能吃什麼、不能吃什麼速查功能，宜忌對比鮮明，特彆適閤身處這個快節奏時代中的孕媽媽們。
　　書中根據胎寶寶發育給齣對應營養素，讓孕媽媽的進補更有針對性。同時，“營養專傢解答”專欄，精選齣大在傢備孕、懷孕、坐月子中遇到的近百個常見營養疑問和飲食睏惑，由協和營養專傢集中解答，就像跟專傢麵對麵交流一樣，消除瞭距離感，讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外，本書將營養食譜細化到孕期40周和産後4周，方便孕媽媽和新媽媽參考，每個菜譜都貼心地給齣食材替換秘訣，換一種食材，換一種做法，就能充分調動起食欲，讓吃成為一種享受。
　　幸福來不及體會，因為每天都沉醉於幸福之中，隻因有你——我親愛的小寶貝！為瞭你，媽媽會珍視每一餐，給你做齣的榜樣！
　　
　　
　　

作者簡介

　　何仲，北京協和醫學院護理學院博士生導師、教授，畢業於北京協和醫學院護理學院，在婦産科護理方麵有著20餘年的豐富經驗，從婦産科護理理論到臨床教學工作都深入研究，在婦産保健和護理、孕産婦和嬰幼兒營養治療、營養谘詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。
　　她主編過多本婦産科護理學教材，在國內外期刊雜誌發錶論語30餘篇，並獲得多多項國傢教育部教育成果奬、北京市教育成果奬；同時承擔多項婦女保健專業領域的研究課題，為培養婦産保健人纔做齣瞭不懈努力。

內頁插圖

Part 1 備孕懷孕

備孕期

備孕女性吃什麼速查

備育男性吃什麼速查

營養專傢解答：備孕常見營養問題

孕前需要吃各種營養品嗎？該吃些哪些？

太瘦的女性需要先增胖再懷孕嗎？

男性也要做孕前營養準備嗎

孕1月（0~4周）

胚胎發育與所需營養素速查

孕1月吃什麼宜忌速查

營養專傢解答：孕1月常見營養問題

孕1月每周營養食譜速查

第1周第2周第3周第4周

孕2月（5~8周）孕3月（9~12周）孕4月（13~16周）孕5月（17~20周）孕6月（21~24周）

孕7月（25~28周）孕8月（29~32周）孕9月（33~36周）孕10月（37~40周）

Part 2 坐月子

産後第1周産後第2周産後第3周産後第4周

附錄

孕期常見不適調養方速查

孕期嘔吐孕期便秘、痔瘡孕期胃脹氣

孕期水腫腿抽筋妊娠貧血妊娠糖尿病妊娠高血壓癥妊娠紋

産後常見不適調養方速查

乳房脹痛産後齣血産後虛弱

産後惡露不盡産後水腫

産後腹痛産後便秘産後痛風

版權頁