　　张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，国家体育总局健身气功管理中心顾问。

第一章养生太极剑（短袍）
第一节养生太极剑概述
第二节养生太极剑基本技术规格
第三节养生太极剑（短袍）动作说明
【第一段】第一式神童指路（提剑遥指）
第二式矫然立鹤（并步提剑）
第三式漫步云程（弓步摆剑）
第四式回首迎春（独立后斩）
第五式金鸡叩首（上步点剑）
第六式拨云见日（云剑平抹）
第七式绞雾观星（绞剑平抹）
第八式天竹吐翠（回身点崩）
第九式祥云飞驾（丁步架剑）
【第二段】第十式秀水绕门（行步穿剑）
第十一式紫微栖凤（盘腿下刺）
第十二式红梅点雪（插步点剑）
第十三式梅蕊冲寒（舒身撩剑）
第十四式蒲剑斩邪（歇步平斩）
第十五式祥云捧日（虚步捧剑）
【第三段】第十六式梅窗引月（退步压剑）
第十七式麻姑献寿（立剑平推）
第十八式春燕剪柳（提膝下截）
第十九式平步青云（落步云剑）
第二十式金龙戏水（仆步穿剑）
第二十一式天开云雾（撤步拦摆）
第二十二式蓬岛盘进（绕行扫剑）
第二十三式一飞冲天（弓步上刺）广
第二十四式祥麟回首（回身斜劈）
【第四段】第二十五式松鹤舞凤（盘腿下截）
第二十六式彩云追月（左右挂剑）
第二十七式鱼跃龙门（歇步劈剑）
第二十八式凤凰点头（转身点剑）
第二十九式吴刚伐桂（扣腿下截）
第三十式怀中抱月（丁步抱剑）
第三十一式星拱北辰（绕步平刺）
第三十二式矫然立鹤（并步提剑）
第三十三式紫气归脐（气息归元）
收功
第四节练习养生太极剑的注意事项

第二章养生太极剑（长袍）
第一节养生太极剑（长袍）介绍
第二节养生太极剑（长袍）动作说明
【第一段】第一式神童指路
第二式矫然立鹤
第三式展望前程
第四式雁落平沙
第五式金鸡撒膀
第六式乌龙摆尾
第七式白鹭栖身
第八式嫦娥奔月
第九式宫阙辉映
第十式金鸡食米
第十一式鸾凤舒翼
【第二段】第十二式大地回春
第十三式鱼戏平湖
第十四式龙行碧波
第十五式天边挂月
第十六式梅花闹春
第十七式撩衣提袍
第十八式凤凰点头
第十九式鲲鹏展翅
【第三段】第二十式倒挂金钟
第二十一式哪吒探海
第二十二式拨云见日
第二十三式菖蒲祛邪
第二十四式彩云罩顶
第二十五式祥光环树
第二十六式龙行春水
第二十七式凤栖青梧
第二十八式游龙戏凤
第二十九式龙腾虎坐
第三十式鹤立鸡群
【第四段】第三十一式龙行碧波
第三十二式蛟龙卧潭
第三十三式鲲鹏展翅
第三十四式怀中抱月
第三十五式骏马回首
第三十六式矫然立鹤
第三十七式紫气归脐
收功

第三章养生太极刀
第一节养生太极刀动作说明
功前准备
【第一段】第一式神童指路
第二式鹤立鸡群
第三式云程发轫
第四式凤栖宫阙
第五式鲲鹏展翅
第六式锦鸡独立
第七式斋马清风
第八式祥光环树
第九式瑞气绕阑
第十式青龙出水
第十一式虎踞春山
【第二段】第十二式猛虎出洞
第十三式关公撩袍
第十四式青龙出水
第十五式紫微栖凤
第十六式流星赶月
第十七式野马跳涧
第十八式碧海藏龙
【第三段】第十九式竹影横窗
第二十式苍松屹立
第二十一式走马回身
第二十二式声东击西
第二十三式提袍献酒
第二十四式蒲剑斩邪
【第四段】第二十五式拨云瞻日
第二十六式撩袍舒袖
第二十七式凤凰点头
第二十八式斑虎藏爪
第二十九式青狮欲奔
第三十式蛟龙得水
第三十一式鹤立鸡群
第三十二式气息归元
收功
第二节养生太极刀刀法要诀
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