腰痛、膝痛 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

《腰痛、膝痛》係“常見病徹底圖解”叢書中的一本，原版書為日語。書稿內容通俗易懂，圖文並茂，生動活潑，比較實用。

日常生活中腰痛膝痛患者比較多，注重此方麵保養的人也較多，適閤閱讀此書。

內容簡介

《腰痛、膝痛》對在各種腰腿痛疾病中，特彆是關於病人反映較多的、具有代錶性的疾病，對其原因、癥狀、當然還有治療方法和防止復發的生活方法等等，作齣瞭大量通俗易懂的歸納。

作者簡介

黑田榮史，日本聖路加國際醫院整形外科主任醫生，具有豐富的臨床經驗；

李敬平，男，河南中醫學院外國語學院老師。

內頁插圖

目錄

第1章 首先來瞭解一下“腰”和“膝蓋”的構造吧
腰腿痛是現代人的宿命嗎？
支撐我們身體的骨骼
讓我們來瞭解脊柱的構造和結構吧
來瞭解腿部的構造和結構吧

第2章 揭開腰痛之謎
腰痛的原因和神經
探索容易引起腰痛的主要原因
腰痛癥狀有哪些？
什麼是椎間盤突齣？
什麼是變形性脊椎病？
引起腰痛的其他疾病
廣為熟知的腰痛——閃腰
腰痛的應急處理

第3章 腿痛的原因是什麼？
腿痛的各種情況
容易引起腿痛的生活習慣有哪些？
腿部和腳部變形與腿痛的密切關係
什麼是變形性膝關節病？
什麼是慢性風濕性關節炎？
腿痛的並發癥
抑製腿痛的處理方法

第4章 治愈疼痛的日常生活療法
妥善處理疼痛的方法
保護腰部、腿部的正確姿勢
靠正確的坐姿減輕負擔
駕車時的姿勢
搬起東西時的注意事項
做傢務時也需要注意
生活用品的選法和用法
疼痛的天敵——防寒對策
傢庭可以實施的按摩方法
鍛煉肌肉的體操
生活中要積極地進行體育運動
防止肥胖的飲食生活
不嚮腰腿痛屈服的決心

難解病名及醫學用語解說

精彩書摘

容易引起膝痛的生活習慣有哪些？
緻病原因大部分潛越腰藏在生活中

雖然膝痛的原因多種多樣，但是易患膝痛的人好像有共同的習慣。作為潛藏在日常生活中的緻病原因有肥胖、缺少運動、運動方法不當及職業問題等4 個。那麼，通過迴答左圖中的“是”或“否”可以確認一下自己的生活習慣是否容易引起膝痛。

前言/序言

治愈頑固疼痛、健步人生
大約200萬年前，人類的祖先告彆瞭四足爬行，開始瞭直立行走。可以說人類自從直立行走之後纔瞭解瞭自我，發展瞭文明。直立行走不僅是持續進化的人類本能的錶現，也是自由精神的象徵。正因如此，比起一般的疼痛，妨礙人們行走的腰痛、腿痛纔更讓人感覺到非常的痛苦。
腰痛、腿痛的最基本的原因是身體的老化。如果肌肉、肌腱以及軟骨組織老化，年輕時輕而易舉的動作就會成為腰和腿沉重的負擔。不過，除瞭組織的老化，還有伴隨腰痛、腿痛引起其他各種損害的原因。這些原因的大部分都和我們的日常生活習慣有關，大傢都瞭解這一點嗎？

例如，腰圍年年增大，漸漸失去鍛煉的習慣，感覺坐公車、電車比走路更輕鬆……有這些情況的人需要注意瞭。如果因過度飲食和運動不足而持續肥胖，體重不斷增加的話，就會對支撐體重的腰和膝蓋産生很大的負擔，從而更容易引起疼痛。
任何人都會一天天變老。我們無法推遲或者是加快這一點，但是請你不要忘記我們可以通過正確的生活習慣推遲老化的進度。最近，因為腰痛腿痛而就醫的年輕人也在增加，這種變化也許是不好的生活習慣導緻老化進度加快的具體錶現吧。
那麼，本書對在各種腰腿痛疾病中，特彆是關於病人反映較多的、具有代錶性的疾病，對其原因、癥狀、當然還有治療方法和防止復發的生活方法等等，作齣瞭大量通俗易懂的歸納。無論是已經開始和疼痛打交道的朋友還是腰腿疼的預備軍，都希望能夠挺直腰闆健步人生，本書倘若能夠讓您對腰腿痛有正確的認識、助您永葆健康，則倍感欣慰！
聖路加國際醫院整形外科主任醫師 黑田榮史

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讀書破萬捲，行萬裏路。